07/08/24 00:22:28 aZnNS5gk0
エクササイズにまでエロ求めるようになったら終わりだな
625:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/24 01:12:19 wXsIUrUa0
エロにエクササイズを求めるのはどうかな？
626:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/24 01:58:04 vu9wMw2R0
>>625と>>624見比べてわけわかんなくなったオレは脳トレしてくる。
627:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/24 02:00:42 A+b7nGcH0
違法な状態にファイルを放置している香具師が特定されれば、
ロック解除してある時点で、逮捕できます。
そうでなくても、著作権法違反でﾀｲｰﾎできます。
さらにﾀﾞｳｿした香具師が特定できたとして、仮に家宅捜索で、
それらのファイルを元に作成したDVD Videoが発見された場合、
即ﾀｲｰﾎできます。
628:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/24 04:36:42 FyjnkYzZ0
違法な状態にファイルを放置している香具師が特定されれば、
ロック解除してある時点で、逮捕できます。
そうでなくても、著作権法違反でﾀｲｰﾎできます。
さらにﾀﾞｳｿした香具師が特定できたとして、仮に家宅捜索で、
それらのファイルを元に作成したDVD Videoが発見された場合、
即ﾀｲｰﾎできます。
629:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/24 07:25:29 w4sswRx30
ビリーの右にいる女だけ何か浮いてる気がする（ビリー視点で左斜め後ろ）
一人で「ォォウ！」とか前キックの時に「Woo!」
あと微ピザのチビ女やる気ねえだろ
630:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/24 07:44:36 4XsClpCo0
応用のカリメロみたいな黒人の女？
ビリーに何か言われるとニヤニヤしてるよな。
631:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/24 11:26:09 5EMr48DtO
ハーベイズﾏﾀﾞｧ-?（･∀･ ）っ/凵⌒☆ﾁﾝﾁﾝ
632:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/24 12:06:35 BPkU9UXB0
ビリーもﾏﾀﾞｧ-?（･∀･ ）っ/凵⌒☆ﾁﾝﾁﾝ
633:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/24 15:07:00 nrsJtH1D0
30代はこっちにもどうぞ。
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe30板)l50
634:i125-202-253-96.s04.a001.ap.plala.or.jp
07/08/24 15:43:47 OH3xWx6c0
syosinsya
635:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/24 18:19:39 w4sswRx30
何がしたいのこいつ
636:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/24 19:34:01 XOtPa8wq0
AdSense ブートキャンプ 第1回 - AdSenseをはじめよう！
URLﾘﾝｸ(adsense-ja.blogspot.com)
637:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/24 22:26:56 epxNB6rv0
ビリーズブートキャンプの脱走兵またはFat退役軍人になった方、
フーディア・ゴードニー喰ったらどうよ。
脳に血糖値が高いという指令を出す成分が入ってるから、
実際に空腹でも空腹感が出ないそうだ。
638:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/24 22:32:30 uhyeoGUC0
ハーベイズはどう考えても糞
639:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/25 01:16:14 btzG3Wmt0
もう１ヶ月やってない
体は元気だが時間がなく結局２週間しかやれてないな
明日キャンドゥ行くか
640:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/25 01:56:18 ZImANNtk0
>>639
たとえ10分でも、やることをお勧めするよ
時間がないといっても 10分ぐらいは時間取れるだろう？
641:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/25 12:57:19 ikPZKL+N0
微妙に関係ないけど縄跳び買ってみた。
これも結構汗かくよ。
ビリーの筋肉痛が2日たっても治らないから現在お休み中。
642:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/25 18:05:33 vy4LMQXV0
(エクササイズ) BILLY'S BOOTCAMP ビリーズブートキャンプ Disc 01 基本プログラム 01・02日目(日本語字幕).avi hideDxTRauK15H 522,829,824 c4828f65ca708e7efc6018e06a37562231c66457
(エクササイズ) BILLY'S BOOTCAMP ビリーズブートキャンプ Disc 02 応用プログラム 03・04日目(日本語字幕).avi hideDxTRauK15H 522,868,736 db1562bc5a11cb1a7bcea8ad75fdcada2ee067f4
(エクササイズ) BILLY'S BOOTCAMP ビリーズブートキャンプ Disc 03 腹筋プログラム 05・06日目(日本語字幕).avi hideDxTRauK15H 313,104,384 8c085999384712a8a8b1d60f7ce08b6f09051b5d
(エクササイズ) BILLY'S BOOTCAMP ビリーズブートキャンプ Disc 04 最終プログラム 07 日目(日本語字幕).avi hideDxTRauK15H 313,114,624 6c9081bcee0534e1bcbe3b38abfce12127d15d0b
まだ落ちてくる？バックアップとるの忘れて再インスコしちゃった。
毎日やらないと禁断症状が・・・
643:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/25 19:06:31 4cEIqKDC0
基本プログラム初めて２週間
ずいぶんとお腹がひっこみました
未だに基本プログラム後半の腹筋ジョギングの高速版（手を頭の前にあげるやつ）以降ができません('A`)
なかなかできる気がしませんが、少しずつ自分の体が変化していくのを見るのが楽しいれす
644:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/25 19:25:56 4VQEKoqA0
>>643
俺が基本プログラムを全部こなせるようになったのは、
一ヶ月ぐらいかな。個人差もあるだろうし、気長にがんばろう。
645:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/25 20:16:41 /6UUODY80
(C72) (同人誌) [プリンセスメイス] びり子's ふたなりキャンプ！ (ビリーズブートキャンプ).zip 7,882,492 cc8212694380760603e2fd617547b72d
646:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/25 21:42:32 fg/p0WsN0
ほ
647:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/25 21:47:08 ID7rXws60
>>645
こんなのあるのかよｗ
648:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/25 22:01:39 4cEIqKDC0
さっきDLしたｗ
ちょうど数分前にビリーオワタ
やっぱり最後の腹筋ができない('A`
ビリーやってなければ普通にできるんですがやっぱり負荷がキツいですね
649:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/26 00:36:25 ob0NrkwZ0
>>640
燃焼目的だと正直10分ぐらいだと意味ないぜ
逆に食欲が増進して「摂取カロリー＞消費カロリー」になりがちになっちまう
せめて20分ぐらいほしい
650:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/26 00:42:29 e7pfCPjp0
ハーベイ発売記念待ち
651:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/26 02:53:17 Vpr3vhV70
うｐよろ！
652:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/26 03:55:49 qmR/A4+j0
ＢＴでターボジャムの吹き替えってない？
653:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/26 06:44:33 OF9b1F//0
ビリーバンドを自作してる人は、どんなトレーニングチューブでやってますか？
↓のようなのを揃えておけば大丈夫かな。
一種類で十分かな。
トレーニングチューブ買った事ないから、どれにすればいいのか分らない。
マルチチューブ ソフト ピンク
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
マルチチューブ ハード グリーン
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
マルチチューブ ミディアム ブルー
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
654:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/26 08:17:24 8jSpx/HD0
半分に切って1.2mか、両端の輪を縛って作るなら一本1.5mは欲しいからなんか工夫が必要だと思う
655:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/26 10:46:30 708s9aeh0
ハーベイズ期待age
656:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/26 10:51:07 1YBYQAla0
テリーズロンパキャンプ
657:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/26 12:18:07 MlBlW1jg0
>>625
防虫術でもやってろｗ
658:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/26 12:18:15 yTk19fPy0
>>653-654
SJの正規版買えばぁ～、
チューブついてくるよぉ～。
659:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/26 12:21:14 yTk19fPy0
違法な状態にファイルを放置している香具師が特定されれば、
ロック解除してある時点で、逮捕できます。
そうでなくても、著作権法違反でﾀｲｰﾎできます。
さらにﾀﾞｳｿした香具師が特定できたとして、仮に家宅捜索で、
それらのファイルを元に作成したDVD Videoが発見された場合、
即ﾀｲｰﾎできます。
つまり、ｵﾏｲﾗ全員、誰でも晒し者の候補になれるってこった。
頑張って時間を無駄にして、DVD代ｾｺｾｺ節約して、逮捕されろよ。
この社会のクズの犯罪者どもめが。
警視庁、サイバー犯罪課にヲチ依頼しておきました。ヨロピク。
660:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/26 12:22:01 CD6FVrTh0
>>658
普通にビリーバンドは消耗品だから、ある程度傷んだら買い換える必要あるぞ？
まさか一生使えるとか思ってるのか？
661:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/26 12:54:46 H52wFsrc0
>>642
俺も今さらながら始めようと思ったけど
結構快適に落ちてくるね。
ゴムヒモ買ってくる。
662:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/26 13:19:37 bBgKEql70
659 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar 投稿日：2007/08/26(日) 12:21 ID:yTk19fPy0
違法な状態にファイルを放置している香具師が特定されれば、
ロック解除してある時点で、逮捕できます。
そうでなくても、著作権法違反でﾀｲｰﾎできます。
さらにﾀﾞｳｿした香具師が特定できたとして、仮に家宅捜索で、
それらのファイルを元に作成したDVD Videoが発見された場合、
即ﾀｲｰﾎできます。
つまり、ｵﾏｲﾗ全員、誰でも晒し者の候補になれるってこった。
頑張って時間を無駄にして、DVD代ｾｺｾｺ節約して、逮捕されろよ。
この社会のクズの犯罪者どもめが。
警視庁、サイバー犯罪課にヲチ依頼しておきました。ヨロピク。
663:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/26 13:22:07 mnFof9N/0
ハルヒダンス？あれって有酸素にならね？
ターボジャムやってたら恥ずかしくない気がする
問題は短いってことだな
664:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/26 15:21:21 mnFof9N/0
ああごめん
全然無理だった
665:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/26 20:26:27 e7pfCPjp0
恥ずかしくない気がするって時点でもう・・・
666:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/26 20:59:08 OF9b1F//0
>>654
ありがとう。
じゃあ、2本あれば余裕かな。
固さはどれにしたらいいのかな。
667:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/26 21:22:56 u6Gn2roz0
まあ１人でやってる分には恥ずかしくないだろ
誰もお前のことなんて監視しちゃいねえって
668:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/26 23:36:31 AWx/WPD40
20日ぶりくらいにビリーやったら15分しかできなくてﾜﾗﾀｗ
体力落ちすぎだろ・・
669:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/27 02:43:45 iU86IPwL0
あげ
670:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/27 11:20:34 HSVsBnAO0
>>666
一本で十分。ハード半分に切って片方もやい結びの輪全長７０ｃｍでやってる（←昔買ってブチ切れたやつ
元々リハビリ用だし、男ならハード買っとけ。長さあれば調節も効くし
671:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/27 11:29:25 AaV11rlw0
パチモンバンド1000円で買った方がいい気もするが
672:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/27 16:03:10 oVILl4Br0
100円ショップで分厚い輪ゴムがたっぷり100グラム入ってるの買ってきたお。
これで十分代用できそうだお。
でも、同じ100円ショップの中に500グラムの手にはめるやつも売ってたんだおorz
673:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/27 16:35:09 5rHuLPUf0
ハーベイズレンタルしてきたage
674:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/27 16:51:29 jjzmdsWH0
1.5キロのパワーアンクルとパワーリストつけてやったら死ぬかな？
675:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/27 20:31:41 xWFFXQVFO
俺まさにソレやってるわ
基本はジャンピングジャックの早さについていけないぐらいだな
応用と最終は早い動作が多くて無理ｗ
676:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/27 22:17:52 qNBI4ON60
2キロのダンベル持って2キロの2キロのバンドを左右につけて計8キロでやってる
2ヶ月くらいで結構慣れるもんだよ
それでも物足りないんで1000円のパチモンバンド買ったけどｗ
677:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/27 23:20:43 FntADfLL0
どんだけＭだよ
678:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/27 23:27:26 oOQAgBrQ0
なんか汗がキンカンみたいなアンモニア臭がするんだけどどっかおかしいのかな？
679:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/27 23:31:07 n5YBjSEH0
身体を育てる前に美容外科だろそれは
680:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/28 00:19:09 qv1ZfHkT0
>>679
運動すると汗が塩辛くなり、疲れるとアンモニア臭がします
URLﾘﾝｸ(www.wakiga.jpn.org)
あと、腎機能の低下ってのもあるな
681:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/28 00:56:41 9V8k1WR/0
>>676
結構それ危険だぞ？
それでやりすぎると靱帯（特に膝とか）を痛める
ぶっちゃけ筋肉つけたいならビリーよりもウェイトしたほうがいいし、脂肪を燃焼させたいならそんなに負荷はいらん
682:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/28 01:02:12 Ltix2bWU0
脳みそがゴリラなやつが紛れ込んでるな
683:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/28 01:06:35 b1pbFiUa0
ゴリラーマンか
684:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/28 01:13:43 qv1ZfHkT0
アンカー間違えた
>>680は>>678へ
685:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/28 02:00:33 kRgHzUKT0
2ヶ月やるとだいぶ体型が変わってくるな
686:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/28 02:04:57 AJGEttVj0
>>681
やりすぎるほど根性無いし、トレーニング経験あるから危険な動作はしないように心がけてるよｗ
脂肪燃焼が主な目的だから、運動に体が慣れてきちゃうとあまり燃焼しなくなるので
それを避ける意味で使ってる。
週5回を3ヶ月で15キロ落ちたから効果はあったと思う
つかんで百科事典くらいあった腹の脂肪がノートくらいの厚さになってたのはさすがにﾜﾛﾀ
687:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/28 02:07:53 nY7vMq6I0
>>686
マジか
使用前使用後のスペックｋｗｓｋ
身長体重・体脂肪率
688:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/28 02:21:21 HpOMQ87m0
15キロも落ちるっていうことは何の筋肉もついてないのか
俺なんて体重は一向に落ちないが腿周りかなり大きくなったぞ
689:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/28 02:53:18 AJGEttVj0
>>687
使用前は174cm77kg、体脂肪はデブ過ぎて測るのが怖かったからデータなしｗ
今は60kgで体脂肪10％シェリーにちょっと筋肉つけた体かな？
運動後にウエイトダウンプロテイン摂ってる
ガッチリ筋肉つけても結局それを維持するのってかなり面倒なのを経験上知ってるので
今回はスリムな筋肉が付くのを目指してる
3年前までウエイトやってたんだけど、止めたとたんに筋肉が脂肪と置き換わったんでさ
690:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/28 03:24:45 3i0Pk/KN0
腹筋プログラムも腹より先に足にくるよなあ。
腹筋の筋肉痛より足の筋肉痛のほうがひどい。
691:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/28 03:52:17 0GuEu8eI0
太ももの前のとこなんていうんだろ
そこにすげー筋肉ついた気がする・・・
692:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/28 08:22:00 qIlNyQvN0
とりあえずシェリーだけ浮いてるのがイヤです
693:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/28 10:06:31 Edbp2Rs70
そろそろタボンジャムください
694:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/28 10:20:50 9V8k1WR/0
>>689
わかってると思うが、三ヶ月で15kg以上体重を減らすというのは健康上害だぞ
一ヶ月1kg～2kgぐらいのペースで落としたほうが、体にもいいよ
695:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/29 00:50:21 mvJMRCju0
age
696:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/29 02:54:20 ECZw/p0I0
>>691
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
大腿四頭筋（だいたいしとうきん）は、下肢の筋肉のうち、大腿骨に繋がる筋肉である大腿筋のうち、大腿骨を挟み四方に存在する筋肉の総称である。
大腿四頭筋には大腿直筋、外側広筋、内側広筋、中間広筋が含まれる。
697:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/29 04:03:31 XodSMBiHO
ﾌﾞﾋｨﾌﾞﾋｨ
698:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/29 09:57:13 Xwie2NIw0
ずっとﾃﾞﾌﾞってたほうが内臓に悪いと思う
699:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/29 10:25:33 fzvUKblM0
>>698
ちょっと調べてみたほうがいいと思う
体のメカニズム上、急激なダイエットはかえって逆効果になるよ
700:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/29 13:19:31 Nf8BCYsT0
本人、武勇伝のつもりで書いたんだろうが、もう手遅れ
命そのものを削ったな。
かわいそうに
701:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/29 13:40:45 PXKC6wg/0
ビリーの筋肉痛が治らない・・・＠4日経過・・・
こんなにオジンだったとはorz
702:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/29 13:51:01 ZmcSTsmN0
ビリーが筋肉痛なんですか？
703:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/29 14:04:30 CEOTMJ9Q0
I am muscle pain.
704:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/29 15:51:16 1sq9nvYU0
お前らすごいなｗ
今、初めてビリーやったがバンド使ってないってのに飛ばし飛ばし
になっちまって計35分ぐらいしかやってない………
705:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/29 17:32:01 Jq+Qrmi40
1ヶ月もすれば君も僕らの仲間入りさ。
ワンモアセッ！
706:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/29 19:14:31 qyIkkBdO0
>>704
ビリー動画見ただけで何もしない俺よりマシ。
そろそろホンキでやばい、筋肉消える。
707:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/29 19:55:25 bj2wYj5e0
まあでも174で60ならそれ以上不自然に減らさない限り
「逆に不健康」にはならないだろ
708:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/30 02:22:00 e6QdHKi50
>>704
オレも最初は地獄だったが、今ではちょっとキツいラジオ体操ぐらいだ
709:PORORO ◆xuwnyzg6tc
07/08/30 03:55:02 e3RrQq7c0
マブラヴ ALTERED FABLE [age] URLﾘﾝｸ(www.age-soft.co.jp) ※7.14k 通常版6.09k
08/31発売
本日08/30
早急に対応していただく必要あり
710:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/30 14:28:35 xASvSKJX0
ここの連中はバンド無しでやってるのか？それとも何かで代用してるの？
正直バンドある無しじゃ腕の筋肉のつき方が段違いだと思うのだが・・・。
711:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/30 14:33:00 15ZBVS1i0
バンド無し。初めてまだ一ヶ月だから何とも言えないが
体に比べて腕だけ細い様な感じあるな
712:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/30 16:20:18 lgwUldbG0
>>468
え？ 50歳くらいかと思ってた
そんな若かったのかぁ
713:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/30 17:01:56 NkMVP2QZ0
2007.2.23
森田実の言わねばならぬ［80]
平和・自立・調和の日本をつくるために【61】
世界の主潮流からはずれた日本―安倍晋三・石原慎太郎の「ブッシュ共和党の“戦争”路線」（その１）
◆いま私は、われわれのような職業の人間が“それをやったらおしまいだ”と言われている「テレビ批判」や
◆「新聞社批判」や「電通批判」を始めました。
◆「森田さん、よくやりますね。命がいくつあっても足りないんじゃないですか」、「電通まで叩き始めたのは、
◆いまだに森田さん１人ですよ」と、方々で話題になっているようです。そして私はマスコミの仕事を失いました。
『電通の政治介入は、広告業界の没落』
先日、東京のテレビ局の社長の非公式の集まりがあり私のことが話題になったという話が耳に入りました。
出席者の１人が「森田が電通のことを叩いている」と話を切り出したそうです。
アメリカの保険会社が広告費をつくり、アメリカの広告会社を通じて電通に5000億の金を渡し、
「民営化は正しい」「官はダメで民が善だ」という宣伝を徹底的に行い、郵政民営化の正当性を
日本人の頭に叩き込んだという情報が、ウォール街で流れたという情報が出てきました。
URLﾘﾝｸ(www.pluto.dti.ne.jp)
714:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/30 23:22:53 4Li7d+nh0
バンドはキャンドゥで売ってるゴムチューブで代用できる。
なけりゃ１～２㌔程度のダンベル持ってやればいい。
ところで
【鬼軍曹】ハーベイズブートキャンプ
ソース URLﾘﾝｸ(www.sponichi.co.jp)
画像 URLﾘﾝｸ(ec1.images-amazon.com)
公式サイト URLﾘﾝｸ(www.harveywalden.com)
これまだ～？
715:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/30 23:37:45 zzx83c3f0
>>711
始めて一ヶ月で何とも言えないってどんだけ
716:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/31 00:57:24 nQ9BGlUm0
おれのニートキャンプ、１ＧＢしかないんだが、どう思う？
717:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/31 02:18:23 Hefxa5pE0
はっきり言って意味が分からないしつまらない
2度とこのスレにこなくていいと思う
718:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/08/31 15:29:09 uGvRBk+50
>>716
天才現る
719:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/09/01 09:43:18 65io7jQb0
あげ
720:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/09/01 17:22:17 65io7jQb0
ほ
721:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/09/02 15:02:32 4QrMtNfZ0
筋肉痛が治まるのを待ってから基本、その筋肉痛が治ってまた基本・・・と2回繰り返した
次からは応用なんだが、そろそろ下の階から苦情がくる悪寒
722:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/09/02 15:06:31 HCI8tiGj0
苦情がくる前にやめれ
ゆっくりした動作のみでも効果はあるさ
723:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/09/02 15:39:24 4QrMtNfZ0
ありがとう。とりあえずジャンプしたりで音の出そうなワークアウトは
シャドーボクシングとかスクワットしてやり過ごしてる。ご近所に騒音にならないようにする。
今気が付いたけど、ワークアウトって言葉使うと自分がかっこよく思えてきた。
724:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/09/02 16:01:18 CQUwowyH0
ワークアウト!ワークアウト!ワークアウト!!!
そうか・・？ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
725:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/09/02 18:40:26 nL/9ucN70
仕事辞めたんか
首か可哀想に
726:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/09/02 19:18:48 lOpSJRn30
アナベベのかみさんが出てた>turbo jam
727:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/09/02 22:52:11 H8488zA40
>>716
糞わろた
728:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/09/02 23:31:54 rkGFr8SU0
基本編の腹筋の 仰向けの状態から体育座りになるやつ
完璧にできる人います？
体が1/3程度で上がりきらないｗ
729:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/09/03 02:20:17 hGsg6N7e0
>>728
基本ラストスパートのやつですね。
あの時間はもうへろへろ状態で体起こすことすら出来んよ(^_^;)
平常時はやっとこ４，５回ってとこです。
730:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/09/03 08:42:40 DDcvOkPN0
>>728
1ヶ月も続ければできるようになるよ。
ある日突然できるようになる。
731:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/09/03 10:02:33 2yaojqTS0
まだまだだ
732:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/09/03 11:15:57 74hhOEn40
>>729
なかなかツライっすよね
平常時ならあの回数分はこなせるんですが
>>730
あと１週間で始めて１ヶ月になります
そうか、あと１週間がんばれば基本編はマスターできると考えればいいのか
733:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/09/03 14:24:44 lnfU2mgJ0
ムリにあのスピードについていくより
一時停止してゆっくり正しい回数こなすのが吉
734:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/09/03 16:17:36 D6IwCwJ50
高速腹筋は胸とか首の筋肉も使う
上半身を地道に鍛えてるとそのうち可能になる
735:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/09/03 16:57:02 hd4Z0Ggx0
その上半身を鍛えなければ身につかない腹筋がないので
準備体操の腕立てを支えることができない。
そんな腹筋を準備体操で要求してくるとは、これいかに。
736:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/09/03 17:15:49 9DOYYigv0
みごとにリバウンドしたから帰ってきたｗ
737:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/09/03 17:18:47 LtjVqIuM0
仲間発見
クーラー壊れて辞めていた二月
以前以上に太った俺死亡
738:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/09/03 17:28:22 9DOYYigv0
今年の夏は暑すぎたな・・・
739:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/09/03 20:41:23 E39P7PQY0
>>736
食事は油物とごはん減らしてワンモアセッ！し続ければ大丈夫よ
戻るよ
740:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/09/03 20:52:50 ZdxhvL7w0
>>728
あれやり出してケツが青黒く痣みたいになってる・・・・・・・これ治るのかな？
741:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/09/03 22:10:33 Ndyb01Gq0
首が筋肉痛になったぞｗ
慣れれば大丈夫とかまじかよ。
ま、こっちにはバンテリンあるからいいけどよ。
742:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/09/03 23:55:07 fqd14qQu0
>>741
お前はラモスかっ！ （言ってみたものの、よくわからないツッコミ）
743:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/09/04 00:02:50 74hhOEn40
>>742
お辛いかと思われますが、どうぞお引取りください・・・
744:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/09/04 01:00:49 xESTGMqD0
できれば息を
745:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/09/04 01:32:51 8ucD17wT0
♪オレもビリーも一発屋～♪
○
（(( () )))
<|
～～～♪
ヽ○
|>
((
でもそんなの関係ねぇ!!そんなの関係ねぇ!
○∧〃
／ >
＜ ＼
はいっ!オッパッピー!!
○／
／｜
／>
ﾁﾝﾄﾝｼｬﾝﾃﾝﾄﾝ♪
ﾁﾝﾄﾝｼｬﾝﾃﾝﾄﾝ♪
746:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/09/04 01:37:23 mX0BqB8T0
ビリーが歌手になったって本当ですか
747:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/09/04 02:09:01 YiZDNNNb0
ヘイヘイヘイに出るらしいね。歌は知らんけど
748:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/09/04 03:45:35 u3YT3ZsL0
映画「KILL BILL」の主演女優がシェリーに似てると思ったのは俺だけじゃないハズ！
749:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/09/04 07:35:19 deoDgtB00
ターボジャムっていかにも人気にあやかった二番煎じって感じだな
750:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/09/04 07:52:37 OAxP8Rv50
ターボジャムやってみたいがnyで落とせるaviってないのな。
751:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/09/04 08:34:35 HQXjjFs80
ターボジャムは昔からあるよ
ｼｮｯﾌﾟｼﾞｬﾊﾟﾝの出す順番がビリー→ターボだっただけ
コアリズムは全然話題になんなかったなｗ
752:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/09/04 09:02:45 NHZRRz+f0
なんか腕太くなってきた･･･。ほとんど腹筋編しかやってないのに。
米を1食だけにして、ササミばっか食ってるからか。
ベルトの穴が入ったことないとこに入るようになった。
753:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/09/04 09:17:42 qnYutAZE0
腹は太ったのか痩せたのか
754:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/09/04 09:26:54 ZnFaHBnk0
高速腹筋って腕で勢い付けてもいいの？
腹筋だけ使ってるととても追いつかないんだが
755:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/09/04 10:46:07 2qP16su90
体重全然かわらねーのにウエスト10センチ減ったぜ･･･
756:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/09/04 10:46:55 WjGCmt5C0
速いところはいつもグダグダになるから
勝手に「じっくり腹筋」してる
757:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/09/04 12:54:49 9wpn0Njp0
２回目で早くも何のためにやってんだ？とか思い出した意思の弱い俺
758:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/09/04 14:35:46 uHb5LtAz0
太ってる人はキライ！と好きなあの娘に言われ、必死でビリー含むダイエットをしてた
こないだあの娘から結婚するって報告があったよ・・・焼肉食べに行っても良い？？
759:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/09/04 14:41:38 PQubuWA00
>太ってる人はキライ！と好きなあの娘に言われ
その時点で結婚前提で付き合ってた彼氏がいたんじゃないの？
彼氏の有無ぐらい確認しとけよｗ
・・・まぁなんだ、野菜も一緒に食べるんだぞ･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
760:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/09/04 15:06:29 vsU7DGz30
ヘアスプレーまだ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～？
761:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/09/04 15:20:17 akM+ZRzo0
一人の女に固執するな もっと先を見ろ！
将来のいい女をゲットするためにビリーに励め。
762:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/09/04 18:01:07 BMA3Dcbj0
「【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ 2 」
によると、
ビリーのFavorite Moves
がいいらしい。
放流まだ？
763:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/09/04 18:23:20 zpWb5Mg60
クローディア・シファーのDVDでトレーナーで出てるKathy Kaehlerの
やつ誰か放流してもらえない？
764:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/09/04 22:35:19 eQDnI39O0
ハーベイズブートキャンプまだ～？
765:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/09/05 00:51:41 i2FzXrQ60
くれくれ言ってないで買えよ。貧乏人どもが。
逮捕されるリスク、良く考えろよ。
単なる晒し者として、誰かが逮捕される日は、そう遠くない。
766:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/09/05 00:54:21 gnIGS7ch0
URLﾘﾝｸ(www.at-mania.com)
これまだ～？
767:[名無し]さん(bin+cue).rar
07/09/05 01:02:03 4LxscgBB0
★Leslie Sansone - Walk Away the Pounds for Abs - 3 Miles★
アメリカで有名なオバサンのウォーキングダイエットＤＶＤ
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（amazon.comのレビュー）
URLﾘﾝｸ(www.isohunt.com)
（トレ）
ＢＴ。シーダーは居るので人数集まれば爆速で落ちてくると思います。
ビリーはキツすぎで無理、ターボジャムのハイテンションには付いていけないという人向けかな。