09/04/07 10:24:58.94 qEj1kFAW0
お前らちょっと↓に来てくれ
URLﾘﾝｸ(xbox360.zz.tc)
212:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 10:25:37.66 /l6VCegL0
>>208
リバウンドしない？
213:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 10:34:15.00 kh5F8hmCO
一日一食は体に良いらしいね
最近の美容・健康オタクはよくやってる
214:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 10:37:44.97 AFO/XRbsO
去年2ヶ月で15キロ痩せたよ
215:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 10:39:03.34 LlLSkfQ9O
食ったらリバウンドする
まあ慣れるから大丈夫と思う
216:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 10:39:54.17 kh5F8hmCO
>>209
リンパ線の流れが悪いと思われる
耳の下やや後ろを押すとしこりがあると思うのでそこマッサージする習慣つけるといい
217:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 10:40:24.06 /l6VCegL0
>>215
胃が小さくなるのか
今の食生活続けたら計算上一ヶ月－７kgなんだが
218:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 10:40:55.01 QKLULro4O
朝食にバナナは本当にいいよ
腹持ちするからね
219:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 10:43:34.06 BmlFtpVGO
化粧品ブランドのオルビスの一色置き換えモノはお勧め。プチシェイクはフルーチェみたいでｳﾏｰ。
220:ドボジャバー ◆Z9D7EVfwEE
09/04/07 11:00:03.62 l4SKkpIJO
んで、結局何から始めればいいの？
プログラムくれよ
221:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 11:01:22.34 AFO/XRbsO
筋トレから始めると良いよ
222:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 11:03:11.94 QKLULro4O
間食とジュースをやめるといいよ
223:ドボジャバー ◆Z9D7EVfwEE
09/04/07 11:08:55.05 l4SKkpIJO
わかった
ちょうど昨日体調悪くて晩飯抜いてたからこのまま絶食に入る
んで帰ったら筋トレする
昨日の朝ちょうど８０㌔だったから今月末までに７０㌔目指す！
224:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 11:11:33.84 oxLOyjFbO
>>223
よっしゃがんばろうぜ!!
俺とスペック近いかもしれん
体重は＋8だが
今月末までに80きるお!
225:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 11:14:06.34 1oz+ks5D0
>>223-224
お前らのおかげで頑張る決心がついた
226:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 11:16:28.17 oxLOyjFbO
>>225
今は
180 88
一日1500カロリー以下
間食べつにいらないです
筋トレ曜日別上半身下半身
しょこ 60分
ひまだったらウォーキング
227:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 11:17:54.46 B8+XT0juO
寒天を少し入れて飯を炊け。胃の中で余分なものをくるんでくれる。
228:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 11:19:49.63 oxLOyjFbO
>>227
さんくす
元が少食だから食事制限はあまりしなくて
運動をするよ!
あとパソコンのまえも卒業する
229:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 11:23:45.14 B8+XT0juO
1日1回は腹筋しれ。腹筋は上体を起こさなくても小刻みに動くだけで効果がある。
このほうが長く多く続けられる。
230:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 11:24:46.36 oxLOyjFbO
>>229
何回がいいの?
はじめたころは10回×3くらいでばててたが…
231:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 11:33:51.00 B8+XT0juO
>>230
この方法だと常に腹筋に力を入れておける上、結構持続するから最初は50～60回。それだけで腹筋崩壊しそうになる。
慣れてくると100～200回行く。
ちなみに普通の腹筋とはきつさが違うから回数は比例しない。
232:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 11:35:16.78 /l6VCegL0
>>231
アニメしょこってくる
ありがとう
今30回を4セットやってたわ・・・
50回にひきあげてみる
233:ドボジャバー ◆Z9D7EVfwEE
09/04/07 11:36:02.79 l4SKkpIJO
おおおお同士よ！
俺も頑張るぞ！
１７５㌢８０㌔（２９歳）
昔キックやってて現役の頃はライト級（６１、２３㌔）だったから最終目標は６８㌔くらいだな
ここ二ヶ月、辻ちゃんの影響で毎食湯豆腐ダイエットを試みて約５㌔落とした
とりあえず水のみの絶食で７７までもっていく！
234: [―{}@{}@{}-] 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 11:36:12.47 lNQFGb0JP
>>231 >>232
てんで会話が成り立ってないね＾一＾
235:226
09/04/07 11:40:39.86 /l6VCegL0
>>233
大人なんだな・・・まだ俺は無垢な少年だよ･･･
頑張ろうぜ！
絶食はやめたほうがいいんだぜ！
頑張って運動しよう！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
踏み台は結構いいかんじですよ
あとそのその体だと2500kcalはとらないとだめっぽいです＞＜
だから1500~2000を目指せば勝手に痩せると思います
>>233は運動してたみたいだから筋肉ついてるだろうし
>>234
ですね＾ｑ＾
236:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 11:43:42.36 /l6VCegL0
>>233
あ、あとはたんぱく質と炭水化物が少なくなりがちってきいたよ
あとは食物繊維(野菜)と鉄分とミネラルとカルシウム
たんぱく質無しで運動するとだるんだるんになるらしいです＞＜
237:ドボジャバー ◆Z9D7EVfwEE
09/04/07 11:53:47.65 l4SKkpIJO
>>236だるんだるんｗ
それだけは避けなくてはｗｗｗ
７７までいったらバランス良く軽く食べるよ
でも食べだしたら止まらないんだよなぁ…
238:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 11:59:01.48 CjqWuYu6O
80から54になった俺がきましたよ
239:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 12:01:34.67 +advD7qu0
ググれ 話はそれからだ
240:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 12:02:02.33 oxLOyjFbO
>>238
くわしくたのむ
>>237
だから適度に食べよう!
俺も食べたら食欲が増すタイプだからわかる歯止めがきかないけどたべないならたべないでもいけんだよね
夜主食をもやしにしてみては?
241:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 12:05:20.05 kh5F8hmCO
「三食たべたほうがいい」は迷信
未だ信じてる奴多いんだよな
242:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 12:07:05.53 Ml8V3uSuO
三日絶食して胃を縮めろバカ
243:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 12:07:23.89 PyQFJLvMO
貧乏ゆすりしたら痩せるって本当？
夏までにやせたい
244:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 12:10:21.38 /TH667ogO
>>243
俺貧乏揺すりの癖あるがこれだぞ？
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
245:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 12:10:33.78 ctazG6Bp0
レコーディングダイエットまじおすすめ
246:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 12:12:26.58 CjqWuYu6O
朝食をフルーツにするのおすすめ
247:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 12:16:28.11 PyQFJLvMO
>>244
効果なさげだね
貧乏ゆすりって
248:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 12:16:47.81 oxLOyjFbO
馬鹿食いしなくなったらだいぶ胃小さくなったよ
おなかいっぱい
みなみけみながら踏み台しょこおいしいです＼(^O^)/
249:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 12:18:36.34 oxLOyjFbO
>>244
ちなみに何㌔何㌢?
250:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 12:22:27.50 /TH667ogO
>>247
ないねー
ずっとデブだし
>>249
BMIでいうと33.9
251:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 12:24:17.74 oxLOyjFbO
>>250
痩せてリア厨ライフエンジョイしようぜ!
アニメ30分みながら筋トレ、踏み台やるとだいぶやせるらしいよ
252:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 12:25:06.35 LHuLrtVLO
>>250
何カップ？
253:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 12:25:57.30 57voLeAvO
生玉ねぎと海藻のサラダを食事の一番始めに食べる、それで今33キロ痩せたお！今も続けてるけど……
どか食い減らして普段より意識して多めに歩けば徐々に痩せるお！
継続は力なりだお！
254:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 12:28:48.54 PyQFJLvMO
2ヶ月で五キロやせたい
255:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 12:31:51.14 /TH667ogO
>>251
彼女がデブ専だから痩せれないｗ
>>252
Aカップはあるかも？
256:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 12:32:44.75 C+xljJxAO
消費カロリーと摂取カロリー云々は省略して、飯喰う前に水1リットル飲め
それで痩せなかったら2リットル、3リットル、リットルリットル、ラリットル
257:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 12:34:41.81 oxLOyjFbO
>>255
ちょｗ死ねｗ
258:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 12:35:41.69 PyQFJLvMO
水を飲んだら痩せる？
259:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 12:38:26.56 oxLOyjFbO
>>258
痩せない
お腹いっぱいにはなるが
260:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 12:41:00.54 PyQFJLvMO
>>259
痩せないんだ
261:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 12:47:20.09 LarawQ4P0
毎日10万キロカロリーぐらい消費するようにしたら痩せる気がする
262:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 12:48:32.47 oxLOyjFbO
そんな消費無理ゆとりかよ
もしできたなら15㌔はやせるぞ
263:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 12:48:54.99 soC4PgraO
あれ、でも水の飲み過ぎは良くないって聞いたな
運動するなら良いらしいが運動もしないでただ食事量減らしたいからってのは…
264:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 12:51:04.59 a1O0PQo5O
3日に1食であさ6時から夜の10時ぐらいまで肉体労働
これで3週間で10キロ以上痩せた
265:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 13:00:03.81 kh5F8hmCO
>>263
水は飲んだだけ出ていくから関係ない
腎臓悪い人は別だが
266:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 13:00:26.22 /l6VCegL0
>>263
むくむらしいからね
267:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 13:02:52.08 UiPN9umeO
>>264
なんでそんな3週間を過ごしたんだよ
268:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 13:03:10.00 kh5F8hmCO
むくむのは塩分な
269:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 13:05:04.46 /l6VCegL0
>>268
そうなのか！
ありがとう！
270:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 13:06:35.92 a1O0PQo5O
>>267
少し絞るつもりがやりすぎた
271:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 13:07:18.11 /l6VCegL0
よく倒れなかったね
272:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 13:08:32.00 UiPN9umeO
>>270
あんま無茶スンナよ
273:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 13:12:30.32 D2zeMz3N0
ご飯食べる前にフリスク食べる
↓
飯が不味くなって食欲なくなる
274:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 13:13:31.59 /vRCE9CEO
住み込みのバイトしたら一ヶ月で10kg痩せたよ
仕事が余りにもハードすぎて(一日13時間くらいは拘束されてた)ご飯食べれなかった、精神的な意味で
3日に一食くらいは食べてたけど
というかほぼ>>264
275:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 13:15:11.91 /l6VCegL0
少しでも痩せたら人生かわるかね
276:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 13:15:54.40 UiPN9umeO
>>274
ひでー職場だな大丈夫かよ
みんな苦労してんだな
277:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 13:16:04.17 C+xljJxAO
>>259
いや痩せる
飲んでる期間は痩せないが
水飲む→食事摂取量が減る(摂取カロリーの減少)+消化不良に依る栄養吸収減少及び膨満感に依る吸収率の低下→水肥り状態
水は硬水をお薦め(ミネラル分の保持)
設定日一週間前から水の摂取を減す
炭水化物を減す(余剰分は脂肪に変化し易い)
高蛋白質の摂取で筋肉量の保持
食事量を変えず摂取回数を増やす(空腹感を与えない事で吸収率を下げる)
赤色筋を鍛える(ボクササイズ等で瞬発力を強化)白色筋よりも消費カロリーが上だった筈←不確か
水飲んで食事量は増やさず回数増やしてボクササイズ
俺は柔道やってる時の体重管理でそうやってた
ボクササイズはやってないがなｗ
278:ドボジャバー ◆Z9D7EVfwEE
09/04/07 13:21:40.46 l4SKkpIJO
ためになるなぁ
279:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 13:24:00.45 /vRCE9CEO
あと自分が何太りかを把握する必要がある
炭水化物太り、水太り、甘いもの太り、油もの太りとかね
自分は炭水化物太りだから徹底的に炭水化物抜いたら一ヶ月で4kgくらいは痩せた
でもご飯大っっっ好きだから死ぬほど辛かった
280:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 13:24:21.89 /l6VCegL0
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/04/04(土) 17:35:55 ID:XzjcS43r
ダイエットの成功者がよく水を毎日２リットル飲んでましたとか書いてるけど、水とダイエットってなにか因果関係あるの？
既出ならすみません
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/04/04(土) 18:04:07 ID:G9vIwMhs
>>646
そんな因果関係ないと海外の研究結果がニュースにもなった。
根拠も無く信じる馬鹿はまだいるみたいだけど。
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/04/04(土) 18:20:34 ID:uKwRu5sW
>>646
直接的な関係はないけど、普通に食べ物を食べてると、食べ物の70%以上くらいは
水分なので、特に意識しなくても水分は足りるわけです。
ダイエットで食べる量を減らすとこの分の水分も減るので、体に必要な水分を確保するためにも
意識的に水分をとりましょう、という話になる。
281:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 13:25:50.53 /l6VCegL0
hmdietfreeっていうソフト使ってみそ
282:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 13:31:07.14 C+xljJxAO
>>280
俺の言ってる事とは意味が違うな
283:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 13:32:53.50 /l6VCegL0
つまりお水飲んでお腹いっぱいになる⇒あんま食欲ない・・・⇒痩せる
みたいな感じでしょ？ 水そのものに痩せる効果はないよ
代謝というか、便とかの出が良くなるのを信じて飲んでるけど
284:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 13:34:37.11 PyQFJLvMO
運動ってあんまりしたくないんだけど
最低どのくらいしたら痩せるかな？
285:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 13:35:37.06 /l6VCegL0
>>284
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
osusume
286:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 13:37:03.56 SHQ4nIXy0
午前中が脂肪の燃焼率高いから朝にジョギングとかの有酸素運動するといい
って陸上部の友達が言ってた
287:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 13:38:40.60 PyQFJLvMO
>>254
ありがと
読んでくる
288:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 13:40:23.02 C+xljJxAO
>>283
イエス！そういう事だよ～
便秘なら硬水は良いらしいな
俺は逆だから摂りたく無かったわｗｗｗ
289:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 13:41:34.76 /l6VCegL0
>>288
硬水たけええええええええってかんじで買ったことないわ
親が飲んでたけどもらったら不味かった
それより下痢ぎみなんだが 水のみすぎた？
290:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 13:42:58.41 AuDiOHlbO
毎日ちゃんとご飯食べたり間食したりしてるのに全く体重が増えない
これって体のどこかが悪かったりするんだろうか
291:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 13:43:32.22 kh5F8hmCO
>>284
全くしなくても痩せるよ
むしろ運動は上級者向けだ
292:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 13:44:00.82 qBhUbe1f0
>>290
もっと喰え
293:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 13:46:08.90 kh5F8hmCO
>>290
胃腸が悪いです
294:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 13:47:21.71 PyQFJLvMO
>>290
癌があるとすごい痩せるって
医者がいってたよ
295:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 13:47:28.43 FPPMmHnsO
(摂取cal)－(基礎代謝cal＋運動したcal)＝痩せるcal
痩せるためには摂取量を減らすか、運動するか、基礎代謝上げるかだよな？
よって結論、「食べない」が正義。
296:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 13:50:56.92 PyQFJLvMO
>>295
基礎代謝を上げる方法を知りたいです
297:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 13:51:25.25 C+xljJxAO
>>290
基礎代謝率が高いか胃腸が弱い
後は寄生虫を飼ってるかｗ
298:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 13:52:23.62 kh5F8hmCO
>>296
マッスル
299:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 13:52:44.90 qBhUbe1f0
>>296
筋肉をつける
300:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 13:54:09.02 C+xljJxAO
>>296
まずは朝起きて夜寝る
301:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 13:55:05.82 PyQFJLvMO
筋力変えずに代謝効率を
上げる方法ってないですか？
302:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 13:56:30.90 qBhUbe1f0
>>301
そんな考えだから痩せない
303:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 13:57:08.84 fOlH3xWw0
177cm 82キロ→69キロ→74キロの俺がきましたよ
朝昼晩と食事をとって、間食、夜食、外食をしなければ次第にやせていく
特に夜食は厳禁。
304:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 13:57:52.70 /l6VCegL0
>>303
運動は？期間は？
305:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 13:58:09.67 PyQFJLvMO
>>302
ムキムキはいやなんです
306:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 13:59:03.10 kh5F8hmCO
>>301
体が重くなれば日常生活での消費カロリーが増えるから、
まず太ったらいいんじゃないかな
307:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 13:59:28.48 fOlH3xWw0
>>304
運動は全くしてない
82キロから69キロまで5ヶ月で痩せた。
最近、夜食に走る悪癖が出て来て、5キロほど太った。
308:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 14:00:14.03 /l6VCegL0
>>305
んな簡単にムキムキになったら誰だってボディービルダーになるわい
309:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 14:01:00.25 PyQFJLvMO
>>306
太ったら痩せる？？
310:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 14:01:32.19 /l6VCegL0
>>307
うそだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
元から運動してなかったの？
となるとほぼ同じスペックだから・・・もしや・・・俺もリア厨に・・・
311:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 14:01:54.33 AuDiOHlbO
ちなみに便秘
一週間に一回のローテーションでうんこ出る
>>292
気にしだしてからはかなり食べてる
太りやすいらしいからメロンパン10個食った日もあったけど変化なかった
>>293
それはあるかもしれない
よくお腹痛くなる
>>294
………
癌はないはずｗ
>>297
寄生虫ありそうで怖い
小学校のときぎょう虫検査に引っかかったから
312:ドボジャバー ◆Z9D7EVfwEE
09/04/07 14:05:43.55 l4SKkpIJO
うんこでらんやん
牛乳飲んでゲリピーしかないか…
313:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 14:06:30.51 PyQFJLvMO
サウナいったら痩せるかな？
314:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 14:07:41.81 C+xljJxAO
>>313
サウナは痩せる為のものなのか？
315:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 14:08:11.79 /l6VCegL0
>>313
キミはさっきから・・・
ゆとりなの？どうなの？
痩せる訳ないじゃないか、水消費するだけでなーんもかわらないよ!
316:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 14:09:04.60 pSSi4lP3O
一日一食にすればいいだろ。
半年で１５㌔痩せたわ。今も続いてるけど体調なんて悪くならない。
317:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 14:10:17.87 TKrG/NYtO
レコーディングダイエットでもしてろ
318:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 14:10:25.02 /l6VCegL0
>>316
リバする姿が目に浮かぶ
319:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 14:10:52.50 C+xljJxAO
>>311
ホントに心配なら内科にいかんとな、うん
こ
320:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 14:12:11.74 fOlH3xWw0
>>310
運動はジムでサイクリングしてて、30分でご飯一杯……
とかそんな具合なんで運動は捨てた。
おかんが栄養士で、量が少なくて野菜や魚が多い。
その影響もあるかもしれん。
321:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 14:12:15.27 kh5F8hmCO
リバは健康になった証でもあるんだがな
322:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 14:12:28.97 7sO1Nl8LO
>>1
ゲームやれよ
食欲なくなるぞ
323:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 14:13:06.08 PyQFJLvMO
サウナ、意味のですね
もう筋肉増やしたくないよ
324:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 14:14:40.32 UZmcPVaG0
運動不足気味の人が水を飲みすぎると太る
太ってる人の大半は水太りの下半身デブ（水は重力で下に落ちる）
結果下半身の血行が悪くなり、上半身に血が溜まる
多汗症、冷え性、肩こり、鬱の原因
さらに体温が落ちるため大幅に代謝が落ち、太りやすくなる
見分け方は小便の色で、無色に近ければ近いほど水分の取りすぎ
325:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 14:14:51.29 /l6VCegL0
>>320
朝⇒ご飯(半分)、味噌汁、ハムエッグ
昼⇒蕎麦、サラダ、豆腐
夜⇒もやし、(おかず)
魚が必要みたいだ
326:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 14:15:30.03 fOlH3xWw0
俺は麦茶ばっかり飲んで痩せたぞ
カロリー０の茶ならいいんじゃないか？
327:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 14:15:40.17 kh5F8hmCO
>>323
基礎代謝上げるには、体を冷やさないこと、ストレッチ＆マッサージ、充分な水分補給だ
サウナも少しは効果あるよ
328:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 14:16:43.57 PyQFJLvMO
>>323
意味のですね×
意味ないのですね○
です
329:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 14:17:06.21 /l6VCegL0
>>327
ちなみに冬だと体を「寒い」から「暖かい」に上げようとするため
燃焼しやすいそうだよ
夏だと「暖かい」から「暖かい」にする意味なんてないからそこまで燃焼しないらしいよ
330:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 14:21:12.94 C+xljJxAO
>>329
牛が冬に痩せる意味にそんな理由が有るみたいだね
331:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 14:21:33.48 fJuifwP1O
ダイエットって急に色々しようとするから続かない。
外食をやめる間食をやめるジュースをやめるだけで十分。
332:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 14:24:52.65 tFgPT3DJO
１日2食。夜は卵掛けご飯のみ。運動なし。で12日経過で1.6減。俺はこのペースで頑張っていく
333:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 14:26:01.95 PyQFJLvMO
>>331
お酒控えたら痩せる？
334:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 14:27:29.75 kh5F8hmCO
>>333
少しは、少しだけど
335:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 14:28:32.00 PyQFJLvMO
>>327
ストレッチと水分補給頑張ってみる
336:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 14:28:46.08 lEFYQoQHO
外で飲む物をジュースからミネラルウォーターに変えたらそこそこ痩せたな
337:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 14:33:19.18 /l6VCegL0
ID:PyQFJLvMOは挫折するだろうな
338:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 14:34:49.87 qBhUbe1f0
ひるおび見ろ痩せたくなるぞｗｗｗｗ
339:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 14:35:05.50 PyQFJLvMO
>>337
そんな…
340:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 14:37:28.65 5I8VzTCLO
一日の摂取カロリー1200って少なすぎるかな
せめて1500は採ったほうがいい？
341:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 14:37:47.45 /l6VCegL0
>>339
なんでもそうだがストレッチで痩せるわけないよ
食事制限とお水だけではリバウンド、もしくはドカ食いして罪悪感に陥っちゃう可能性があるから
そんなに根つめなくていいけど、せめて何か調べる！とか楽する方法はない！とか思わなくちゃだめだよ
サウナの効果だって微量だよ。お酒やめるのだってダイエットでは常識
せめて有酸素＋ストレッチでだいぶ変わると思いますよ
頑張って！
342:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 14:38:11.18 kh5F8hmCO
食事の注意は塩分控え目にすること、
塩分は水分を体に留める作用があるのでむくみ、水太りとなる
腎臓にも悪い
健康な腎臓だと過剰な水分は全て尿として排出してくれる
343:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 14:41:03.00 kh5F8hmCO
胃腸が悪いとすぐ痩せるんだが、
健康に痩せたいんなら食事は1日2回、できれば1回がよい
344:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 14:43:37.77 kh5F8hmCO
>>340
ちゃんと栄養足りてて継続できるなら問題なし
345:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 14:44:59.12 b2UX80N0O
受験ぶとりのせいか汗の量がやばい
電車とか教室とかのちょっと暑いとこに行くとでことわきから汗が吹き出してくる
これはもしや多汗症って奴なのか？
346:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 14:47:38.97 twpmRdZE0
鳥ももはだめだろ脂多すぎ
鳥むねにしんしゃい
あともやし食え
茹でて冷ましてぽんずぶっかける（茹でた後洗うなよ）
昼食を一番多く、夜を一番少なく食べる事
347:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 14:48:03.20 PyQFJLvMO
>>341
2ヶ月で五キロは無理？
348:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 14:48:42.24 /l6VCegL0
>>347
そのままじゃ無理だよ
スペックは？
349:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 14:49:01.29 KkODRxoDO
少し痩せたと思ったら知り合いに会う
痩せたねって言われるとかなりモチベーションあがるからダイエット楽しくなる
350:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 14:50:04.31 5I8VzTCLO
>>344
そっか。ありがとう。
でもウォーキングしてるから、すごくお腹すくんだよね。
食欲を抑える方法とかコツとか教えてください。
351:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 14:51:57.14 PyQFJLvMO
>>348
身長169 体重71
です
65キロくらいにしたいです
352:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 14:52:06.29 UZmcPVaG0
>>345
手足は冷え性？
353:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 14:53:41.22 kh5F8hmCO
>>350
お腹すいたなぁと思ったらお湯を一杯飲む
どうしても固形物が食べたいなら果物をかじる
354:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 14:55:55.93 /l6VCegL0
>>351
うーん・・・
踏み台しょこと、筋トレをすれば健康的に
体脂肪を減らせるんじゃないですか？
あとは緩い食事制限で十分だと思います。
355:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 14:56:09.77 kh5F8hmCO
あ、>>353の一杯って大量にって意味じゃないから、カップ1杯ね
356:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 14:57:21.58 /l6VCegL0
>>350
ガムはどうですか？
よくカミカミすると食欲なくなりますよー
357:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 14:58:14.00 5I8VzTCLO
>>353
お湯かぁ。コーヒーでもいいの？もちろんブラックで。
358:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 14:59:21.91 fOlH3xWw0
食べる癖をつけるといけない。
とにかく食べない癖を付けるといいよ。
その内、少ない量でも満足できるようになる。
夜食に走らなくなる
359:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 15:00:20.82 qBhUbe1f0
お湯って言われたら湯を飲めよ
そんなだから痩せないんだよ
360:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 15:01:53.74 b2UX80N0O
>>352
いや冷え性ではないよ
部活やってた頃はこんな事なかったんだけどなぁ
361:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 15:01:56.98 PyQFJLvMO
>>354
えっとね
片手で素振り用の木刀を振るくらい筋力あるから
もう増やしたくないの邪魔になるから
だから筋トレしない様にしてるの
いい方法ないかな？
362:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 15:02:16.48 /l6VCegL0
>>357
コーヒーでもいいんじゃないかな
運動前のカフェインはより燃焼させてくれるって書いてあったよ
飲みすぎはいけないけど・・・
でもカロリー計算してみると食欲減りますよ
363:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 15:02:23.50 OnyWzR6A0
朝飯の時に晩飯食って
晩飯の時に朝飯食えばいいんじゃね？
364:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 15:03:19.15 kh5F8hmCO
>>356
ガムもいいね
>>357
いいけど胃によくないな
365:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 15:03:49.82 /l6VCegL0
>>361
それは誰だってできるよ・・・
俺だって30kgのダンベルくらいは片手で持てるよ
筋肉は邪魔にならない あなたはお話になりませんね
一週間断食でもしてみたらいいんじゃないかな？
366:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 15:04:00.99 GpLUwo5e0
もとから筋肉質で運動しなくても筋肉あるけど、
脂肪と同居してる自分はどうしたらいいですか
367:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 15:05:05.18 DxBIlN/h0
母親が糖尿になって毎日３０分のウォーキングすることになったんだけど
白内障の母１人で夜歩かせるのは危険だから
毎晩いっしょに歩いてたら半年で５キロほど減ったよ
368:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 15:05:32.07 qBhUbe1f0
あれは嫌だこれは嫌だ
ホントに痩せる気ある？
369:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 15:05:50.82 /l6VCegL0
>>367
偉いな・・・
370:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 15:07:23.70 GpLUwo5e0
>>367
母１人で危険だからってところ優しすぎる
371:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 15:08:16.27 DxzkuZ+pO
ダイエット成功者じゃないが
俺は偏食家で、太った経験がないな
肉嫌いで、油っこいものは大嫌い
１日の摂取カロリーはかなり低いはず。
お菓子は食べない。
171cm48kgです
372:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 15:08:43.56 UZmcPVaG0
>>360
単純に自律神経失調症か水太り
前者なら病院
後者なら水を控えめにして湯船ちゆっくりつかり体を温める
小便が止まらない限り脱水症状にはならないから極限まで
373:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 15:10:15.89 PyQFJLvMO
>>365
断食ですか
辛すぎる それしかないのかな
374:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 15:10:30.65 /l6VCegL0
>>371
うらやましいな
375:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 15:12:43.84 b2UX80N0O
>>372
失調症かどうかはわかんないけど、すぐ喉乾いて水分とっちゃうからそれがいけないのかも
言われたとおり極力飲まないようにするよ
ありがとう
376:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 15:12:47.04 7vVPz/Nw0
ジムいってさらにしょこも増やそうとおもったら股関節痛くて死ぬかとおもた
あれ股関節痛くなるものなのか？
377:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 15:13:26.42 OyIEy/u/O
ところてんとか寒天、春雨はカロリー０で腹がふくれる
カロリーが低くて栄養があるのはブロッコリーやもやし。野菜は繊維が豊富なのが良いとか悪いとか
いも類は高カロリーだから食べ過ぎに注意
運動は、ランニングなら会話が出来る程度が良い。飛ばしすぎはいかん
筋トレの後に有酸素運動を30分くらいすると効果的
あとは食前に水分をとる、朝起きたらコップ一杯の水を飲む
378:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 15:15:32.79 GpLUwo5e0
一番最初から正しい生活さえできていれば・・・クソっ！
379:ドボジャバー ◆Z9D7EVfwEE
09/04/07 15:16:28.21 l4SKkpIJO
>>367全俺が泣いた
380:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 15:18:49.02 gZJrC2xzO
水を取る事の重要性が主張されて10年程経つが
心筋梗塞とか脳梗塞みたいな血液ドロドロ病気は全く減ってない
体に水溜まりっぱだとそりゃあ詰まって死ぬわ
381:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 15:18:57.12 /l6VCegL0
>>366
食事制限
カロリー計算してみなされ
運動部だったんですか？
ちなみに筋肉は三日鍛えないとすぐ衰えるみたいです
382:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 15:19:07.96 BR0/dD/30
・肉から野菜メインの食事にする
どうしても駄目ならササミか魚肉ソーセージ
・体を動かす仕事に就く
肉体労働が無理ならお使いや商品搬入の庶務を含むデスクワークとか
・あと間食はしない
ミンティアで我慢すれｗｗ節約すれｗｗｗ
これで一年で74kgから59kgまで減ったぞ
383:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 15:21:04.47 DxzkuZ+pO
液体で腹を満たせるんじゃないか？
わかめスープとか低カロリーで美味い。
スープ２袋＋飯で茶漬けみたいにすれば
それだけで結構腹がもつよ
384:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 15:21:20.85 m293DJZgO
ビリー隊長。
真面目にやれば、あれほど効果がでるものはない。
385:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 15:24:30.27 32Xbm58MO
水分で太ることはない
美肌を保つためにも水分はとりまくれ
コーラとかジュースとか牛乳とかは太るけどな
386:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 15:25:58.28 PyQFJLvMO
>>381
部活は特にやってないです
筋トレは、二年くらいやってないです
食事は、1日一食たまに二食は食べます
断食したくないです…
387:ドボジャバー ◆Z9D7EVfwEE
09/04/07 15:26:51.15 l4SKkpIJO
牛乳って太るのか！ますます糞詰まりだな
388:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 15:27:15.38 /l6VCegL0
>>386
＞食事は、1日一食たまに二食は食べます
低カロリーなのに何故やせないのか
有酸素運動でもしてみたらどうですか？
389:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 15:33:16.94 /l6VCegL0
>>387
飲みすぎたらよ
低脂肪おすすめ！
390:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 15:34:02.05 PyQFJLvMO
>>388
歩くとかですか？
家とか狭い場所とかでも出来る有酸素運動って有りますか？
あと横隔膜強くする方法とかご存知でしたら教えてください
391:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 15:34:42.13 BSGsR5uAO
>>386
3食食え
一日一食だど逆に太るぞ
392:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 15:35:14.65 ynsZRt1H0
毎日自転車運動を３０分以上掛けてやれば痩せないのかな
この基準で通学１０年間続けたけど、その後も筋肉が付きにくいですよ
（朝食に揚げ物可）
男子で４８～５１ｋｇを彷徨っていて逆に困るんですが…
あとは食後のコーヒー
393:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 15:36:53.38 ZzoThmLTO
今日は朝ごはん食べちゃったから断食は明日から
394:ドボジャバー ◆Z9D7EVfwEE
09/04/07 15:37:01.11 l4SKkpIJO
>>389低脂肪ねオッケー
395:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 15:37:02.91 PyQFJLvMO
>>391
三食食べた方がいいですか？
396:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 15:37:51.01 tp+jyNjT0
四肢切断
簡単だろ
397:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 15:38:04.74 /l6VCegL0
>>390
いままで答えていたがこいつはだめそうだ
あえて言う ぐぐれかす
398:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 15:40:06.99 kh5F8hmCO
同じ摂取カロリーなら1食のほうが体に良いが3食のほうが痩せやすい
胃に負担をかけて痩せるんだが
399:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 15:42:02.46 /l6VCegL0
>>394
そろそろ歩く作業が始まる･･･
お互いがんばろうね
400:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 15:43:04.42 PyQFJLvMO
>>397
ぐぐるのかあ、やってみます
いろいろありがとうです
401:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 15:44:41.24 fOlH3xWw0
夜食だけは駄目！
402:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 15:46:13.14 PyQFJLvMO
>>398
なるほど
分けて食べる様にしてみます
403:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 15:46:31.83 XP8V9d4iO
脂肪をつまんでハサミで切り取れば万事おＫ
404:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 15:49:27.00 kyXsx9VfO
水ダイエットオススメ
半年で15キロ痩せた
405:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 15:51:38.47 kh5F8hmCO
>>402
ただし寝る前4時間ぐらいは食べちゃあかんよ
406:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 15:55:04.90 ov98jVuI0
朝カキ氷
昼学食
夜日本酒で３０キロ痩せて今６０㌔
407:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 15:55:28.53 PyQFJLvMO
>>405
四時間ですね
わかりました 気をつけて食事します
408:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 15:56:10.94 gfAE5mmQ0
むしろ太りたいです 助けて １７０で５０
409:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 16:13:21.98 oxLOyjFbO
いつぐらいからこうかでるかね
410:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 16:17:51.50 oxLOyjFbO
あげぴゃー
411:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 16:28:49.96 AFO/XRbsO
俺が2ヶ月で15キロ痩せた方法書くわ
412:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 16:34:48.31 oxLOyjFbO
>>411
頼みます
413:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 16:35:08.93 UZ5BU5JJ0
くうな
414:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 16:49:58.30 AFO/XRbsO
ダイエット開始前に筋トレ2～3ヶ月くらい続けて筋肉つけて基礎代謝を上げる
筋肉付けてヤル気が出た時にダイエット開始
方法は米パン麺お菓子ジュースなど糖質を取らない
腹減るから米とか主食の代わりに肉の量を増やす
調理方法とか考えて基礎代謝以下なら腹いっぱい食ってオッケー
それでもどうしても腹が減る時は魚肉ソーセージとか蒟蒻ゼリーとかを肴にお茶とか飲んで次の食事まで我慢
筋肉痩せると基礎代謝が下がるので肉を沢山取りながら筋トレも続けて筋肉量をなるべく減らさないようにする
体重の減りが滞ったら一旦体重維持する程度の食事に戻して筋トレは続けながら一週間
一週間経ったらまた糖質の代わりに肉食って筋トレのスパイラル
有酸素運動で落としても運動止めたら一気にリバウンドするんで無酸素筋トレで基礎代謝増やし方法をとった
ちょうど一年前くらいに172センチ78キロでダイエット開始して2ヶ月で15キロ減
その後は食事制限無し週2～4回気が向いたら筋トレで今のところリバウンド無し
全然ムキムキじゃないけど
415:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 17:04:51.09 GpLUwo5e0
どっかで、断食したら３日目の朝布団から起きれなくなるって聞いたけど・・・
ホントなのこれ？
416:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします
09/04/07 17:06:05.19 fOlH3xWw0
飯を減らして二週間我慢するんだ、二週間。
そうすればもう以前のように食いたくはなくなる。
夜食も二週間も断てばオーケイ。