11/02/17 21:04:26 h+gr6h1m
キネクトのシェイプアップソフトを買った。
これ、wiiより全然イイ！フィットネスジム通わなくても、家にある感じだから
雨でも関係なく続けられるし、時間も好きな時にいつでも始められる。
子供が寝てから毎日やってるけど、1ヶ月で3キロ痩せたし、筋肉もついた。
結構ハードなコースをやっているので体も締まって代謝も上がったし、疲れにくくなった。
産後メニューもあるし本当オススメ！
でも、ある程度の広さとドタバタしても大丈夫な環境がないとダメなのが残念なところ。
901:名無しの心子知らず
11/02/18 00:19:07 XQLC0uzf
産後3ヶ月 母乳よりの混合
産前42㎏
臨月61kg orz 太り過ぎた…
産後55kg
現在48kg
妊娠前のジーンズがまだ入らなくて地味にショック。
最近、1週間に1回位の割合で発熱（39度とか）します。
病院に行ったらインフルエンザではないと言われ、風邪だと。
1週間に1回熱出すって、産後ってこういうの普通なんでしょうか？
902:名無しの心子知らず
11/02/18 04:50:18 EcNDwfGR
>>901
乳腺炎の可能性は？
量出ない人でも詰まるよ（ソース半年前までの俺。詰まって腫れるとこで何とか終わったけど、当時参考にしてた乳腺炎スレだともっとキツイ症状の人もいた）。
葛根湯か麻黄湯を常備するといいかも。お大事に。
903:名無しの心子知らず
11/02/18 09:53:43 WKh6arJC
エアリーシェイプ買ってみた！
デカケツ治るかな、治って欲しいな、いやマジで…
904:名無しの心子知らず
11/02/18 13:45:12 VLENg5S/
コアリズムの基本プログラムやってるけど、
難しくて付いていけない・・・
905:名無しの心子知らず
11/02/18 15:09:12 JfyipqLW
私もコアリズムの基本は難しくてなかなかマスターできなかったけど
キックスタート編をやってみたらわかりやすくてよかったよ。
906:名無しの心子知らず
11/02/19 08:18:59 mfuWmVxj
161cm 50kg 30歳
第2子出産
臨月→70kg
産後10日目→62kg
産後40日目→58kg
帝王切開
完母
トコベルを日中3日に一度くらい着用
子を抱いてあやしながら軽いスクワット
1人目のときより戻りが早い！
てか妊娠中太り過ぎなんだけどねorz
1人目の時も18kg太って1年半かかって戻したから頑張りたい！
907:名無しの心子知らず
11/02/19 08:42:53 C1332DnQ
やっぱり元が軽い人ほど増える傾向はあるのかしら・・
私の知ってる細目の人もみんな10kgオーバーの体重増だったわ。
908:名無しの心子知らず
11/02/19 09:02:23 MGEpI67V
いやいや、このスレは体型を気にしている人が集まる訳だから
体重増加率が高かった人が多いだけ。
自分の周りは１０キロ以下の人が多いよ。
そういう私も６キロぐらい増えただけで体重もすぐ戻ったけれど
腰回りはやはり経産婦。
以前のジーンズが入っても何故かラインが違う。不思議だ。
909:名無しの心子知らず
11/02/20 00:47:13.40 e62HAZKQ
>>902
ﾚｽありがとうございます。
乳腺炎疑ったこともあったんですが、違うみたいなんです。
どうしてこんなに風邪ひきやすくなってしまったのかorz
葛根湯、常備しようと思います。
910:名無しの心子知らず
11/02/20 00:49:10.14 5ZLxFB7u
ワコールのバーシングスムーザー買ったけど、ずれまくってストレスたまるし
骨盤は全然変化なし。
高かったのになあ。
911:名無しの心子知らず
11/02/20 13:02:06.50 Js3UUCpV
29才、1人目完母です。
身長154cm
妊娠前45kg
産前59kg
退院前52kg
産後1カ月から産後3カ月現在変わらず49kg
授乳してるととにかくお腹が空くので、お米1日2～3号食べて、何食べてもおっぱいトラブルがないことをいいことに、おやつも毎日食べまくりです。
完母はいくら食べても太らないと聞いて、調子に乗ってました。
昨日子供の百日祝いで、写真館で撮った自分の姿を見て驚愕！！
デブ過ぎてすごくショックでした。。
後4kgは落としたいのですが、運動できなかったら食事制限するしかないですよね？
ただ食欲がなかなか収まらないんですけどね。
何かアドバイス頂けたら嬉しいです。
912:名無しの心子知らず
11/02/20 13:41:15.55 F6WjDCJT
なんで運動できないの？
ていうか確かに154cm49kgって痩せてる方ではないが
「デブ杉」って言うほどでもないんじゃない？
913:名無しの心子知らず
11/02/20 13:55:25.65 Js3UUCpV
911です。
912さん、レスありがとうございます。
昨日は半袖のワンピで撮ったんですが、二の腕がたくましくて、顔も膨れ上がってて、ものすごく醜かったんです。
体重が妊娠前に戻ったら外見もマシになるかなぁと思ったのですが。。
運動は、もともと面倒くさがりな上、育児と資格取得の勉強でなかなか時間が取れません。
って、言い訳満載ですみません。。
914:名無しの心子知らず
11/02/20 14:15:37.66 efO7dYR7
>>913
かん母だし浮腫んでるんだと思うよ。
半年くらいになるとマシになるよ。
関係ないけど、産後私は子宮の戻りが悪く、ある日「ベコン」て、大げさじゃなく子宮の辺りが動いた。
そこから、着々と体重が減り始めたしサイズダウンしていったよ。
あと肋骨が締まる痛みもあるんだけど、誰に話しても理解されず。
915:名無しの心子知らず
11/02/20 14:19:07.51 XRBISBfB
>>911
戻したいならおやつ食べまくりをやめれ
もう4キロ落ちれば顔は多少すっきりするだろうけど
たくましい二の腕は変わらない可能性大です
916:名無しの心子知らず
11/02/20 15:09:27.58 At/vZQdB
妊娠前38kg/149cm
臨月50kg
現在41kg
妊娠中についた脂肪だけ残り、筋肉0になった感じで全身ブヨブヨorz
とにかく鍛えようと思い、レッグマジッグ買って毎日やってる
脚のサイズは変化ないけど確実に引き締まり、ヒップも上がった！
ただ授乳を終えた胸だけは恐ろしいほど残念な事に…
917:名無しの心子知らず
11/02/20 20:08:57.63 vBr5Nado
体脂肪がビックリする程増えてるよね>産後
やっぱ体型気にするなら筋肉量増やして体脂肪減らさないと駄目なんだろうね。
918:名無しの心子知らず
11/02/20 20:12:58.96 e9qJtoNE
166cm
妊娠前56。
臨月62(悪阻で52まで減ったから)。
産後一週間55。
産後二ヶ月61。
あれ？？？？
919:名無しの心子知らず
11/02/21 07:35:59.90 643aofH+
>>918
ﾜﾛﾀw
赤子を毎日抱っこするから二の腕は本当にたくましくなる。
10キロを小脇に抱えて何かするなんて
産前は想像できなかったわ～
920:名無しの心子知らず
11/02/21 13:17:28.57 9e3Onq++
>>918
うちも一人めの産後そうだったよ。
出産前 ５６キロ
臨月 ５７キロ(つわりで８キロ減)
出産後 ５１キロ
ラッキーと喜んだのもつかの間
１ヶ月後５７キロ
すごい食べまくっていたからな
今は三人目産後９ヵ月たつけど５４キロ位
痩せたいな
踏み台昇降始めてみた
921:名無しの心子知らず
11/02/21 18:35:35.89 epIR0kes
身長１５８
産前５５キロ
臨月６８キロ
産後５８キロ
産後半年の今６５キロ・・・・
完ミなのにストレスでバクバク食べてます。
どうすれば食欲抑えられるの・・これじゃ中々二人目妊娠できないよ。
922:名無しの心子知らず
11/02/21 20:45:02.77 CVF7Opqy
産後１ヶ月半になります。
皆さん結婚指輪って入りますか？
まだ妊娠前と比べて＋4kgなんですが、体の浮腫が酷くて結婚指輪は第二関節までしかはいりません…
やっぱりまずはダイエットするしかないんでしょうか？
サイズ直しができないデザインなので入らないとショックだなーorz
923:名無しの心子知らず
11/02/21 23:35:01.36 sqbCCqry
>>922
臨月に入らなくなったな～＞結婚指輪
産後1か月位のときも入らなかったけど、
産後3か月の今、なんとか入るようになったよ。
ちなみに体重は落ち続けてるけど、まだ妊娠前より＋5ｋｇある。
924:名無しの心子知らず
11/02/22 09:09:08.38 nhCiBqiC
身長164センチ
一人目妊娠前47キロ
臨月61キロ
二人目妊娠前52キロ
臨月63キロ
産後10日 57キロ
一人目の時に5キロ戻らないまま今に至るのでどうにかこうにか50キロとかに戻したい。
産後ずっととこベルで閉めてるけど、床上げしたら骨盤矯正行きたい。
ちなみに完母です。完母でも痩せないもんは痩せないですよね。
二の腕の付け根のムチムチ具合がどうにかならないものか。
背筋とかすればいいのかな。
925:名無しの心子知らず
11/02/22 10:03:41.46 qPHNqEAq
>>922
そのぐらいはまだかなり浮腫んでる時期だから、もう少ししたらマシになると思うよ
妊娠前58kg
臨月68kg
産後62kg
食欲すごい
いま産後３ヶ月で全然減らない…
もう少し暖かくなってから宮参りしようってなったんだけど、記念写真に映りたくないな…
926:名無しの心子知らず
11/02/22 16:48:26.54 r8URGslg
身長158
妊娠前45
臨月51
明日で産後１ヶ月
気付いたら体重戻ってたけどおなかと骨盤が…
今更サポーター着け始めたけど着け方合ってるのかわかんない
これほんとに効果あるんだろうか
サポーターとかガードルとか使ってますか？
927:名無しの心子知らず
11/02/22 21:12:51.82 pnB0z5e2
befa！の「産後ボディメイキングDVD」に収録されてる腹筋が出来ないorz
仰向けに寝て膝を立てて両手を前へならえの状態で
そのまま腹筋の力で上半身を起こすんだけど。（分かりづらくてスイマセン・・・）
全く起き上がれない・・・。旦那は余裕で出来てた。
妊娠前に行ったホットヨガでも同じようなことやってて
周りみんな出来てるのに自分だけ起き上がれなかったっけ・・・。
腹筋がゼロだから姿勢も悪いし疲れやすいのかな。
皆さんは出来ますか？
928:名無しの心子知らず
11/02/22 23:49:20.57 7yIgl3pG
>>927
私も今同じ教材でエクササイズしてるけど、腹筋下手くそだよorz
足がどうしても地面から浮いてしまうし、リズムに合わせて出来ない…。
妊娠中めちゃくちゃダラダラしていたツケが今来ているのだと思って、 頑張ろうとしている所です。
お互い無理せず頑張りましょうね。。
929:名無しの心子知らず
11/02/23 18:20:08.83 qOEvnVnW
コアリズム初めて3日目だけど、すでにお腹に効果を感じる。
有酸素運動だから全身痩せるのを期待しているけど、
今の所太ももはそのまま・・・
40分も時間取るのはなかなか難しいけど、
やる価値はあると思う。
930:名無しの心子知らず
11/02/25 12:35:07.47 FdNBAuAc
身長１６２㌢
妊娠前５０㌔
臨月７２㌔
産後９ヶ月５０㌔
娘抱っこしながら毎日スクワットやってたら体重は元に戻った。
体型が戻らない。
太もも、ふくらはぎが妊娠中のまま。
上半身はげっそり。
でも顔は二重あご。
顔と足ってどうしたら痩せるんだろう…
931:名無しの心子知らず
11/02/25 23:35:56.48 zePAEPXs
>>930ｽｸﾜｯﾄは浅めですか？
私は産後、ｽｸﾜｯﾄで足やせしましたが、太ももが床と平行になる角度まで、ゆっくりおろしていました。
元々下半身デブだったのが普通になった程度なので参考になるかわかりませんが．．．
932:名無しの心子知らず
11/02/26 08:10:37.23 jCfiyWwQ
産前：48kg/158cm
臨月：67kg
産後：61kg
妊娠時に+19kgで悲惨なことになった。
完母を目指すが1回で30mlしかでないのでがんばる。
犬印 産後すぐニッパーを着用していて。1ヶ月検診の様子をみて
シェイプアップマミーガードルに移行予定。
運動はどうしたらいい？・・・産後7日目でまだ腰が痛いんだよ・・・
ちなみに太いのはウエスト周り。
933:名無しの心子知らず
11/02/26 09:42:50.98 8GmgSAwH
>>932
まだ1週間でしょ？
今運動するとあとから大変だよ。
身体休めてからでも遅くないと思うけど。
934:名無しの心子知らず
11/02/26 10:01:34.57 jCfiyWwQ
退院してから家に帰って妊娠前の着れない服の山をみてあせってしまいました。
ひとまず母子の1ヶ月検診まで安静にしてみます！
935:名無しの心子知らず
11/02/26 10:12:02.45 yTffWLWl
足を伸ばして座ってお尻歩きもいい運動になるよ。
ウエストと腹筋に効く感じ。
首すわり後なら赤ちゃん抱っこしてやると
遊びにもなって一石二鳥ｗ
936:名無しの心子知らず
11/02/28 19:57:07.09 kdkrZtGf
退院時に戻った体重も
なんとそこから5kg増。
1人目の時もこの体重まで増えたし、
育児に必要な体重なのかな。
食事を減らすと、あきらかに母乳が減るし。
1人目は断乳したら、元に戻った。
でも、やはり服が入らないのは悲しい！
937:名無しの心子知らず
11/03/01 09:26:18.48 vDbs/CYR
妊娠中よりも産後胸が異常に大きくなり、
それにともなってなのか二の腕が急にたくましくぶっとくなってしまった・・・
これエクササイズでどうにかなるもん？
落ち込むわー・・・
938:名無しの心子知らず
11/03/02 09:37:17.57 TXxUR/hr
ダメだ、色々やってるつもりだけど二の腕がどうにも減らない。
3才の子供と一緒にできる二の腕ダイエットなんかないかな?赤ちゃん乗せて腹筋とかそういう感じので
939:名無しの心子知らず
11/03/02 09:50:13.75 N83pQrS9
胸大きくなるよね～
産後、胸にまで妊娠線が走るほど大きくなってFカップの胸バブル状態。
伸びない素材の服が入らなくなった。
バブル崩壊後が怖いわ…
940:名無しの心子知らず
11/03/02 12:21:28.07 ZuWbM0jd
気になる所はお風呂で毎日モミモミしておいた方がいいよ。
揉んで細くなる訳じゃないけれど
脂肪を放っておくと固くなって落ちにくくなる。
セルライトになったらもっと大変。
そう、私は今大変なのです。
941:名無しの心子知らず
11/03/02 14:13:08.99 iegg1puO
揉んでたらそのうち細くなる？
私も溜まり乳だからかパンパン。そして二の腕もパンパン。
二の腕と胸にボリュームあるとかなり太ってみえるから落ちる。
942:名無しの心子知らず
11/03/02 14:21:50.81 ZfpoZJoD
細くなるというか、ほぐしていたほうが脂肪がおちやすいってことだよね。
943:名無しの心子知らず
11/03/02 14:36:10.55 B/yUq6ke
3人目産んで１ヶ月。
RPBメソッドってのを試してみようと思う。
腹のぷよぷよ無くなるかな～。
944:名無しの心子知らず
11/03/02 15:19:47.63 3RRLKHP2
RPBやってた！
２ヶ月くらいやってたけどウエストがすごいくびれたよ。
あと、骨盤も安定した感じだった。旧verの１０分を毎晩寝る前にやってただけだけど。
１月にインフルでお休みしたままになってるけど、また再開しないとー。
945:名無しの心子知らず
11/03/02 15:33:18.21 9vaVS+MZ
やってみよかなー＜RPB
初めて聞いたけどくびれに効くんだね。
946:名無しの心子知らず
11/03/02 18:03:54.59 5T1eKUq7
妊娠前55kg
臨月 75kg
産後11ヶ月63kg
義母に「2人目？」と聞かれた。
ダイエット強化します。
トコベルしても、もう無駄かなぁ。
947:名無しの心子知らず
11/03/02 18:15:50.16 AO35XvP0
>>941
＞二の腕と胸にボリュームあるとかなり太ってみえるから落ちる。
ほんとそうだよね。
私胸から下は妊娠前とあんまり変わらないけど、
かなり太って見える・・・
ところで太ももってコアリズムで痩せますか？
お腹にしか効かないのかなぁ。
948:名無しの心子知らず
11/03/03 01:24:41.98 xZ6tI9Xw
>>946
似てる。
産前 50キロ
臨月 72キロ
11ヶ月 55キロ
後5キロ戻らぬ。両乳の重みでファイナルアンサー？
949:946
11/03/03 04:14:51.16 dV7kD4aU
>>948
両乳、妊娠前より小さくなった。
左右の大きさも全然違うし垂れたし。
だから私のは腹の脂肪浮輪・゜・(ノД`)・゜・。
950:名無しの心子知らず
11/03/03 06:07:33.05 c08QxIKb
産後3週間経ったが退院時よりマイナス2キロのまま。
胸も巨大化して妊娠中より太った印象。
もうこれ以上痩せないのかな。・゜・(ノД`)・゜・。
951:名無しの心子知らず
11/03/03 07:00:20.21 BDv1x0RM
ここ見ると妊娠中、20キロ位増えた人多いねー。
ビックリ
952:名無しの心子知らず
11/03/03 09:03:49.61 2vPSJ4k/
体重管理やダイエットが上手くいっている人は
そもそもこんなスレは覗かないわけで・・・。
953:名無しの心子知らず
11/03/03 09:34:00.49 izr6eDqt
妊娠前 60kg
臨月 74kg
産後 69kg
産後8ヶ月現在 61kg
ここ3ヶ月は変化なし。もう自然には減らないらしい。
それでも何もしなくても13kgは減ったんだよね。
妊娠中＋8kgに抑えてたら今ごろ妊娠前－5kgだったかもしれないんだよね…
954:名無しの心子知らず
11/03/03 10:49:37.66 c08QxIKb
私は妊娠中11キロ増加でどうにか持ちこたえたんです。
なのになぜ減らないんでしょうか。
今週赤を預けて骨盤矯正いってみる。
スルスル痩せるって人が本当に羨ましい。
体重の事が気になりすぎてすごいストレス。
妊娠中より今の方が辛いかも。
955:名無しの心子知らず
11/03/03 10:59:34.34 90JrfTqc
私は元々痩せ気味だったし、体重増加も＋７～８kgでおさめた。
一人目のときは体重も三ヶ月くらいで戻ってまあ腹の皮の伸びが
ちょっと気になりはしたものの、妊娠前のボトムもスカートも履けた。
それが、今回二人目では、体重の増減は前回とほぼ同じだったのに
体のたるみ具合が半端ないよ・・。
体重が戻ったのに、体脂肪率は＋４％くらいだった・・。
腰周りのもったり加減は一人目臨月時以上じゃないか？
産後もう１年近く経ってしまったけど、一念発起して筋トレはじめて一週間。
なにがしんどいって、筋トレをちゃんと「日々の習慣」にもってくのがしんどい・・。
でも薄着の季節に向けて頑張る！寒いうちが努力しどきだよね！！
956:名無しの心子知らず
11/03/03 12:06:10.30 rfm/DeA+
>>943です。
RPBいいみたいですね！
ネットで注文した本が今日届くので子供寝かせたらやってみよう。
うまく痩せられたらレポします。
957:名無しの心子知らず
11/03/03 13:28:15.65 MK1ZiUU0
１人目
産前 ５８キロ
臨月 ７２キロ
産後 ６５キロ
このあと3キロしか減らず
２人目
産前 ６２キロ
臨月 ６８キロ
産後 ６６キロ
現在産後５ヶ月で、いまだ６６キロ
もう減らないんだと思う
どっちも完母なのに、ビクともしない
食べなくても出るパイなので、普通にしか食事してない