06/03/25 12:19:16 k3yIQLuI
ワタクシ、麻里りんがお届けする
究極のスレ！！！！！
毎日３分間体操で
目標、月間5kg減量！！！！
究極のダイエットを探求・実践して
ストーン１個分減らすコーナー！！
さあ、キモヲタのみんなもアイデア出して協力して！！！！！
2:雪と氷の名無しさん
06/03/25 12:28:13 YZ0suMNL
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3:雪と氷の名無しさん
06/03/25 14:04:24 IlVYsRN7
>>1
むりりん
4:雪と氷の名無しさん
06/03/25 18:36:47 khTMSG44
つ○
おせんべいドｿﾞｰ
5:雪と氷の名無しさん
06/03/26 14:51:46 xy4RGGm+
むしゃむしゃ
6:雪と氷の名無しさん
06/04/03 12:20:29 wiPrKWqP
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
7:雪と氷の名無しさん
06/04/03 12:22:25 6jYx2lFe
やせないでむりりん
8:雪と氷の名無しさん
06/04/03 12:57:24 tr4eYxuu
てめーら、くだらねーんだよ死んじまえ！！！！！！！！！ばーか
9:雪と氷の名無しさん
06/04/03 15:30:58 Qgzd0Eii
ｶｰｦﾀ糞スレ立てんな氏ね
10:雪と氷の名無しさん
06/04/05 12:01:35 ARIxlcyk
ピザ橋デブりん
11:雪と氷の名無しさん
06/04/11 08:59:04 BvBt02UW
本橋麻里の41%は砂糖で出来ています。
本橋麻里の20%は回路で出来ています。
本橋麻里の18%は下心で出来ています。
本橋麻里の8%は雪の結晶で出来ています。
本橋麻里の4%は濃硫酸で出来ています。
本橋麻里の4%は厳しさで出来ています。
本橋麻里の2%は記憶で出来ています。
本橋麻里の2%は蛇の抜け殻で出来ています。
本橋麻里の1%は真空で出来ています。
12:雪と氷の名無しさん
06/04/11 11:26:22 CFN64TdO
>>1
しょうもないネタスレだけど、格闘技やってる俺が確実に体脂肪減らす方法をマジレスｗ
●毎日２５分間の有酸素運動（ジョギングでもエアロバイクでも踏み台昇降でも水泳でもいい）
２０分たつと脂肪が燃え出す
●直後に引き締めてシェイプしたい部分の強化運動（脂肪が燃えてる最中なので効果は５倍以上）
ウェストを引き締めたいなら腹筋運動３種類⇒腹直筋、側腹筋、下腹筋のそれぞれを適度な回数×2set
●締めにストレッチ（柔軟）、リンパのながれを良くする
●終わったらぬるま湯で半身浴で汗をかくぐらいまでつかる。デトックス（新陳代謝で老廃物を出す）効果がある。
●食事は糖質（炭水化物）の量を控えめにして、揚げ物（油の衣のあるやつ）をできるだけ控える
ようにすればそれほど神経質にならなくても良い。
以上のことだけでもやれば確実に誰でも健康的に引き締まったナイスバディになれます。
ただし毎日（週１日は休んでもいい）続けないと無意味。
減量効果としては体脂肪率は個人差あると思うが3～5％/month、体重も月に３kgは減らせます。
13:雪と氷の名無しさん
06/04/11 16:20:59 X3aSVOzl
ダイエットなんか必要無し。
14:雪と氷の名無しさん
06/04/23 05:54:53 ymA4pK4T
>>12はプロだな。
100点満点。完璧なメニューだ。
15:雪と氷の名無しさん
06/04/23 06:03:33 XVNXeM/4
これ見てまりりんがダイエットはじめちゃったら
おまえら責任取れるの？！
16:雪と氷の名無しさん
06/04/23 06:12:39 ymA4pK4T
>>15
誰に言ってるんだ？ｗ
こんなスレいつ立ってたかも知らないし今見つけて>>12があまりにも完璧なメニューだった
から思わず驚いてカキコした。
>>12のメニューなら女がよくやるような身体を劣化（老化）させて痩せる類のアホな劣化ダイエットと違って
基礎代謝量を上げてリニューアルさせて逆に若返らせる理想的な代謝向上ダイエットだからむっちゃエエ身体になりまっせｗ
スポーツ選手のトレーニングとしてもピッタリのメニュー。
>>12はなにを間違ってこんな糞スレにカキコしたんだろう？ｗｗ
17:雪と氷の名無しさん
06/04/23 06:22:22 XVNXeM/4
まりりんは今のままで完璧。
18:雪と氷の名無しさん
06/04/23 06:49:08 Ph4D2U3e
俺もまりりんに釣りあう男を目指して体重を増やすことにした
19:雪と氷の名無しさん
06/04/23 07:21:59 GbpQBPVv
>>12
>●毎日２５分間の有酸素運動（ジョギングでもエアロバイクでも踏み台昇降でも水泳でもいい）
> ２０分たつと脂肪が燃え出す
これは迷信。
血液中の糖を使い切るのに20分かかるため、
運動後20分でエネルギー源が糖→脂肪に
スパッと切り替わるという誤解
実際は運動直後から、糖と並行して脂肪も使われている
まぁ25分程度は運動しなきゃだめよというのは確かだが
20:雪と氷の名無しさん
06/04/25 18:25:16 BgJSmwLj
マリリンは毎日カーリングの練習をしてるから運動不足なんてありえない。
21:雪と氷の名無しさん
06/04/25 21:25:49 9KRGmLKX
カーリングの練習を含めて一日に消費するカロリー
4000kcal
一日に摂取するカロリー
5000kcal
22:雪と氷の名無しさん
06/04/26 00:03:37 uhaHeSJ2
「マリリンの別腹ダイエット」
23:雪と氷の名無しさん
06/04/27 06:57:35 NPySy3eJ
まりりん
まりりん
デブまりりん
24:雪と氷の名無しさん
06/04/28 01:12:37 Yv4FU3ja
神スレに認定します
25:雪と氷の名無しさん
06/04/29 02:38:09 t0LeCJC9
ダイエットする気なんて初めっからなかったブタリン晒しage
26:雪と氷の名無しさん
06/04/30 00:12:46 usLcMoi6
マリリンはこのスレ見てくれたらしい
アンパンダイエットとあんみつダイエットとサツマイモダイエットの3つを同時進行中なので
まもなく結果出てくると思うよ☆ミ
27:雪と氷の名無しさん
06/04/30 00:15:45 fOqWDns2
182cm64kgの俺は増量計画を立てています。
タンパク質取って、筋トレしてるけど、なかなか太らんね。
筋肉はついてきたけど。
28:雪と氷の名無しさん
06/04/30 06:01:57 4MXndjVi
182cmで64kgて標準じゃないか？
筋肉付けたいならタンパク質と糖質だな
29:雪と氷の名無しさん
06/05/03 18:49:47 Atg2aEJS
（´・ω・｀）
30:雪と氷の名無しさん
06/10/09 19:52:40 7Ob9VsI3
（´・ω・｀）
31:雪と氷の名無しさん
06/11/01 15:06:01 YSWskcWL
ダイエットの必要なんかまったくないよ、最高
32:雪と氷の名無しさん
06/11/21 11:17:48 64TnnAxp
33:雪と氷の名無しさん
06/11/23 09:41:25 DjekCVQT
あのプリンプリンがいいのだ（＊´д｀＊）
34:雪と氷の名無しさん
06/11/23 11:39:30 vmS9PBj2
童貞や 冴えない男ってフトメに憧れるらしいよw