06/11/08 11:03:03 A/7K2FxP
腰を痛めるの嫌だからベルトつけてやってるヘタレです。(´・ω・`)ショボーン
401:無記無記名
06/11/08 15:07:59 /9wCUA9s
俺もバー膝下までしか下ろさないけど、脊柱鍛えるのに床まで下ろす意味ってあるの？
402:無記無記名
06/11/08 15:16:42 EWHZNaip
ベルトはある程度の重量を扱うようになったら必需品じゃないか
腰は一度痛めるとシャレにならんのだから
403:無記無記名
06/11/08 15:46:31 uZThTfKC
フルデットやる時普通の人は開始前にフォームだとか事前準備をおろそかにして腰痛めるんだろうな。ベルトはもう必須だろｗ
開始時、特に気を使わないと行けないからめんどくさい種目ではあるね。
404:無記無記名
06/11/08 15:51:29 uZThTfKC
>>401
完全に下ろした時とハーフじゃ筋肉の使い方可動域違うでしょ？フルやるといろんな筋肉連携させれる。
デットなんかやらないでクリーンとかやりたいね。つか筋トレなんてパワークリーン、スナッチとかだけやってればいいよ。
405:無記無記名
06/11/08 16:08:37 /9wCUA9s
>>404
フル（膝下の領域）になると足がメインになるでしょ。
漏れデッドは脊柱鍛えるためにやるからフルは最近やめた。
ちなみにクリーンって筋力使う時間が一瞬だから筋トレには適してないんじゃないの？
406:無記無記名
06/11/08 16:14:55 uZThTfKC
ワイドスタンスとナロースタンスはもはや別物でしょ。
筋トレに不向き？筋トレの目的にもよるんじゃない？
407:無記無記名
06/11/08 16:23:33 uZThTfKC
あと開始時の膝の曲げ具合
408:無記無記名
06/11/08 17:03:36 JYpXIyQ8
目的によるなら、筋トレなんてパワークリーン、スナッチとかだけやってればいいってことにはならんような・・・
409:無記無記名
06/11/08 22:05:54 aaOH9cu/
スクワットやデッドリフトで、ベルトなしで腰を痛めるのは、そもそもフォームが
悪いから、という意見がある。
俺もそう思う。ということで、今のところしていない。
２回ぐらいつけたことがあるけど、特に違いを感じなかった。
410:無記無記名
06/11/08 22:10:51 IOGWRsEQ
ベルトすると呼吸がしんどい。
411:無記無記名
06/11/08 22:14:31 CWKDVeh9
初デッド何キロとか言ってる人いるけど、その前にフォームを身につけろよ
412:無記無記名
06/11/08 22:18:22 onA565ZR
腹圧をしっかりかけることが、フォームと同じぐらい重要だとおもう
あんまり意識しなくても正しいフォームと呼吸でできるようになるまでは、
MAX挑戦なんて無謀なことをするべきではないな
413:無記無記名
06/11/08 22:44:22 W1Dvm8wu
ﾊｰﾌでたまにやったりしていたが最近フルに切り替えてやってます。
フルでもナローで脚をほとんど曲げずにスティフレッグドでやると脊柱に集中的に効きますよ。
腰痛めないように慎重に初回130KG5発くらいで、次140KG6発1506発160KG4+1発とじょじょに伸びつつあります。次が楽しみだぁ。
414:無記無記名
06/11/08 23:07:22 ow4ZRU0L
>>401
ロニーデッドが出来るじゃないか
415:無記無記名
06/11/09 05:05:04 mH+fOkAr
初で150kgいけたら凄いよ。
416:無記無記名
06/11/09 20:43:22 GTkHCy5Z
いやあ、ここは才能あふれる人たちが集まってきているから、初で150でも
全然すごくないらしいよ。
417:無記無記名
06/11/09 20:59:45 g0vQY93g
うそでしょ
１５０
418:無記無記名
06/11/09 21:24:07 1OdTMymJ
エド・コーンなんかは初で195kg、2レップス出来たらしい
初で150kg引いたら凄いけど日本人はすぐ壁に当たるからなぁ
419:無記無記名
06/11/09 21:26:16 g0vQY93g
エドは世界一
一般の力持ち程度では１３５ぐらいが限度
１４５では皆無だと思う
420:無記無記名
06/11/09 21:35:10 syLgEwWx
最初からワイドの方が向いてる奴なら150できるんじゃない？で即壁
421:無記無記名
06/11/09 22:06:49 WMWjvixY
>>418
ステ使ってるやつは最初から
すごい重量できたというのが常套句。
422:無記無記名
06/11/09 22:30:55 hzvTCEiK
ダンベルしか持っていない人はどうトレしてる？
３０ｋｇ×２とか軽いんだけど、みんなはどう工夫してるの？
423:無記無記名
06/11/10 02:12:43 rboxuyTb
現在ワイドでMAX１６０なんですけど、３週間後の大会までに１８０まで
上げるのはキツいですか？
トレーニング始めて半年です。
424:無記無記名
06/11/10 02:35:00 oJ2gDnWX
ひょっとして関東パワー？
SQBPで疲れて記録が下がることも十分あるから
現実的には難しいと思うよ。
425:無記無記名
06/11/10 11:15:07 8EOZslLb
１６０で５発できれば挙がる。
おれは同じような状況になって、なんとか全身全霊をふりしぼって１６０で５発挙げた。
その１０日後の大会で１８０を、これも全身全霊でウ○コがでそうなぐらいきばって挙げた。
しかし、挙げた瞬間"バキバキ"と肋骨が悲鳴をあげた。
426:sage
06/11/10 12:49:58 nR8IwKA/
>>425
俺はウ○コがでそうなぐらいきばったらウ○コがでたよorz
427:無記無記名
06/11/10 12:55:40 RdSAlHcs
でもうんこ出る気張れるくらいなら腰は痛めないから
出たという事実以外は良いことばかりだと思うな。
428:無記無記名
06/11/10 13:53:26 E1Utrm3h
すみません質問です
自分は体重５５キロで
ＢＰ１２０キロ（ブリッジして）
ＳＱ１４５キロ（フルで）
と体重の割にはまずまず上がるのですがＤＬだけは１４０キロしか上がりません
原因として何が考えられるでしょうか？
429:無記無記名
06/11/10 13:54:52 rboxuyTb
>>４２４ >>４２５
そうですか。
やっぱり厳しいですよね。でも最低１７０は上げたいです。
ウ○コが飛び出るぐらい頑張ってみます。
ちなみに関東パワーではないです。
430:無記無記名
06/11/10 13:57:16 0GqyDpRU
>>428
手が短い、手のひらが小さい
431:無記無記名
06/11/10 14:00:05 gOdhRWhu
>>428
多分ネタだと思うけど、本当ならそんだけ挙がれば十分だよ。
432:無記無記名
06/11/10 14:05:08 E1Utrm3h
>>430
確かに手はかなり短いです、手の平も小さいです
才能ないってことですかねえ…
>>431
うちのジムの人みんな体重６０キロ位で２００キロ近く挙げるんです
だから自分がしょぼく感じてしまって・・・
433:無記無記名
06/11/10 15:33:46 DYNf8JCk
前腕が弱すぎで背中のトレーニングというより前腕のトレーニングになってしまう
434:無記無記名
06/11/10 16:39:55 E1Utrm3h
>>433
ストラップすればいいんじゃないかな？
435:無記無記名
06/11/10 19:09:42 pvANWCND
>>うちのジムの人みんな体重６０キロ位で２００キロ近く挙げるんです
だから自分がしょぼく感じてしまって・・・
この人ネタだね。なんで「みんな」近い体重で２００前後なんだよ。
ウェイト板って結局分からないから見栄はって数字大目にサバ読んでる
人多いね。初デッド１５０以上は相当体重がないと無理だと思うし、
体重があっても筋トレしてないデブは力弱いよ
436:無記無記名
06/11/10 19:39:48 5g9oaoOi
まあ、会員制でもない匿名掲示板ってそういうところですから。
437:無記無記名
06/11/10 19:52:45 DYNf8JCk
ストラップってみんな使ってる？
438:無記無記名
06/11/10 19:56:41 1zt6MVHk
俺が通ってるジムなんかデッド200以上上げれる奴なんか二人しか居ないぞ
439:無記無記名
06/11/10 20:02:20 DYNf8JCk
うちのスポクラはデッドやってる人を見たことがない
多分僕しかやってないだろうな
440:無記無記名
06/11/10 20:12:04 qYqYtw8t
腰が痛いので、デッド引退します。
みんな頑張ってるみたいだけど、頑張って。
441:無記無記名
06/11/10 20:14:46 9QEjptLn
デッド150上げられるなら背筋力計では200いくよ。
442:無記無記名
06/11/10 20:24:02 U6KDbNLw
>>439
同じく。俺の所はコ〇ミだが、プレート250kg以上ある。
そしてなぜかプレート小さい。20kg板でも直径34cmしかない。
普通より4cm以上低いスタートポジションはきついよ。
443:無記無記名
06/11/10 21:28:50 DYNf8JCk
>>442
その方が可動域が広がってトレーニングには良かったりして
444:432
06/11/10 22:24:42 E1Utrm3h
>>435
ネタじゃないっすよ、ベンチは７０キロがウォーミングアップ
１００キロ挙げられない奴は非国民という空気です（皆さん優しい方ですが）
デッドも１８０キロ挙げて当たり前といった感じです。
>>438
こちらには１０人以上います、でもパワーの大会に出る人は一部ですが
>>439
俺の知ってるビルダーはデッドやらないらしいですが
それと関係あるんですかね
445:無記無記名
06/11/10 22:28:48 HfcFqSPp
ハーフで２００挙げれたらフルでどれくらい挙がる？
446:無記無記名
06/11/10 22:31:06 d0RycvYo
下手すると130ぐらい
447:無記無記名
06/11/10 22:34:13 Oc+a1EzG
ノーギアでベンチ200挙げれる奴なんてそうそういるわけないだろ。
せめて150キロくらいにしとけ
448:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
06/11/10 22:41:04 mD8M9qWC
ノーギア２５０いる？
449:無記無記名
06/11/10 22:44:36 pCcYxoUc
>>444
デッドやらないビルダーの人は脊柱起立筋種目何やってるの？
450:432
06/11/10 22:47:50 E1Utrm3h
>>449
不明、あまりビルダーの知り合いがいないので
ただ「デッドは腰を壊すのが怖い」と言っていた記憶があります。
451:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
06/11/10 22:53:17 mD8M9qWC
バックエクステンション
452:無記無記名
06/11/10 22:56:04 6C4840xb
ビルダーってのは複合種目あんまりやらないでしょ
453:無記無記名
06/11/11 03:03:12 BMfleADp
自分は体重64キロで190いけます。当日ちゃんと飯食べれば200いくかな…たぶん195くらいだな。
454:無記無記名
06/11/11 05:22:24 zUyRrIoG
>>452
そんな訳ない、有り得ない。
455:無記無記名
06/11/11 12:05:51 S4RlGgCS
>>445
フルスクワットが同じぐらい挙がれば多分170以上はひけると思う。
456:無記無記名
06/11/12 08:30:40 Nh1NM95K
おはようございます。デッドリフトした次の日に腰回りが痛いのですがフォームが悪いのでしょうか？それともこういうものなのでしょうか？
457:無記無記名
06/11/12 08:47:53 zbWeV8r2
カス軽量級ビルダーってのは複合種目あんまりやらない
458:無記無記名
06/11/12 09:10:07 HzZOj7Nk
>>445
最低でも１７０は上がる。
>>446
アホか氏ねｗ
459:無記無記名
06/11/12 09:16:01 HzZOj7Nk
>>455
スクワットとデッドはあんまり関係ない
460:無記無記名
06/11/12 09:46:39 1tyvHTqb
さあ脳内がきましたｗ
461:無記無記名
06/11/12 09:51:09 HzZOj7Nk
アホは氏ねｗ
462:無記無記名
06/11/12 09:57:10 HzZOj7Nk
デッドハーフで２００上がるなら、フルで１３０なら最低１２発はいくやろｗ
463:無記無記名
06/11/12 19:16:51 ZP1J6/h6
常連がセイフティーラック占有してだらだらだべりやがって。
デッドできなかったよ。
その分他の種目したが、カワカミ降着くらい後味が悪かった。
464:無記無記名
06/11/12 19:21:33 5O45aCsN
今日はインターバル中に、どこを鍛える種目ですか？って聞かれた
465:無記無記名
06/11/12 19:39:44 4ojpVkBl
>>463
デッドリフトやりたいのでどいてください、って言えば良いじゃないか。
466:無記無記名
06/11/12 20:35:37 jwArv3LO
空かないときはあと何セットですか？と普通に聞いた方がいいよ。
波風立てずに「待ってる」ということを伝えることが出来る。
467:無記無記名
06/11/13 01:12:16 FVt/riJT
うちのジムは結構何でもありだから、誰かが使ってるときにベンチやインクラインのバーベルおろしてデッドリフトやってる人もいるよ。
デッドならセーフティいらないでしょ?
スクワットやってる常連が疲れたとか言いながら床で寝てたときはかなり笑えたwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
468:無記無記名
06/11/13 03:46:35 LrHKG7DG
>>459
フルデッドの初動作は殆どハムや大臀筋の筋力の問題。
実際鏡で横から見ると、引き始めは脚しか動いていなくて
膝下当たりからしか上半身が動きだしていない事が分ると思う。
469:無記無記名
06/11/13 06:50:18 ZTRgSEFT
>>465
それがいえたら苦労せんわな。
相手は常連だからいえない雰囲気なんでしょ。
470:無記無記名
06/11/13 08:36:29 HqvOsIi4
>>468
そうでもない。
俺がデッド歴２年で体重６８でナローのフルデッド２１０キロ引くが、ハムや
大臀筋はほとんど使わない。スクワットとは似てるようだが身体の使い方が違う
為スクワットとはあんまり関係ない。ただ人、フォームによっては関係ある場合
もある。
471:無記無記名
06/11/13 09:34:04 hPiL1BmI
>>469
じゃあ諦めるしかないね。
472:無記無記名
06/11/13 09:44:05 ICCotA6n
>>469
その程度のことが言えないへたれなら、黙ってるしかないな。
473:無記無記名
06/11/14 22:54:35 vEBXqxOK
デッドって、昨日初めてやったんだが…
え？こんだけ？って感じだった。なんだよこれ。重いぞ(´･ω･｀)
474:無記無記名
06/11/14 23:07:24 uqROy12o
>473そりゃ重いでしょww
475:無記無記名
06/11/14 23:58:43 gxIL0J2k
トップサイドだけやってると、たまには床引きもやりたくなるね
476:無記無記名
06/11/15 16:59:08 tx1G5u5W
腰さえ万全なら床から引くのが一番なんだけどな
477:無記無記名
06/11/15 23:34:42 /UBeTp+5
>>476
ど素人が適当なこといわないように。
478:無記無記名
06/11/16 00:46:22 DMu9Xekv
いや、床引きが一番だぞ
気持ちよさでは
479:無記無記名
06/11/16 01:24:07 tRKKTv6U
うむ、床引きは気持ちいい。
トップサイドは重たいウエイトが引けるってところが気持ちいい
480:無記無記名
06/11/16 09:39:59 AcowU9vP
目的や体型と相談して決めりゃいいよ
481:無記無記名
06/11/16 21:20:36 JU4WXhAw
フルやるとウエスト太くなるんでしょ？
482:無記無記名
06/11/16 22:06:08 Ey7iDUbl
俺の腹回りの脂肪がすごいことになっているのはそのせいか。
483:無記無記名
06/11/16 22:16:07 0biqLu0b
＞フルやるとウエスト太くなるんでしょ？
起立筋が鍛えられるんだからウエストが太くなるのは当然だな。
腹筋群に関しては扱える重量の問題があるので、まあどっちもどっち。
３００ｋｇ挙げるためにはそれなりの腹筋群の大きさ（無論、筋力も）
必要なので、６０～７０ｃｍのウエストでは厳しい。まぁ出来てしまう
やつもいるが。
484:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
06/11/16 22:20:23 h5YiMNJC
６０～７０ｃｍでなくてもいいだろう。
485:無記無記名
06/11/16 22:25:22 XAcfkTKq
日本人は民族的に体の背面の筋肉弱いんだからおとなしくやれよ。
背筋全般、ケツ、ハム、ふくらはぎ鍛えれば運動機能的にもかなり有効なのに、みんなベンチ(笑)みんな胸筋(笑)
486:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
06/11/16 22:28:32 h5YiMNJC
俺デットもパワークリーンもやってるよ。
487:無記無記名
06/11/16 22:31:58 0biqLu0b
>>484
そこを突っ込んで何か得でもあんのか？
どーでもいいこと。別に２０ｃｍでも構わんぞ。
↓こういうやつは３００ｋｇ挙げるだろうな。
ロニーより強い。しかもノーギア。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
488:無記無記名
06/11/16 23:09:39 1fyWcCME
デッドで体幹太くなるなんてガリだけだと思うぞ。
むしろ平均的な脂肪率なら引き締まって細くなる。
そんな極端な重量あがるやつまずいないから
安心して取り組め。
というか脊柱起立筋はちゃんと使っておかないと
他の種目で腰痛める可能性もあるよ。
ウェイと続けるなら鍛えて損なし。
ま、デッドじゃなくてハイパーエクステンションやリバースでもいいけれどね。
489:無記無記名
06/11/17 01:17:39 2kUZEa2W
腰を傷めるのは脊柱起立筋が弱いからじゃなくて腹圧が弱いからだろ？
490:無記無記名
06/11/17 02:46:53 +8g7bIM7
脊柱起立筋が弱かったら痛める前に挙がらないしな
491:無記無記名
06/11/17 09:49:22 u6WNjB/8
下背部・ハムだけにとどまらず全身満遍なく痛め付ける苛酷な種目なのに
２週間に一度のデッドの日は不思議とやる気満々になる
492:無記無記名
06/11/17 14:36:08 Oe5K0GSR
>>487
すげぇな。
ベルトもして無いように見える。
493:無記無記名
06/11/18 00:40:45 YplEoyPR
10 名前： 優しい人が好きです 投稿日： 2006/11/04(土) 09:20:24 ID:0hS+rG5n0
／.⌒ヽ
／ .＼
../ ヽ. ＼
(./ ヽ. ）
i r-ｰ-┬-‐､i
| |,,＿ ＿,{| やらなイカ？
Ｎ| "ﾟ'` {"ﾟ｀lﾘ
ﾄ.i ,__''_ ! いいこと思いついた
／i/ l＼ ー .ｲ|､ おまえオレの中にご飯詰めろ
. 丿ﾉ ﾉ 丁丁￣l＼
. く_(__（＿（_._」____）ノ
494:無記無記名
06/11/18 02:48:36 ULP/ff9t
そういえばいつの間にか白いものにツブツブが混ざらなくなったなあ
495:無記無記名
06/11/18 04:39:27 DMaIiN2x
今度床からのデッドやってみようかな。
ごくたまーにハーフやるくらいでフルデッドは殆んどやったことないです。
ベントローでは床に置いたポジションから120でやってるから150～180くらいはいけるかな
496:無記無記名
06/11/18 08:56:35 TzgnnCx3
ロニー式いいよ！
497:無記無記名
06/11/18 10:15:45 3w9W6fit
他の種目と組んでいる場合はデッドは最後の方がいいな。腰が痛
スクワットとは絶対に組み合わせるなが結論。
498:無記無記名
06/11/18 11:36:37 aoj9fiBK
>>495
フォームに気をつけるように。腰を壊したら何にもならんからな。
499:無記無記名
06/11/18 17:37:11 frXkxcUG
:::::::::: .
. ::::::::: . ●
ｘ,. ｘ,. :::::::: ｘ,. ｘ,.
::::::: . .
ｘ,. :::::: ｘ,. . .:
. :::::: .::::
. ::::: .:::
::::: .:::
ｘ,. ｘ,. :::: .:::
:::: .:::
ｘ,. :::: .::
:::: .::
●をトリプルクリックすると夜間空襲になる
500:無記無記名
06/11/18 20:22:44 vpPiHJ/o
今日デッドでした。100KG×10でアップ1セットした後、本番140。1発目、バーベルが床を離れたあたりで腰に激痛が。
仕方ないので120に落として10発成功。その後130にセットし1発目でまた激痛。怖いからやめた。
ぎっくりっぽい。毎回本番は140でやってるし充分あげられる重さなんだけど何故？
まあ腰やっちゃうと他のトレも出来なくなるからデッドはやめます。
他に背中はラットプルしかやってないんだけどおすすめ種目ある？
501:無記無記名
06/11/18 21:06:26 vgI1zqKO
>>500
明日になったら痛くて歩けなくなる可能性大。また明日報告してくれ。
502:無記無記名
06/11/18 21:06:59 VYf/UzUj
デッドリフト
503:無記無記名
06/11/18 21:14:34 aoj9fiBK
>>500
プルオーバーとラットプルのスーパーセット。
504:無記無記名
06/11/18 22:28:35 g+Zt9XEu
>>500
マジレスすると腰が治るまで完全に腰を使うトレを休むか
ハイパーエクステンションやリバースでしばらく様子を見る。
505:無記無記名
06/11/19 02:09:12 rJBQdeU/
>>500
次からは、最初に痛みが走った時点ですべてのトレを中断したほうがいいよ
ここでやめれば軽傷で済むことが多い
トレを続けたくなる気持ちは痛いほど解るがここが決断のしどころ
あとデッドは日常生活での疲労蓄積や体調などによって、
普段使ってる重量がピクリとも挙がらなかったり
むりに挙げようとして腰いわすことの多い種目
挙がらないときはすっぱりあきらめてシュラッグとエクステンション系でお茶を濁す
あと、経験的にトップサイドデッドだと比較的体調に左右されないっぽい
506:無記無記名
06/11/19 04:10:06 VBxkpFJJ
デッドで歩けない程、腰壊した人はどのくらいの期間で治った？
507:無記無記名
06/11/19 04:59:01 8WUXNUT+
腰壊すのは殆どの場合ぎっくり腰だから一週間もすれば治る。
が、それを繰り返してるとヘルニアになって本当に立つのさえ難しくなる。
508:無記無記名
06/11/19 05:03:24 wna7ff0D
まじか。
509:500
06/11/19 09:12:53 9l2FsRFF
皆どうもありがとう。
先週から新しい職場に入社して確かに精神的に疲れてるからそれが原因かも。
やらない勇気大事ですね。
立てない程じゃないが今日もやはり背筋のばすと痛い。
今日オフで明日胸と三頭の日なんだが様子みてみます。
510:無記無記名
06/11/19 10:01:35 ruQs6iEw
デッドリフトの後にベントオーバーローイングやらない方がいいですね。
腰が逝きました…
511:無記無記名
06/11/19 11:05:42 tB88+gcs
>>510
普通やるとしても順番逆じゃね？
512:無記無記名
06/11/19 11:22:20 vILRQ+LW
デッド（フル）始めて３ヶ月経つんだけど、２４０まで挙がるようになった。
素質あるかな？当然ナロースタンスな。
513:無記無記名
06/11/19 11:42:50 wna7ff0D
。
514:ｍａｘ９５kg ◆OkhT76nerU
06/11/19 12:19:36 BiaHiKIK
デッド始めてから毎回５kgづつ伸びて昨日１６０kg×８までいったのですがたぶんそろそろ伸び止まりそうな気がします。
そうしたらトレを変化させたほうがいいですかね?
今は床引きナローで８reps３setでやってます。皆さん経験など聞かせて貰えるとありがたいです。
515:無記無記名
06/11/19 13:00:15 pZG5T/AS
〉〉１
死んだら引けないよ
516:無記無記名
06/11/19 13:01:22 flcDqLiY
うわあ……
517:無記無記名
06/11/19 14:28:58 3Ti8vRLj
>>511
はげど
518:無記無記名
06/11/19 17:18:35 LgIFw0ZQ
>>512体重やトレ暦、ｽﾎﾟｰﾂ暦によりますね。初回は何キロでセット組んだんですか？
519:無記無記名
06/11/19 23:04:56 WMXIohhX
URLﾘﾝｸ(news4u.blog51.fc2.com)
Tabキーを押しっぱなしにしよう
520:無記無記名
06/11/19 23:51:28 8KCOxuI9
>514お前知識あるってベンチ60キロスレで言ってたじゃんww
そんな事一々聞かずにご自慢の知識をトレにいかせよ
521:無記無記名
06/11/20 01:16:03 8uCnm2ca
悟空「おめえ達にわかりやすく過去に一度も職歴が無い奴のことを教えてやろうってんだ」
バビディ「よけいなお世話だ。そんなつまらんこと知りたくもないよ」
悟空「まあそういうなよ。まずこれが普通(10代後半～20代前半)の職歴無しだろ。」
ボウッ！！！
悟空「そしてこれがさっき見せた普通を越えた20代後半の職歴無し・・・。虫の息状態の職歴無しってとこかな」
バビディ「くだらない脅しだよ。本人のやる気と運があればまだまともな正社員になれるかもしれないじゃん」
悟空「（ニヤッ）そして・・・」
クリリン「ハッタリだろ悟空？ま、まだ職歴がないなんて・・・」
悟空「そしてこれが・・・！！」
界王様「よせ悟空！！それになってしまうとお前の残り人生が・・・！！」
悟空「ぐ・・ぐ・・ぐががが・・があああああ・・・！！」
天津飯「し、親族・身内が離れて行く・・・。孫のやつどうなってしまうんだ・・・」
バチッ！！ビリビリッ！！ビビッ！！
悟空「これが三十路職歴無しだ。時間がかかってすまなかったな。まだこの変化に慣れていないんだ・・・」
522:無記無記名
06/11/20 01:33:30 p18/JGDu
>>518
初回はフォームを身に付ける為に６０を１０レップス×５セットぐらいだったかな。
体重は丁度８２キロでトレ暦は５年、中学までシニアやってたよ。
523:無記無記名
06/11/20 01:40:09 NPImIpHu
今度デッドリフトやってみようと思うんだけど…背筋250㌔だったらどれくらいの重量から始めたらいいかな？腰痛もちだからあんまり何回もためせない(-_-)背筋計は曖昧だと思うし目安分かりにくいけど敢えて予想で教えてくれないかな。
524:無記無記名
06/11/20 01:41:26 edMYL8Rx
ワンハンド・デットリフトって、姿勢悪くなるかな？
525:無記無記名
06/11/20 07:41:03 AWLTgJDP
>>523-524
おれのアナルをクンニしろ！
526:無記無記名
06/11/20 10:20:19 jMVKlG7Q
こんな負け犬スレより下記スレ見たほうが
よっぽどためになることが分かった・・・
きっちり計算して痩せるプロジェクトで25キロ以上落とした
カリスマダイエッター、これこそが王道
文句ある奴はかかって来い聞いてやるから
なんとかしてほしいのは君の言語中枢じゃ（笑
３ヶ月間ほとんど毎日ジムで３時間以上
トレーニングすればちゃんと落とせるんだよ（笑 。
一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
527:ｍａｘ９５kg ◆OkhT76nerU
06/11/20 11:04:52 m9/q07gY
>>520
馬鹿だなお前知識と経験の違いもわからないのか。
僕は知識より経験の方が重要だと思ってるからな。もちろん両方あるにこしたことないけど。
僕は知識はあるが経験が無いだから聞いている。
勿論真面目な質問なので礼節を重んじて訊いている。早く誰か質問に答えたらどうだ。
528:無記無記名
06/11/20 12:27:03 w/R9XBxH
勿論真面目な質問なので礼節を重んじて訊いている。
早く誰か質問に答えたらどうだ。
早く誰か質問に答えたらどうだ。
早く誰か質問に答えたらどうだ。
日本語でおk
529:無記無記名
06/11/20 12:39:34 ZEmByAZM
>>528
キチガイにレスするな、この間抜野郎。
530:無記無記名
06/11/20 13:04:05 fJDq+GAb
>>524
ならないが、起立筋より握力が先に限界になる。握力強化種目とかんがえたほうがいい
531:無記無記名
06/11/20 13:08:44 RGu79AZK
握力70もあればストラップ無しでかなり持てるよ。
握力70なんてすぐ鍛えられるし。
532:無記無記名
06/11/20 13:12:33 P+gaScpn
ヘルマンガーナーって人がワンハンドデッドリフトで３２０ｷﾛ？あげたって聞いたけどどんだけすごいの？
533:無記無記名
06/11/20 13:15:19 PBW1hr49
>>523
180～200くらいで始めれば？
250あればそんくらいはいけるはず
534:無記無記名
06/11/20 13:19:41 NPImIpHu
>>533
ありがとう。まずは180からためしてみるよ(^-^)
535:無記無記名
06/11/20 13:25:35 TRWr/M2a
デッドやったことない人が
初回180kgなんて無理でしょう。150kgも無理だと思うけど。
536:無記無記名
06/11/20 16:44:59 syI85gRe
589 質問[] 04/04/22 23:43
こんばんわＺＩＰＰＯ初心者です。
今年新卒で記念に初めてＺＩＰＰＯを買おうと思っているのですが
俺の尻の穴に貴方の野太いちんぽぶち込んでくれませんでしょうか？
今が旬のオススメＺＩＰＰＯなんかを教えて欲しいです。
よろしくお願いいたします。
590 589[] 04/04/22 23:47
す、すみません！
３行目に他スレに使おうと思ってた文章が入ってしまいました
３行目だけ無視して読んでください
誤爆すみませんでした！m(_ _)m
537:無記無記名
06/11/20 17:30:43 CD+KSc14
>527ならベンチ60キロスレにもう現われんなよ雑魚
538:無記無記名
06/11/21 03:51:55 JB9AYeCn
体重86キロなんですが 最近デッド始めたんですが 何キロくらいがいいですか？
539:無記無記名
06/11/21 04:16:07 ymLctM0E
そうだな・・・２５０キロぐらいからがいいんじゃないか？
540:無記無記名
06/11/21 04:18:34 JB9AYeCn
え、・・・ 腰壊しますよね・・・
541:無記無記名
06/11/21 04:20:40 nnrWf/uX
そういう風に自分で判断できるなら自分で考えたほうがいいと思うよ。
542:無記無記名
06/11/21 04:30:22 ymLctM0E
って言われたらするのか？
でなければ自分の身体に相談しろ。
人それぞれ違うんだから
543:無記無記名
06/11/21 04:53:35 JB9AYeCn
分かりました、みなさんは最近は何キロでだったんですか？
544:512
06/11/21 05:02:26 h6V5DGfF
初回はフォームを身に付ける為に６０を１０レップス×５セットぐらいだった。
545:無記無記名
06/11/21 05:21:34 cExBTqrx
>>522なるほどー、シニアというのが何かわからないけど、素質はあるでしょう。これからの伸びに期待やね。
546:無記無記名
06/11/21 07:10:46 h6V5DGfF
>>545
シニアリーグ（硬式野球）だよ。
小学生の頃はリトルリーグに入ってたから、中学入ってそのままシニアへって感じ。
高校ん時、体力測定の背筋力測る機械で２６０だったか出て驚かれた記憶がある。
これからも記録を伸ばせるようがんばるよ、ありがと！
547:無記無記名
06/11/21 07:48:37 QENVoM19
そういや厨房んとき背筋250の奴いたな
そいつは水泳部だったけど、背筋つくのかな?
548:無記無記名
06/11/21 08:19:31 EMeGY04n
昨日デッドデビュー
トレーナーに一時間ついてもらったけど腰痛い・・
スクワット並みに足を曲げるフォームなのね
549:無記無記名
06/11/21 10:08:28 IHhlkYkn
俺は2日前にデッドデビュー、70ｋ*5セットで未だ腰がﾊﾟﾝﾊﾟﾝ。
しかし5年ぶりのウエイトによる体中の筋肉痛が心地良い。
550:無記無記名
06/11/21 17:40:56 h6V5DGfF
>>548
腰にくるのはフォーム以前に腹圧の掛け方が間違っているからじゃない？
と、偉そうに言う俺もまだ始めて３ヶ月だけどね。
551:無記無記名
06/11/21 19:08:33 EMeGY04n
>>550
挙上の時に圧をかけ、腰を張って上がり肩甲骨を締める
なんて言われたがプレートありだとバーの時みたいにうまくいかないです＞＜
痛え、マジで。幸先悪すぎ。下手な俺死ね。
552:ｍａｘ９５kg ◆OkhT76nerU
06/11/21 19:13:41 V61gOjYU
デビューとか言ってうぜえんだよｗｗｗ
誰か質問に答えろよ。
553:無記無記名
06/11/21 19:15:15 D8Qg94xA
以下、基地外はスルーで
554:無記無記名
06/11/21 19:34:58 aebEiCqo
>>551
ファーストプルで腰を反らし過ぎかもしれん。過剰に意識すると付け根に負荷が集中する。
あと、トップで真っ直ぐより後ろに体を倒すと、腰に悪いし負荷が掛からない。
真っ直ぐになるまで引いたら、肩を返す。胸を張るという意識を持つよりも、
よりもこう意識した方が上背部を収縮させられる。まぁ、やってることは同じなんだけど。
あ、あと、引き始めは脚でグッと挙げるような感覚で。これをするだけでも腰のストレスは減る。
555:無記無記名
06/11/21 20:50:07 By+jVaFA
ほんとの私デビュー
556:無記無記名
06/11/21 21:56:02 h6V5DGfF
>>551
腹筋が異様に弱いか、動作の最中絶対どこかで腹圧が抜けてる。
デッドの前に腹筋やって腹圧意識しやすくしてみて。
557:無記無記名
06/11/21 22:46:34 P/bvzi0t
>>556
腹筋やったからって腹圧の意識できるか?
558:無記無記名
06/11/21 23:27:34 aebEiCqo
腹圧は空気の入った自転車のチューブを両手で締め付けるのに似ている。
>>557
腹筋をやることと、腹圧を高める事は全然違ことのような気もする。
腹圧を意識したいなら、空気を腹に溜めて下っ腹を引っ込めるように
する練習をしたほうが良いと思う。
559:無記無記名
06/11/21 23:31:00 xfYvi/Kw
腹圧かけるコツ掴めば記録ウホッウホッだよね。
560:無記無記名
06/11/21 23:58:45 h6V5DGfF
>>557
デッド前の予備疲労を考えての提案だよ。
要するに腹に意識がいってないんじゃないの？ってこと。
561:551
06/11/22 08:21:43 7Xv+zD7k
さんきゅうさんきゅうあるよ
腹圧なんておまけみたいなもんだとか思ってたんです＞＜
さすがお前らだな
腹筋が特に弱いのも図星だわ
562:無記無記名
06/11/22 09:50:58 qn+zk2YK
>>558
＞腹圧は空気の入った自転車のチューブを両手で締め付けるのに似ている。
↑これやると、腹筋がガチガチになるぞ
563:無記無記名
06/11/22 09:56:59 qn+zk2YK
>>562
＞さすがお前らだな
＞腹筋が特に弱いのも図星だわ
偉そうに言う俺もまだ始めて３ヶ月だけどね、
昨日初めて２６０引いてきた。
564:無記無記名
06/11/22 09:59:20 qn+zk2YK
アンカーミス>>561だったorz
565:ｍａｘ９５kg ◆OkhT76nerU
06/11/22 10:57:36 0n4UFsxh
腹圧ぐらいでギャーギャー騒いでんじゃねーよ。デッドやるなら常識だろｗｗｗ
それより260kgとかさらっと嘘語ってんじゃねーよ雑魚がｗｗｗ
566:無記無記名
06/11/22 12:26:47 qn+zk2YK
>>565
釣られてやる
俺、スクワットをパラレル２３０でセット組んでんだが。
おまえとは才能と努力が違うんだよ、真面目に３ヶ月デッドに取り組んだ結果が２６０だ。
567:無記無記名
06/11/22 12:29:50 N5xEjtK0
歴半年で30KGがいっぱいいっぱいの僕がきましたよ
568:無記無記名
06/11/22 12:50:37 qn+zk2YK
>>567
いや、トレ暦自体は５年なんだがデッドは３ヶ月。
その５年の間に脚をやり込んだからね。
569:無記無記名
06/11/22 12:53:31 FmYMX792
いくらなんでも３０ってことはないんじゃないか
570:無記無記名
06/11/22 13:19:03 aDRGyFsL
>>566
キチガイにレスをするなボケが。
571:無記無記名
06/11/22 18:55:10 VE847AJU
すまん、腹圧の正しい掛け方を誰か詳しく教えてくれ
今まで自分がやってきたやり方が正しいか不安になってきた
572:無記無記名
06/11/22 20:27:45 bhS5eQ1K
ウンコをするようでしない感じ
573:無記無記名
06/11/22 20:52:25 VE847AJU
腹筋に力を入れるんでしょ？
その時下腹は凹ますの？
574:無記無記名
06/11/22 21:16:16 i1NTkxYs
ベルトを腹で押し返すようなかんじ。
腹は膨らます。
575:無記無記名
06/11/22 21:38:41 9+KowST8
おれも >>574のようなイメジが一番安定する
ふだんから違和感なく腹式呼吸できる人はこれがベストではないかと
576:ｍａｘ９５kg ◆OkhT76nerU
06/11/22 21:49:07 0n4UFsxh
おいおい誰か賞賛してやれよ。２６０kgだぞ。僕は本当なら滅茶苦茶凄いと思うが。
まさか膝上からのトップサイドなんてオチはないよなｗｗｗ
まあそれでも凄いか
577:無記無記名
06/11/22 22:04:20 +UX2Ojx0
２６０をフルってのはにわかには信じがたい数字だわな…
アノミーがトップサイドでそれぐらいだがらな
578:無記無記名
06/11/22 22:21:12 FmYMX792
２６０ポンドとか
579:無記無記名
06/11/22 22:34:04 waqkTl5V
デッドでうんこ漏らしそ～ってウホッな奴は大股開きでやってるウホッな奴だろ？？ｗ
それか万年お腹壊してて水下痢常習者ｗｗ下痢ｗ
580:571
06/11/22 22:34:51 VE847AJU
>>572>>574㌧
今までやってたやり方であってるのでとりあえずよかった
581:無記無記名
06/11/23 00:25:10 0Yfpbi73
デッドって 僧帽筋も使うんだよね？
582:無記無記名
06/11/23 00:47:34 g8xNOPRg
そうですね。
URLﾘﾝｸ(kinntorenikki.fc2web.com)
チューブトレーニングのリンク
「狼、生きろ！ブタは死ね！」
583:無記無記名
06/11/23 01:18:03 esGHIqAv
日本人がﾃﾞｯﾄﾞ弱すぎるんだよなー。外人なんかナローでノーギア300KG挙げるとかざらでしょ。
584:無記無記名
06/11/23 01:25:23 smb53AxW
短い足を目一杯開いて稼動粋を狭めても外人にかなわないからな
背筋力だけでなく腕の長さとか手の大きさが違うからか
585:無記無記名
06/11/23 02:02:41 lVNHpSaw
アンティノミーなんかと一緒にしてやるなよ。
あいつは『俺が真面目にトレすれば全日本なんて軽く獲れる』なんて言っちゃってんだぞ。
しかも『ここで予め名前を晒してまで大会には出たくないし、仮に出て勝ったところで後からアレが俺だと言っても信じないだろ？』とも言ってるしな。
少し前に『だったら出る大会名とフリーで使う曲を予め晒して勝てば皆もが信じるだろ？』って提案したヤツがいたけど、そいつの提案には完全スルー決め込んでたからな。
結局あいつはドラッグフリーを語りつつ２ちゃんなんかで体晒して『どうだ、おれは凄いだろ！お前らとは才能が違うんだ！』って言いたいだけ。
586:無記無記名
06/11/23 02:03:03 3AvtGpOz
>>573
息を腹に溜めた状態でそうする。
ってかそうしないと、腹圧の掛かり方が不十分。
587:無記無記名
06/11/23 02:42:26 CqTjdTDS
アノミーは全日本選手権をオナニー選手権と言ってたよね。
日本一オナニーがうまい奴を決めるとか、会場に入ること自体が恥ずかしい。
これは確かにその通りだな
588:無記無記名
06/11/23 02:55:01 Xs0Jkann
信じるも信じないも自由だが、俺は真面目に２６０キロをフルで引き切った。
はなし変わって、なぜスクワットやデッドリフトでベルトをするか。
それはもちろん腹圧を押さえ込む為、言わばベルトは腹筋の補助。
ヒトのからだの中で、唯一内臓を骨以外で押さえているのが腹筋。
背中には肋骨があるが、腹には腹筋しかない。
だから腹筋が内臓を押さえ込む必要がある。
腹筋が弱かったなら、内臓が外へ出っ張り気味（デブの出っ腹）になる。
で腹圧のはなし。
腹圧を掛けてみるのはいいけど、腹筋が極端に弱けりゃどうなる？
腹圧を押さえ込む為に必須な筋肉＝腹筋が弱けりゃ、当然まともな腹圧なんて掛けられやしない。
だから腹筋を強化しろ、腹を意識する練習をしろってわけ。
589:無記無記名
06/11/23 08:29:48 BuEvLp8O
>>560
予備疲労法の使い方が間違ってるのでは。
バックエクステンションなど起立筋のトレを先に行うことで、デッドの使用重量を軽くし
弱い腹圧でも耐えうるようにする、というのなら話はわかるが
590:無記無記名
06/11/23 08:37:35 Xs0Jkann
予備疲労は基本的に意識をもっていきやすくする為に使う。
だから君の方法もありだし、俺が言った方法もあり。
最もよく使われるのは、ベンチの前のフライかな。
591:無記無記名
06/11/23 10:10:46 pA55n0A0
三土手でデッド３２０ぐらいだろ。
それを始めて３ヶ月の奴が２６０ｗ
592:ｍａｘ９５kg ◆OkhT76nerU
06/11/23 11:04:00 21mc7SBO
>>588
まあ僕は信じようじゃないか。
そんな最強の君が僕の質問に答えてくれ。
ちなみに腹筋の講義は当たり前ばかりですねｗ
593:無記無記名
06/11/23 11:12:04 lVNHpSaw
>>588はストラップ使ったんじゃないのか？
三土手選手だってストラップ使えてしかもデッド単独だけでいいならもっと挙げるだろ。
320kgって試合時の公式記録だろ、普通にジムでやるのとは比べもんにならん。
594:無記無記名
06/11/23 12:53:51 m54jerIm
体重８０㎏台で２６０㎏なら普通にパワーリフティングの全日本レベルだな
595:無記無記名
06/11/23 13:33:38 tXDIS5cH
ネットでの妄想によくつきあえるな。オマイラ。
596:無記無記名
06/11/23 14:01:21 Yxt8rpWR
地方大会入賞クラスのビルダーでもオフなら床から220ぐらいは引くから、
妄想と決めつけるほど凄いわけでもない
597:無記無記名
06/11/23 14:41:39 zLMblpZV
五年もウエイトやってて、スクワットも230kgでセット組む程なんだから、３ヶ月でデッド260kgいってもおかしくないと思う
598:無記無記名
06/11/23 17:24:01 kWiHJdvz
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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松田朋也の顔
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
石原貴史の顔
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
松 田 朋 也 (まつだともや) 石 原 貴 史 (いしはらたかし)
二 人 そ ろ っ て ダ ブ ル ス テ ロ イ ド 卑 怯 者 の 代 名 詞
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker ｗｗｗｗｗｗｗｗ
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599:無記無記名
06/11/23 20:13:57 n91oFK6I
デッド強くなればベンチも強くなりますか？
600:無記無記名
06/11/23 20:32:04 5XGYTaE1
>>599
なりません。君の質問は「バスケが上手くなればサッカーも
上手くなりますか」と聞いているのと同じことだ。
601:無記無記名
06/11/23 20:43:35 8A3WAGNJ
まあ流石2ちゃんねる
602:無記無記名
06/11/23 20:47:13 sg1hAJvb
だが残念ながらデッドが強くなればベンチも強くなる
603:無記無記名
06/11/23 20:54:02 G6G8LV9N
ベンチって、最後の1レップは半分背中で挙げ切る感じになるから、
デッドやれば多少は好影響があるのでは
604:無記無記名
06/11/23 21:02:39 VSbzqau5
ベンチだけじゃ頭打ちしやすいだろうしね。
でもデッドより広背筋種目の方がベンチに影響しそう。
605:無記無記名
06/11/23 22:42:18 pA55n0A0
>>593
ど素人にも程があるぞｗ
606:無記無記名
06/11/23 23:54:16 lVNHpSaw
ボディビルやってんなら迷わずストラップ使うだろ。
607:無記無記名
06/11/24 00:01:34 n7cpImQD
そういやKIDでも使ってたな
608:無記無記名
06/11/24 01:02:22 HHjM8sFd
トップサイドはストラップ使わないけど、
ナローだと使うな。別に引っかける感じで握力もつけど、
意識がそっちにとぶからナローだとなんか嫌。
別に競技者じゃないし、これでいく。
609:無記無記名
06/11/24 02:01:21 HzFAqOWY
有名選手の試合時の記録を最高記録だと思い込んで書き込んでるヤツってかなり痛いなｗ
610:無記無記名
06/11/24 02:03:58 HzFAqOWY
つか、ここに記録書き込んでるヤツって全員素手なのかよ？ｗ
611:無記無記名
06/11/24 02:24:04 D8Cv04L3
痛いやつって>>591？
612:無記無記名
06/11/24 06:29:47 8A96J0ST
てかジョニジャクでもナローフルﾃﾞｯﾄﾞは素手だよ。俺もだが。オルタネートならストラップ使ったオーバーグリップ並みに安定します。
トップサイドのみ素手ってやつはよほど握力が強いのか？それとも使用重量が自分にとって軽いんじゃ？
613:無記無記名
06/11/24 11:05:34 xMphVBmn
>>609
馬鹿は氏ねｗおまえ何にも知らないんだなｗ恥ずかしい奴やなあｗｗｗ
614:無記無記名
06/11/24 12:08:50 HzFAqOWY
>>613
おまえ自分は>>591ですって名乗ってることと同じじゃんｗ
615:無記無記名
06/11/24 12:15:39 xMphVBmn
>>614
はぁ？おまえ何いってんの？キチガイ？
616:Ariel
06/11/24 13:42:55 LP4gfdJ6
URLﾘﾝｸ(www.freehostedpics.com)
喧嘩してないでお風呂に入りなさい
617:608
06/11/24 13:59:18 HHjM8sFd
>>612
まあ、ジョニジャクはもとリフターだからそういう性があるのかもね。
自分の場合はどっちかっていうと精神的なもん。
それとトップサイドは握力も鍛える種目という意識があるから。
あと、握力は握力で鍛えてるし、
意識が手にいっちゃいやすい(自分は)ナローで別に素手じゃなくてもってかんじ。
ロニーもマリウスもあのNo4男マグナスもストラップ使ってるしね。アホラは使ってないけど。
618:566
06/11/25 02:36:34 n/vaNQ0Z
何日かぶりに見たらレスが増えてる。
ざっと読んでみたが>>593が正解。
俺は背中の筋群に厚みを付けたかったから、何も気にせずストラップを使って２６０引いた。
このスレ的にはストラップを使って引いた重量の申告は駄目だったのか？
619:無記無記名
06/11/25 02:40:37 H/AXAFEu
駄目ってわけではないが使ったなら記述したほうがいいと思う
620:566
06/11/25 02:44:57 n/vaNQ0Z
>>619
わかった、次からはそうする。
実際にストラップを使っての２６０って、やっぱ大したことない？
ストラップ使うなら、どれぐらいまで引けば凄いってレベルかな？
621:無記無記名
06/11/25 03:35:15 rci8y3cD
重量云々は確かめようがないから不毛な話題だ。
俺だって320引ける。
622:無記無記名
06/11/25 07:45:47 xtkRuR/s
「どチビ達の活躍の場はいずこ？・・・」
小さいころから「ちびちび」と馬鹿にされてきた。小さいが故に、只それだけのために
舐められ馬鹿にされ、苛められた・・・
サッカー、野球、バレー、バスケットでは活躍の場がなく皆の弾かれ物にされた。
女性にも何度も告白したけど全く相手にされなかった。顔も普通だ、ダダ背が小さい。
そんな、ゴミみたいな俺にも唯一出来るスポーツがあった・・・それがボディビルだった。
161ｃｍ45ｋｇの俺だったが、たった数年で体重は30kgも増え75ｋｇになった。
もう誰も俺の事を小さいなんて言わせない！以前の小さい俺は死んだんだ！
新しい俺が生まれ変わったんだ！以前の小男はもういない。161ｃｍ75ｋｇの
デカイ大男だ！巨漢といっても過言では無いだろう。昔の馬鹿にしていた連中は
もう俺の事を「チビ」とは言わなくなった！
大会では俺の事を皆、チャンプと呼び「デカイ！デカイ！」と賞賛した！俺がポージング
すれば皆が感動しどよめく！
俺はそのとき確信した！俺はデカイ巨漢で神の肉体を持つ男で英雄なのだと！
161ｃｍの俺でもボディビルやれば200cmの奴より迫力がありデカク、威圧感があり
常に大会でもトップ陣営の中にいる。
「お前等舐めんなよ！こらっ！俺小さくない！デカいんだ！英雄だ！」
彼は感無量の様子でこう、吠えた！
しかし、ビルダーマニア以外の一般客は「なんや？！ちいさいな～！」
「ミゼットか！？あの人がチャンプ？！」
「あきれて物も言えん・・ジャッジ狂っとるわ・・完全にアホや・・」
「チビ団子やね」「スーパー肉団子」「小肉団子」
という人が多数だった。
チビは何やっても所詮チビ・・・いつまでたってもチビはチビ・・・
それでも、チビはチビ～・・・
只、それだけです。
「小人達との不快な一日」
小さい人達の集まりの場がある。
俺はなんだろうと思い、ある施設の中に入った。その小人達は懸命に鉄の塊を
上げ下げして顔をしかめ怒声を上げていた。
周りにいる小さい小人が仲間の小人に向かって「デカイ！デカイ！おおきくなったね！」という。
俺は170ｃｍで平均の身長だが此処の施設に入ると大巨人にでもなった感覚だ・・・
俺の体重は63ｋｇだが、小人が近寄ってきて「なんや？おまえガリで小さいな～
俺がデカイからって羨ましくなって見つめていたろ？えっ？へへへ・・ま、鍛えてデカくなるんだな。青二才！」
と馬鹿にした。どう見ても小さい小人がおかしな事を言ってるようにしか見えなかった。どうやら此処は小人肉団子達の憩いの場のようだった。
気分が不快になったのでこの施設を出た・・・
施設を出て振り返ってみると、この施設が何の施設か良く分かった・・・
看板にはこう書いてあった・・・
「ボディビルジム」と・・・
623:無記無記名
06/11/25 08:29:41 xtkRuR/s
「靴屋の主人の感想」
皆さんこんにちは、ワシは靴屋で主人をしているのじゃが最近は靴が売れなくて
こまっとるんじゃ・・・
そこでワシは思いついたんじゃ、ネット通販じゃ。HP立ち上げていろんな靴を
売りさばいた。その中でも一番良く売れるのがシークレットシューズじゃ・・・
いいかね？皆さん。｛シークレットシューズ｝じゃ！
ワシも商売もあるから、儲けなければならんのじゃが、アンケートをとって
抽選で小物をプレゼントしたほうが顧客のデータを管理出来たり、顧客にとって
何がニーズなのか知る事も出来るのでアンケートという形を取り客の個人情報を
収集してみた・・・
此処で皆さんに面白く興味深いデータを紹介したいと思う。
シークレットシューズの購入者に共通している事は
趣味が皆「ボディビル」ということで「身長が170以下の男性」ということも
分かったのじゃよ・・・
しかも平均体重を大きく上回っておる。
単なる「チビデブ」じゃ・・・
彼らが不憫に思えてならん今日この頃じゃよ・・・
ワシはパブロフの犬になったような感覚に襲われたよ・・・
「条件反射」なんじゃな～・・
シークレットシューズを見るとボディビルダーを思い浮かべてしまう・・・
悲しい時じゃのう～・・・・
嗚呼・・・悲しきかな肉団子・・・・
624:無記無記名
06/11/25 08:47:51 dMnqQCev
ストラップ使えばいくらでもひけると思ってるど素人のアホがおるみた
いやな。
トップリフターが握力が原因でひけないとでも思ってのかねぇｗ
625:無記無記名
06/11/25 08:49:22 dMnqQCev
>>593
三土手が練習でどれぐらいのデッドやってるか知ってるのか？
626:無記無記名
06/11/25 09:32:28 J4+4UKSM
デッドって、腰と肩甲骨の辺りを鍛えるモンだと思ってるんだけど、違うの？
腰が痛いだの何だのチラホラ見えるが…筋肉痛とは別の意味か？
627:無記無記名
06/11/25 10:21:20 /unYSYuN
あのな～
628:無記無記名
06/11/25 10:48:19 3TVsRvFA
木口小兵は死んでもバーを離しませんでした
629:無記無記名
06/11/25 11:28:04 guVHUHtj
別にこのスレは
ベンチスレみたいに○○kg目指す～趣旨のスレじゃないので
やり方は自由。
630:無記無記名
06/11/25 11:50:08 mot8QlFt
片手で引くデッドの効果ってどんなもの？
左半身がつりそうで右手だけでデッドをやってたら野球の左打席のスイングが
鋭くなってものすごくパワーアップしたんだが、どこが鍛えられたんだろうか？
右打席は全然変化なし。
631:無記無記名
06/11/25 13:35:07 SAXsJ2jX
左打席ならバットを振るときに右側の背中で引っ張るんだから鍛えられたのは正にそこだろ。
632:無記無記名
06/11/25 14:19:27 +D2kPVcJ
>>624
>>588はデッド3ヶ月のド素人だ
それは>>591のアホに言ってやれ
633:無記無記名
06/11/25 14:34:48 9NmqA0N7
（ ´）｀Д） )) ハァハァ こんな所でダメェ
/ つ つ
(( (_(_ ﾉ ノ
し∪ ∪
（ ﾟдﾟ ）ﾟдﾟ）
/ つ つ
(_(_ ﾉ ノ
し∪ ∪
（ ﾟдﾟ ）ﾟдﾟ）
/ つ つ
(( (_(_ ﾉ ノ
し∪ ∪
⊂( ﾟдﾟ ) ⊂( ﾟдﾟ )
ヽ ηミ） ヽ ηミ）
（⌒） ｜ （⌒） ｜
三 `Ｊ. 三 `Ｊ
634:630
06/11/25 15:11:47 ur333WFz
>>631
それの筋肉を何と言うのでしょう。
左の固有背筋と言うと固有背筋に左右などないと笑われますｗ
635:無記無記名
06/11/25 15:57:03 zsbLoa7f
偶然の産物で高度なエクササイズしたなｗ
右手だけで保持するってことは右半身が落ち込まないために、
つねに腹斜筋や肩甲帯や骨盤周りの筋が体幹の右回旋の力を発揮しながら引くことになる。
右回旋ってことは左バッターの回旋と一緒。
しかも、右の上肢帯の安定性も必要なのでまさに左バッターのためのドリル。
バーベルを右手だけで保持してデッドすると、さらに安定性が要求されて
パフォーマンス上がるよ。
636:630
06/11/25 16:16:28 IY7z2paX
>>635
おお、初めてまともなレスが！
腹筋だけじゃなくてバットを振る全身を鍛えたってことか。
当たればハンパじゃなくてひたすら打球は飛ぶ。
野球選手のトレーニングメニューに取り入れたいね。
637:無記無記名
06/11/25 16:21:38 zsbLoa7f
そういうことです。かなり体幹使うのが分かるはず。
俺はトレーナーしてるけど片手のデッドとクリーンは
野球してる人には必ず取り入れてる。
638:無記無記名
06/11/25 16:31:25 41YzRIEF
>>637
俺もやってみようと思うんだけど、片手でやっても背筋鍛えられる？左右何セットくらいがいいかな？
639:630
06/11/25 16:31:53 IY7z2paX
>>637
サンクス
それじゃあ質問
打つのは副業みたいなものでピッチャーの球速を上げることに取り組んでいます。
球速を上げるためにはデッドはどういうフォームでやればいいでしょう？
大臀筋をメインとすると下半身は安定しますが投球動作が速くなるわけではあり
ません。
今のところ稼動域を狭めて腰より上だけで引くデッドが有効かと思っていますが。
640:無記無記名
06/11/25 16:32:16 iV9LSj93
お前みたいなトレーナーに教わってやったら俺は
ゴロキングと呼ばれそうだなｗｗｗ
641:無記無記名
06/11/25 16:34:19 iV9LSj93
デッドのフォームよりピチングのフォーム気にしろよｗｗｗ
642:無記無記名
06/11/25 16:34:32 w5vqzM2f
>>637
総合やってるんだが、それにも効果ありそう？
ある程度土台できたらやってみたいと思うんだが・・・
643:無記無記名
06/11/25 16:50:33 zsbLoa7f
>>638
片手などのバリエーションはあくまで
フィジカルベースが確率されてる人に対する応用。
最初はワンハンドローなりラットプルなりで土台を作って
そこから応用に持ってくと体が適応していきます。
デッドは両手でも片手でも、やり方次第では背中に効くのは周知のとおり。
>>639
非常に多い質問だけど通常のスクワットやデッドやランジで土台を作るのは損ではない。
そこからたとえば、右投げなら左のシングルレッグデッドとか
チューブやメディシンボールを使った体幹回旋動作を入れた3次元のトレーニングや
野球の特異性に合わせた、スプリットスタンスのジャークやスナッチ、
ジャンピングスプリットランジを入れると
どんどん投球に適応したパワーが身に付いてくる。
ちなみに、体幹の回旋の強さは内転筋による壁の形成や
大殿筋の踏ん張りが効いてることが絶対条件なので
ベーシックな筋トレはやはり大事です。
>>642
もちろんあり。
644:無記無記名
06/11/25 16:55:20 zsbLoa7f
>>639
あとデッドのフォームは、投球時どれだけ体が沈み込んでいるかを考えると
狭い可動域に股関節を適応させるよりは
せめて脛まで下ろして、膝関節の動きもしっかり出したデッドをしたほうがいい。
殿筋は、後のスプリットスタンスのトレーニング等で
投球の形に適応していくので、野球の特異性を考えても
狭い可動域のデッドよりは、しっかり下ろすほうが有効と考える。
645:無記無記名
06/11/25 16:55:54 w5vqzM2f
>>643
ｔｈｘ
646:630
06/11/25 17:01:03 IY7z2paX
>>643
ありがとう。
自分のやってるのが大筋で誤りではないのと、体幹回旋動作が不足しているのを
確認しました。
647:無記無記名
06/11/25 17:02:54 41YzRIEF
>>643
ありがとう！勉強になりましたm(__)m
648:無記無記名
06/11/25 17:04:10 iV9LSj93
ピッチャーで球速求めるなんて雑魚やな
コントロールと球質だろ
649:630
06/11/25 17:06:11 IY7z2paX
>>644
おっと追加ですね。
下半身のトレーニングとして稼動域を十分取ったデッドを基本に行っていま
す。
補助として稼動域を減らした左側重視のデッドも補助として行っています。
(右投げの場合)
この補助をやった後２、３日は球速が早く感じます。
650:630
06/11/25 17:10:44 IY7z2paX
>>648
それはクリアｗ
軟投派としては完成の域にあります。
651:無記無記名
06/11/25 18:51:30 dMnqQCev
>>632
???
652:無記無記名
06/11/25 18:54:30 dMnqQCev
>>632
アホはどう見てもおまえやろ。
質問に答えろや。
653:無記無記名
06/11/25 19:51:59 3SI1ANAi
>>652
???
654:無記無記名
06/11/25 23:28:35 LCmloNvN
ワンハンドデッドなんかより、
バーベルロシアンツイストした方が良いと思うけどなー。
直接的だし。怪我もしにくいだろう。
655:無記無記名
06/11/25 23:39:17 41YzRIEF
バーベルロシアンツイストってどうやってやるんですか？バックに石を入れてやってるので大きくて運動が制限されます。これでもできますか？
656:無記無記名
06/11/26 01:22:19 yZlEIzBD
み土手さんが握力というか手が小さくてﾃﾞｯﾄﾞが弱いのは有名。
ｽｸﾜｯﾄの重量から考えてスモーｽﾀｲﾙのﾃﾞｯﾄﾞならば本来もっとできるはずだ。
あと握力つけるためにトップサイドとは不思議だなぁ。普通にナローフルを素手でやれば鍛えられないか？また、
ｽﾄﾛﾝｹﾞｽﾄﾏﾝのｺﾝﾃｽﾄではﾊﾝﾏｰﾃﾞｯﾄﾞはｽﾄﾗｯﾌﾟOKだすよ、たしか写真見るかぎりは。だからﾏｸﾞﾅｽも使ってるんだろうね。
657:無記無記名
06/11/26 01:27:18 yf92purK
>普通にナローフルを素手でやれば鍛えられないか？
日本語が読めてないと思う。
>だからﾏｸﾞﾅｽも使ってるんだろうね。
そういうことじゃなく、No4閉じられるような馬鹿力の持ち主が
トレでわざわざストラップ使うって事が重要なのであって。
658:無記無記名
06/11/26 02:17:43 yZlEIzBD
いや不思議ってだけでケチつけてんじゃないよ。やり方は人それぞれだからな。トップサイドﾃﾞｯﾄﾞ
なんて言う高重量が扱える種目をあえて素手でやるくらいならｽﾄﾗｯﾌﾟはずしてナローフルやったほうが楽では？と思ったし、
ナローフルで腕に意識がいく、というか効いちゃうくらいの握力ならトップサイドで素手やったらｵｰﾊﾞｰﾜｰｸじゃないか？
握力鍛えたいのならな。別にいらなかったらｽﾄﾗｯﾌﾟでもなんでも使えばいし。
659:無記無記名
06/11/26 08:27:25 77M/bdaw
握力が無くなるというより手のひらが痛くてやる気なくす…
腰はまだまだいけるんだけど手が痛くてやめたくなる
660:無記無記名
06/11/26 09:53:39 6xp8MhwL
手が小さいからデッドが弱いってｗ
なんじゃそれｗ
スクワットが出来るからデッドも出来るという発想も意味不明。
661:無記無記名
06/11/26 11:47:50 /2xxQBB4
>>660
意味不明でも何でもないぞ。お前大丈夫か？
662:無記無記名
06/11/26 11:49:07 9vzeCMAL
660 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2006/11/26(日) 09:53:39 ID:6xp8MhwL
手が小さいからデッドが弱いってｗ
なんじゃそれｗ
スクワットが出来るからデッドも出来るという発想も意味不明。
660 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2006/11/26(日) 09:53:39 ID:6xp8MhwL
手が小さいからデッドが弱いってｗ
なんじゃそれｗ
スクワットが出来るからデッドも出来るという発想も意味不明。
660 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2006/11/26(日) 09:53:39 ID:6xp8MhwL
手が小さいからデッドが弱いってｗ
なんじゃそれｗ
スクワットが出来るからデッドも出来るという発想も意味不明。
660 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2006/11/26(日) 09:53:39 ID:6xp8MhwL
手が小さいからデッドが弱いってｗ
なんじゃそれｗ
スクワットが出来るからデッドも出来るという発想も意味不明。
663:無記無記名
06/11/26 17:40:23 6xp8MhwL
ど素人にコピペ厨かｗククク
664:無記無記名
06/11/26 19:26:20 1akIeSQn
>>663
おまえがど素人だろうｗ
665:無記無記名
06/11/27 12:22:15 wVxlfTmj
>>664
わりぃわりぃど素人なもんでｗそういやああったよな。手が小さいとデッドが弱
いってのは。あとチンポがでかいとベンチが強い。腋が臭いとコンセントレー
ションカールが鬼強ってのもあったよな？ギャハハｗ
666:無記無記名
06/11/27 13:08:05 sbmznoEB
>>665はガチで素人のようだ
667:無記無記名
06/11/27 13:57:52 wVxlfTmj
>>666
だからど素人って書いてるでしょｗ
デッドは体重の３、１倍しか上がらないしｗ
668:無記無記名
06/11/27 16:05:17 HlLtmenO
３、１倍
３、１倍
素人というかなんというか。。。
669:無記無記名
06/11/27 18:38:11 /4DPK4jw
ミドテはホントにデッドやってるのかってくらいあんま伸びてないよな
670:無記無記名
06/11/27 18:44:37 dT401BDV
恥ずかしい奴がいるな
671:無記無記名
06/11/27 19:42:18 zN5LTjvZ
>>665
素人と言うか、世間知らずの引きこもりかなんかだろ。
手が小さいとデッドで不利なんて常識なのに。
672:無記無記名
06/11/27 19:57:08 wVxlfTmj
>>671
常識っておまえ馬鹿かｗ
どういう理由で手が小さいと不利なのか言ってみろよ。
673:無記無記名
06/11/27 19:58:13 wVxlfTmj
逃げるなよｗ
674:無記無記名
06/11/27 20:09:12 wVxlfTmj
>>671
早く答えろよ
常識なのに答えられないのかよｗ
情けない奴だなｗおまえいじめられっこか？ｗ
675:無記無記名
06/11/27 21:10:32 FFIzi0pe
なにやら粘着してる奴がいるな
676:無記無記名
06/11/27 21:28:15 SyCczUy4
>>674
てめぇー・・・どこ小だ？ああぁん？
677:無記無記名
06/11/27 22:38:28 CkEwt/oE
>>676
やめとけ。
おれはアホを追及してたら同じ小学校の後輩でガッカリしたことがある。
いや、割り込みすまぬ。
678:無記無記名
06/11/27 22:54:30 tFOkLv9F
直径2CMのﾊﾞｰと5CMのﾊﾞｰを握り比べればわかりますが明らかに太いﾊﾞｰの方が握りにくい。
手の大きさと比較してﾊﾞｰが太ければ太いほど握りにくいわけです。
よって同じ太さのﾊﾞｰでも、手が小さい人ほど握りにくくなり手がでかいひとほど握りやすくなる。
また、三土手はｽｸﾜｯﾄの重量から固有背筋、大腿筋、殿筋の筋力は非常に強いことがわかり
パワー式ｽｸﾜｯﾄとスモー式ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄは使う筋肉がかなり近いので本来なら三土手は
もっと重い重量を挙げうるはず。しかしグリップが弱く挙がらないのだと推測できる。
679:無記無記名
06/11/27 23:25:34 Y6+cdkEt
三土手自身が自ら言ってるな。
URLﾘﾝｸ(homepage1.nifty.com)
680:無記無記名
06/11/27 23:49:04 BZhlqPp3
手が小さいとフックグリップも使いずらいしな。
681:無記無記名
06/11/28 00:11:37 vJtCIG2f
マグナス・サミュエルソンみたいにバカでかい手だと持ち前の握力も発揮しやすいだろうな
682:無記無記名
06/11/28 11:13:08 nxZzVaXl
>>678
君ちょっと頭悪いのかな。バーのような細いものを握る場合手の大きさは
ほとんど関係ない。
スクワットが強くデッドが弱い、又、デッドが強くスクワットが弱い奴は
多いためその２つの関連性はそれほど高くないといえる。
手が小さくて握力が６５あるものと、手が大きくて握力が６０のものがデッド
をやった場合（それ以外の条件は全て同じ）どちらがデッド有利か分かるか？
683:無記無記名
06/11/28 16:59:33 WtwaATBb
一人のキチガイが何をほざこうと、手が小さいとデッドに不利ってのは万人が認めてるからねぇ。
いい加減キチガイ君も諦めりゃぁ良いのにｗ
684:無記無記名
06/11/28 18:51:16 Cr2IhTGq
おまいら、そっとしておいてやれよ。
「ほとんど」とか「それほど」とか言って逃げに入ってるんだから。
685:無記無記名
06/11/28 20:11:45 HZJJ93lf
どっちがキチガイ君なんだかｗ
必死になるなよ。
686:無記無記名
06/11/28 20:17:39 WtwaATBb
＞どっちがキチガイ君なんだかｗ
たった一人で、手が小さくてもデッドリフトで不利にならないニダ！と力説してるおばかさんに決まってるじゃないかｗ
687:無記無記名
06/11/28 20:32:25 6iH1kYPs
>>686
あのなあ
じゃあソースは？
688:無記無記名
06/11/28 20:59:13 nxZzVaXl
>>683
万人が認めてるってｗ
おまえ頭狂ってんのかｗ
ちゃんと反論してみろよ。
自分で情けないとは思わんのか？
>>684
ほとんどのとこは全くでも問題ないぞｗ
それほどは省いても問題ないぞｗ
手が小さくて握力が６５あるものと、手が大きくて握力が６０のものがデッド
をやった場合（それ以外の条件は全て同じ）どちらがデッド有利か分かるか？
これに答えろよ
689:無記無記名
06/11/28 21:01:49 nxZzVaXl
今日こそは逃げずにちゃんと反論してくれよなｗ
690:無記無記名
06/11/28 21:02:33 WtwaATBb
>>688
引きこもってないで、お外に出てみようね！
691:無記無記名
06/11/28 21:03:53 nxZzVaXl
>>690
おい、反論はどうした
いじめるぞゴラ
692:無記無記名
06/11/28 21:07:12 nxZzVaXl
>>690
おまえは手が小さいとデッド不利だと思ってるんだよな
ならその理由を言えよ
693:無記無記名
06/11/28 21:07:13 WtwaATBb
＞君ちょっと頭悪いのかな。バーのような細いものを握る場合手の大きさは
＞ほとんど関係ない。
じゃぁ、三土手さんはうそつきなんだｗ
694:ツール・ド・名無しさん
06/11/28 21:08:35 cp604hr5
純粋な握力の測定値とものをキープし続ける力は全然違うと思うな。
大体お前らだって握力以上のデッドするんだろ。
695:無記無記名
06/11/28 21:10:49 39OLNBqY
>>688
マジレス
手がでかいほうが有利だよ
つーか握力計で測定できる握力（重量に逆らって指を曲げる力）と、
デッドリフトに必要な握力（一定の角度で重量を保持する力）は
質が違うし、鍛錬法も変わってくる。これトレの常識だから
当然キミも知ってるよね？
696:無記無記名
06/11/28 21:15:23 nxZzVaXl
>>693
三土手が話の流れでそれらしきことをちらっといったのを見て、どういう理由
かもわからず、手が小さいとデッドが不利だと思いこんでるアホだということ
が良く分かった。それで万人がデッドが不利とまで思い込んでる基地外だとい
うことが良く分かった。
実際に手が小さくてデッドやってる奴に聞いてみろ。
手が小さいとデッド不利だと思うかどうか。
手が小さくて握力が６５あるものと、手が大きくて握力が６０のものがデッド
をやった場合（それ以外の条件は全て同じ）どちらがデッド有利か分かるか？
これに答えろよ
697:無記無記名
06/11/28 21:19:02 WtwaATBb
なんか哀れになってきたｗ
698:無記無記名
06/11/28 21:20:13 nxZzVaXl
>>695
ど素人が知ったような口を利くなｗ
そんなものは誰でも知ってる。
握力計を握る握力を鍛えても、デッドのグリップ力も上がるが。
699:無記無記名
06/11/28 21:22:16 WtwaATBb
>>698
＞ど素人が知ったような口を利くなｗ
凄いね～、君は玄人なんだｗ
700:無記無記名
06/11/28 21:24:50 39OLNBqY
>>698
で？
たかだか握力計で60と65程度の違いなら、
手がでかいほうがデッドは有利だろ？反論してみろよwww
>>699
三土手大介さえも素人呼ばわりだから、まずデッド400kgは期待していいだろうなwww
701:無記無記名
06/11/28 21:25:06 h0/Or1fg
ちんぱん片手デット４００ｋｇ
702:無記無記名
06/11/28 21:25:26 nxZzVaXl
>>699
おまえ一行煽りしか出来ねーのかよｗ
ちゃんと反論してみろよ。
手が小さくて握力が６５あるものと、手が大きくて握力が６０のものがデッド
をやった場合（それ以外の条件は全て同じ）どちらがデッド有利か分かるか？
これに答えろよ
703:無記無記名
06/11/28 21:31:36 WtwaATBb
キチガイが一人で熱くなっておりますｗ
704:無記無記名
06/11/28 21:32:08 nxZzVaXl
>>700
はっきり言えよ。
手がでかくて握力６０の方が有利なんだよな？
？でごまかすなよｗ
いつ三土手を素人呼ばわりしたんだよｗキチガイｗ
文すらまともに読めないのかｗ
まさか>>679のホームページ見ただけで手が小さいとデッド不利だと思いこん
だのか？ｗ
705:無記無記名
06/11/28 21:33:06 Mmr8FXhk
手の大きいものの方が何故有利か。
ヒント：バーとの接地面積、摩擦抵抗
通りすがりなので、簡単なレスにだけ留めておく。
706:無記無記名
06/11/28 21:36:28 wDZMlGBs
ヒント：勝手な思い込み
707:無記無記名
06/11/28 21:39:28 39OLNBqY
>>704
お前も面白い奴だなw
手がでかくて握力60のほうが有利だ、と俺は >>695と既に書いているのだが。
で、反論をずっと待ってるんですが、まだですか？
708:無記無記名
06/11/28 21:47:26 WtwaATBb
がんばれ！デッドリフトの玄人ｗ
709:無記無記名
06/11/28 21:51:30 nxZzVaXl
>>707
反論も何もｗおまえがアホだということが良く分かったｗ
俺が手がメチャメチャ小さいのにデッドが得意。
トレ歴短いのに体重の３倍以上ひける。
俺の知り合いも手が小さいのにデッドが強い。
この事実だけでも手が小さいとデッド不利ってのはいえんわなｗ
710:無記無記名
06/11/28 21:53:35 rPZVAiK+
得意と不利は違うｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
棒持てば猿でもわかんだろ
711:無記無記名
06/11/28 21:54:54 8ZtVG4a5
なんでやねん笑。どうせ体重60KGで180KGとかその程度だろ。なら手が小さくても問題ない。
要は300KGあたりからだろほんとにグリップがきつくなるのは。
712:無記無記名
06/11/28 21:56:20 nxZzVaXl
>>710
おまえ日本人か？
不利じゃないから得意なんだよｗ
日本語覚えたてか？
713:無記無記名
06/11/28 22:01:07 39OLNBqY
>>709
おれこの間望遠鏡覗いてたら、ふと「太陽って地球を中心に回ってるんじゃね？」って気が付いたんだ。
俺の知り合いの天文学者に聞いてみたら、「俺もずっとそう思ってた」
この事実だけでも、地球が太陽を中心に回ってるってのはいえんわなw
それはそれとして、手の小さい握力65と手の大きい握力65はどっちがデッドに有利なんですか？
そろそろ模範解答を教えてくださいよwwwwwww
714:無記無記名
06/11/28 22:07:28 rPZVAiK+
>>712
チョンはどうしようもないな
手が大きいと有利か不利かの話をしてるのに
得意も下手もないだろ
じゃ有利じゃないとデッド下手なのか
715:無記無記名
06/11/28 22:07:41 nxZzVaXl
>>711
６０はないやろｗ
３００キロねぇｗ
ひけんの日本に何人おるんやｗ
そのごく少数にあてはまるだけで、手が小さいとデッドは不利と、そして
万人がそう思ってるとｗ
>>713
おまえは本物のキチガイやｗ
それはそれとして、手の小さい握力65と手の大きい握力65はどっちがデッドに有利なんですか？
そろそろ模範解答を教えてくださいよwwwwwww
答えは同じや。
716:無記無記名
06/11/28 22:09:38 nxZzVaXl
>>714
日本語でおｋ？
717:無記無記名
06/11/28 22:11:14 nxZzVaXl
>>714
日本語でおｋ？
718:無記無記名
06/11/28 22:13:04 rPZVAiK+
小学生並みに手が小さい猿が得意なデッドをするようです
719:無記無記名
06/11/28 22:15:37 nxZzVaXl
>>718
また１行煽りかｗ
まともな反論が来るまではスルーやなｗ
720:無記無記名
06/11/28 22:17:38 rPZVAiK+
>>716,717
また１行煽りかｗ
まともな反論が来るまではスルーやなｗ
721:無記無記名
06/11/28 22:37:25 Cr2IhTGq
おまいの作った問題を得意げにだされてもなあ。
差が５キロだからいいが、これが20キロでもとりあえず問題成り立つ支那。
手の大きさの優劣を比べるなら、握力同じでなきゃあなあ。
722:無記無記名
06/11/28 22:38:49 Hkef2NMW
レベルの高いスレですね
723:無記無記名
06/11/28 22:43:10 Cr2IhTGq
>>722
いやいや おまいが一番。中身のなさで…
724:無記無記名
06/11/28 22:51:11 43UqXrnL
ゴリラにデッドリフトさせたい
725:無記無記名
06/11/28 22:59:02 8AYdBW58
>>715
握力が65ｷﾛというのは握力計で計った数値だと思います。
握力計は握り幅の調整が出来るので
同じ65ｷﾛでも同じ幅のシャフトを持つデットにおける
パフォーマンスは変わるのではないでしょうか。
726:無記無記名
06/11/28 23:15:55 EiLTSri4
同一人物が太いバーと細いバーどっちが保持出来るか考えれば分かると思うけど。
727:無記無記名
06/11/28 23:41:54 WtwaATBb
絶対に自分の間違いを認めない朝鮮人みたいなやつだな。
728:無記無記名
06/11/29 01:10:48 f6K2c2/5
レベルの高いスレですね
729:無記無記名
06/11/29 11:33:11 nYBxqI1U
＿＿＿＿＿
／ ＼ ／＼
／ し （＞） （＜）＼ そろそろ手が小さいと論争は飽きててくれ！
| ∪ （__人__） J | ＿＿＿＿＿＿＿_
＼ u ｀⌒´ ／ | | |
ノ ＼ | | |
／´ | | |
| ｌ | | |
＿＿＿_
／ u ＼
／ ＼ ─＼ チラッ
／ し （＞） （●）＼
| ∪ （__人__） J | ＿＿＿＿＿＿＿_
＼ u ｀⌒´ ／ | | |
ノ ＼ | | |
／´ | | |
| ｌ | | |
＿＿＿_
／::::::::::::::::＼
／::::::─三三─＼
／:::::::: （ ○）三（○）＼ まだ盛り上がってる
|::::::::::::::::::::（__人__）:::: | ＿＿＿＿＿＿＿_
＼::::::::: |r┬-| ,／ .| | |
ノ:::::::::::: `ー'´ ＼ | | |
／::::::::::::::::::::: | | |
|::::::::::::::::: ｌ | | |
730:無記無記名
06/11/29 13:06:32 TSpBPgxN
URLﾘﾝｸ(jpsex-movies.com)
みんなお膣毛！
731:無記無記名
06/11/29 16:04:33 /L5gO2pl
今日フルデッドを5年以上ぶりにやったら140ｷﾛ4発ですた。頑張れば5～6発いける感じでしたが超久々だったのでやめました。
床からの田代式チートベントローを120ｷﾛでやってたのでもう少しいけるかと思ったんですがこんなもんですね
732:無記無記名
06/11/29 23:39:26 o2PBf48M
726
その通りです。それを言えば分からない人はいません。
その答えをずっと待ってました。素晴らしいです。
しかし私は知り合いに、手の大きさは同じですが、デッドの時
60キロで握力が死んでしまう（1レップ目で）
人がいます。私は150キロ1レップです。筋肉はその人の方が断然上です。
そういう人もいるのではじめは私もそう思っていましたが
トレーニングの本を見ていると、実に9割り以上のトップリフターが
「手が小さいと次第に握力が追いつかなくなってくる」と言います。
手の大ききいリフターからはそのような意見は希です。
しかし、皆さんご存知じの通り、前腕・腹筋・カーフには先天的な素質があると言われています。
おばちゃんやお姉さんでもすごく太い前腕やカーフをもっている人がいるあれです。
先天的に太い人はデッドだけでも十分握力は付いてくるが、先天的に弱い人は
前腕を、特に握力を特別に鍛える必要が出てくる人が多いのではないでしょうか。
それ以外にも生まれつきの白筋繊維と赤筋繊維の比率の違いなど、様々な要因があるのではないでしょうか。
733:無記無記名
06/11/30 00:28:06 A6t5bbB/
結局まともな反論はなかったか。
>>726は小学生かな？
>>732
マックス１５０って・・女か？ｗ
悪いことは言わんから、ど素人が長文書くのは辞めとけ。
ひどすぎて見てられんｗ
734:無記無記名
06/11/30 00:29:22 AiY25pl+
キチガイ出た～
735:無記無記名
06/11/30 00:32:59 3v01mDgO
733
高２で女子柔道部です。男性の筋力がうらやましいです。
女ならどのくらい上がれば強いといえますか？
736:無記無記名
06/11/30 00:34:15 A6t5bbB/
>>734
引きこもり乙
こんな時間まで俺様を待ってたのかｗ
けっこう可愛いなｗ
おまえ美人なら抱いてやってもいいぞｗ
737:無記無記名
06/11/30 00:41:10 /O2EpX5F
>>735充分強い
738:無記無記名
06/11/30 02:21:10 h/LBo7pb
>>735とりあえず体重×３を上げろ。
739:無記無記名
06/11/30 03:21:51 ajCLr1DR
女性で150KGは挙げたら自慢していいかと。
740:無記無記名
06/11/30 03:30:25 /LVibYBs
デッドは引くもんじゃないぞ。挙げるんだぞ。
741:無記無記名
06/11/30 08:44:47 A6t5bbB/
>>735
>トレーニングの本を見ていると、実に9割り以上のトップリフターが
>「手が小さいと次第に握力が追いつかなくなってくる」と言います。
女にしてはまあまあかなｗ
君もしかして軽度の知的障害入ってる？
とりあえずそのトップリフター全員の名前とトレーニングの本の題名を
書いてもらえるかな。９割以上ってことなんで最低でも１０人は書いてねｗ
742:無記無記名
06/11/30 10:23:55 AiY25pl+
本当、朝鮮人って絶対自分の間違いを認めないよね。
743:無記無記名
06/11/30 11:16:25 xFsItTG0
デッドで100㌔程度なら週二回やっても平気ですか？
何か昨日やったらあまり追い込まれてる気がしなくて･･
やっぱデッドって追い込んだら次の日は腰かなり痛いですか？
744:無記無記名
06/11/30 11:49:53 CSh9CAXY
デッド100キロなんて軽いアップ程度じゃねーかw
そんなんで追い込める訳ねーだろ
745:無記無記名
06/11/30 11:52:08 pjoEUUk8
>>743
トレ頻度増やすよりセット数増やして追い込んだほうがいいと思うよ
きっちり追い込んだ翌日は腰と尻と腿裏がかなり痛いですよ
床に落とした物拾えないし、階段登れない
746:無記無記名
06/11/30 12:18:54 xFsItTG0
>>744、745
100キロアップってマジすか！？スゴイです
ね!!!!!それと回数かぁ･･一応100㌔10回でや
ってるんだけど、やってると限界かもって思うんだけど
終わるとまだいけるかな？って思う。あまり回数するのも
腰に悪いってレス見たから少々心配だったんだけど、
以外と平気みたいですね。
747:無記無記名
06/11/30 12:42:53 pjoEUUk8
>>746
増やすのはレップ数じゃなくセット数な
フォーストでチーティング使ったりするのが腰にリスク有るのは本当です
全然平気じゃないからベルトスレに張られてるヘルニアのページ見るといいよ
あと、人の重量見てショボイとか言う煽りはスルーでいいから
748:無記無記名
06/11/30 12:45:57 xFsItTG0
>>747
セット数ですね！ｻﾝｸｽ！
ちなみに貴方のセット数、rep数を参考程度に
教えてくれまいか？
749:ｍａｘ１０５kg ◆OkhT76nerU
06/11/30 13:07:59 1/lu+2lM
>>746
横から失礼しますが。
初めはそんなものでしょう。僕は違いましたがｗｗｗ
それならデッドを増やすのではなくバックエクステンションなどで追い込んだほうがいい。
あと２～３日空けてスクワットをやる事。あともう一度フォームの見直し。
デッドは焦らずゆっくりとですよ。ちなみに僕は２週間に１度づつ５kg増やしていき、トレ歴８ヶ月にして１６０×１０ですねｗｗｗ
750:無記無記名
06/11/30 13:28:32 xFsItTG0
>>749
２週間に１度+５キロですか！！
中々の進歩ですね！漏れはトレ歴10ヶ月位で
ここ1ヶ月位でデッドやり始めてやっとフォームが
分かってきた感じです！
でもセット数増やせと言われたり、バックエクステンションが
良いと色々意見言われて少々混乱しますねｗ
どっちも効率良いと思うけど初心者はやっぱりセット数かな
と思うんだけどどうでしょう･･
751:無記無記名
06/11/30 13:31:27 pjoEUUk8
>>748
アップ10レップ１セット メイン10レップ３セットやってから
ちょっと時間置いてグッドモーニング10レップ２セットで追い込んでる
頻度は週１回
重量はショボイから聞かないでくれｗ
752:無記無記名
06/11/30 13:33:52 xFsItTG0
>>751
㌧！
計4セットですか！
自分は最初はバーベルのみから始めて40、50、として計・・
8セット位やってました･･だから意味ないのか･･
753:無記無記名
06/11/30 13:43:03 F7Dd0P0X
オレ的にはレップもセットも増やさん方がいいと思う
１セット１０回に命をかける
オレは週１か隔週で１～２セットしかしない
754:ｍａｘ１０５kg ◆OkhT76nerU
06/11/30 13:43:58 1/lu+2lM
>>750
ところであなたは、現在何セット位やってるんですか?
僕はてっきり１０×３やってるものだと思ってレスしてましたが。
もし１セットだけなら僕のアドバイスは、適切ではないかもしれない。
まあどちらにせよ焦るのはよくない。僕の様に向上心が強い人間は気お付けなくては。
755:無記無記名
06/11/30 13:44:46 IdOhrp6X
俺なんて 最近デッドはじめて 60キロ×8くらいです 体重87です
756:無記無記名
06/11/30 13:47:50 xFsItTG0
>>754
752で答えたのですが、バーベルのみからフォーム確認、それで
40、50と増やして最終的に100です！
どうみても8セット位？こんなにしたくないけど
徐々に重さ上げないと腰にきそうなんで･･
でもこんなにセット数多いのも腰にだいぶ悪いんだろうな orz
757:無記無記名
06/11/30 13:50:35 jX3NQsHp
バーベルで確認した後は６０か７０くらいからでもいい気がする。
758:ｍａｘ１０５kg ◆OkhT76nerU
06/11/30 13:54:43 1/lu+2lM
>>756
アップと本番セットを一緒に考えてはいけませんよ。
あなたの場合でしたら１００のセットで全力を出し切る事を考えてなくてはいけませんね。
アップを少し減らして１００を２セットなんていかがでしょう?
759:無記無記名
06/11/30 13:57:48 xFsItTG0
>>758
えっ！？いきなり100㌔とか平気ですか！？
1回チャレンジしようと思ったのですが腰の負担が
急激に増えて痛めそうだったんで・・
すいません・・試してみます。
760:無記無記名
06/11/30 13:59:20 IdOhrp6X
俺も腰痛めそうだから 60でやってます
761:ｍａｘ１０５kg ◆OkhT76nerU
06/11/30 14:03:54 1/lu+2lM
僕は今携帯なのでもう無理なようだし僕の手には負えないｗｗｗ
親切な人たちあとは頼みますよｗｗｗ
762:無記無記名
06/11/30 14:05:16 xFsItTG0
>>761
どうも長々とありがとう！1度試してまた報告しに
きます！
763:無記無記名
06/11/30 14:11:18 HZo1Vaz0
デッドスレでちゃんとやりとりしてんじゃん
ウザいから消えろよ
764:無記無記名
06/11/30 14:14:49 xFsItTG0
>>763
デッド以外で聞きたい事あって初心者スレいったんだけど
消えろはないでしょう？
765:無記無記名
06/11/30 14:20:51 jX3NQsHp
>>759
いきなりなんて言ってないかと・・
766:無記無記名
06/11/30 14:41:29 pjoEUUk8
>>756
すまん
そんだけやってると「セット数増やせ」は間違いでしたね
筋肉が追い込まれる前にスタミナ切れ起こしてる感じがするので
余計な軽いセットを減らしてみたらいいと思う
とりあえずアップ60kg１セット＋メイン100kg３セットくらいでどうだろう
もちろん、デッド暦一ヶ月くらいだとまだフォームの反復練習するレベルかもしれないから
フォームが固まってから効かせる事考えてもいいと思うけどね
767:無記無記名
06/11/30 14:50:47 xFsItTG0
>>766
60からいきなり100ですか・・
60、80、100じゃあダメですかね？
いきなりプラス40は腰逝きそう・・orz
768:無記無記名
06/11/30 14:55:42 F7Dd0P0X
いきなりメインでも問題ない
体があったまっててフォームが出来てるなら
769:無記無記名
06/11/30 15:02:08 /xt2Q6o/
マックスが違いすぎて参考にはならないだろうけど
ロニーはウォームアップを開始して以降は90ポンドずつ増やしていくな
770:無記無記名
06/11/30 15:22:00 xFsItTG0
ロニーはすごそうですね･･
ウォームアップの時点で何百キロもしてそう。
771:無記無記名
06/11/30 16:40:35 xFsItTG0
腰・・イテェ･･
772:無記無記名
06/11/30 16:42:35 7k+6/Jkz
俺は100kg1回2セットをアップとして考えて後はショボイ重量で追い込んでる。
773:無記無記名
06/11/30 16:45:21 7k+6/Jkz
さらにショボイ重量で追い込んでる
774:無記無記名
06/11/30 16:47:21 IdOhrp6X
さらにさらにしょぼいん重量で追い込んでる
775:無記無記名
06/11/30 16:52:17 7k+6/Jkz
ぼいーん
776:無記無記名
06/11/30 18:07:24 MVdtstYE
デッドなんてメインは1セットでいいよ しんどいじゃん
777:百式 ◆p.N.KpK04s
06/11/30 18:30:09 V7Ox6TKP
777
778:無記無記名
06/11/30 18:50:45 3v01mDgO
733
素人？じゃああんたは玄人か？どのくらいが素人でどのくらいが玄人なんだ？
そのへんの区別をしっかりとしてから発言してください。
それとも732が言っていることが理解できなくて悔しいんですか？
無理もないです。何キロ挙がるかですべてを決めつけてしまうんですから。
あなた、本当に頭が悪いですね。個人差って分かりますか？
いくらなんでも分かると仮定して話しますね。
初めてのデッドが５０キロの人もいれば１００キロの人もいます。
そこからどれだけ重量が伸びたかを考えもしないで「弱い」なんて言って。
あなたこそ素人じゃないですか？自分が一番になりたいがために嘘をついているのがすぐにわかります。
そんなに誉めてほしければ、名前を名乗って公式大会で優勝した写真でもアップしたらどうですか？
出来ませんよね。本当は１００キロもあがらないんですから。
バカですね。自分の考えが万人の考え・・・。かわいそうな人です。
こんなところで嘘をついて誉めてもらうのが楽しみだなんて・・・。
高２女子のほうがあなたよりも数段上、いや、どうあがいても一生追いつけない存在なんですよ。
あなたの中には個性という存在がないんですね。すべての人間が同じ。そういうことですね。
そして自分が一番ということ。でもあなたのような努力をしないで誉めてもらいたい人には最高の場所かもしれませんね。
そしてこんなくだらないレスに対して反論するでしょうから・・・。
とにかく、「バカ」ですね。ご愁傷様です。
779:無記無記名
06/11/30 18:57:45 F7Dd0P0X
ご愁傷・・まで呼んだ
780:無記無記名
06/11/30 18:59:49 LuUbMExk
素人
その
それ？
無理
あなた、
いくらなんでも
初めての
そこから
あなた
そんな
出来ません
バカ
こんなところ
高２女子
あなたの中に
ハァハァ
781:無記無記名
06/11/30 19:42:33 3v01mDgO
779
読んでくれてどうも。ちょっと酷かったですかね。
でも、せっかく努力してやっとの思いで８０キロに達した人もいると思うんです。
それを相手をすこしも理解もしないで挙上重量だけで弱いと決め付けるのは良くないとおもいます。
もし皆さんが世界一のデッドリフターに「３５０キロ？弱いな。初めてでももっと挙がらない？」
なんて言われたらどう思いますか？いい気分になる人はいないと思います。
782:無記無記名
06/11/30 19:47:07 3v01mDgO
「あなたも酷いこといってますよ」といわれたらおしまいですが
これは否定ばかりする人に同じような気分を知って欲しかったためです。
778を見て不快な気分になった方がいらっしゃったら申し訳ないです。
783:無記無記名
06/11/30 19:48:44 pjoEUUk8
すまん>>780のまとめしか読んでない
784:無記無記名
06/11/30 19:54:45 wPj3nlz1
>>781
同じ舞台、ものさしで図ってもらえるなんて気分が良い。
私生活でそう扱われたら面倒だが。
785:無記無記名
06/11/30 19:59:02 q1BA4kQz
>>782
相手は喜んでレスすると思うよ。
だって、かまって君だもん。
786:ｍａｘ１０５kg ◆OkhT76nerU
06/11/30 20:05:39 1/lu+2lM
>>778
長々と言い訳はいいからさ、君はどんな努力をしてどんだけ挙げんの?
強いの弱いのどっちよ?
嘘はつくなよｗｗｗ
787:無記無記名
06/11/30 20:09:30 wPj3nlz1
かまって君は自分のレスに対して相手がいかように反応するかが楽しい。
スルーされちまったらおしまいなのさ。
788:無記無記名
06/11/30 20:15:04 wPj3nlz1
エッチなコピペ文章貼り付けるスレはここですか？
789:無記無記名
06/11/30 21:42:12 A6t5bbB/
>>778
ワロタｗニュータイプかｗ
俺はデッド歴２年でたった２２０キロしか引けない糞雑魚だよｗ
>>741でも書いたが下の質問に答えてくれないか？
>トレーニングの本を見ていると、実に9割り以上のトップリフターが
>「手が小さいと次第に握力が追いつかなくなってくる」と言います。
とりあえずそのトップリフター全員の名前とトレーニングの本の題名を
書いてもらえるかな。９割以上ってことなんで最低でも１０人は書いてねｗ
790:無記無記名
06/11/30 22:41:46 3v01mDgO
786
自分はマックス172.5です。デッドのトレは
アップに４０キロ１０回、８０キロ１０回、１００キロ１０回
休憩３分で１４０キロ１２～８回５セット
休憩５分で２０キロプレートを左右１枚ずつ外しながら、左右１枚になるまで
休憩はプレートを外す時間だけで続けます
それを３セットで終了です。
デッドの日におデッドをやる気になれないときは
レッグカール、バックエクステンション、シュラッグなど、デッドでよく使われる部位を鍛えます。
どれも十分な休憩を挟みながら出来るだけヘビーに行い、最後に５～１０段階重量を下げる
ドロップセットを５～１０セット。
レストポーズも良くやります。
批判されるのが目に見えていますが、こんな感じです。
791:無記無記名
06/11/30 22:42:50 3v01mDgO
各ドロップセットの休憩は気分により１～５分です。
792:無記無記名
06/11/30 22:44:27 G/Ddj/1S
>>780
ＧＪｗ ﾜﾛｽｗ
793:無記無記名
06/11/30 23:53:44 5REefauc
レベルが全然わからない…
自分は体重65なんだけど、デッドは200が二回挙がる位だ。自分行ってるジムでデッドやってる奴二人しかいないから。自分はまだまだなのか？まあまあなのか？強いほうなのか？それがわからん。もちろんフルギアなんかやった時ないし
794:無記無記名
06/12/01 00:10:42 SVLUGiqI
体重は７２です。
レベルなんてのはただの他人の評価に過ぎません。
私がらすれば793さんはかなりレベル高いです。
私が普通だとするとです。
ただ、パワーの大会の記録を階級ごとに見ていけば
何キロ級の何位の選手と同じくらいだ、と分かると思います。
少なくとも私は、あなたはかなり強いと思います。
体重の３倍を挙げられれば強いとよく聞くので。
795:無記無記名
06/12/01 00:17:16 IO8z7A2J
嘘か誠かの判断も出来ない匿名掲示板で挙上重量比較してどうすんだ、おまえら？
本気で挙上重量の比較をしたいならまず試合出てこい。
796:無記無記名
06/12/01 00:24:00 cfLGk4Hd
>>794
ありがとう！少し自信持てました！自分はナローグリップでやってます。足は力士みたいな感じ…というか小学校の時相撲やってたから癖なんだよね
797:ｍａｘ１０５kg ◆OkhT76nerU
06/12/01 00:39:41 UEBA4Nq7
ほうかなり気合い入ってるね。
メイン５セットって凄いね。僕なら嫌になるな。
なんか意図があるの?
僕はまだ初心者なので偉そうな事は言えないけど、正直な感想はやりすぎじゃねぇ。
トレからも君の真面目さは伝わってくるなｗｗｗもうちょっと気楽にいけば
798:ｍａｘ１０５kg ◆OkhT76nerU
06/12/01 00:42:44 UEBA4Nq7
>>790
忘れてしまった
799:無記無記名
06/12/01 03:26:18 rKRSeOFe
デッドリフトとチンニングは同じ日にやるべき？？
ジムでデッドと胸トレ、家で背中トレをやっているんですが･･･
800:無記無記名
06/12/01 06:23:23 qKruj73c
やる人が多いけどやるべきとは言えないな。回復が追い付いていて
両方の種目がしっかり伸びているなら全く問題なし。
801:無記無記名
06/12/01 15:46:59 uLGUjuOb
デッド初心者なんでよくわからないんですが
デット２００ｋｇ上げると凄いんですか？
体力測定で測る背筋力だと何キロ位ならデット２００ｋｇ上がるんですか？
802:無記無記名
06/12/01 15:52:43 laHx9mp+
735 名前：無記無記名[] 投稿日：2006/11/30(木) 00:32:59 ID:3v01mDgO
733
高２で女子柔道部です。男性の筋力がうらやましいです。
778 名前：無記無記名[] 投稿日：2006/11/30(木) 18:50:45 ID:3v01mDgO
733
高２女子のほうがあなたよりも数段上、いや、どうあがいても一生追いつけない存在なんですよ。
790 名前：無記無記名[] 投稿日：2006/11/30(木) 22:41:46 ID:3v01mDgO
786
自分はマックス172.5です。デッドのトレは
803:無記無記名
06/12/01 19:27:15 dP3EMIjA
ﾟ(ﾟ^ヮ^ﾟ)゜｡ｱﾊﾊﾊﾊﾊ
804:無記無記名
06/12/01 20:44:48 SVLUGiqI
797
ミロス・シャシブはトレーニングも食べる量も多ければ多いほど言いといっています。
それの影響で少しでも多くやるように心がけています。
801
何キロ上げれば強いということは他人と自分がそれぞれ決める事だと思います。
ここでも２００キロ上げても、それ以上の人から「雑魚」なんて言われてしまうことがあります。
「記録の伸びが多きければ多いほど強い」なんて事を言えば、始めから２５０キロ挙げた人が
３００キロで止まってしまっては、３００自体はすごいと思いますが、５０キロしか伸びていませんから
結局は弱いといわれるかもしれません。
805:無記無記名
06/12/02 01:35:16 7VpJl3ba
今日デッドやったんだけど 腰が痛い みなさんはデッドやったあとその日に腰痛くなったりしますか？
806:無記無記名
06/12/02 03:16:43 19n4Wp1t
腰が痛くなったらデッドやる
次の日から調子が良い
807:無記無記名
06/12/02 06:59:50 v0QRplJ/
デッドの後で筋肉痛じゃなくてケツのチョイ上あたりがずきずき痛むようなら たぶん何かが間違ってる
使用重量が重すぎるか、メインセットが多すぎるか、アップが足りなすぎるか、フォームが悪いか、腹圧が足りないか。
808:無記無記名
06/12/02 12:11:42 7VpJl3ba
ありがとうございます デッドは週一くらいのほうがいいんでしょうか？
809:無記無記名
06/12/02 16:33:15 MwcxkTlJ
俺はそんなにやらない
810:無記無記名
06/12/02 17:50:18 xUqTF8ZD
デッドは週一くらいのがいいと思います。
疲れがとれたつもりでも、ロープやランニングをしてみると腰の疲労が思った以上に残っているのがわかりますから。
みなさんはスクワットとデッドの間隔はどのくらいおきますか？一緒にやるという猛者もいらっしゃるようですが。
811:無記無記名
06/12/02 21:10:55 7VpJl3ba
みなさんはデッドやったあと ふともものうらとだいでん筋 筋肉痛になりますか 俺はならないです 僧坊と腰しか筋肉痛ないんですが・・・