09/04/02 23:12:27 V5v0mhYf
>>454-461
大量の基準がイマイチ判らんが…
一日の必要摂取量基準の数倍程度超過しても問題は全然無いって事はある。
だから、一回あたり1日の必須摂取量の半分とかを、一日に数度のタイミングで取るとかなら問題はない。
ビタミンCを体内で切らさないって意味で有効。
だけど、摂取量の上限のガイドラインがあるってのは、伊達じゃない。
普通の食事しててそれを超えるのは難しいが、レモン数十個分のビタミンCを含むとか謳うトンデモ健康食品も結構、日本では存在してるから。
ビタミンC強化に的をしぼった飲料・補助食品を一日中とってればレモン換算で数百個相当だって可能でそｗｗ
馬鹿正直に大量摂取に励むと、とんでもない量の摂取は可能。上限突破もたやすい。
まあ、大量摂取の副作用は短期的には、吸収しきれなくて下痢、大量に排泄するために頻尿。
長期的にはキレート作用でのミネラルの吸収率向上で、結石を起こし易くなるとか。
あと、ビタミンCの関係する代謝の促進過剰につられる形で、他の代謝系にしわ寄せがいく。
具体的には、葉酸不足での皮膚異常とかも起こりやすくなるわな。
↑この辺、さっきググってみたら、どうもWeb資料では良いのみつからなかったけど。
栄養素関連の健康本で詳しい本を探せばあると思う。
ともかく、特定成分の極端すぎる大量摂取は大概、何かの問題を引き起こすよ。
ただの真水でさえ、無理して大量に飲みつづけたら死ねる。