11/06/27 18:26:21.85 FpiEc3dg
1.ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
2.ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
3.ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
4.ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
5.ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
6.ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
7.ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
8.ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
9.ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
10.ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
3:名無しの心子知らず
11/06/27 18:26:48.21 FpiEc3dg
22.ｽﾚﾘﾝｸ(baby板:-100番)
■■体重管理23■■
ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
4:名無しの心子知らず
11/06/27 18:27:07.56 FpiEc3dg
週数-胎児体重-妊婦増加体重-必要kcal
（推定）
24w-- 720g--1.80kg------1800kcal
25w-- 839g--2.10kg------1800kcal
26w-- 968g--2.40kg------1800kcal
27w--1106g--2.75kg------1800kcal
28w--1253g--3.10kg------1800kcal
29w--1407g--3.50kg------1800kcal
30w--1568g--3.90kg------2000kcal
31w--1735g--4.30kg------2000kcal
32w--1906g--4.70kg------2000kcal
33w--2079g--5.10kg------2000kcal
34w--2254g--5.50kg------2000kcal
35w--2428g--5.90kg------2000kcal
36w--2600g--6.30kg------2000kcal
37w--2767g--6.70kg------2000kcal
38w--2928g--7.10kg------2000kcal
39w--3080g--7.55kg------2000kcal
40w--3220g--8.00kg------2000kcal
5:名無しの心子知らず
11/06/27 18:27:22.51 FpiEc3dg
胎児分の増加分
胎児 胎盤 羊水
2ヶ月 約4g(7週末） 約18g 約30g
3ヶ月 約20g(11週末） 約60g 約50g
4ヶ月 約100g(15週末 約100g 約100g
5ヶ月 約280g(19週末） 約160g 約200～300g
6ヶ月 約700g(23週末) 約230g 約500g
7ヵ月 約1200g(27週末 ) 約300g 約500～700g
8ヶ月 約1800g(31週末) 約360g 約800g
9ヶ月 約2500g(35週末) 約400g 約700～1000g
10ヶ月 約3100g（39週末) 約460～500g 約500g
体重増加およその内訳(10ヶ月)
胎児…3kg、羊水…500g、胎盤…500g、血液増加分…2kg、子宮…1kg、脂肪分…1kg
6:名無しの心子知らず
11/06/27 18:27:40.34 FpiEc3dg
【ムクミについて】
普段と変わらない食生活をしていたのに、体重が数日で
急に増えたりするのは浮腫んでいる可能性があります。
妊娠すると浮腫みやすいので、日頃からの管理が大事です。
ただし、何らかの原因で臓器に負担がかかっている可能性もあるので
安易に自己判断せず、気になる場合は病院に相談して下さい。
【ムクミに効果があると報告されたもの】
・ルイボスティー
・たんぽぽ茶・たんぽぽコーヒー
・きゅうり、すいか、バナナ、梨、すだち
・豆乳寒天 など
※果物は糖分が高いので摂りすぎに気をつけて下さい。
※体質により上記のもので効果があるかは人それぞれです。
【普段のムクミ対策】
・塩分、油分は控えめのメニューにする
（醤油の代わりにポン酢やレモンなどを絞る 他）
・寝る前の水分摂り過ぎに注意する
・足を高くして寝る
・メディキュットなどの高圧力サポートのソックスを履く
・リンパマッサージ
・半身浴
7:名無しの心子知らず
11/06/27 18:28:36.24 FpiEc3dg
11.ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
12.ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
13.ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
14.ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
15.ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
16.ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
17.ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
18.ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
19.ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
20.ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
8:名無しの心子知らず
11/06/27 18:29:10.03 FpiEc3dg
テンプレ失敗して申し訳なかったです
9:名無しの心子知らず
11/06/27 19:09:33.78 5S3doeOa
>>1
乙です
10:名無しの心子知らず
11/06/28 13:42:35.10 pL/G3NvK
>>1
乙です！
11:名無しの心子知らず
11/06/29 10:07:39.57 2kePHDHh
前スレ1000GJ！
12:名無しの心子知らず
11/06/29 22:55:37.20 TJLQDgbl
１乙！
31w切迫気味。自宅安静のため実家里帰り中。
実母は仕事餅な為夕飯はいつも８時半回る…
母の趣向で野菜中心のメニューだけど３食しっかり食べてしまう…だって美味しいだもんorz
もちろ間食控えてるけど、つねに横になってるからか浮腫もでてきてる。
医者からは運動で体重管理できないから食事で気をつけてと言われてるけど里帰り１週間で500ｇ増えてたよw
来週の検診までになんとかキープせねば。
ついでに安静解除にもなりますように！
13:名無しの心子知らず
11/06/30 07:51:08.89 HtymiNgj
３７ｗ食後のスイーツがやめられない…それさえ
やめられればいいのに。もうお産まで増やしたくないよー
14:名無しの心子知らず
11/06/30 07:58:52.28 ySmkKDBO
>>1乙！
実家に帰ると太るよね。
ママご飯美味しいし、おやつも常備してあるからついつい食べちゃう。私も先週まで二週間帰ってたけど、1,5キロ増えた…
里帰り出産で一ヶ月前に帰るから今から恐ろしい。
15:名無しの心子知らず
11/06/30 09:12:37.64 BmvG6s41
暑いから買い物いけず、なおかつ今の時期、自由に食材が買えなくて
なんか家に野菜や肉がすくない！
食べるものがなくなってきた。
冷凍庫の肉の切れ端ですごしてるわ
16:名無しの心子知らず
11/06/30 09:57:47.86 ySmkKDBO
>>15
同じく冷蔵庫カラ。
脇腹が激痛で歩くの辛くて一週間程買い物行ってない。暑くてダルイのもあるけど。
ウォーキングもしなきゃいけないのに全然してない。
今週に入ってから食欲なくてスイカばかり食べてる。さすがに今日は買い物行かなきゃな～とは思ってるけど…素麺にするかも。夫よ、すまぬ。
17:名無しの心子知らず
11/06/30 12:42:45.73 HtymiNgj
スイカ１玉買ったけどやっぱ食べきれず８分の１
痛んだから捨てちゃった。もったいないことした…
さっきＣＭ見たけどケンタッキーのレッドホットチキン
食いてぇー!!塩分高いかなぁ。でも食いてぇー!!
18:名無しの心子知らず
11/06/30 13:29:24.92 BmvG6s41
いってまえ！！
いけいけー
19:名無しの心子知らず
11/06/30 13:34:28.87 TqcsHGVA
26w5d
162cm/44kg→今朝46.7kg
明日は朝一で健診だー!!今のところ前回+0.1kg。食べ悪阻で12wまでに1.9kg太ったけど、そこからは割とキープ出来ている方かな。
しかし実母は+24kgで出産したらしく…私も一気に来るのかしらorQ
20:名無しの心子知らず
11/06/30 14:01:32.56 BmvG6s41
もう少し太らなくても大丈夫なものなの？
平気なのかな
21:名無しの心子知らず
11/06/30 14:25:35.95 JqU4vHdb
ちょっと痩せ過ぎかもね。
私も痩せ型だったんだけど、上の子2人共早産だったよorz
今回初の食べ悪阻で過去最高の体重になったw食べても太らない体質だと思ってたのにビックリ。
22:名無しの心子知らず
11/06/30 15:03:31.07 TqcsHGVA
>>20>>21
>>19です、私宛で良いのかな？
体重に関して先生はスルー、看護婦さんは頑張ってると誉めてくれているからこんなもんかと思っていたよorQ
早産は赤の為にも避けられるなら避けたいよね…食事内容もう一度見直してみるよー!
ありがとう!!
23:名無しの心子知らず
11/06/30 15:54:47.59 YpZbX29o
BMI19の標準体型でしたが21wにして6㎏増加。
毎日ウォーキング30分～1時間励み、夕食は炭水化物抜いたりしてるのにちっとも減らない。
妊娠中て太りやすいというか、一度身についたものは落ちづらいというかorz
常に体重のことばかり頭にあってもやもやする…
24:名無しの心子知らず
11/06/30 16:05:33.46 LZxl2GsV
＞常に体重のことばかり頭にあってもやもやする…
同じく
健やかなマタニティライフの敵だと思うｗ
元BMI21で30ｗで8キロ増…助産師と栄養士に怒られた
お腹が張りやすくて、ウォーキングも30分が限度
明日の検診が憂鬱
今日はどくだみ茶飲んで半身浴してメディキュット履いて寝てみる
みんな検診の朝って何食べてる？
25:名無しの心子知らず
11/06/30 16:08:01.35 JqU4vHdb
>>22
もちろん痩せ型でも健康な赤ちゃん安産してる人もたくさん居るだろうし不安にさせちゃったらゴメンね。
体脂肪率が低いと免疫力が落ちるらしくて、感染しやすくなるとか聞いた。
ただでさえ妊娠中は免疫力下がるから、やっぱある程度の蓄えは必要なのかもね。
26:名無しの心子知らず
11/06/30 16:58:57.84 BmvG6s41
>>24
何キロまでって言われました？
私同じBMIで上限12kg。まぁでもいちおう9kgにしとこっかぁ。
って緩く決まった。
30wで8kgだとまだ大丈夫かとおもっちゃった
27:名無しの心子知らず
11/06/30 17:40:29.57 LZxl2GsV
>>26
9キロまでって言われました
後期になるにつれどんどん体重が増えやすくなるから、痩せるくらいのつもりで
もう増やさないようにねって言われちゃった
炭水化物ラブなのに、毎日お米は朝だけにして頑張ってます
ときどき爆発して色々食べちゃうけど
28:名無しの心子知らず
11/06/30 19:02:08.41 BmvG6s41
>>27
なるほど。
後10w弱あるもんね。
猶予一キロじゃ少し辛いのか～
でもほんとのラストは胃があがってなかなか増えない人もいるらしいし、
いいペースじゃないかな？？
お互いがんばろう！
29:名無しの心子知らず
11/07/01 08:36:07.80 gtw/r0vk
>>24
いつもは朝からコーンフレークやパンを同時に
がっつり食べるけど検診の日はなんとなくヨー
グルトだけとかかな。なんか気になって…
そしてお昼が待ち遠しくて決まって外食な感じ。
もう臨月だから毎週外食になっちゃうけどｗ
30:名無しの心子知らず
11/07/01 15:38:47.60 +bqGV0o2
>>28
ありがとう、がんばろー！
>>29
私も検診の朝はラブレだけで服も軽いの選んじゃう
今回は前の晩御飯軽め+どくだみ茶がぶ飲み+半身浴+ももまでのメディキュット+朝ラブレのみ、検診前水分控えめで
むくみを徹底的にとったら前回の検診より400ｇ痩せてた（赤子は500g増えてた）
検診前だけストイックになるのって自分でもどうかと思うけど…
検診後のサイゼリアで油と塩、炭水化物しっかりなメニューが美味しかったー！
31:名無しの心子知らず
11/07/01 16:12:33.56 a0yDCaUr
サイゼいいな～
味濃くてカロリー高い物って何であんなに美味しいんだろうかｗ
32:名無しの心子知らず
11/07/01 17:14:11.25 gtw/r0vk
明日検診なのに朝からメンチカツ揚げパン、昼に
ケンタッキーの海老カツとレッド・ハバネロチキン
がっつり食べちゃったよ。おいしかったから悔いはない。
ルイボス飲んで風呂でマッサージ、寝る前に旦那にも
マッサージしてもらって対策しようｗ
33:名無しの心子知らず
11/07/01 17:41:13.08 uf3l3D53
前回の検診で栄養とか食事についてのアンケートがあったからちょっと書いておいたら
今日検診後に栄養指導があった
栄養士と医者とで(勿論同じ病院)なぜ目標体重が2kgも違うんだ…
炭水化物もっと摂ってもいいって言われても
医者に体重増えすぎって怒られるのはこっちじゃんよー…
34:名無しの心子知らず
11/07/01 21:08:11.74 /G/N1kwT
炭水化物って抜いたらまずいかな？
体重やばいので朝だけ摂って昼と夜抜こうかと目論んでいる。その分野菜や肉や魚はきちんと食べて。
でも胎児の成長に影響あったらイヤだしなぁ…
35:名無しの心子知らず
11/07/01 21:24:39.75 IXnlcEca
ソースが2chなので信用はできないけど、
同じカロリーでも脂質は母体に糖は子に行くらしいよ
だから炭水化物化物抜きは子の為にはあまり良く無いかも。
非妊娠時であっても、炭水化物化物抜きダイエットは
リバウンドしやすい 鬱になりやすいとあまり評判良く無いしね。
36:名無しの心子知らず
11/07/01 23:59:23.52 /G/N1kwT
>>35
そうなんだ！ありがとうございます。
じゃあやっぱひたすら運動に励むしかないかなorz
37:名無しの心子知らず
11/07/02 00:29:00.86 JbUDh4IK
あちゃーご飯かなり少なめだ!と思ったけど
ご飯少なめにしても芋とかかぼちゃとか余計に食べてしまって結果、炭水化物しっかり摂ってた
38:名無しの心子知らず
11/07/02 06:20:48.34 KRxCPMOl
以前の妊娠でとんでもなく太った私は
医者から炭水化物は一切摂らなくてもよい、と言われた。
現在何週か、どの程度太ったかにもよるだろうから
だから大丈夫だよ！とは言えないけど。
39:名無しの心子知らず
11/07/02 06:58:24.17 mqwy9F/C
来週検診なのに２キロも増加した。
水だけ飲んでも太る気がする…
40:名無しの心子知らず
11/07/02 09:15:25.05 LAxjjtuZ
>>39
何w？
41:名無しの心子知らず
11/07/02 10:03:53.78 LG+ED/aA
33だけど、ちょっとイラっときてたから、
朝っぱらから築地に海鮮丼食べに行って来てやったぞｗ
しょうがないから、昼は野菜スープだけにするわ……
42:名無しの心子知らず
11/07/02 11:49:22.77 mqwy9F/C
>>40
23wです。BMI20、6キロ増。正月太りを引きずったまま妊娠したから更にやばい。
43:名無しの心子知らず
11/07/02 22:20:49.18 mqwy9F/C
上でやばいとほざいていたのにランチ行って
こってりバジルクリームパスタとマルゲリータ＆アイスココアを腹に収めてしまった…馬鹿馬鹿
明日から本気出す
44:名無しの心子知らず
11/07/02 22:59:49.43 LAxjjtuZ
うまそー
45:名無しの心子知らず
11/07/03 00:49:50.67 nCQhCJf0
私も正月太りを引きずったまま妊娠したからかなり焦ってる。
そして頑張って運動しすぎたら茶おりが出て今日緊急受診する羽目になった…。
幸い問題無かったけど気が気じゃなかったし自分を責めたよ。
運動派の皆様もほどほどに…。
46:名無しの心子知らず
11/07/03 13:50:02.41 T9AfuLER
運動してねーｗ
47:名無しの心子知らず
11/07/03 14:07:47.56 YQJyo4Ic
運動より食事管理をしっかりして体重を増やし過ぎないように、と
うちの病院は言ってる。
48:名無しの心子知らず
11/07/03 15:33:20.93 T9AfuLER
マタニティヨガとかもすごいゆるーいもんね
案外動けてびっくりと聞いたけど
休憩多くて汗まったくかかなかった
49:名無しの心子知らず
11/07/03 16:16:15.89 6C8RG9Gy
まだ正産期じゃないんだけど、実家泊まりに遊びに来た
両親共働きの４人妹弟で下がまだ小さいから学校から帰ってきた弟達に、
ホットケーキやらプリンやらおやつ作ったり、
三食ガッツリでおやつ食べてたら一週間で1キロ太った…
最初は六人分の家事と買い物で少し痩せたんだけど、
免許無くて歩いて買い物行ってるの親が心配して買い物行ってくれる＆妹弟が家事手伝ってくれるようになったら
増えてしまったw
50:名無しの心子知らず
11/07/04 08:19:40.33 U2wcXj6f
予定日まであと２週間、もう増やしたくないけどやっぱ
１週間で500は増えてしまう臨月…赤が毎週300ほど増えてる
からいいっちゃいいけど明らかに腰回りに肉がorz
実母にも言われたし。でも産まれるまでに食べたいもの
リストアップしてるしーうおおおー
51:名無しの心子知らず
11/07/04 09:38:58.80 51SZrNwI
私もあと二週間で予定日。
なんとか目標の＋8キロで出産できそうだけど、カロリーとか塩分とか気にする生活に疲れた…
毎日好きでもない浮腫防止のためルイボスティーと小豆茶飲んでる。
昔ながらの塩辛い梅干しが大好物なんだけど妊娠してから一回も食べてなくて、反動で4キロも買ってしまった…
早く食べたい。
52:名無しの心子知らず
11/07/04 11:50:05.85 U2wcXj6f
>>51プラス８キロかーいいな。
自分は>>50だけどすでにプラス8.5キロ…あと
２週間でどこまで増えるか…一気に10キロ増
とかならないかが怖すぎる。増やしたくないけど
今のうちに食べておきたい気持ちと葛藤中。
53:名無しの心子知らず
11/07/04 18:35:08.02 +SQZxg3p
>>52
わかる。
最後に食べておきたいあれやこれやがあるけど、予定日超過しそうだからいつ食べようか悩む…
38ｗ+９キロ
54:名無しの心子知らず
11/07/04 22:45:39.93 5AUgsLcH
食べる量半分程度にしルイボス飲んでマッサージして足湯してるがめきめき増え22週で＋6キロ。お腹張りやすくて運動があまり出来ず…年中さんにも人気のあるダイエットメニューないかなぁ
55:名無しの心子知らず
11/07/05 00:07:52.00 MXWbBmTe
てす
56:名無しの心子知らず
11/07/05 00:59:44.43 fhI5wZ8U
>>54
何週から増え始めた？
もともとが細いのかなぁ？
57:名無しの心子知らず
11/07/05 07:51:34.49 5oY5jVDB
>>56 元はＢＭＩ20の標準です。食べ悪阻で5週から増え始めました。もう何食べればいいかわからん…
58:名無しの心子知らず
11/07/05 07:59:20.86 zEMfrS83
あーあ。３８ｗ先週より800グラムも増えた。
今のうちにたくさん食べたいけど今日一日だけは
プチ断食意識で過ごすか。あーつまんね。
59:名無しの心子知らず
11/07/05 09:04:25.40 LwTdVIB6
25wで母体のみ臨月並みに肥えました・・・＋8キロ。元bmi19.5
私は妊娠わかる前から体重が増え始めて甘いもの食べずにいられなくて
なんなんだと思ってたら妊娠だったクチ。
17週までで6キロ増えてつわり終わって二か月で2キロだけど
昨日検診でカロリー注意って言われたよ・・・
本当は出産までもう増やさないほうがいいんだろうけど自信がないよ。
悔やんでも仕方ないけど初期の食べづわり本当イタかった。
60:名無しの心子知らず
11/07/05 09:24:49.80 +DIX/qvc
>>59
25wで8キロはやばいね（笑）
でも、私の友人達でも痩せてる人にかぎって15キロ以上増えてる。
もともと脂肪がない人のために身体が出産に備えて脂肪を蓄えるのかな？
モデル並だった友人がパンパンになってたのには驚いたけど、産後しばらくして会うと皆さん見事に産前の体型に戻ってるから凄いなあと思う。
61:名無しの心子知らず
11/07/05 11:35:15.97 WWeBwv4E
>>59
聞きたいんだけど、やっぱり腕とか顔とかについた！！って感じがする？
その分増えなかった人より羊水や赤ちゃんは大きめなのかな？
19から8kgとのことですが、元が細いから大丈夫？じゃないかなぁ？
62:名無しの心子知らず
11/07/05 12:23:27.23 U9oirHB/
35wで+10キロ。増え過ぎなのは分かってて、何とか食事減らしてるけど、子供が育ちすぎて恐怖。
予定日までまだ1ヶ月あるのに、もう3000超えてる。頭もでかい。病気障害ではないみたいなんだけど、
巨大すぎて産むのが怖いよう(/_;)初産なのに…
63:名無しの心子知らず
11/07/05 12:56:12.95 ro9lKocm
元々BMI23で現在＋6.5kgの@31w
うちの院はお腹周り計らないので全然気にせず今日まで来たんだが、
あまりに周りがデカ腹を訴えるから測ってみたら四捨五入で100cmだたよorQ
大丈夫…なのか？？
64:名無しの心子知らず
11/07/05 12:56:50.50 GW4AnkHT
どうやったらそんなに抑えられるの？
初産なんだけど食べつわりでめちゃくちゃ太って、今38w1dで妊娠前より＋15㎏…
中の人は小さめらしくて、全部自分の肉になっちゃってる＼(^o^)／
産後にどれだけ減らせるか、今から鬱ですorz
65:名無しの心子知らず
11/07/05 13:19:35.55 mHek+iAy
体重管理しろ、と言われてからタニタの料理本買ってそのレシピで晩ご飯作ってる。おかず３品で500カロリーぐらいだし塩分低いから結構いいよ。そのおかげで32ｗで５キロでおさまってる
66:名無しの心子知らず
11/07/05 13:21:40.33 OL1YEuIG
妊娠中にヨーグルト食べると子のアトピー抑えられるって聞いて
嫌いなのに毎日食べてるけど、もう心底飽きた＠31ｗ
最近はアイスとか煎餅とかも食べちゃってる
もうやめなきゃ…
67:名無しの心子知らず
11/07/05 14:19:16.44 EjTHldcg
元BMI18、23wで+6.5kg..
この勢いやばいと思って妊娠前やってた自己流ﾅﾁｭﾗﾙﾀﾞｲｴｯﾄ(妊娠前だと1ヶ月1kg減るﾍﾟｰｽ)してても、今34wで+8kg。
出産までで+8kgの目標だったのにすでに到達しちゃったよ..
赤ちゃん下がってるみたいでお腹頻繁に張って安静命令でてるからあまり動けないし、無理な食事制限も赤ちゃんに良くないし。
あー早く筋ﾄﾚとか食事制限したいー
今までみたいに体型維持ができないのがｽﾄﾚｽ！
早くお腹が痙攣するくらい腹筋したいよー！！
68:名無しの心子知らず
11/07/05 14:25:40.43 EjTHldcg
↑のものです。
母子手帳見てみたら23wで中の人が約560g、34wで約2100g。増えたのは中の人の重さだったのね。安心しました。
69:名無しの心子知らず
11/07/05 17:33:56.11 QgXmjl6L
>>61
59です。6キロ増えた時に顔が丸くなった！って自覚がありました。
それから２キロで今に至るんだけど今は胴体が全体的に太ましいのが
気になります・・・
因みにバストがc70からアンダー82トップ93
腹囲は85センチだった。マタニティハーフトップはLですらキツイよ。
あと子の大きさは25週の標準ですねと言われました。
今日は炎天下を西松屋とかデパートブラブラ行って来たけど
運動とは言わないよね・・・すごく疲れた。
体重維持ってなにが効果あるんだろう。
70:名無しの心子知らず
11/07/05 18:01:03.44 4vXqZ8ZB
24w、＋6キロ
昨日はバランス考えて豚汁を作ったけど旨すぎて２杯御代わりし、今朝も食べ、昼は豚汁にうどんぶち込みウマウマ。
なんか１キロ増えてる…同じくカレーを作った後もヤバイ、大鍋料理は危険。
71:名無しの心子知らず
11/07/05 18:23:48.10 fhI5wZ8U
>>69
ちなみに食事量は、妊娠前よりふえましたか？
72:名無しの心子知らず
11/07/05 20:18:57.18 3kMQr3Gg
>>71
7週から17週くらいまでは妊娠前の倍近く食べてたかも・・・
とにかく食べずにいられないというか。
お菓子のドカ食いがすごかったかも。
今は妊娠前と同じくらいに戻ったと思う。
でもやっぱり妊娠前よりお腹空くよ。
73:名無しの心子知らず
11/07/05 22:46:43.32 UJdoOIvw
３２ｗ。＋６kg。元BMI２３。
２週間の自宅安静中、野菜大好きママン料理のおかげで、前回より－１.３kg落ちてました。
まぁ3日前からルイボスがぶ飲み、当日朝は生野菜（ドレなし）ゆで卵、ヨーグルトのかなり軽いメニューで済ましたうえ、なぜか腹を下してしまったのも要因ではあると思います。
けど毎日３食野菜たっぷりなのは便秘知らずになり、改めて食生活の大切さを実感。
おかげさまで安静解除になり自宅に戻ってきてしまったので今後が問題だ。
74:名無しの心子知らず
11/07/05 23:50:56.32 xgvZh+Mv
あー早く産みたい！@39w
赤さんはもう一通り出来上がっててデブになる一方なんだと思ったら
食生活に気を遣わずストレスフリーにはなったけどどんどん増えるー
35wの時点で目標まであと4キロだったからギリセーフだけどもういっぱいいっぱいだ
でも私も食べづわりだったんだけど
その時は自分で食べ物用意するのもしんどくて寝て過ごしていたら痩せたんだけど
みんなは誰かが用意してくれたのかな
明日から実家生活だからどうなるんだろう
ムクミがハンパないのももぅどうしたものか…
バナナ夏野菜半身浴ルイボス全然効かない！
75:名無しの心子知らず
11/07/05 23:52:06.75 fhI5wZ8U
ここみてたらほんと人それぞれだねー
私は妊娠前のほうがお菓子にジャンクに肉にと、常にお腹すいてたよ。
妊娠してから安定期に入ってもつわりが収まらず、妊娠前に外食沢山行こうと思ったんだけど全然いけてない。
76:名無しの心子知らず
11/07/06 06:20:12.74 fz17umTU
明日検診だー､どうせ寝てばっかりでお腹空かないし
今日はｽｲｶとﾖｰｸﾞﾙﾄとお粥で過ごそう｡
ﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄも着用して夜は半身浴しよう､決めた｡
ｵﾚ､この検診が終わったらあいつ(旦那)とﾃﾞｰﾄして好きなもん食うんだ…｡とか死亡ﾌﾗｸﾞ立てとく｡
77:名無しの心子知らず
11/07/06 08:24:23.04 BS2hMex5
健診の日の朝
前回より900g増えてOKなのに300gしか増えてない
↓
後日急に増えるかもしれないから900g増えた事にしておきたい
↓
朝ご飯を600g分食べて調整
ってのがここ3回程のお決まりパターン。
78:名無しの心子知らず
11/07/06 09:39:52.09 tS5hohsT
分かってる。昨日夜遅くにケンタッキー辛いチキンと
カツサンド、おまけにメープルべた塗り食パンとチョコ
の暴食が原因…今日の体重半端ないしむくみＭＡＸ。
なんで急にプツンと切れて暴食しちゃうんだろう。
サイズ下げようか悩んでた結婚指輪も今では外せないほど
のむくみだし。体ももうパンパンだー。臨月入るまでは
プラス８キロだったのにもう10キロ増なりそう…
79:名無しの心子知らず
11/07/06 10:52:36.64 A7ySe5Ul
>>78
いっぱい食べたね（笑）
私も昨日の夕方に突然甘い物が食べたくなり、大量の大学芋とアンドーナツとフルーツグラノーラいってしまった…
そのせいで今だに胃がおかしい。
たまにプツンといくのやめたい。
80:名無しの心子知らず
11/07/06 10:59:16.18 ZRi4LT+f
プツンっていくのわかるー！！！
今週ヤバイわー…
>>78
私は27wだけど、指のむくみが酷くなってきたから既に指輪外してるｗ
特に歩いた後とか、昼寝の後、腕がしびれる時があって、
その時は外せないくらいむくんでたからビビッてとっちゃったｗ
81:名無しの心子知らず
11/07/06 11:06:12.98 i37gZ/nq
たまにプッツンわかるわー。我慢しすぎもかえって良くないと実感する。
プッツンする時は決まってお菓子やらファストフードやら高カロリーなものばっか。
21ｗで＋2.4kg
数字だけ見るとセーフ圏内だと思うんだけど16ｗから前回検診20ｗの間でいきなり増えたから注意されたよ。
面白いのは上の子の妊娠時と増減数値、腹囲が全く同じw前回は何も言われなかったなぁ。
82:名無しの心子知らず
11/07/06 14:57:53.09 LboCs3m2
>>81
べつにそんくらいは普通じゃ？
83:名無しの心子知らず
11/07/06 16:28:45.80 UhhZ/LEI
10月に母親になるタレントの神田うのが“妊婦ライフ”をブログに掲載。
なんと11キロも太ったことを明らかにした。
「プチ告白」と題した7月6日付け日記でマタニティートレーニングをしていると報告した神田うの。
足に負荷をかけて外側から内側に動かすお尻のエクササイズをしている写真を披露し、
「只今妊娠6ヶ月にして11キロ増です」と告白した。
ただこの数字も「飲み歩くナチュラルな時からで11キロなので、
絞っている時からは14キロ増ですが…」と“過少申告”でもあるようだ。
「そう考えると恐ろしいのであまり気にしないようにしています(笑)」とあり、
妊娠中ということもあり、気にしないようにしている。
11キロ増という数字はたしかにビックリするが、
元気な子を産むためにおおらかに“妊婦ライフ”を過ごしてほしいものだ。
ソース：RBB TODAY
URLﾘﾝｸ(www.rbbtoday.com)
画像：マタニティートレーニング中の写真も公開。ただとても11キロも体重が増えたようには見えない
URLﾘﾝｸ(www.rbbtoday.com)
神田うのオフィシャルブログ
◇URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
・・・うの、太ったね～
84:名無しの心子知らず
11/07/06 17:57:52.27 2txMC5ni
>>83
私から見ればまだまだ全然細いわｗ
でも自分の体型ばかり気にして食事制限とかしてるガリ妊婦よりは好感持てる。
85:名無しの心子知らず
11/07/06 18:20:36.37 LboCs3m2
ビールのんでたよね。うの。妊娠中に。
あれはないわ
86:名無しの心子知らず
11/07/06 18:21:53.00 BDaSZGu3
>>77
わかるー。私は腕時計や夫のジーンズや、重たいもの着けて誤魔化してるよー。
急に増えたら、と思うと怖いんだよね。
それでズルズルきちゃった。もう残り２ヶ月きってるのに、あと４キロなんて無理だ！！
スナック・レトルト・ファストフード・ジャンクフードの類は元から口に合わないし。
もう産後のスタミナは産後に補給するしかない。
87:名無しの心子知らず
11/07/06 22:27:10.36 BS2hMex5
>>86
結局今日は朝ご飯食べた後トイレ行ったら振り出しに戻っちゃって
洋服一枚多めに着て帽子かぶって、行く前に紙パックの豆乳飲んで重いパン食べて
更にポケットに携帯とiPodと家の鍵を入れたまま体重計乗ったよ
そしたらピッタリ900g増！
88:名無しの心子知らず
11/07/07 01:19:08.91 pSwYMUMx
そっか、増えなくて困ってる人もいるんだねぇ。
なんかもう何食べても増える気がする31w＋７キロな現在。
あんまりよくないかもだけど、最近は置き換え系のダイエットシェイクなんかを１食だけ主食にしてる。
無茶はダメだから、一日トータルで見て野菜やタンパク質は摂ってる。
その結果、たぶん炭水化物の量が結構減って、なんとか横ばい。
間食が我慢できないときはゆでトウモロコシかトマトかゼロカロリーゼリーあたり。
でもやっぱりたまにブッツンして、パンまつりとかしてしまうんだよねorz
89:名無しの心子知らず
11/07/07 01:21:53.09 oTTpAZ6i
パンはだめだよね。
パンってカロリー高い割りにお腹にたまらない。
90:名無しの心子知らず
11/07/07 01:35:00.13 pSwYMUMx
>>89
そうそう、あと塩分も思ってる以上に多いから、浮腫むしね。
ああ、でもパンが好きなんだ、早く出産して思う存分パン祭りしたいいいいい
91:名無しの心子知らず
11/07/07 05:14:13.39 ghw71WMl
決めた､今日の検診クリアしたら抹茶あんみつ食べるー！
合格基準は臨月前だけどちょっと厳しめに前回＋１kgだ､ｶﾞﾝﾊﾞﾚｶﾞﾝﾊﾞﾚ｡
92:名無しの心子知らず
11/07/07 07:50:09.82 cLJhyYiU
臨月まできたら好きなもの食べまくってお産を待つって予定で
ここまで頑張ったのに…計画分娩１０日前でも残りの日数だけ
でどこまで増えるのか思うだけで怖過ぎる。普通に食べてたら
１０日でも２キロとか余裕だろうな…８キロ増で!!なんて目標は
不可能だった…このペースだと１２キロ増だ…
93:名無しの心子知らず
11/07/07 08:17:43.01 JwIrmUHa
みんな凄い
私なんて23ｗで妊娠前から＋８kgだよ…
このまま行くと臨月には何kgになってるのかな
94:名無しの心子知らず
11/07/07 10:42:51.81 oTTpAZ6i
パン作りにはまるとその先がわかるからはまらない！はまらないよ！！
95:名無しの心子知らず
11/07/07 12:29:39.68 Nb/DplND
パン祭すごいわかるー！
ホットケーキミックスの安売りとか罠にしか見えない..
買わないんだから！
96:名無しの心子知らず
11/07/07 13:23:48.45 Y/jvEiIP
エアコン付けずに床拭き掃除したら汗だくで死にそう。
妊娠してからずっとやりたかったけどダルダルな日々で出来ずにいたからスッキリ！
床ピカピカで気持ちい～
一仕事終えた後のガリガリ君うまい。
97:名無しの心子知らず
11/07/07 15:28:16.58 uQb1m3kY
ガリガリ君うまいよねー。
何日か前に後期スレで、ガリガリ君の梨味がうまいと祭りになってた。ｗ
氷菓子だし、普通のアイスよりもカロリー少なくて良い感じ。
98:名無しの心子知らず
11/07/07 16:11:33.28 I46C/UG4
>>89
わかる…
でもパン好きなんだよね
パン屋さんのパンが夕方100円になると
いけないと思いつつ買ってしまう
ちなみに36wで＋6kgに抑えれた！！
初めの3ヶ月で6kg増えたときはびっくりしたけど、なんとかいけそう
99:名無しの心子知らず
11/07/07 16:34:25.24 lc5zJ+c6
上の子がホームベーカリーで焼くホテルブレッドが大好きだから2～3日に一回焼くんだけど、焼きたてパンの誘惑に勝てずいつも2枚くらい一気に食べてしまう。
一人目の時の方が体重管理楽だったなあ。ウォーキングもできないし。
幼児持ちの妊婦さんどうしてますか？
100:名無しの心子知らず
11/07/07 18:00:17.01 zQLpacvf
あーわかる。
一人目のときは自分だけだからお昼は手抜きで野菜だけにしたり
マタニティスイミングやヨガに通ったりちょっと遠くまでウォーキングしたり出来たな。
今は同じ週数で前回妊娠時より３キロは増えてる…。
体動かすといえば上の子と公園行くくらいしかしてないからなぁ。
101:名無しの心子知らず
11/07/07 18:11:50.80 pSwYMUMx
>>99-100
未就学児と一緒にいるとそうなるよね、歩くにしたってSCの中とかだから、余計な誘惑が多々あるしね。
私は今回は逆。
・一人目→産休入って動くつもりが猛暑のため引きこもり
・二人目→１歳児を炎天下に連れ回したくなくて引きこもりor友達の家でお茶しつつﾀﾞﾗﾀﾞﾗ
・今回→一番上が幼稚園に入ったため、毎日徒歩で片道１５分強を２往復
というわけで今回が一番増加が遅め。
>>94>>99
ああ！パン焼きたくなっちゃったじゃないかー
目の前に誘惑の箱（HB）があるよー
102:名無しの心子知らず
11/07/07 19:35:50.62 qPAR3Xqp
ガリガリ君の梨味は神。
近所のコンビニ常時３～４種類のガリガリ君があるけど、梨味だけいつも品薄か売り切れ。
だからあるとついつい買いだめしてしまう。
私の前に並んでた人も６個買ってたしｗ
カロリーはたしか１本７０キロカロリーくらいだったはず。
いつも昼食食べたあと横になりながら食べてるｗ オススメだよー
103:名無しの心子知らず
11/07/07 23:12:06.28 o4evNDby
ガリ梨、発売日に7本買ってすぐに10本買い足した。
今日はアイス4割引の日だったから箱物のアイスどっさり買い溜め
食べ過ぎないように気をつけないとなぁ
104:名無しの心子知らず
11/07/08 00:14:37.19 WFZhUkqD
>>99
焼きたてのパンとか絶対やばい。
パンはパンだけで食べると満足感が得られないので、
蜂蜜バターたっぷり、とか、
ピザトーストにする、とか
一見高カロリーになるっぽいことをして、パン単体をあまりとらないようにしたほうがいいんだって。
焼きたてのパンとかいくらでも入ってくよねーヤバし！
105:名無しの心子知らず
11/07/08 00:17:21.45 WFZhUkqD
ガリガリ梨甘いから私はやっぱり無難にソーダかレモンスカッシュだ。
一番スキなのはアンディコの純ヒットチョコっていうセブンにおいてる安いアイス。
最近どこにもおいてない。
106:名無しの心子知らず
11/07/08 01:21:42.65 LHuHAj2k
最近はまってるアイスはアイスボックスのグレープフルーツ。
12カロリーだし、さっぱりしてて風呂上りに食べると最高です。
107:名無しの心子知らず
11/07/08 07:29:00.94 6CSWbk68
臨月たった１週間で1.5キロも増えたんですけど…むくみ？
むくみだよねぇぇえ？！１週間でそんな急に脂肪と胎児
増えるわけないし…と思いたい。
今急激に増えてるぶんは産後にむくみひいたらスッと減るかな…
上の子はBMI26で７キロ増で産んで産後１年で臨月ピークより
28キロダイエットできたから、今回BMI19で１２キロ増えたって
元に戻せるだろうと思ってるけど甘いかな？orz
ううう不安だ…
108:名無しの心子知らず
11/07/08 08:05:26.69 WFZhUkqD
いけるいける
109:名無しの心子知らず
11/07/08 14:14:01.71 cvQaclBu
>>107
28キロダイエットってすごいな。
110:名無しの心子知らず
11/07/08 14:16:36.00 oK9H/pFL
>>107
１年で28kgのダイエット！すごいがんばったんだね‼
私も臨月っつーか予定日まであと数日だけど
臨月入った途端急に増えたよー
でも指輪は抜けないし足首は太いしで明らかにムクミだなと思って
先生に伝えたらこの時期ありがちだから気にしなくてヨシだけどよく動いてねって言われたよ
母子手帳にも浮腫マイナスになってた
外は暑いだろうからＳＣの中うろうろしたり洗濯や拭き掃除とかするようにねって
早速床磨きしてシャワーでさっぱりしようと思う
111:名無しの心子知らず
11/07/08 16:11:01.53 6CSWbk68
>>107だけど今急激に増えてるのがただのむくみなら
産後すぐ戻るだろうから気にしないでいけるけど実際
ただの脂肪だったらと思うと…orz
でも好きなもの食べたい。ステーキガストのサラダバー
食べてみたいｗ
112:名無しの心子知らず
11/07/08 16:34:43.07 VkL/81rq
バイキング行きたいよ～
ランチビュッフェとかケーキバイキングとか…
9ヶ月ぐらいになったら行こうかな
113:名無しの心子知らず
11/07/08 18:14:59.50 J7pZfmuz
>>112
バイキング、検診日近くないなら行っちゃえば？
生まれたらホントにどこにも行けなくなるって言うから、
今のうちにゆっくりレストランとか行けるなら行きたい
31ｗで切迫早産で自宅で安静にしているうちに二週間だけで＋２キロ／(^o^)＼
明日の検診どうしよう
29週まで＋４キロで来れてたのに…
運動も制限されてるのに食欲だけはあるからキツイ
114:名無しの心子知らず
11/07/08 21:52:30.73 hrRpoFYZ
コージーコーナーのバイキング行きたい・・・
けど尿に糖が出たから行けない。
体調は良いのに医者に注意されたよ。
10月に産むまであとどれ位体重ふえるだろ・・・
とりあえず尿糖はたまたま一度だけ出たと思いたい。
115:名無しの心子知らず
11/07/09 10:39:49.41 3cghATyo
なんかなかなか食欲でないが、妊娠関係なく多分夏バテだろう…
赤ちゃん育ってるか心配だけどつわっててだめだこりゃ。
20wこえてんのに、多分これは産むまでコースっぽい…稀にいるみたいだがまさか私がそうなんて。鬱すぎる。
116:名無しの心子知らず
11/07/09 15:11:21.70 AyPLEYdo
>>115
私の食欲分けてあげたい…
この暑さじゃただでさえ食欲減退しがちなのに、ずっとつわりじゃ本当に大変だね
余りにも食事が摂れないなら病院に相談すれば点滴とかしてくれるみたいだし、
どうにか乗り切って！
月末から産前2ヶ月前の里帰りになるから、
調子に乗って色んな友達とランチの予定を入れまくってしまった…ｗ
どうにか他の食事の時に調整せねばならん…
117:名無しの心子知らず
11/07/09 16:17:15.66 XJyVDrdw
ステーキガスト行ってきた。サラダバーにあるカレー
２杯も食べたしハンバーグも、マカロニやポテトサラダ系の
炭水化物コテコテ惣菜サラダもたんまり。すっごいみぞおち
痛いｗあと９日で計画分娩だけどもう体重なんてどうでもヨシｗ
118:名無しの心子知らず
11/07/09 16:53:04.74 UNFTJZJy
私も友達とケーキ食べ放題に行ってきた
食べ過ぎてしまって反省中orz
でも幸せなひとときだったなぁ
明日から控えよう・・・
119:名無しの心子知らず
11/07/10 13:19:57.31 rf4ym8YD
昨日より１キロ増えていた。
我慢していたスナック菓子を１袋食べてしまったのがいかんかったか・・。
これで24Wにして、初診より４．５キロ増。
増えすぎだよね。
明日から食事制限頑張る。
120:名無しの心子知らず
11/07/10 15:42:30.03 FNVc3M/g
>>119
菓子一袋で1キロも増えるわけないじゃん
121:名無しの心子知らず
11/07/10 16:43:39.90 RTJyvndt
つ浮腫
122:名無しの心子知らず
11/07/10 17:20:03.26 RWaK6jxd
夏妊婦は暑くて辛いけど、ｽｲｶやｷｭｳﾘが旬なのがありがたい。
ただ今35w。
つわりが終わってから一気にﾄﾞｰﾝと体重増えて(特に塩分多いもの)毎日鬱だったのに、今はｶﾚｰとか麺類食べても同時にｽｲｶやﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰとるようにしたら増加しづらくなった。
元がBMI21でそんなに増やせないから、このままｷｰﾌﾟして何とか10kg以内に抑えたい～～～。
123:名無しの心子知らず
11/07/10 17:31:45.37 lAzAhcww
>>122
確かに。夏バテ辛いけど
食欲も減るしね
ｸﾘｽﾏｽに正月、美味いものの誘惑が多い冬に
妊婦だったら欲に打ち勝つ自信ない
124:名無しの心子知らず
11/07/10 18:19:40.60 sA5ctvUk
インド人がやってるナンカレー食べてきた
からい、うまい、ナンがうまいー
今夜は小松菜をゆがいたのをウサギのように食べるよ！
125:名無しの心子知らず
11/07/10 18:42:56.57 SIXrrV38
いいな～インドカレーずっと食べたいんだけどなかなか行けず…来週こそは行く！
でも昨日は妊娠後初の居酒屋行ってきた。
焼き鳥がどうしても食べたくて。
大満足だったよ～焼き鳥最高！
実家遠いから子が産まれたら預ける人いないから居酒屋なんて絶対行けないからな…また近いうち行く！
126:名無しの心子知らず
11/07/10 19:15:12.01 sA5ctvUk
居酒屋、タバコ大丈夫だったのかい？
禁煙が当たり前になった今、普通に隣で吸われたらギョッとする。
いや、確認しなかった自分自身が悪いんだが。。
127:名無しの心子知らず
11/07/10 19:35:16.02 SIXrrV38
>>126
個室だったのと、焼き鳥メインのお店だから換気設備もきちんとしてるとこだから大丈夫だったよ～！
狭い居酒屋だとキツイかも。
昔からある飲食店だとまだまだ喫煙OKのとこもあるから勘弁してほしいよね。
定食屋行った時に隣の席で吸われて辛かった～こっそりメニューで仰いで煙が来ないようにしたけどさ。
元々吸わないから臭くて気持ち悪くなった。
128:名無しの心子知らず
11/07/10 20:02:05.39 Aird9ya+
食べ物ｽﾚになってるｗみんな自由な食生活に飢えてるんだね…｡
私は今日やよい軒で冷汁食べたー！汗かくから塩分補給も必要と自分に言い訳したけど
ちょっと塩分強かったので後悔したけどめちゃくちゃ美味しかった！
一応運動はしてるから体重管理はできてる…よ？
129:名無しの心子知らず
11/07/10 20:46:30.14 c4gjrqMw
今年はまったく夏バテしない…
体重はどんどん増えそうw
130:名無しの心子知らず
11/07/11 02:08:09.75 TbqZs0bW
ラカンカ使って電子レンジカスタードクリーム作った！
全卵+無脂肪牛乳にしたけどさっぱりして美味しくてよかった。
食パンに塗って焼いても美味しいし、
グラスに玄米フレーク+ヨーグルト+玄米フレーク+カスタードクリーム
って感じで層にするとちょっとしたスイーツになってイイよ。
レシピ置いていきます
ラカンカ大さじ３
無脂肪牛乳150ｍｌ
全卵M1コ
小麦粉大さじ1.5
バニラエッセンスかビーンズ
卵・小麦粉・ラカンカを最初にすり混ぜて滑らかにしたら
牛乳を少しずつ加えて、500ｗレンジで2分加熱。
取り出して泡だて器で混ぜて様子を見ながら30秒ずつ追加加熱→混ぜる
131:名無しの心子知らず
11/07/11 02:34:23.78 bnmqhS+o
何のスレ？
レシピなら夏野菜でお願い
132:名無しの心子知らず
11/07/11 05:18:03.05 m3vM6h7o
電子レンジカスタードって不味い
133:名無しの心子知らず
11/07/11 07:20:47.61 iwKq4MXE
いいじゃんカスタード。私は朝から牛乳にチョコ溶かして
一人チョコフォンデュとかしてるよｗ
昨日は地元のスーパー銭湯に行って寝ながら入れるジェット
風呂に居座った。足にひたすらジェットあててたけど、今朝の
むくみ具合が全然違う!!体重もストーンと１キロ減。臨月入って
１日で１キロ増えたりして旦那に足揉んでもらったり努力してた
けど改善しなかったのがスッキリと。やっぱむくみで数キロの
増減ってあるんだね。もうお産まで少しだしどんと増えても
水分だしと思って気にしないことにしたわｗ
134:名無しの心子知らず
11/07/11 07:34:25.93 bnmqhS+o
>>133
長時間の風呂とかよくないらしい
そんな一キロ減らしてどうする気？
135:名無しの心子知らず
11/07/11 08:07:04.77 +HcTvWi6
臨月で公衆浴場とか本当勘弁してほしい
何かあった時に周りに迷惑
136:名無しの心子知らず
11/07/11 08:21:11.95 m3vM6h7o
臨月妊婦の温泉とか銭湯とか勘弁してよ
非常識って怖いわ
137:名無しの心子知らず
11/07/11 08:54:10.39 b52hJJI2
銭湯、母親や姉妹と一緒ならまだしも1人で行ってたなら非常識だね。
私も今週予定日で先月から体重突然増えたけどあんまり気にしてないわ。
毎週の検診でも浮腫+って診断受けてないし。
むしろ産まれたら母乳のために食生活気をつけなきゃと思うと
食べられなくなりそうなものを今のうちにと思っていろいろ食べてる。
３食、お腹いっぱい食べるようになったら
ほとんど間食しなくなった。
前はスナック菓子１袋とか連日だったのに今はアイスやチョコつまむぐらい。
毎日４km歩いてフローリング雑巾掛けしてるのもセーブに効果あるのかな。
今日も産まれそうにないから早速歩いてこよう…。
138:名無しの心子知らず
11/07/11 09:13:25.10 5djV9dS2
今から歩けるなんて羨ましい。
涼しい地域なのかな？
こっちはすでに30度近くあるから無理だな。
139:名無しの心子知らず
11/07/11 12:55:30.38 b52hJJI2
32度だったけど歩いてきたよ
きのうは夜になっても30度下回らなかったから決して涼しい地域ではないはず…
でもさすがに今日は40分しか歩いてられなかったorz
磨き終わった床にバスタオル敷いて昼寝するのも日課w
ちょっと冷んやりして気持ち良い
140:名無しの心子知らず
11/07/11 16:27:25.46 qYUyx6yh
>>139
私は明け方の涼しい時間に５～６km歩いてるけど
32度でｳｫｰｷﾝｸﾞって凄く辛そうだ…､尊敬する｡
141:名無しの心子知らず
11/07/11 17:43:30.73 b52hJJI2
5～6kmて距離の方がすごいよ。
中期ぐらいには歩けたけどもう無理だorQ
今日なんて２kmちょいだったし。
明け方かー何も食べずに出掛ける？
5時にはもう明るいし、夜暗い時に歩くより安全そうだから私もそうしようかな。
142:名無しの心子知らず
11/07/11 17:46:19.33 IhmUMpA0
>>133
臨月でスーパー銭湯って周りが迷惑しそう…
143:名無しの心子知らず
11/07/11 19:18:12.88 lwvoPqzF
>>140
明け方ってえらいなー
私は夜10時から一時間。
旦那に怒られるけど、しょうがない。
歩き始めて体重か1kg減って、
参考にはならないが体脂肪計なので一緒にみたことないほどえぐい体脂肪がでるんだがそれか3減ってた。
でもネットでみたが妊婦が運動すると高血圧になり、血圧があがり、それで体重が増えるのだとか？？
妊婦はあまり運動しないほうがいいんだって。
つい妊娠前みたいにサッサと早いペースでウォーキングしてしまう。22w
144:143
11/07/11 19:19:32.02 lwvoPqzF
×体重が1kg減って
↓
◯体重が1kg 増えて
ふえたんです
145:名無しの心子知らず
11/07/11 19:31:41.06 qYUyx6yh
>>141
旦那が夜中帰宅だから旦那とご飯食べてから
お腹落ち着く＆明るくなってきたら行ってるよー､
auのrun&walkっていうｱﾌﾟﾘ使って距離見ながら歩いてるから
自然とやる気でて歩ける！あと早朝ってｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてる人がちらほら居てなんか励みになるｗ
あとは｢妊娠しても女だよね☆早朝にｳｫｰｷﾝｸﾞして自分磨きを忘れない私！｣みたいな
スイーツ()になりきってみると楽しかったりするｗ
146:名無しの心子知らず
11/07/11 20:50:50.76 b52hJJI2
>>145
結果見ながらってやる気わくよね。
私もいろいろ表示ついてる万歩計で
歩数だけじゃなくてカロリーとか時速とか見ながら遠回りしてみたりする。
自画自賛的な発想もわかるなぁw
旦那も褒めてくれるし。
生活リズムが違うようだから真似はできないけど参考になったよー有難う。
一度早寝して早朝試すか夕方日が陰ってからにしようかな。
147:名無しの心子知らず
11/07/11 20:51:08.38 glkoIwBm
私も一人目の時、真夏のｳｫｰｷﾝｸﾞは夜の10時とか11時が定番だった。
旦那が夜勤多かったし一人でよく歩いてた。
ある程度車の通りもあったし、別に怖いとかなかった。
そのおかげか体重の増加もそんなになかった。
でも後々聞いた話、当時住んでた地区は結構物騒だったそうで…。
二度ﾊﾞﾗﾊﾞﾗのﾏﾈｷﾝが道端に置いてあって、その時はさすがにﾋﾞｯｸﾘしたわ～。
昼間でも嫌だけど、夜だったから本物の死体かと思って叫びそうだった。
早朝の方がまだ安全かもね。
何はともあれ何があるかわからんし、気を付けてね。
ｽﾚﾁ気味で失礼。
148:名無しの心子知らず
11/07/11 21:40:16.32 5djV9dS2
私も夜だったけど早朝にしようかな。
早朝の場合って、やっぱり終わってからすぐご飯たべちゃまずいよね？
どの位の時間あければいいんだろうか…
149:名無しの心子知らず
11/07/11 22:11:33.42 lwvoPqzF
ダイエットじゃないし、別に気にしなくてもいいような
夜は確かに怖いけどしゃーなしだなぁ
150:名無しの心子知らず
11/07/12 08:23:11.28 kN61Rsad
みんなウォーキングちゃんとしてて偉いなー。
暑いし２歳の上の子付き合わせてなんて熱中症も怖いし
できないや。もうすぐ予定日だし気にせず好きなものを
食べて過ごすわｗ
今日は同じ妊婦友とスイーツパーティの予定ｗ
151:名無しの心子知らず
11/07/12 09:36:46.85 32Y/VTDN
ウォーキングは体重管理にもなってるのかもしれないけど
基本的にはお産そのものや産後の体力維持にって言わない？
私も今臨月で上の子は春から小学校行きだしたから良いとして
２歳の下の子連れて炎天下ただ歩くってのは辛いかも
でも上の子産んだ時はけっこう一生懸命歩いたりプール通ったりしてたんだけど
下の子のときはつわりがひどかったり自分に甘かったりとかで運動ほぼせずにいたら
産後大変だった覚えがある
一人目のときは十代だったしいろんなことやってみたくて頑張っていたなと思う
152:名無しの心子知らず
11/07/12 09:43:43.87 vdm670Xf
>>150
上のこいたら無理だよー
私は一人目だからなぁ
153:名無しの心子知らず
11/07/12 12:22:25.32 /38PYheB
28ｗ、元ＢＭＩ２２。＋6㎏増。
今日2週間ぶりの健診で前回より1.5㎏も増えてた。
あれもこれも食べるなと注意されて、もう何食べていいかわからん…。
むくみもあると言われてしまった…。
ルイボスティー、スイカ、半身浴したのに全然浮腫みとれなかったよ。
ひどい便秘だし何もかもが最悪だ。
次回の体重楽しみにしてますとか言われて次回の健診が恐怖。
154:名無しの心子知らず
11/07/12 12:44:53.77 +EQP7Dpa
>>153
二週間で1.5も増えるって結構食べてるんじゃない？
ルイボスティやスイカがダメなら、食事内容見直してカロリーと塩分控えて
脚はマッサージやメディキュット履いたりがいいんじゃないかな。
155:名無しの心子知らず
11/07/12 14:07:18.85 /38PYheB
>>154
私的には食べ過ぎてる気はしないんだけど実は食べ過ぎてるのかな…。
朝はブランフレーク、ヨーグルト、バナナ
昼は仕事してるので弁当持参。
夜は炭水化物控えめで食べてるつもり。塩分多いのかな。
一日立ちっぱなしの仕事で最近はかなり浮腫みも感じるようになった…。
メディキュットは必需品です。
156:名無しの心子知らず
11/07/12 14:32:06.68 LbTdUDix
>>153
私もそういう時期あったよ。
クーラーかけ始めの時期。
水分と塩分でやっぱり浮腫んでるんだと思うよ。
どう考えても食事内容は変わってないのに、急激に体重が増えて、体がだるかった。
地道に塩分ひかえめ＆むくみに効くものを試す、くらいしか対策は思いつかないけど。
ルイボスの他、とうもろこし茶もいいよ。むくみにも便秘にもいい。
普通にとうもろこし食べるのもいい。
便秘は専用スレもあることだし、ぼちぼち頑張ろう。
157:名無しの心子知らず
11/07/12 15:06:07.54 /38PYheB
>>156
とうもろこし茶試してみる。ありがとう！
158:名無しの心子知らず
11/07/12 15:08:00.81 pkTHLxax
>>155
今何週？
私も同じようなときあったけど
28wから赤の分しか増えなくなった＞現31w
土日は息抜きしてるけど平日はとにかく野菜をもりもり食べてる
浮腫と便秘になりかけても
すぐ戻るようになったよ
159:名無しの心子知らず
11/07/12 15:21:34.99 J6vl5a7h
妊娠前から6キロ増えればむくまなくても全身ふっくらするし、
妊娠で皮下脂肪も増えるから妊娠前と比べると足とか太くなるよ
全部むくみのせいにしないでカロリー計算した方がいいよ
160:名無しの心子知らず
11/07/12 15:38:08.84 +EQP7Dpa
>>155
カロリー計算する癖をつけた方がいいかもね
食べてないつもりでも意外と食べてたり
間食でカロリー摂り過ぎてたりするかもしれないし
161:名無しの心子知らず
11/07/12 16:19:56.84 vdm670Xf
納豆やら豆腐やら
野菜中心にしてたらそんな太らないけど、
6ヶ月にして、二週間でやっと思い当たることあまりないけど1kgふえたよ
血液や羊水があるし、あるていどしょうがないよ
162:名無しの心子知らず
11/07/12 16:35:38.84 LbTdUDix
>>155さんの場合は短期間で急に増えたのが問題なんだよ。
むくみがあるって実際に言われてるわけだしね。
163:名無しの心子知らず
11/07/12 18:27:56.83 /38PYheB
>>158
今28ｗです。
赤は前回より400ｇ増なので実質1.1ｋｇ増えてしまった事になります…。
野菜もりもりってどんな感じに調理してますか？
>>160
そうですね、カロリー気にしてるつもりなんですが
実は食べ過ぎてるのかもしれないです。
食べたものメモするようにしようかな。
164:名無しの心子知らず
11/07/12 19:11:05.80 mZSZIrMW
>>163
>>158さんじゃないけど、野菜スープや温野菜を食べるといいって助産師さんが言ってたよ。
生野菜は冷えるしね。
私は逆に体重が増えない…
夕方になると気持ち悪くて吐き気がして食べられない。
今日健診で臨月なのに体重が減ってて泣きそうになった。
この時期はバンバン増えるはずなのに。
赤ちゃんはちゃんと成長してくれてるみたいだけど、栄養不足なんじゃないかと思うと情けないよ。
4ヵ月の時から体重が変わらなくてノイローゼになりそうorz
165:158
11/07/12 19:27:12.11 pkTHLxax
>>163
ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞおすすめ。
ボールいっぱいに作って好きなだけ食べてる。
便秘に効くよ
あととりあえず旬の野菜を買ってきて
すぐ食べられる状態にして冷蔵庫に常備してるよ
焼く・茹でる・ﾚﾝｼﾞでﾁﾝ ・ｻﾗﾀﾞ…調理ってほどのことしてないけど。
166:名無しの心子知らず
11/07/12 20:31:31.26 PcqmLDhb
咳と喉の痛みでウォーキング出来なくなってまた体重増えた・・・
トータル8キロ増。難産になるだろうな～
ほんとにどんどん太っていってノイローゼなりそうだよ。
167:名無しの心子知らず
11/07/12 20:35:34.93 /38PYheB
>>155
>>156
ありがとう！
私みたいに体重増えて悩む人もいれば増えなくて悩む人もいるんだね。
体重管理って難しいね…。
お互い頑張りましょう！
168:名無しの心子知らず
11/07/12 20:36:42.94 /38PYheB
>>164
>>165
のミスでした
169:名無しの心子知らず
11/07/12 22:31:27.56 pfJV+dLr
今までどんなに食べても全然増えなくて不安でしょうがなかったのに
後期に入って二週間でいきなり2Kg増えた
なんなんだよもー
明日の検診で怒られて来まーす
170:名無しの心子知らず
11/07/13 08:13:48.45 KGGI9Aem
お赤飯
171:名無しの心子知らず
11/07/13 13:03:23.71 B/2F/9Sm
激的に味濃いもの→劇的に甘いものが食べたい衝動の繰り返し。
そしてたまーに急に野菜サラダ系の薄味が食べたくなってまた
最初に戻る…もう３９ｗだし気にせず好きなもの食べるよ。
どうせ産後は薄味和食だし、今のうちに濃い味食べておく。
むくみも気になるけどやっぱ塩分濃いものはうまいなーｗ
172:名無しの心子知らず
11/07/13 13:38:24.94 SATcqCu/
>>171
塩と油ってたまにがっつり摂ると目が覚めるというか、やっぱり美味しいよね。
173:名無しの心子知らず
11/07/13 15:30:18.47 kQ7P/hgu
塩と油に加えて、炭水化物もときおりガッツリ食べたくなる
週末の検診終えたらみっちみちのベーグルとフォカッチャたべるぞー
174:名無しの心子知らず
11/07/13 16:37:19.20 yKdUGPvr
23ｗ 妊娠前BMI17
もともと大食らいで食べても太らない体質だったけど、妊娠してからめきめき増えて＋７kg
自分なりに工夫しても増えちゃって、もうどうしたらいいかわからん！とお手上げ状態だったけど
皆さんのレス参考にして赤さんのために体重管理頑張るぞー！
175:名無しの心子知らず
11/07/13 17:09:12.05 F+qnyjXm
小松菜とササミをレンジ蒸しにして、
じゃことおかかをふって、
めんつゆとちょい酢をいれて食べる
176:名無しの心子知らず
11/07/13 18:37:32.48 6kVqo4TB
何ソレおいしそう！ヨダレ出た
体重が増えないように気を使う毎日がうっとおしい…
14wにして+2kgで先生に睨まれてる…
後期に増えまくるタイプだから22wまでこの体重で抑えたい
前回なんて16w+8kgだったから本当気をつけないと…
177:名無しの心子知らず
11/07/13 20:06:08.20 eeBiToj5
定期検診再来週だとか思って余裕かまして好きな物食べてたら、
予約が来週でした…
体重は大丈夫なんだけど、
前回尿タンパク出たばっかだから
今週から減塩の食事頑張る
178:名無しの心子知らず
11/07/13 23:40:52.17 gQic9HZE
>>171
わかるｗ
無意識のうちに自制してるのかな。
自分は量もそうで、授乳期か！ってくらい食べる期間と、
２歳児か！ってくらい食べない期間を繰り返してる。＠35ｗ
足の浮腫みが気になりだして、冷たいお茶を飲むのをやめたら、あっという間によくなった。
あーキンキンに冷えたコーラとかメローイエローとかカナダドライとか飲みたい(´・ω・`)
179:名無しの心子知らず
11/07/13 23:49:23.01 EbwK1sZI
前回検診時より＋４キロで助産師さんに現状維持でとやんわり注意された。
＠24w
七ヶ月なのに娠前からちょうど＋10キロです。
医師は何も言わなかったけど、気づいたら増えてるから難しいわ。
臨月までなんとか維持したい。
180:名無しの心子知らず
11/07/14 00:12:15.27 0PtslRD3
増えてる人は単純に腕足も太くなったって感じる？
181:名無しの心子知らず
11/07/14 00:34:16.29 /x2CgEW/
順調に増えてるけどお尻と脚が過去最高にデブすぎてヤバい。
肉割れできたし泣きたい。
182:名無しの心子知らず
11/07/14 02:19:57.20 YnO9DSGu
体の厚みが嫌だ。重いし距離感掴めなくてお尻をよくぶつける
元BMI17で、28wの今＋5キロ
食べ悪阻で10wの時点で＋4だったから助産師さんに睨まれてたけど、悪阻が収まってからは妊娠前と変わりない食生活だな(食欲も普通だし)
でも今まで順調だったのに先週から切迫早産で自宅安静。動けないから体力も筋力もガタ落ちした。ウォーキング羨ま。
183:名無しの心子知らず
11/07/14 03:15:09.80 PSF2/YjD
皆さんの書き込み見ながら自分もがんばるかーって何度も励まされたけど
ついに昨日安静指示がでてしまった…､運動禁止かぁ…｡
184:名無しの心子知らず
11/07/14 05:05:55.10 P8RjCEjz
今日から36w、なんかもう体重管理から解放されたっぽい。
全然増えなくなったから食べたい物好きなだけ食べてる
糖も蛋白も大丈夫だし汗かくから浮腫もない
体重増えやすくて管理大変だったのになー
185:名無しの心子知らず
11/07/14 07:08:20.15 K9giCStR
>>180
179だけど、私の場合、
身長が172あるので手足のむっちり感が目立たないので余計タチが悪いです。
太ったかどうか見た目では顔ぐらいでしか自覚できない。
まわりにも顔が少しふっくらしたくらいで全然変わらないねと言われるし。
お腹もさほど出てないです。
なのに＋10キロです。
最初に医師には臨月まで13キロまで増えても大丈夫と言われてたから油断しました。
悪阻が早くに終わって三ヶ月で＋３キロになったのも痛いです。
186:名無しの心子知らず
11/07/14 09:21:58.45 0PtslRD3
>>184
いつ頃が一番大変でした？
187:名無しの心子知らず
11/07/14 09:28:36.79 0PtslRD3
>>185
きっともともと細いからなんだろうね。
大体すごく細い人が、妊娠で10kgとかいくよね。
きっととても自然なことなんじゃ？？
しかも身長あると、わかりにくいっていうね。
私はもとがデブだから7kgしか太っちゃ駄目で、
もともとずんぐりなのもあって、
お腹が出ても手足とバランスとれてるからか、妊婦ときづかれない、泣けるｗ
188:名無しの心子知らず
11/07/14 12:56:49.51 P8RjCEjz
>>186
5～7ヶ月かな
カロリー制限は勿論、ウォーキングしたり半身浴したり頑張ったよ。
後期は息吸っただけでも太るなんて書き込み見て覚悟してたのに
どうも私は後期に太らないタイプだったみたい
ちなみに赤ちゃんは順調に大きくなっていて
二週間で赤ちゃん成長分の数百グラムだけ自分の体重も増えてく感じ
189:名無しの心子知らず
11/07/14 16:28:34.19 Ji98G1WO
31w
二週間ぶりの検診で、2kgも太ってたわ。
自覚はあったけど、ここまでとは…
でも、甘い物しか食べたくないんだよね（涙）
妊娠前は、夏になるとあっさりした物しか食べたくないって程だったのにな～。
今は、冷奴よりアイス！素麺より菓子パン！ヨーグルトよりティラミス！だわ。
190:名無しの心子知らず
11/07/14 19:09:20.23 5UMuJ6SR
逆子になって食べられなくなった。31w
苦しい。
もともと大食いで、あまり太らないタイプだったから、普段から１人前食べたくらいじゃ痩せてく…
今子供と同じくらいしか食べられないから、痩せてってる。
食費はかからなくなって助かってるけど、赤ちゃんは育つんだろうか。
191:名無しの心子知らず
11/07/14 19:21:05.47 nA2JkuT+
>>190
個人差あるかもしんないけど同じような生活で26～34wの間に体重が減り続けたわたしの中の子は育ってくれたよー。
しかもたいして栄養のあるもの食べれなかったけど今3000g弱で予定日間近。
妊娠前ガリで結局5キロちょっとしか増えてないけど
実家に帰ってきて母親の母子手帳見たら同じような感じで
わたし自身今のとこ成人病とは無縁だし安心した。
太りたくないとか産後の体型がーとかで食べないのはだめだけど
胃の圧迫で食べれないもんは仕方ないよ。
ストレスためないようにして
逆子ちゃんなおるといいね。
192:190
11/07/14 21:12:00.19 5UMuJ6SR
>>191 ありがとーう。
もうすぐで出産だね！頑張って！
実は３人目で後期に痩せたのははじめて。
つわりで落ちて、元からはプラス３キロちょい。
もうちょい増えて欲しいけど赤ちゃんは育つよね。
サプリメントも飲んでるから栄養はなんとかなってるといいな～。
医者からは10キロくらい増やそうねーって最初言われたけど無理ぽ。
甘いものが好きで上の子達とおやつたくさん食べたら糖でちゃった。太らないからって甘い物はダメだね…
193:名無しの心子知らず
11/07/14 21:53:45.39 0PtslRD3
結局、体重より何を食べて過ごしたかが大事だよね。
あまり体重計のらず、おやつとか控えてゆったりかまえてるわ。
194:名無しの心子知らず
11/07/15 18:42:25.94 8moQ0h+S
検診終わって数日気を抜いただけで１kg増えてるorz
暴飲暴食してるわけではないのになあ。
節制が普通になったくらい。
それでも非妊娠時より少ないと思うのに。
ああ凹む。
195:名無しの心子知らず
11/07/15 18:48:46.05 KAb7r6fX
35W0d
今日TSUTAYAのﾚﾝﾀﾙ行ったらﾀﾞｲｴｯﾄ向けのｻｳﾝﾄﾞCD？があって思わず借りてしまったｗ
まだ聴いてないけどどんなCDなんだろうかｗｗ
そんなもんにすがる自分ェ…
196:名無しの心子知らず
11/07/16 18:30:39.09 aBRIHDjJ
そういうサブリミナルCD10代の頃買ったことあるｗ
この1カ月、朝しかお米食べてない＠32ｗ+7.6キロ
助産師さんは3食お米食べていいですよって言うけど
お腹張りやすくて軽い散歩すら禁止ってのもあって、3食コメ食べたら増えすぎちゃう
197:名無しの心子知らず
11/07/16 18:55:16.26 PdQLN3su
私も炭水化物は朝とたまに昼だけ。
でも週末は夜も食べる。
22wだけど四キロ増えたからな。
元が痩せだったら気にしないんだけど。
毎年、夏は食欲うせるんだけど今年は全然なんだよね～やばい。
最近暑くてウォーキングもサボり気味。
198:名無しの心子知らず
11/07/16 20:05:53.44 vMIKv1O4
22wで体重+1kgだったけど、赤ちゃん週数どおりだった。よかった。
私はなかなか増えないから不安だった。
まだゲップあるし完全につわりおわってない。
199:名無しの心子知らず
11/07/17 08:25:07.30 6DkpOKay
24w +5キロ
地元の病院では10キロまで、里帰り出産先だと15キロまでOKといわれてます。
どうしてこんなに体重増加許容量が違うんだろう。
一応10キロ目標で頑張っているけど、どっちを信じていいか、悩む･･･。
200:名無しの心子知らず
11/07/17 10:30:46.17 PTXUxfFm
15キロも増やしたら体しんどそう。
201:名無しの心子知らず
11/07/17 13:05:43.94 LVZRHIoG
ＯＫってだけで、絶対増やしなさいってわけではないんだから
とりあえず10kgまでで頑張ろうって気ならそのままで良いと思う
赤ちゃん羊水胎盤血液でだいたい５kgぐらいって言われてるのはみんな同じなんだからあとは自分に付くだけ
元の体型によって違う目標でみんな管理してることぐらいもうわかるよね
202:名無しの心子知らず
11/07/17 22:16:29.44 pcK7Pens
一週間前から咳が止まらなくて家事以外安静にして喉のイガイガが酷いから
大根飴つくったり一日中喉飴なめたりしてたら500グラムも体重増えた・・・
カロリー取り過ぎだったのか。
アレルギー酷くなって豆腐も納豆も醤油も食べられないしこれから
洋食にかたよりそう。体調悪くて体重管理どころじゃない！
体調悪いのに太るなんて。
といかく体調良くならないとウォーキング再開出来ないよ・・・
203:名無しの心子知らず
11/07/17 23:22:42.27 hGvg1sPy
ランチコースたべてきた！
夕飯は粗食
204:名無しの心子知らず
11/07/18 04:46:29.38 THtAMxWx
39w2d
昨日、最後の晩餐ということで焼肉食べに行ったら、とうとう+10kg。
明日健診の後に行けばよかったかな。
早く生まれてくれ～。
205:名無しの心子知らず
11/07/18 16:48:57.62 CJMvRPA4
うおおおおー!!!
パフェが食べたい
ケーキが食べたい
クレープが食べたい
でも木曜日検診だから我慢…orQ
206:名無しの心子知らず
11/07/18 17:54:02.71 sYfgVi0y
明日は検診だけどコストコでピザ食ったった（`・ω・´）
207:名無しの心子知らず
11/07/18 20:31:27.32 J6QVIDkZ
旅行と誕生日のごちそう責めコンボで１週間で２キロプラスになった。
さすがにヤバいかな。
208:名無しの心子知らず
11/07/18 20:48:49.57 eFH3pudR
私はしっかり体重管理してる(*｀へ´*)
すごいぜ？
みんなとは違う(*｀へ´*)
209:名無しの心子知らず
11/07/20 15:18:21.99 RlwVNCEf
減塩食中 甘いもの食べたらだめなのかな～
210:名無しの心子知らず
11/07/20 15:24:29.98 V0Bpf9Tk
塩と砂糖の違いもわからないで減塩食やってるの？
211:名無しの心子知らず
11/07/20 16:42:07.19 aKRzET9o
妊娠前160ｃｍ53ｋｇだったんだけど
いま9ヶ月入って52.5ｋｇです。
もうちょっと増えたほうがいいんだろうか？
赤ちゃんが1600ｇだから自分の体重50ｋｇ程度だし
このままでも大丈夫なのかな。
212:名無しの心子知らず
11/07/20 17:29:21.61 +w9uS2rv
減っちゃったってこと？
213:名無しの心子知らず
11/07/20 17:40:45.89 R1UNYLyc
>>211
健診でなんも問題ないって言われてるなら大丈夫なんじゃない？
明日から９ヶ月で今んとこ＋５キロ
８キロまでって言われてるから、なんとか目標達成できるかな～
しかし最近甘いもの食べたすぎて油断したらすぐ増えそうだ
がんばらねば
214:名無しの心子知らず
11/07/20 20:23:53.42 RlwVNCEf
>>210 わかるにきまってんだろ
215:名無しの心子知らず
11/07/20 20:25:52.63 /edL9JGg
28w
プラス5.4キロ
テンプレみたら私は増えすぎなのね
(´･ω･`)あらまー
216:名無しの心子知らず
11/07/20 20:53:06.63 V0Bpf9Tk
>>214
だったら甘い物食べていいのか悪いのかくらいわかるだろうが
217:名無しの心子知らず
11/07/20 21:48:10.77 /edL9JGg
喧嘩すんなぉ(´･ω･`)
218:名無しの心子知らず
11/07/21 01:01:46.49 q0xc49a6
わかってるならどういう理屈で甘いもの食べちゃだめって思ったんだろう
219:名無しの心子知らず
11/07/21 05:05:17.36 bAyblaXg
28w ＋6.5kg 元BMI19
むくみや便秘のせいか、1日で1kg増減するから怖い
1日2食はよくないかな
しかし下半身が太った感覚が嫌だなぁ、太もも同士が擦れる
220:名無しの心子知らず
11/07/21 09:20:05.18 Fx6w7pjk
23w近くなってじわじわ食欲キタｗ
パラペッター
221:名無しの心子知らず
11/07/21 17:07:30.78 ZtYqBpV8
35W6d
もう戦線離脱して良いだろうか…
222:名無しの心子知らず
11/07/21 20:52:51.01 HbM89A0y
>>221
35w1dだけど、私も戦線離脱したいｗ
結局妊娠前からプラス3kg
（つわりで－1kg、その後＋4kg）
赤ちゃんの推定体重は2300g程度で、医者は順調とのこと。
しかも、前回から里帰りしてて、
その里帰り先は血圧と体重はセルフで、
体重管理にもあまりうるさくなさそう。
前回は正直に書いたけど、
自己申告なら数100ｇくらいサバ読んでも（ry
と悪いこと考えてしまう…
でも、結局は自分に返ってくるし、難産gkbrだしなあ。
後期になってガッと増えるのは怖いよ…
でも、食欲湧いてきちゃったよ。
223:名無しの心子知らず
11/07/21 21:18:17.66 Fx6w7pjk
妊娠前から太った人いる？
私は妊娠前に3キロ太った。
妊娠してから22wだけど1.5kgしかふえてない。
この3キロはどっちにもってきゃいい？
22wで4.5増と考えるならまぁまぁヤバイｗ
224:名無しの心子知らず
11/07/21 21:24:22.19 Eom0RHgY
私も妊娠前の約4～5ヶ月で3キロ太った。
妊娠が分かったときの体重からじゃ駄目なの？！
母子手帳には妊娠発覚時4ｗの体重書いちゃった…。
まだ12ｗだけど、今のとこはつわりもあって増えてないけど
これからどんどん増えるんだろうし、加算されるとやばい…
225:名無しの心子知らず
11/07/21 23:33:41.05 ZtYqBpV8
最近ずっと金麦のCMで少し前にやってた七輪で野菜焼いてるのが頭から離れない､
ｴﾘﾝｷﾞとかｱｽﾊﾟﾗとかﾄｳﾓﾛｺｼ焼いて食いてぇぇぇぇ！
七輪ないからｺﾝﾛで魚焼くやつなんだけどね！
野菜ならたらふく食べても良いよね？ね？もう何が良いか悪いかわかんね｡
226:名無しの心子知らず
11/07/22 01:01:10.25 MTSnpJQe
茄子とかもやしは水溶性だから沢山とっていいって！
227:名無しの心子知らず
11/07/22 01:02:43.79 MTSnpJQe
キムチ少しにごま油と砂糖と醤油と胡麻で味付けしといて、そいつと、豚しゃぶ、トマト、おくら、ねぎを冷たいそうめんにぶっかけて
めんつゆかけて、食う。
どうよ？
228:名無しの心子知らず
11/07/22 01:03:12.67 uoF9vupK
>>218 甘いものは果物アイス乳製品と何かと冷えや浮腫に繋がる物が多いので、減塩食しても浮腫が改善されないのではと思ったからですよ。和菓子ならいいのかな。
229:名無しの心子知らず
11/07/22 03:04:46.57 PXvMhrp1
別にケーキでもチョコでも食べればいいじゃん
なんで和菓子ならいいの？
塩入ってる和菓子結構あるよ？
果物だってスイカなんか浮腫改善になるんだし
この時期アイスやヨーグルト一個食べたところで冷えないよ
少しは自分で調べなよ
230:名無しの心子知らず
11/07/22 08:08:19.02 RCi9ugJD
>>229
ま、そうだね
私は我慢しすぎると次に食べたくなった時が相当ヤバイからｗ
食べたいと思った時に少し食べるようにしてるわ
アイスも氷菓子の物ならそこまでカロリー高くないし
つーか、この暑さじゃ、アイスみたいなの食べないとやってらんないｗ
231:名無しの心子知らず
11/07/22 09:07:55.69 RwSRftZs
気になるなら白砂糖を使ったものじゃなくて黒糖使用のお菓子にするとかは？
気休めかもだけど
小豆は浮腫み取るのに良かったんじゃなかったけ
糖尿病の人は小豆かぼちゃがいいっていうし
232:名無しの心子知らず
11/07/22 09:11:09.62 RwSRftZs
あっと連投ごめん
スイカは塩ふりかけて食べたら内臓を冷やしすぎないよ
233:名無しの心子知らず
11/07/22 10:03:13.86 kVnYGwmK
>>227
塩分がキツそう
234:名無しの心子知らず
11/07/22 11:20:11.10 jk40DXIX
>>223
いるいるｗ
私は二度の妊娠、どちらも人生で一番太ってた時期（ベスト体重＋５ｋｇ）。
やばいダイエットしなきゃ・・・と思ってた矢先に妊娠。
特に二人目の今回は、なかなか出来なくて、
そろそろ不妊外来デビューするかって思ってた矢先。
私は太ってた方が妊娠しやすい体質なのか？
母子手帳には妊娠発覚時の体重書いた。
235:名無しの心子知らず
11/07/22 13:05:23.08 N8Qy/YS2
みんな妊娠前に太ってて安心したよ。
47kgだったのが、年齢もあり、ズルズル50kgに。その後治療で2kg
そして、駄目押しの体外で2kg
妊娠したときはなんやかんやで55kgだったorQ
そっから妊娠で7kg？
合計したくねーｗ
236:名無しの心子知らず
11/07/22 14:38:27.54 f1D3uQs4
38wなんだけど
何故か一週間で体重1kg減ってた…
赤さんの体重も2500から変わってない
ちょっと不安
237:名無しの心子知らず
11/07/23 00:04:46.13 rKzNg8wS
今日検診行ってきた36w。
前期にｸﾞﾝｸﾞﾝ体重増えて毎回病院で叱られてたけど、後期に入ったらあまり増えなくなった。
もういつ生まれてもOKと言われたので、今夜は借りてきたDVD見ながらﾎﾟﾃﾁとﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ1袋ずつとｱｲｽ食べた～。
夜更かしなんてこれからできなくなるし、最後のつもりで暴走してみたよ。
お腹がもたれて眠れな～い。
238:名無しの心子知らず
11/07/23 01:09:42.20 IjLt20TB
私も36wで今日健診行ってきた
二週間前の健診から500g増
毎日2000kcalくらい食べてる割に増えなくなったなぁ
このままだと7kg増くらいで産むことになりそうだ
239:名無しの心子知らず
11/07/23 15:32:07.50 84Ip6LuU
26w
ピザで初期に体重管理言われて
-4キロ減ってそのまま７ヶ月来たんだけど、
むくみ防止に果物と気持ち悪い時フルーツジュースとか甘い炭酸頻繁に食べてたら
赤ちゃん三週間位大きめだった…
このままいくとエコーの予想では予定日には4000g越えてしまう
尿糖-だけど妊娠糖尿病かもと言われて次回まで血糖値の結果待ち
果物の果糖は赤ちゃん大きくなりやすいんだね
ただでさえ肥満で微弱陣痛とか出産遅延とか巨大児のリスクあるからどうしよう
とりあえず果物と間食とジュースやめる
結果が妊娠糖尿病じゃなくても赤ちゃん三週間位大きいから、
予定日遅れた時難産にならないように甘いもの全般あきらめる
240:名無しの心子知らず
11/07/23 18:59:25.34 iJHuFn6Y
うそ～
毎日のようにスイカやメロン食べてる…
巨大児なったらどうしよう…
241:名無しの心子知らず
11/07/23 22:50:25.19 +qTlmbOx
この時間に…まさかの牛丼いってしまったorz
夕飯しっかり食べたのに…
242:名無しの心子知らず
11/07/24 06:20:39.25 j0HAC0p3
最近、食べる全体量を変えずに時間を変えただけで
胎児は育つけど体重は増えなくなった←自分の脂肪は減ってる
今までは8時に夕食、寝る前にお腹すいて間食（夕食の残りを食べることもあり）。
だったのを、
6時に夕食、寝る前には果汁寒天だけを少し口に入れるようにした。
それと今まで朝は食パンだけだったのを、
寝る前に朝食用に和食を作って冷蔵して（朝が来るのが楽しみな作業）
起きたらすぐ水を飲んでから、朝食チンして食べるようにした。
お腹減って早く目覚めるし朝食が楽しみになって布団から出やすくなり
体重は安定で良いことずくめだよ。夜更かし+夜に間食してる人におすすめ。
243:名無しの心子知らず
11/07/24 15:59:06.10 JruDDH7M
>>242にかなり近い生活をずっとしてきて
現在36wで＋5kg。赤も順調。
ただここ数日で、生活変えてないけどドンとふえた。
最近スクワットもウォーキングもがんばってて
骨格筋率増してるこの頃だから筋肉のせい？まさかね。。。
臨月仕様なのかなー
244:名無しの心子知らず
11/07/24 18:13:37.50 oeHdMb5R
38週4日昨日おしるしｷﾀｰ
もういいかなと、好きな物いっぱい食べてる。
ミスド、マック、パスタ、煎餅、チョコなど好きなだけ。
おしるしきたら、大体どのくらいで生まれるもんかしら？
もう食っちゃいましたが…。
245:名無しの心子知らず
11/07/24 18:33:47.34 cnSN7caM
まあ、いいんじゃない？
いつ陣痛来るか分からないし、出産で５０００Ｋｃａｌ消費するらしいから、
エネルギーになるもの食べとこうよ。
ちなみに私は上の子の時、陣痛来た日が誕生日で、
ホールーケーキ四分の三を一人で食べた直後に陣痛来た。
分娩中は10時間近く食べるどころじゃなかったから、
ケーキ分のカロリーは余裕で消費した。
むしろケーキのお蔭で頑張れたと思うｗ
246:名無しの心子知らず
11/07/24 19:11:52.82 oeHdMb5R
245凄いカロリーを使って出産するんだなぁ！
改めてドキドキしてきた。
初出産だし、時間かかるかもしれないし、栄養とっておいていいかも。
しかし、月曜検診だ…
247:名無しの心子知らず
11/07/24 20:54:19.40 vFoHv0fj
>>245
10時間ならいいさ
私は管理入院中の22時に破水して
帝王切開に切り替えるかもしれない と言われ
水分（ペットボトルのキャップ1杯で促進剤飲んだだけ）も、食事も摂れず
結局、33時間ほど飲まず食わずで、ホントに苦しかった～
マジでホールケーキ1個くらいいっちゃっても大丈夫だと思うわ
248:名無しの心子知らず
11/07/25 00:23:44.84 HqPjtL20
不安にさせないでくれ…
こわいー
249:名無しの心子知らず
11/07/25 01:04:52.60 WWx7WPae
フルマラソン級だねぇ
250:名無しの心子知らず
11/07/25 12:42:39.88 15f/az2J
臨月で増えた体重って産道の脂肪になるってほんと？
体重は増えているがお腹サイズは変わってないし
どこに肉が着いたのかわからんよー
産道に脂肪がつくと、お産きついって聞くからgkbr
251:名無しの心子知らず
11/07/25 13:13:06.19 sMRU+0fr
臨月とか関係無く、着きすぎた脂肪はお産が大変になるよ。
ただ平均的に体重増えている分には別にいいと思う。
252:名無しの心子知らず
11/07/25 14:20:13.99 qBKKnhj7
前回１３kg増えたけど、初産で３時間の安産だったよ。
太っちゃったけど、そのぶんかなり運動してた。
毎日２時間は歩いたし、暇さえあれば家中ぞうきんがけして、ヨガに行って。
でも、産んだ後デブのままで（特に顔。人相が変わってた）、だから今回は
本気で体重管理頑張るつもり。
妊娠中は太っても何もいわれないけどさ、産んだらタダのデブだよ。もう嫌だよ。
タニタ食堂の本と、カノウユミコさんの野菜がいっぱいっていう本を購入。
栄養バランスいいしカロリー低いし美味しいし、楽しく管理していきたいな。
目標は８kg増まで！（BMI21)みんな頑張ろう～！
253:名無しの心子知らず
11/07/25 15:36:08.06 wCozWyzN
>>252
産んだらただのデブ
なんか名言みたいでワロタw
254:名無しの心子知らず
11/07/25 18:22:03.18 ahHsBjO7
24w三人目妊娠中。
BMI18らしく産むまでに13キロは増やして、もっと食べてと言われた。
もともとあんまり食べないから厳しいな
255:名無しの心子知らず
11/07/25 20:40:29.23 HqPjtL20
>>253
ヤメロｗ
二度というでないよｗ
256:名無しの心子知らず
11/07/25 20:44:34.30 2oTBvaqv
正直体重管理して頑張ってもいざ産むときは辛い人は辛いし楽な人は楽なんじゃないかな……
なかなか出てこなくても切開してお腹押してもらって吸引してもらえば出てくるし。
出すことなんかより陣痛のが辛いしな…
太っても安産の人もいっぱいいるし体質なのかな。
257:名無しの心子知らず
11/07/25 21:23:02.26 XVJJldSn
体質なのかな。
赤ちゃんによるのかな。
１人目２０キロ増で１時間半。
出産後分娩台に乗った状態で、明日もまた産みたい…と思うほど気持ちよかった。
２人目３０キロ増で６時間。
１人目とは比べ物にならないくらい痛かったけど、ひとの話を聞くと
６時間って楽な方よねぇ。
258:名無しの心子知らず
11/07/25 21:45:20.00 zRhosajB
>>257
さ、30kg？！
そりゃすごいな…
ちなみにそれだけ増加して産後体重は戻ったか教えて欲スィ。
259:名無しの心子知らず
11/07/25 21:53:07.34 t6/0igWs
あー昼間パン祭してしまった。
三日後検診で体重増やさないように言われてるのに。
明日泳いできます…。
260:名無しの心子知らず
11/07/25 21:53:39.85 XVJJldSn
>>258
戻らなかった。
１年半かけてどうにか１０キロ減ったところで３人目妊娠。
１人目出産後はまったく何もしなかったけど１年後に気付いたら
妊娠前よりも痩せてた。
関係あるかはわからないけど、１人目は完母２人目は完ミ。
261:名無しの心子知らず
11/07/25 22:38:21.58 zRhosajB
>>260
教えてくれてありがとう。
20kg増で戻るどころか痩せてるのはすごいわ。
元々細い方なんだろうな。しかもお子さん三人もいらっしゃるとは。
素晴らしいな。
262:名無しの心子知らず
11/07/25 23:51:36.38 iLdVEgn1
20キロ増の状態で妊娠したってこと？
今回も2～30キロ増えて産後戻らなかったら恐ろしいねｗ
263:名無しの心子知らず
11/07/26 00:02:02.96 OOoVBm+v
年齢もありそう
20代前半なら戻しやすいが後半以降はキツいでしょ
264:名無しの心子知らず
11/07/26 02:29:18.67 FAG0XjaP
前回は双子妊娠で、35週1日出産時に、10kg増
生んだ翌日に8kg減、退院時10kg減で元通り
って訳にはいかないだろうな、今回は…
265:名無しの心子知らず
11/07/26 08:58:51.26 y536Hcgs
昨夜の塩鯖がしょっぱすぎたせいか、いきなり今朝1kgも増えてたぁぁぁ!!!
他の食事はいつもと変わらないのに。
臨月入って体重増加がほとんどなくなってたから急にﾋﾞｯｸﾘΣ(- -ﾉ)ﾉ
塩分恐ろしい…。
266:名無しの心子知らず
11/07/26 09:08:29.29 FiaU8uu+
35w、元ＢＭＩ19、5.8キロ増。
一週間でいきなり0.7キロ増えたorz 急に増えちゃダメだよね。。。
>妊娠36週ごろになると、赤ちゃんの膵臓（すいぞう）が完成して、自力でインシュリンを分泌しはじめます。
>ママがこの時期にたくさん食べると、赤ちゃんは自分の力で血糖値をあげ、おなかの中で一気に太る可能性があります。
>赤ちゃんが将来、肥満児になるかどうかの節目は、妊娠28～31週ごろと妊娠36週から出産までの間です（ちなみに誕生後は、１歳ごろの乳児期と思春期）。
コレ読んで愕然。臨月入ったらお菓子断ちする、体重管理もも一回引き締めなおす！
267:名無しの心子知らず
11/07/26 10:01:01.99 pNHaImbs
>>266
どこ情報ですか？
育児書とか？
私も気をつけなきゃなあ。
268:名無しの心子知らず
11/07/26 10:38:44.78 FiaU8uu+
>>267
ママで元ナースな人の個人ＨＰが初見。個人ＨＰなのでリンクは止めときます。
月ごとに簡単なアドバイスや症状が出てて、毎月見てきたんだけど、
今日はじめて臨月のページをみて、ぇええ！と。
検索すると、いろんなサイトで同じことが書かれてる。
文章まで似てるから、なにか種本があるのかも。
269:名無しの心子知らず
11/07/26 11:18:51.02 vNrFWiWv
たくさん食べると、
たくさん。←ここ重要。
普通に食べるのはいいよ。
お菓子も適度に。
変なダイエットに走らないようにと栄養士に言われた。
270:名無しの心子知らず
11/07/26 12:03:46.27 vZEtIc1y
妙なダイエットで母体が栄養不足になると、
胎児が栄養を貯めこむようになり、太りやすい体質になると聞いたこともある。
急に食べる量を増やしたり減らしたりするのが良くないんじゃないかな。
何事もほどほどに。
271:名無しの心子知らず
11/07/26 13:27:55.90 n/gW974U
体重増えない人はどうしたら
9ヶ月半ばで4キロちょいしか増えてない(元BMI19)
9キロ増やさないと低体重児になるとか
将来成人病になるとか聞いて
普通に食べてると減ってくから結構無理して食べてたけど
無理に食べるのもダメならどうすればいいのか
もうノイローゼになりそうだよ
272:名無しの心子知らず
11/07/26 13:53:40.53 vNrFWiWv
子供が大きくなってりゃいいじゃん。
自分に脂肪がついてないんだよ。
気にしてストレスになるほうがいかん。
いろんな体質があるさ！
273:名無しの心子知らず
11/07/26 14:02:05.89 liRNaLma
>>254
ええええ…
私もBMI18ないくらいだったのに7kgまでと言われ死ぬ思い…
各種値の異常も無いんだけどねぇ。
むくみもこむらがえりも貧血も無し。
今34ｗで＋7kgでgkbr
13kgも増えられたらまだ6kgもいけるのか…ええのう…
…てか医師によって考え方変わりすぎだろ(怒)！！
7kgと13kgて！？
274:名無しの心子知らず
11/07/26 14:45:18.94 lOKzKGwj
>>271
大丈夫だよ
私は臨月で+6キロだけど、胎児は3000近いよ
無理に食べて増やしても母体の脂肪になるだけだからストレス溜まらないように
気にしない方がいいよ、そんなに神経質にならなくても胎児はちゃんと育つからさ
275:名無しの心子知らず
11/07/26 14:54:30.92 TYk2IVEp
>>271
私も体重増えてないよ。
後期までつわりが続き、現在38wで4キロ増。
無理して食べても、結局胃もたれ起こしてえらい目に合うので諦めた。
私自身の体重については何も言われず（この辺は産科医の考え方によると思うけど）。
こんな人もいるよという事でﾉｼ
残されたマタニティライフをストレスで過ごすの勿体ないよ。
276:名無しの心子知らず
11/07/26 14:59:54.59 n/gW974U
>>272
>>274
ありがとう
子供は今のところ標準だし、医者もまあ問題ないと言うけど
いろんな情報聞くたび焦るし
周りの「もっと太らないと」「妊婦なのにダイエット？」っていう声も辛くて
自分は自分だ、大丈夫だと思うように心掛けてたけど
あまりに増えなくて大分ストレスにやられてた
少し我にかえれたよ。本当にありがとう
277:名無しの心子知らず
11/07/26 15:00:32.47 IO8GS+VV
23wだけどまだ1.8kgしか増えてない。
不安だったけど赤ちゃんが育ってれば大丈夫かな？
278:名無しの心子知らず
11/07/26 15:03:31.98 n/gW974U
>>275
ぎゃ！書き込みしてるうちに新たなレスが！
けっこう増えてない人もいて安心した
胃もたれ辛いよね
自分は鉄剤も飲んでるから無理にたべると腹痛がすごいよ
ああもう無理するのやめる！
ありがとう
279:名無しの心子知らず
11/07/26 15:09:55.14 lOKzKGwj
>>277
>>4見た？
1.8増えてりゃ十分だから
280:名無しの心子知らず
11/07/26 17:30:51.41 9LeIgxEw
あんまり増えないでいると、産後の戻りって早いのかな？
一人目はBMI22で１０㌔増３９ｗで生まれた赤は2800ｇだった。
産後１ヶ月で自然と７㌔落ちたけど、完母にもかかわらずそこから一向に落ちず１年後に断乳。
ビール復活してすぐに２㌔増えた。
二人目の今回は結局一人目のときからたった－１㌔しただけのBMI２３で妊娠。
上が２才児だからか、普通に食べても激増することもなく緩やかに増えてて、今３５ｗ６.４㌔増。>>４みると、ちょっとオーバーしてるかなって程度。
赤は３４ｗの検診で推定2200ｇで順調と言われてる。
このままいきなり激増とかしなければ、たぶん７～８㌔増とかで生めると思うんだけど、産後は痩せやすいかな？
でも、食べてりゃ一人目と一緒だよな。
断乳後のビールを今から楽しみにしてるくらいだし。
って書いてて気づいたｗ
281:名無しの心子知らず
11/07/26 17:50:13.41 liRNaLma
>>280
なんかそこはもう完全に人によるっぽいよね…
周り見てると、どれだけがんばってもダメな人はダメだし、
適当にしててもスルスル痩せていって元より痩せた人もいた。
もちろん、がんばってる人の方が戻りやすい傾向みたいのはあるけどさ。
282:名無しの心子知らず
11/07/26 18:16:11.67 umZOD4vE
>>279
まじ？
ならよかったよ。
なんか病院で貰ったグラフより下いってるから怖くて。
増えすぎも嫌なんだが、少ないのもな。
283:名無しの心子知らず
11/07/26 18:18:03.64 umZOD4vE
>>279
てか、今みたよ…
後半の増加、わかってはいたがパネェなｗ
284:名無しの心子知らず
11/07/26 23:57:44.28 FiaU8uu+
>>269-270
ぶたぎって寝る前にレスしまーす。
週に0.7キロは増えすぎだから気をつけないと、で、
お菓子食べない＆体重管理しっかりする、で何で妙なダイエット呼ばわりされにゃならんのだぁー。
特にお菓子なんて食べずにすんだら食べない方がいい、くらいの嗜好品じゃんか。
実際食べると食事バランス崩れるしさー。
洋食とだと脂肪とりすぎ、和食とだと糖分取りすぎになるもん。
（和食は高塩分ばかり言われるけど、砂糖けっこう使う料理と思う。伝統的なレシピはとりわけ。）
あー、もう、毎日冷凍ゼリー食べたのが失敗だったわーorzorz
内蔵冷やす→代謝落ちる→むくむ→太る。常温以下のものは食べないようにしよっと。
普通に、ほどほどに食べるってそのとおりだけど、じゃ、その量はどのくらいかが問題だと思うけど、
引用したとこの受け売りだと、臨月入って赤ちゃんが2500グラム超えてたら、
もうママの体重は増えなくても大丈夫、というのが目安みたいね。
ほいじゃ。
285:名無しの心子知らず
11/07/27 03:16:03.22 MKMOHzQt
r;ｧ'N;:::::::::::::,ｨ／ >::::::::::ヽ
. 〃 ヽﾙ1'´ ∠:::::::::::::::::i
i′ ___, - ,. = -一 ￣ｌ:::::::::::::::ｌ
. ! , -＝=､´r' l::::::/,ﾆ.ヽ
ｌ _,, -‐''二ゝ ｌ::::l fﾞヽ |、 ここはお前の日記帳じゃねえんだ
ﾚー-- ､ヽヾﾆ-ｧ,ﾆ;＝、_ !:::l ） } ト
ヾ¨'７"ry､｀ ｰﾞ='ニ,,,｀ }::ヽ(ノ チラシの裏にでも書いてろ
:ｰゝヽ､ !´ "￣ 'l,;;;;,,,.、 ,i:::::::ﾐ
::::::::::::::::ヽ.-‐ ﾄ、 r'_{ __)｀ニゝ、 ,,iﾘ::::::::ﾐ
::::::::::::::::::::Vi／l:::V'´;ｯ`ﾆ´ｰ-ｯ-,､:::::`"::::::::::::::;ﾞ , な！
:::::::::::::::::::::::::N. ﾞ､::::ヾ,.｀二ﾆ´∠,,.i::::::::::::::::::::/／／
:::::::::::::::::::::::::::::l ヽ;:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::／ ／
::::::::::::::::::::::::::::::! :|.＼;::::::::::::::::::::::::::::::／ ／
286:名無しの心子知らず
11/07/27 09:17:13.93 s/DKm7gN
体重は増えないんだけど赤ちゃんが巨大で怖い
自分の体重管理は出来ても赤ちゃんの体重減らす事は出来ない
産む時難産になりませんように
287:名無しの心子知らず
11/07/27 10:58:18.87 7fgSNQll
知り合いが4100の赤ちゃん産んだらしい。41週だったかな？
gkbr！！
産まれる時鬼の形相だったらしい。
産まれて先生が、
この大きさなら普通帝王切開だったねーははは！って笑ったらしくて
本人笑い事じゃねーだろ！とムカついたらしいよｗ
小さめも病気が不安だけどでかいのかんべんだよねｗ
288:名無しの心子知らず
11/07/27 15:14:10.89 gXXdI3t1
切迫で入院中なんだけど一週間で1kg増えた……
病院で出される食事しか食べてないのにー。
持ち込みおやつはいっさい食べてないし、飲み物も水か麦茶だけ。
安静指示だから動けないし。
私はわるくないやいっ！
289:名無しの心子知らず
11/07/27 15:28:30.74 VONzcAys
炭水化物多めに食べるとてきめんに体重に反映する…
なるべく1日1回に抑えてるけど、もともと炭水化物中毒だから辛い。
290:名無しの心子知らず
11/07/27 16:01:27.16 N2ALGmSB
>>288
そりゃぜんぜん悪くないね。
「隠れて食べたダロ！」とか言ってくる嫌な病院じゃなければＯＫではｗ
私は切迫で入院してた時はどんどん痩せて行ったわ…
それまで「少ししか食べてないのに太るんですよ！これは仕方ない！」とか言いまくってたけど
病院の食事見てアゼン…ぜんぜん足らな～～い！
正しい妊婦の食事というのはこんなにもひもじいものだったと思い知らされたｗ
291:名無しの心子知らず
11/07/27 16:39:30.18 K8awOdzT
>>289
同じく
お米は1日1回にしてたけど、それに加えて砂糖・乳製品なしのヘルシー自作スコーンを毎日食べてたら
2週間で1キロも増えちゃった
炭水化物好き過ぎてつらい
でももう栄養指導のためにこの暑い中呼び出しくらうのはごめんだわ…
土曜の検診まで野菜とささみ大好きっ子になりきったる
292:名無しの心子知らず
11/07/27 18:21:26.20 TJHwUUYa
私も炭水化物大好き人間だから辛いよ～
全く食べないのは胎児に何らかの影響あったら恐いから朝と昼のみにしてる。
293:名無しの心子知らず
11/07/27 22:05:23.40 WCSOeTWK
今日そうめんにしたんだけど、キャベツの千切りも一緒に湯がいて食べた
ネットで見たレシピだけど、結構お腹に溜まってｵﾇﾇﾒ
半分くらいキャベツでも大丈夫。色合いも綺麗だった
294:名無しの心子知らず
11/07/27 22:22:25.01 4ZjbR5Xv
臨月入ったからもうｲｲ！って勝手に戦線離脱したら検診で
｢また増やして…このまま産むまで増えるのかしら｣って言われたー！赤は小さいから言い訳もできねぇ｡
ごはんおいしいです(^q^)
295:名無しの心子知らず
11/07/27 23:12:21.26 7fgSNQll
>>292
炭水化物たべるときは、キャベツもだし、
野菜とかチーズとかそういうのととることで満足度が高まるね。
トーストのみ、素うどん、ただのそうめん、
じゃなくて、たっぷりトマトとピーマンのピザトースト、オクラやトマトやかいわれの冷やしうどん、
そうめんなら茄子や豚肉と食べるといいな！
296:名無しの心子知らず
11/07/28 01:32:40.88 NkUOiYD/
臨月入ったら気が抜けて食欲やばい
2000kcalじゃ全然足りないよ
297:名無しの心子知らず
11/07/28 07:25:54.24 ww7FTsBP
最近は小さく小さくってうるさいよね。
昔は3000以上が当たり前だったのに。
なんだかなぁ。
あぁ米うまい＼(^o^)／
298:名無しの心子知らず
11/07/28 08:28:31.25 J6YtqfET
25W +5.5kg
朝 トースト、サラダ、野菜スープ
昼 シリアル、サラダ
おやつ おかき1個
夜 サブウェイのサンドイッチ
こんな生活を続けていても、最近1日で300～400g程増えます･･･。
この1週間で1.5kg程増えましたorz
妊婦は太りやすいといいますが、そんなものなのなのかな･･･。
299:名無しの心子知らず
11/07/28 10:13:07.65 swTHMod9
>>298
炭水化物ばっかだね。
炭水化物はもろに太るよ。
夜の炭水化物抜かして肉や魚や豆腐などのタンパク質とるようにしてみては？
300:名無しの心子知らず
11/07/28 10:33:40.69 NkUOiYD/
>>298
そんな生活じゃそりゃ太るわ
301:名無しの心子知らず
11/07/28 10:42:04.80 rYt33oR2
>>298
サラダなんて野菜ほとんど採れてないよ。
野菜もたんぱく質も少なすぎ！
栄養バランス悪いし、体重増えてもしょうがない食事だよ。
302:名無しの心子知らず
11/07/28 11:56:24.30 ekxPBNvR
>>298
量的にはがんばってる感じする。
でも、妊婦にしては塩分が多いかも。
その時期に１週間で1.5kgって脂肪だけで太れる量じゃないから、
むくみで取り込まれた水分が可能性高いと思うな。
サラダのドレッシングも結構侮れない存在みたいよ。
ノンオイルでも塩分多いから、全体にかけたらアウト。
私も入院してた時ぜんぜんドレッシングかけさせてもらえなくて泣いた。
ちょこっとのドレッシングを大事にしながら食べてたｗ
あと、他の方が言うようにたんぱく質足りないのも身体に脂肪がつく原因だよ。
脂質と炭水化物とたんぱく質のバランスが悪いと、全体の量減らしても太るから。
あと妊婦的にはカルシウムなどのミネラルが足りないのも気になる…。
間食を、おかきやめてチーズや小魚にしてみると結構印象変わるかも～。
あと>>299さんの言うみたいに夜ごはんを再考する手も。
303:名無しの心子知らず
11/07/28 12:13:16.97 CWl9s6/B
>>298
ファストフード、食べるなら昼にしたほうがいいかもよ。
ここでも出てる話だけど、夕飯軽くしたり早めの時間に取るようにするだけで太りにくくなる気がする。
塩分もカロリーも高いしねー
304:名無しの心子知らず
11/07/28 12:40:52.49 go70RsWc
臨月で実家帰ってきてから食べすぎてしまう…
母の料理うますぎ＆娘が帰ってきた嬉しさから甘いものとか沢山買ってきてくれる
ついつい冷蔵庫にあると
ムシャムシャ…
305:名無しの心子知らず
11/07/28 14:31:14.61 tbHgh5wB
>>298
友人が298みたいな食生活をずっとしてて、血糖値上がって入院しちゃったよ
その人はつわりでそういう食生活になってしまってたんだけど
入院食食べてたら治ったらしい
そうならないうちに見直した方がいいよ
306:名無しの心子知らず
11/07/28 16:21:48.19 mmmZ6bNt
ご飯パン麺類の炭水化物は血糖値上がるよね
果物も果糖で血糖値上がるし
ジュースも低血糖で倒れた人に砂糖水とか甘いジュース飲ませて短時間で無理やり血糖値上げさせて助けようとする位だから
307:名無しの心子知らず
11/07/28 16:26:48.22 NkUOiYD/
血糖値を上げない食生活してると体重管理は楽ちん
308:名無しの心子知らず
11/07/28 17:22:18.68 Q8ZAb9QE
うー37wで子もだいぶ下がってるって言われてるけど、
今だに食欲わかないしお腹すかないや。。
そんな虚弱妊婦さんいませんか？
309:名無しの心子知らず
11/07/28 17:26:25.33 2yNJp0BY
【マスコミ】 「みんな、悪しき流れに気づけ」 韓流ブームとフジテレビ批判の俳優・高岡蒼甫、所属事務所を退社★３
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
310:名無しの心子知らず
11/07/28 18:15:02.97 n9FqiCm0
このスレ初めて来たけど、上から読んでたら泣けてきた・・ｗ
確かに太りすぎは良くないよ。分かるよ・・でも、結局人それぞれだよね。
BMIだけで、何キロまでとか決められるものじゃないと思う・・人間の体って。
今の日本の体重管理は、世界から見てもちょっと厳しすぎるのでは。
実際、日本の赤ちゃんがどんどん低体重化してるっていうし・・
もちろん、健康的な食事と適度な運動は大事だけど、その基本さえ守ってるなら
あとどれぐらい増えるかは、もう個人の体質によると思う。
あまり妊婦を追い詰めすぎず、平和な妊娠生活を送ることに集中させてあげて
ほしいと思います。こんなとこで意見しても無駄かもしれないけどぉ
311:名無しの心子知らず
11/07/28 18:23:43.69 O5F3M912
血糖値上げないような食事って低GIってことなのかな？
食べる順番を野菜→最後に炭水化物（未精製）も効果あるんだっけ
312:名無しの心子知らず
11/07/28 19:36:20.45 bEZZMlMc
難しく考えないで野菜たくさん、納豆やとうふでタンパク質とって、
お菓子やパン系無しにする。
それでいいと思う。
特にパンはパン屋の惣菜単体パンとか脂肪の塊と思っていい。
今の時期野菜たっぷり素麺とかでいいじゃん。
313:名無しの心子知らず
11/07/28 20:55:19.10 qHd5VtJa
32w BMI20 ＋2キロ
悪阻で－3キロだから実質＋5キロ
8ヶ月入ってから全く体重増えなくなった。
切迫気味だから運動も半身浴もしてなくて、外出は上の子の外遊びと買い物ぐらい。
調子に乗ってずっと我慢してたラーメン食べに行こうか悩み中…
塩分がちょっと心配だな…
314:名無しの心子知らず
11/07/28 21:02:52.52 2DTVOg4Y
>>313
食生活どんな感じですか？
BMI 同じで28週だけど既に７キロ増。
私も切迫ぎみで運動できないからこれからまだまだ増えそうでgkbr
315:名無しの心子知らず
11/07/28 21:43:31.60 qHd5VtJa
>>314
食生活は妊娠前とあまり変わってないです。
朝たくさん食べて昼普通、夜は控えめという感じ。
お菓子も毎日じゃないけど食べてます。
切迫で外出控えてる分、上の子が飽きないようにたまに一緒にお菓子作りしてるのでどうしても食べてしまう…
悪阻で減った分貯金があると思ってこの食生活で過ごし6ヶ月～8ヶ月で一気に増えましたorz
しかし8ヶ月入ってからは理由はわかりませんが突然増えなくなりました。
病院ではピークが去ったのかな～？と言われました。
参考にならずすいません…
316:名無しの心子知らず
11/07/28 21:56:35.13 NkUOiYD/
>>311
そうそう低GIってやつ
インシュリンダイエットを参考にした食生活に変えたら
中期の体重が増えやすい時、体重管理がすごく楽になったんだよね。
317:名無しの心子知らず
11/07/28 23:30:38.93 mmmZ6bNt
むくみ酷くてスイカ毎日食べてるって書き込みたまにあるけど、
スイカはほとんど水分だって言うけど、赤い部分500g200カロリー位でカロリーが全く無いわけではないんだよね
水分多いけど果糖もたっぷり入ってるから、
カロリー高くなくても果糖はブドウ糖にかわって最終的にエネルギーに変わるから
むくみで体重増えてると思ってむくみ無くすのにスイカ毎日モリモリ食べてると果糖で血糖値上がって余計体重増えやすくなる
果物は果糖が高いから、
野菜のトマトとかキュウリとかナスもむくみ取りに効くって言われてるけど、
基本的に夏野菜は身体冷やしす野菜で、
代謝が下がると余計体重増えやすくなる
体温が一度下がると15％前後の代謝が落ちる
バランスのいい食事と適度な運動してるのに週数かかわらず体重が増え続けるって言う人は
代謝落ちてるのかも
緑黄色野菜とか肉系とか炭水化物は身体あたためる食材だから量多過ぎじゃなければ普通に食べた方がいいね
318:名無しの心子知らず
11/07/29 00:40:55.59 93GXgD9t
そんな小難しい事考えやんでも…
まずお菓子やアイスやめたらええんちゃうの？
319:名無しの心子知らず
11/07/29 07:54:05.05 JEMKBN7r
ｽｲｶは今の私にとって救世主!!
特に塩分とりすぎた～って時には必ず食べてる。
逆にｽｲｶ食べ初めてから体重増加も減ったよ。
食べ過ぎが良くないってだけで、適度ならいいんじゃないの？
糖も今まで一度も出てない37w。
320:名無しの心子知らず
11/07/29 08:40:02.46 zJLZF6iU
体温一度下げるのにキュウリ何本必要なんだよｗ
なんでも食べ過ぎなきゃ問題ない
321:名無しの心子知らず
11/07/29 10:17:26.95 SI4mugws
夏なんだから夏野菜が体にいいよ。
冷やすからとかアホかと。
今は夏。
冷房ガンガンにきかせてるわけじゃない。
身体冷やさなきゃのぼせるわw
322:名無しの心子知らず
11/07/29 11:47:01.17 A1IgJHMa
そうだよね。
トマトきゅうりスイカ…食べすぎると良くないけど適量なら問題ないよね。
サラダが大好きで毎日夕飯に少量食べるんだけど旦那が「お腹冷えるからよくない」ってうるさい。
そんなにたくさんじゃないし美味しく食べてるんだからやいやい言わないで欲しい。
323:名無しの心子知らず
11/07/29 11:48:35.10 93GXgD9t
ただでさえこんな時期で食える野菜に制限かかってるのによけいに制限かけることはない
茄子やモヤシは水溶性だから沢山たべないとね