09/03/21 18:14:07.46 Cm7b/IBG0
>>929
逆立ちして腕立て。
壁を使ってもいいけど、別に使わなくてもいい。
ちなみに俺は、手のひらでやる腕立てにあまり慣れていないので、
かといって拳でやってもバランス取れないから、プッシュアップバーを握りつつやってる。
肩と背中と腕に多大な負荷を見込めるスーパーエクササイズだ！
09/03/21 18:14:07.46 Cm7b/IBG0
>>929
逆立ちして腕立て。
壁を使ってもいいけど、別に使わなくてもいい。
ちなみに俺は、手のひらでやる腕立てにあまり慣れていないので、
かといって拳でやってもバランス取れないから、プッシュアップバーを握りつつやってる。
肩と背中と腕に多大な負荷を見込めるスーパーエクササイズだ！