23/09/18 17:05:44.83 6ufhOmiS3
嫌なことを紙に書いてビリビリに破く
3:名無しさん
23/09/18 17:10:11.36 55hNjmFZ2
地球とケンカする
4:名無しの門左衛門
23/09/18 17:25:35.76 +c58d8xp+
幽霊とおしゃべりする
5:アホの神ぃ
23/09/18 17:38:29.46 wwXH0y3tz
壁に頭突き
6:夜更かし(スマホ)
23/09/18 17:43:36.43 6ufhOmiS3
>>5それよりはタックルの方がまし。
っていうか破壊はだめだって。
7:アホの神ぃ
23/09/18 17:49:48.00 kZkwZvm82
頭突きで壁破壊出来んのすげぇ
あ、ちなみに僕は壁に穴開けました昨日
8:北斗を見た者
23/09/18 18:44:00.38 zs7m6neTz
飯を食う
9:北斗を見た者
23/09/18 18:44:25.16 zs7m6neTz
寝る
10:がり氏ｰ精神崩壊寸前
23/09/18 18:48:04.48 BE:1707275636-2BP(0)
最近は、不眠続きで、自分元々過食症なんですが、ストレスのせいでホルモンバランス崩れたのか腹も下し易くなって(例えるなら下■の時の腹痛と言うより、生理みたいな感じの痛み
11:夜更かし(スマホ)
23/09/18 18:48:41.22 6ufhOmiS3
泣くのが一番いいストレス発散方法なんだって。
12:がり氏ｰ精神崩壊寸前
23/09/18 18:50:16.02 BE:2845458465-2BP(0)
>>11泣ける動画見てもほとんど泣けないのに、無意識に涙が出るのが多くなりましたね
13:名無し
23/09/18 18:52:16.40 pCGo9O0aZ
本読むとか
14:夜更かし(スマホ)
23/09/18 18:55:24.48 6ufhOmiS3
映画とかアニメとか見て泣いたこと一回しかないのに、ちょっとしたことでじわっとくる。
わかる。
15:名無しさん
23/09/18 19:05:54.12 zs7m6neTz
ストレスに向き合うのも一つの手ではある
16:北斗を見た者
23/09/18 19:15:50.72 zs7m6neTz
マインドフルネス呼吸法
腹に意識をおいて、呼吸に合わせて腹が凹んだり膨らんだりすることを意識する。腹が凹む時に、縮む縮む・・・、膨らむ時に、膨らむ膨らむと、心の中で腹のへこみ膨らみを表現しても良い。
17:名無しさん
23/09/28 16:49:07.36 tv1iqgju9
深呼吸が1番じゃないですか？