10/10/20 08:56:33 70Xieq3p
>>704
ただくるくる回すだけ。
お尻を出したり腰を突き出したりもしないで、ただただ体の真ん中に棒が通ってるイメージで
その棒の周りをひざや肩が動かない程度に、回すだけです。
痛くもないしつらくもない。（腰を痛めてたら少しいたむかも？）
ただ、回数はそれなりにしないといけないです。左右100回を1日3セットとか。
朝昼晩1セットずつとか、出来るときに出来る分だけやってたら結構やせたよ。
テレビ見ながらだとすぐ出来ていいんだけどね。
10/10/20 08:56:33 70Xieq3p
>>704
ただくるくる回すだけ。
お尻を出したり腰を突き出したりもしないで、ただただ体の真ん中に棒が通ってるイメージで
その棒の周りをひざや肩が動かない程度に、回すだけです。
痛くもないしつらくもない。（腰を痛めてたら少しいたむかも？）
ただ、回数はそれなりにしないといけないです。左右100回を1日3セットとか。
朝昼晩1セットずつとか、出来るときに出来る分だけやってたら結構やせたよ。
テレビ見ながらだとすぐ出来ていいんだけどね。