04/02/09 20:59 uM9pu2/n
>>158
最低でもって書いてあるじゃん。
日本人の二十歳前後のBIG３の重量は
ベンチプレス：４０ｋｇ
フルスクワット：６０ｋｇ
デッドリフト：？ｋｇ
って言われてるからＡＶ男優程度が、ある程の度見栄えのいい体と言える
目安にはなるんじゃねーの？ビルダー目指してる訳じゃねーんだからさ。
04/02/09 20:59 uM9pu2/n
>>158
最低でもって書いてあるじゃん。
日本人の二十歳前後のBIG３の重量は
ベンチプレス：４０ｋｇ
フルスクワット：６０ｋｇ
デッドリフト：？ｋｇ
って言われてるからＡＶ男優程度が、ある程の度見栄えのいい体と言える
目安にはなるんじゃねーの？ビルダー目指してる訳じゃねーんだからさ。