11/01/20 15:59:11 Itw16dkA0
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＞戸田恵梨香、その細く引き締まった体の作り方とは
＞1月20日発売の雑誌「non-no」3月号の特集「戸田恵梨香がカッコイイ理由」にて、
＞人気女優の戸田恵梨香がすらっと細く引き締まった体型のキープ法を明らかにした。
＞■運動と食事制限を両立
＞美しいボディラインをキープするには、運動と食生活の両方を意識することが大切だと語る戸田恵梨香。
＞なるべく歩くようにする、家で柔軟するなど、彼女のボディーキープ法は日常でできることが中心だそう。
＞どうしても痩せないといけない時に効果的なのは、一回に食べる量を減らすこと。
＞戸田恵梨香は食事に関して「何をどんなふうに食べるのかっていうことも大切ですよね。
＞基本的に肉食で、特に鶏肉が大好きなんだけど、お肉ばかり続いてるなって思ったら、
＞ヘルシーなお鍋にしたり、炭水化物だけは朝だけにして、夜はやめておいたり」とコメントしている。
＞■ヒールでヒップに緊張感を
＞戸田恵梨香の理想のボディは、キュッと上がったヒップ。
＞たまにお尻にキュッと力を入れたり、ヒールをはいて緊張感を持たせることがポイントだそう。
＞また、たまには自分を甘やかす時間を作ることが重要だという。
＞「友達とごはんに行ったり飲みに行ったりするのが、自分にとって最大の甘やかし。甘やかしタイムに、
＞素敵な仲間からいいエネルギー、もらっていますよ！」と語る戸田恵梨香のボディは、バランスがとれた生活の賜物のようだ。
＞この特集ではほかにも、戸田恵梨香の好きなファッションやお気に入り小物、ヘアメイクへのこだわりなど、
＞戸田恵梨香の美しさを形作るものをまるごと紹介している。
＞戸田恵梨香のライフスタイルを参考に、健康的で引き締まった美ボディを目指そう。（モデルプレス）