11/08/31 14:50:51.15 1qas1BuN
【 高 齢 者 の 早 寝 早 起 き には理由がある 】
中高年期になると，脳の機能が弱まり，覚醒と睡眠のいずれでもその状態を持続できなくなってくる。
覚醒が持続できないので，早い時間に眠くなる。
ところが早い時間に寝付いても，睡眠圧が弱いため，眠り続けることができず，朝早く目覚めてしまうことになる。
その結果，覚醒を続けることができず，さらに早く寝付くという循環になってしまう。
これが早寝早起きになってしまうサイクルだ。
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Ｑ）年齢と共に早起きになるものですか？ご老人は早起きの人が多い気がします。
Ａ）私は６０代を過ぎましたが確かに早朝に目が覚めてしまいます…
寝るのも１２時前後ですのに早起きです。
ますますこれからはもっと睡眠時間も少なくなると思います。
寝ても寝ても寝られる若い方が羨ましくなります…