10/07/27 13:37:06 FOvrpe9o
主食と副食のバランスを考えたら、
チャーハンや丼ものだけだとご飯の割合が多くないかなあ。
そうめんの具も麺に比べて量が少ないとか。
子供が食べなくても、あれこれ出して大人がわーわー食べてたらいいんじゃないの？
何でも食べる環境作りだと思って、親のおかずを増やしてみてもいいと思うけど。
ごはん+野菜炒め＝チャーハンという考え方は分かるし、確かに少ないと思うよ。
たとえば、ごはん+野菜炒め+唐揚げ+わかめと卵のスープだったら良さそうじゃない？
そうやって考えて、チャーハンや丼ものだったら
おかず一品とスープでもつけたらすごくいいと思う。
そうめんもご飯のように考えて足し算してみたら具の量や他のおかずも分かりそう。
夏休みだし、昼食にちょっとチャーハンだけ・・・みたいのは別にいいと思うけど
夕食とかで帳尻を合わせるのが前提なんじゃないかな。
うちも4歳男子がいるけど、丸一日外出する日は
前日の夕食に常備菜的なおかずを多目に作って取っておくとか
出かける前にざっと下ごしらえするとか、割り切って帰りにお惣菜を買い足すとか
帰ってからなるべく手間をかけないようにちょこちょこ工夫してるよ。