07/05/08 02:28:09 mU5ue/6Y0
>>314
URLﾘﾝｸ(weighttrainingfaq.com)
＞Q.有酸素運動をすると筋肉が燃えてしまうって本当？ †
＞A.本当です。しかし筋肉が燃える量はごく少量なので
＞ボディービルダーとかでなければ気にしなくてもかまいません。
＞Q.筋肉をつけながら脂肪を減らしたいです。 †
＞A.無理です。筋肉をつけて脂肪を付けるか、筋肉を落として脂肪を落とす事ならできます。
有酸素運動だけすると筋肉減っちゃうんだよ。
一般的なダイエット（食事制限＋有酸素運動）では
除脂肪組織（骨と筋肉）の減少は受け入れるしかないんだね。