10/10/09 20:05:49 SuIM49A+0
それは>>652にある通り。カタボリックって言って体が筋肉を分解してエネルギーにしてしまう
筋肥大を最優先させたいならジョギにしろ有酸素運動はしない方がいい
まぁ素人の運動強度ならそこまで心配することはないと思うけど
あとジョギングをやることの目的をどこに置くかでも認識変わるんじゃないかしら
脂肪を落としたいってだけで走るなら、その期間の筋肥大は捨てなきゃいけない
長距離走れるような持久力いらないなら短～中距離をかなり速く走るのもいいと思います