06/10/28 08:28:46 YimZBvtY
>>298
おまえは小学生か？ｗいいたいことがあればちゃんと文にして書けよｗ
301:(`･(ｪ)･)くま ◆KUMA/.WpHY
06/10/28 08:32:40 4/Q4Am1u
>>300
貴方はゴミやカスやクズという隠喩表現に適した人格であります。
302:無記無記名
06/10/28 08:53:58 YimZBvtY
>>301
なんだその顔文字ｗおまえ女か？ｗおかまか？どっちなんだ？ｗ
おかまがなれなれしく俺様に口聞いてんじゃねえよｗ頃すぞｗ
303:無記無記名
06/10/28 09:09:58 H1Mg9oC1
>>301
抜きたい気分なんだがしゃぶってくれないかね？
304:無記無記名
06/10/28 09:10:51 YAXuO5Rr
>>302
(;＾ω＾)・・・
305:無記無記名
06/10/28 10:25:14 ud1AZtC3
>>YimZBvtY
何が同じだ低脳が。どんな動物であれ生まれたての
赤ちゃんの肉なんてくわねーよ。
弱い者が虐げられてる画像みて喜んでるお前みたいな
奴はさっさと死ねよ。要らないからさ。
306:285
06/10/28 11:25:23 H8dlFKXz
もっと私を罵ってくれ。
307:無記無記名
06/10/28 13:01:42 CkCTlTTp
>>306
氏ね
308:無記無記名
06/10/28 14:00:39 +HXm2oP6
>>294
リフティングやっている♀ならいると思うよ。
309:無記無記名
06/10/28 16:16:42 CKdMUh1I
>>302 おまえ17才トレニーのピザか。スレッド消されてたな？カスが。
310:無記無記名
06/10/28 16:50:11 YAXuO5Rr
さっき台の上に乗って原付き引いてデッドしたお( ^ω^)
311:無記無記名
06/10/28 18:57:07 YimZBvtY
>>305
どんな動物であれ生まれたての赤ちゃんの肉なんてくわねーよ。
食うに決まってるじゃんｗおまえ障害者か？
312:無記無記名
06/10/28 19:00:03 YAXuO5Rr
>>305 >>302
を持ってデッドしたお(^ω^)ﾊｧﾊｧ だお
313:５リラ
06/10/28 23:51:09 rTGKlw25
ナローデッドで降ろすとき膝にあたってスムーズに降ろせナイン
だけどどうすればいい？
314:無記無記名
06/10/29 00:17:48 z5l8L8tc
>>308
高一女子、柔道部。
ちなみに、本人いわく、ベンチ40、スクワット90らしい。
本人いわく普通の女子高生よりちょっとデブらしい
315:無記無記名
06/10/29 00:25:41 U2smK33l
>>305
乳飲み子羊の美味を知らぬとは哀れな・・・
316:無記無記名
06/10/29 00:35:07 eBbLI1GN
>>314
安産体型ですね。バックで思う様突きまくりたくなるような巨ケツと見ました
317:無記無記名
06/10/29 00:39:06 z5l8L8tc
で、有り得るの？
卒業までには120行くよていだそうだが
318:無記無記名
06/10/29 01:17:02 fG1jQJv6
有り得るだろ
デッドはコツだ
319:無記無記名
06/10/29 01:30:21 RqDEhssP
>311
不細工なうえにその性格か…可哀想に
320:無記無記名
06/10/29 01:54:34 C895nrhp
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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松田朋也の顔
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
石原貴史の顔
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
松 田 朋 也 (まつだともや) 石 原 貴 史 (いしはらたかし)
二 人 そ ろ っ て ダ ブ ル ス テ ロ イ ド 卑 怯 者 の 代 名 詞
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker ｗｗｗｗｗｗｗｗ
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321:無記無記名
06/10/30 20:25:36 E42unrfV
>>315
生まれたての赤ちゃん≠乳飲み子。低脳は哀れだね・・・
322:無記無記名
06/10/31 11:08:33 23+rnCEC
動物は生まれてすぐ自分の足で歩く。外敵から身を守るためにな。
赤子であろうが容赦無しの自然界。
323:無記無記名
06/11/01 16:19:15 6lbVHF3a
俺は崖等にぶら下がって助けを求める婦女子を救えるようにデッドを追い込
むんだ。
324:無記無記名
06/11/01 17:53:44 EMw0KcZO
そんで最後に力尽きて崖下におとすんだろ
325:無記無記名
06/11/01 18:05:02 1xBRCtNV
ファーストプルのときにお尻がちぎれそうな感覚がするんだけど
これって普通かな？
326:無記無記名
06/11/02 01:58:39 7HeezIw1
>>352
異常です。
脚が疲れてるのかも。
327:無記無記名
06/11/02 01:59:39 /OwqKztq
デッドで一番早く死ぬのは確実に脊柱起立筋だよな
328:無記無記名
06/11/02 02:03:16 C/Hf5wEG
みんな相撲か？
329:無記無記名
06/11/02 02:23:02 URpCmCqx
ジムに１００ｋ１０回×３セット
するネーチャンいるぞ
体重４２ｋぐらいで
330:無記無記名
06/11/02 04:08:32 hBez2slT
あっそ
331:無記無記名
06/11/02 11:31:04 /OwqKztq
俺は昨日125×5×3で死んだぞ もちストラップつきで・・・
332:無記無記名
06/11/02 17:40:02 mYXn/9Ds
もちストラップって食べられるの？
333:無記無記名
06/11/02 18:57:07 VO0j5BjR
もちの部分は食べられるよ。
334:無記無記名
06/11/02 19:41:51 eZ8RQDTF
( ﾟдﾟ )へ～
335:無記無記名
06/11/02 21:12:11 /OwqKztq
>>333 餅ストラップか
336:無記無記名
06/11/02 22:18:05 5yPvcOt4
>>333
モチの部分食ったら握力のサポートが弱くなるんじゃ？
337:無記無記名
06/11/02 23:30:23 MAe5ZFd0
いつもワイドのところを、ナローにしたら腰いてぇ。ワイドに戻したが時既に遅し…。
フォームおかしくないはずだし重さも軽いのに。
俺の腰にはナローは合わないみたい。おとなしくワイドでやればよかった。
しばらくデッド離れます。
338:無記無記名
06/11/03 04:29:28 3R+9P8YE
質問です。
みなさんデッドはメインで何セットやりますか？
また脊柱に効く他の種目もやりますか？それともデッドのみですか？
339:無記無記名
06/11/03 12:38:35 IrdOn1U2
ナローでやるのは脊柱メインでワイドは記録メインて感じですか？
340:無記無記名
06/11/03 13:51:47 Gp6+8Idc
ワイドデッドはスクワットとナローデッドの中間みたいな種目
341:無記無記名
06/11/03 14:37:31 SFWxnNgV
新聞で地元の子18歳(女)がDL120kgって見たことある。
342:無記無記名
06/11/03 21:16:14 3EY4ggaT
こんな負け犬スレより下記スレ見たほうが
よっぽどためになることが分かった・・・
一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
なんてたってカリスマダイエット成功者のスレなんだからな
343:無記無記名
06/11/03 23:14:54 NIRY5c9J
女で120って言ったらモンスターだな。俺なんてトレ暦半年もやってるのに150ぐらいOTL
344:無記無記名
06/11/03 23:52:02 +4g+TgaK
半年で１５０なら十分すごいよ。
345:無記無記名
06/11/04 00:36:18 T8SQJwsE
>>338
1セットでおｋ。
初心者なら2セット～3セットはやった方が良いね。
脊柱起立筋はデッドのみ。
346:無記無記名
06/11/04 01:48:49 aXx6fXud
・・・と、言ってみるテストステロン
347:338
06/11/04 07:44:28 G8jr0/LP
>>345
返答ありがとうございます。
脊柱の種目はデッドのみで良いとのことですが、この部位は大きいので、
デッドのみ週1で、しかもメイン1セットだけで十分に効かせられるのでしょうか？
自分は一応3セットやってますが、これはやりすぎでしょうか？
またﾊﾞｯｸｴｸｽﾃﾝｼｮﾝも加えようと思ってましたが、デッドをやれば必要ないでしょうか？
348:無記無記名
06/11/04 10:07:17 Wce/I9ay
デットやってヘトヘトになった脊柱起立筋に
スクワットをやらせると怪我しそうで怖い
349:無記無記名
06/11/04 12:17:28 ckhCu2/B
あまりやりすぎると、デッドリフトは危険です。
脊柱起立筋が疲労しているにもかかわらず、無理して続けようとすると
腰を痛めることに繋がりますので、セットは少なめで良いと思います。
自分は本番2セット、低回数で組んでいます。
350:無記無記名
06/11/04 14:34:57 T8SQJwsE
>>347
使用重量が軽かったり、心理的限界が近いとセット数を
増やさないと効いてこないよ。
デッドやスクワットは、もう限界！と思ってもあと何回か出来たりするものだ。
＞ﾊﾞｯｸｴｸｽﾃﾝｼｮﾝも加えようと思ってましたが、デッドをやれば必要ないでしょうか？
あんまり必要ない。
351:無記無記名
06/11/04 14:40:39 aeEAiNpk
>>327
それより先に握力がなくて手が死にます…
軍手とかした方が良いのかな？
352:無記無記名
06/11/04 15:32:22 aw6zAXAl
リストストラップとかパワーグリップ買えばおｋ
353:347
06/11/04 15:39:07 G8jr0/LP
>>349-350さん、返答ありがとうございます。
脊柱は週1回デッドのみで、あまり追い込まずに3セットやってみることにします。
途中でへたり気味だったら安全をみて止めることにします。（いつも少し腰を痛め気味なので
354:無記無記名
06/11/04 16:52:45 Z0DAOwAv
デッドやる時はインターバルに気を使っている。
短くても回復していないし
あまり長くとると今度は握力がしんでしまう。
全身がそこそこ回復かつ握力が冷めないうちに次セットに挑む。
355:無記無記名
06/11/04 17:59:17 /NhCHI0w
デッドやるときに、ストラップを間違えてチンチンに巻き付けちゃうんだよね。
356:無記無記名
06/11/04 18:10:22 7mBzV6RN
>>355
あーそれ俺もよくやる。
357:無記無記名
06/11/04 19:04:14 eJHpPGig
俺はパワグリで間違えてチンコプルしてたよ
358:無記無記名
06/11/04 19:07:22 OM1mJx8v
オレ、ジムに行くたんびに女のコお持ち帰りしちゃうんだよなぁ
359:無記無記名
06/11/04 19:12:29 Hpa6GfqP
俺が行ってるジムは可愛い子が多いよ
360:無記無記名
06/11/05 00:35:21 OIU8P6vp
いいなぁ、一緒にデッドでオールアウトしたいなぁ。
361:無記無記名
06/11/05 00:52:40 FZO/mgMF
女子高生が来てる時はモチベーションがさらにアップする
362:無記無記名
06/11/05 09:10:13 qdi2zrEj
ジムで一汗流した後に、ウチに帰ってジムの女の子でオナヌーすると、すっきりと眠れる。
363:無記無記名
06/11/05 10:53:41 UheiHAif
握力が強くなるっていうから、ストラップつけずに今まで頑張ってきたのに
つい最近測ってみたら、一年前と全然変わっていないじゃないか！
どうしてくれるんだ！！
364:無記無記名
06/11/05 10:56:13 ORQYJr2M
可愛い女の子がジムにいるとデッドが楽に挙がる・・・
人間の脳って正直・・・って最近思う
365:無記無記名
06/11/05 11:23:03 rI3mXvSJ
>>363
それはきついな・・・デッドの重量はアップしてるのに？
まあ握力が上がるって言っても補助だろうしなあ。
元々強い人ならデッドだけじゃ握力そんな変わらないかも。
366:無記無記名
06/11/05 15:42:35 PIkCbWPJ
>>362
ｼﾞﾑの男の子にはまだ抜いてもらってないの？
367:無記無記名
06/11/05 15:48:37 zWsEoUrt
ストラップ無しで150デッドした後に僧坊筋動かしてるんだが正直握ってるって言うか。最後の方は親指無しの八本指で引っ掛けてるんだよな。よく不意に落ちないよ。
368:無記無記名
06/11/05 16:18:20 gOLiq9x/
デッドやるときに、ストラップを間違えてチンチンに巻き付けちゃうんだよね。
369:無記無記名
06/11/05 16:27:27 2CTFXT1A
>>368
それ面白いと思って書いてるの？韓東人？
370:無記無記名
06/11/05 16:31:22 E0Sx/u5e
>>363
握力
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
移動: ナビゲーション, 検索
握力（あくりょく）とは、物を握るときの手の力のこと。
主に4つに分類される。
①クラッシュ力（ものを握りつぶす力）
②ピンチ力（物をつまむ力）
③ホールド力（握ったものを保持する力）
④ものを開く力
握力のうち①のクラッシュ力は握力計を使って測ることができる。
握力計による握力検査は、kgという度量衡単位で表される。
①のクラッシュ力の養成は、ハンドグリッパーが最適。
②のピンチ力の養成は、ブロックウエイトやピンチブロックが適している。
親指の力が密接に関わっており、カンフーなどの指を使うような格闘技やクラ
イマーにとっては非常に重要。この力はハンドグリッパーではほとんど強化で
きない。
③のホールド力の養成は、直径の太いバーベルやダンベルの保持が適している。
本格的に握力を鍛えるには、特定の部位の筋力を強化しようと思ったら逆方向
の力も強くするというウエイトトレーニングの原則にのっとり、握る力同様に
、④の拮抗筋=ものを開く力を鍛えることが望ましい。ものを開く力というのは
実際には役に立たない場合がほとんどではあるが筋力のバランスをとる結果、怪
我の防止にもつながる。
いずれの力を養成するにも、自身の限界に近い重量を選択する必要がある。
371:無記無記名
06/11/05 23:50:06 /gjELY9x
デッドやってると、鏡に映る自分の顔が真っ赤で、今にも血管切れそうでビビってしまう
372:無記無記名
06/11/06 03:03:40 SERU+5so
>>371
ちゃんと息吐きながらやらないと切れるぞ
373:無記無記名
06/11/06 12:18:02 VRxzsXAo
>>372 マジ？あの、腹に空気ためて喉をふさぎながらゆっくりいきをはく呼吸法の名前なんだっけ？
374:無記無記名
06/11/06 13:16:44 8tkdgk6f
藤波式
375:無記無記名
06/11/06 14:30:04 E4JGYZtV
へへへへっ！ へへへへっ！
ってそんな呼吸でデッド引けるか～w
376:無記無記名
06/11/06 21:51:24 nOST/qmm
今日初めてデッドやってみたけど１７０㌔しか上がらなかった
２００㌔はいけると思ってたのに
377:無記無記名
06/11/06 21:55:13 QiDr0K+U
>>376
初めてで170キロはすごいじゃん。体重何キロ？
378:無記無記名
06/11/06 22:01:50 nOST/qmm
体重７０㌔ 背筋力が結構自信あったから２００㌔はいけると思ったんだけど
379:無記無記名
06/11/06 22:27:10 VFrc6TI2
俺の友達で３４歳なんだけど野球経験者で
見た目すこしポヨってる程度の身長１７３センチ体重６６キロ程度の
人が１２５キロを初デッドであげました。
結構すごくねーこれ？
380:無記無記名
06/11/06 22:32:17 NdTtVRFw
どこが？スポーツ経験者なら別に驚くことでもないだろ
381:無記無記名
06/11/06 22:33:01 QE6JPHbe
>>379
全然凄くない。初デッド１７０キロならまあまあかな。
382:無記無記名
06/11/07 02:43:18 dat1adjh
デッド170ってもちろんハーフじゃなくて床からだよな？
383:無記無記名
06/11/07 06:36:11 CAuVjEAR
当たり前だろ！！
384:無記無記名
06/11/07 08:09:47 /bDyFp+q
当然ルーマニアンデッドリフトだよな？
385:無記無記名
06/11/07 09:35:33 dat1adjh
200をこえると地球をひっぱってる感じだよ
386:無記無記名
06/11/07 09:47:33 I5k+haEW
地球を引っ張るなら200キロなんかチリ以下の重さだな。ところで初デッド170は当然ネタだよね？
387:無記無記名
06/11/07 09:55:33 1PLEVw1S
＞＞777こーか
388:無記無記名
06/11/07 11:31:55 dat1adjh
初でっど170ってすごすぎ。俺、初は125×5×3セットだった。トレーナー付き。死ぬかと思ったよ
389:無記無記名
06/11/07 11:55:31 eyQvm3U8
だからデットって言う
390:無記無記名
06/11/07 13:51:12 SpjalIVs
でも力士とかさあ、まったくやったことなくても軽く200KGは挙げるのたくさんいるだろうな。
391:パチンコ屋
06/11/07 14:24:05 UrcKsRNe
初デッド140㌔でした
173cmで63㌔ 運動経験なし
392:無記無記名
06/11/07 15:18:45 Na7XTHDr
親友に騙されて3年ほど中東某国の傭兵部隊にいましたが、初デッド60キロも挙がりませんでした
ちなみに戦闘機乗りです
393:無記無記名
06/11/07 15:20:37 sayffP5L
>>392
すごい経歴だな
394:無記無記名
06/11/07 15:22:23 m0auyogt
>>393
エリア88知らんか？
395:無記無記名
06/11/07 16:49:56 zVu/Oefn
スクワットやっと90キロ10回パラレルでできるんだけど
デッドだと80位で腰がヤバイんだけどもう少し重量
上げても平気ですか？
396:無記無記名
06/11/07 22:41:11 AuLAHK8B
>>395
他人じゃなくて、己自身に聞く必要があるね。
答えは常に自分の中にあるよ。
397:無記無記名
06/11/08 00:55:15 IOGWRsEQ
デッ尻フト
398:無記無記名
06/11/08 01:07:36 wpcDaxAp
義務教育にデッドリフトを取り入れれば欧米人のような立派なケツを持った日本人が街中に溢れるのになあ
399:無記無記名
06/11/08 08:33:23 We6ApaNG
腰を痛めるの嫌だからハーフでやってるヘタレです。(´・ω・`)ショボーン
400:無記無記名
06/11/08 11:03:03 A/7K2FxP
腰を痛めるの嫌だからベルトつけてやってるヘタレです。(´・ω・`)ショボーン
401:無記無記名
06/11/08 15:07:59 /9wCUA9s
俺もバー膝下までしか下ろさないけど、脊柱鍛えるのに床まで下ろす意味ってあるの？
402:無記無記名
06/11/08 15:16:42 EWHZNaip
ベルトはある程度の重量を扱うようになったら必需品じゃないか
腰は一度痛めるとシャレにならんのだから
403:無記無記名
06/11/08 15:46:31 uZThTfKC
フルデットやる時普通の人は開始前にフォームだとか事前準備をおろそかにして腰痛めるんだろうな。ベルトはもう必須だろｗ
開始時、特に気を使わないと行けないからめんどくさい種目ではあるね。
404:無記無記名
06/11/08 15:51:29 uZThTfKC
>>401
完全に下ろした時とハーフじゃ筋肉の使い方可動域違うでしょ？フルやるといろんな筋肉連携させれる。
デットなんかやらないでクリーンとかやりたいね。つか筋トレなんてパワークリーン、スナッチとかだけやってればいいよ。
405:無記無記名
06/11/08 16:08:37 /9wCUA9s
>>404
フル（膝下の領域）になると足がメインになるでしょ。
漏れデッドは脊柱鍛えるためにやるからフルは最近やめた。
ちなみにクリーンって筋力使う時間が一瞬だから筋トレには適してないんじゃないの？
406:無記無記名
06/11/08 16:14:55 uZThTfKC
ワイドスタンスとナロースタンスはもはや別物でしょ。
筋トレに不向き？筋トレの目的にもよるんじゃない？
407:無記無記名
06/11/08 16:23:33 uZThTfKC
あと開始時の膝の曲げ具合
408:無記無記名
06/11/08 17:03:36 JYpXIyQ8
目的によるなら、筋トレなんてパワークリーン、スナッチとかだけやってればいいってことにはならんような・・・
409:無記無記名
06/11/08 22:05:54 aaOH9cu/
スクワットやデッドリフトで、ベルトなしで腰を痛めるのは、そもそもフォームが
悪いから、という意見がある。
俺もそう思う。ということで、今のところしていない。
２回ぐらいつけたことがあるけど、特に違いを感じなかった。
410:無記無記名
06/11/08 22:10:51 IOGWRsEQ
ベルトすると呼吸がしんどい。
411:無記無記名
06/11/08 22:14:31 CWKDVeh9
初デッド何キロとか言ってる人いるけど、その前にフォームを身につけろよ
412:無記無記名
06/11/08 22:18:22 onA565ZR
腹圧をしっかりかけることが、フォームと同じぐらい重要だとおもう
あんまり意識しなくても正しいフォームと呼吸でできるようになるまでは、
MAX挑戦なんて無謀なことをするべきではないな
413:無記無記名
06/11/08 22:44:22 W1Dvm8wu
ﾊｰﾌでたまにやったりしていたが最近フルに切り替えてやってます。
フルでもナローで脚をほとんど曲げずにスティフレッグドでやると脊柱に集中的に効きますよ。
腰痛めないように慎重に初回130KG5発くらいで、次140KG6発1506発160KG4+1発とじょじょに伸びつつあります。次が楽しみだぁ。
414:無記無記名
06/11/08 23:07:22 ow4ZRU0L
>>401
ロニーデッドが出来るじゃないか
415:無記無記名
06/11/09 05:05:04 mH+fOkAr
初で150kgいけたら凄いよ。
416:無記無記名
06/11/09 20:43:22 GTkHCy5Z
いやあ、ここは才能あふれる人たちが集まってきているから、初で150でも
全然すごくないらしいよ。
417:無記無記名
06/11/09 20:59:45 g0vQY93g
うそでしょ
１５０
418:無記無記名
06/11/09 21:24:07 1OdTMymJ
エド・コーンなんかは初で195kg、2レップス出来たらしい
初で150kg引いたら凄いけど日本人はすぐ壁に当たるからなぁ
419:無記無記名
06/11/09 21:26:16 g0vQY93g
エドは世界一
一般の力持ち程度では１３５ぐらいが限度
１４５では皆無だと思う
420:無記無記名
06/11/09 21:35:10 syLgEwWx
最初からワイドの方が向いてる奴なら150できるんじゃない？で即壁
421:無記無記名
06/11/09 22:06:49 WMWjvixY
>>418
ステ使ってるやつは最初から
すごい重量できたというのが常套句。
422:無記無記名
06/11/09 22:30:55 hzvTCEiK
ダンベルしか持っていない人はどうトレしてる？
３０ｋｇ×２とか軽いんだけど、みんなはどう工夫してるの？
423:無記無記名
06/11/10 02:12:43 rboxuyTb
現在ワイドでMAX１６０なんですけど、３週間後の大会までに１８０まで
上げるのはキツいですか？
トレーニング始めて半年です。
424:無記無記名
06/11/10 02:35:00 oJ2gDnWX
ひょっとして関東パワー？
SQBPで疲れて記録が下がることも十分あるから
現実的には難しいと思うよ。
425:無記無記名
06/11/10 11:15:07 8EOZslLb
１６０で５発できれば挙がる。
おれは同じような状況になって、なんとか全身全霊をふりしぼって１６０で５発挙げた。
その１０日後の大会で１８０を、これも全身全霊でウ○コがでそうなぐらいきばって挙げた。
しかし、挙げた瞬間"バキバキ"と肋骨が悲鳴をあげた。
426:sage
06/11/10 12:49:58 nR8IwKA/
>>425
俺はウ○コがでそうなぐらいきばったらウ○コがでたよorz
427:無記無記名
06/11/10 12:55:40 RdSAlHcs
でもうんこ出る気張れるくらいなら腰は痛めないから
出たという事実以外は良いことばかりだと思うな。
428:無記無記名
06/11/10 13:53:26 E1Utrm3h
すみません質問です
自分は体重５５キロで
ＢＰ１２０キロ（ブリッジして）
ＳＱ１４５キロ（フルで）
と体重の割にはまずまず上がるのですがＤＬだけは１４０キロしか上がりません
原因として何が考えられるでしょうか？
429:無記無記名
06/11/10 13:54:52 rboxuyTb
>>４２４ >>４２５
そうですか。
やっぱり厳しいですよね。でも最低１７０は上げたいです。
ウ○コが飛び出るぐらい頑張ってみます。
ちなみに関東パワーではないです。
430:無記無記名
06/11/10 13:57:16 0GqyDpRU
>>428
手が短い、手のひらが小さい
431:無記無記名
06/11/10 14:00:05 gOdhRWhu
>>428
多分ネタだと思うけど、本当ならそんだけ挙がれば十分だよ。
432:無記無記名
06/11/10 14:05:08 E1Utrm3h
>>430
確かに手はかなり短いです、手の平も小さいです
才能ないってことですかねえ…
>>431
うちのジムの人みんな体重６０キロ位で２００キロ近く挙げるんです
だから自分がしょぼく感じてしまって・・・
433:無記無記名
06/11/10 15:33:46 DYNf8JCk
前腕が弱すぎで背中のトレーニングというより前腕のトレーニングになってしまう
434:無記無記名
06/11/10 16:39:55 E1Utrm3h
>>433
ストラップすればいいんじゃないかな？
435:無記無記名
06/11/10 19:09:42 pvANWCND
>>うちのジムの人みんな体重６０キロ位で２００キロ近く挙げるんです
だから自分がしょぼく感じてしまって・・・
この人ネタだね。なんで「みんな」近い体重で２００前後なんだよ。
ウェイト板って結局分からないから見栄はって数字大目にサバ読んでる
人多いね。初デッド１５０以上は相当体重がないと無理だと思うし、
体重があっても筋トレしてないデブは力弱いよ
436:無記無記名
06/11/10 19:39:48 5g9oaoOi
まあ、会員制でもない匿名掲示板ってそういうところですから。
437:無記無記名
06/11/10 19:52:45 DYNf8JCk
ストラップってみんな使ってる？
438:無記無記名
06/11/10 19:56:41 1zt6MVHk
俺が通ってるジムなんかデッド200以上上げれる奴なんか二人しか居ないぞ
439:無記無記名
06/11/10 20:02:20 DYNf8JCk
うちのスポクラはデッドやってる人を見たことがない
多分僕しかやってないだろうな
440:無記無記名
06/11/10 20:12:04 qYqYtw8t
腰が痛いので、デッド引退します。
みんな頑張ってるみたいだけど、頑張って。
441:無記無記名
06/11/10 20:14:46 9QEjptLn
デッド150上げられるなら背筋力計では200いくよ。
442:無記無記名
06/11/10 20:24:02 U6KDbNLw
>>439
同じく。俺の所はコ〇ミだが、プレート250kg以上ある。
そしてなぜかプレート小さい。20kg板でも直径34cmしかない。
普通より4cm以上低いスタートポジションはきついよ。
443:無記無記名
06/11/10 21:28:50 DYNf8JCk
>>442
その方が可動域が広がってトレーニングには良かったりして
444:432
06/11/10 22:24:42 E1Utrm3h
>>435
ネタじゃないっすよ、ベンチは７０キロがウォーミングアップ
１００キロ挙げられない奴は非国民という空気です（皆さん優しい方ですが）
デッドも１８０キロ挙げて当たり前といった感じです。
>>438
こちらには１０人以上います、でもパワーの大会に出る人は一部ですが
>>439
俺の知ってるビルダーはデッドやらないらしいですが
それと関係あるんですかね
445:無記無記名
06/11/10 22:28:48 HfcFqSPp
ハーフで２００挙げれたらフルでどれくらい挙がる？
446:無記無記名
06/11/10 22:31:06 d0RycvYo
下手すると130ぐらい
447:無記無記名
06/11/10 22:34:13 Oc+a1EzG
ノーギアでベンチ200挙げれる奴なんてそうそういるわけないだろ。
せめて150キロくらいにしとけ
448:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
06/11/10 22:41:04 mD8M9qWC
ノーギア２５０いる？
449:無記無記名
06/11/10 22:44:36 pCcYxoUc
>>444
デッドやらないビルダーの人は脊柱起立筋種目何やってるの？
450:432
06/11/10 22:47:50 E1Utrm3h
>>449
不明、あまりビルダーの知り合いがいないので
ただ「デッドは腰を壊すのが怖い」と言っていた記憶があります。
451:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
06/11/10 22:53:17 mD8M9qWC
バックエクステンション
452:無記無記名
06/11/10 22:56:04 6C4840xb
ビルダーってのは複合種目あんまりやらないでしょ
453:無記無記名
06/11/11 03:03:12 BMfleADp
自分は体重64キロで190いけます。当日ちゃんと飯食べれば200いくかな…たぶん195くらいだな。
454:無記無記名
06/11/11 05:22:24 zUyRrIoG
>>452
そんな訳ない、有り得ない。
455:無記無記名
06/11/11 12:05:51 S4RlGgCS
>>445
フルスクワットが同じぐらい挙がれば多分170以上はひけると思う。
456:無記無記名
06/11/12 08:30:40 Nh1NM95K
おはようございます。デッドリフトした次の日に腰回りが痛いのですがフォームが悪いのでしょうか？それともこういうものなのでしょうか？
457:無記無記名
06/11/12 08:47:53 zbWeV8r2
カス軽量級ビルダーってのは複合種目あんまりやらない
458:無記無記名
06/11/12 09:10:07 HzZOj7Nk
>>445
最低でも１７０は上がる。
>>446
アホか氏ねｗ
459:無記無記名
06/11/12 09:16:01 HzZOj7Nk
>>455
スクワットとデッドはあんまり関係ない
460:無記無記名
06/11/12 09:46:39 1tyvHTqb
さあ脳内がきましたｗ
461:無記無記名
06/11/12 09:51:09 HzZOj7Nk
アホは氏ねｗ
462:無記無記名
06/11/12 09:57:10 HzZOj7Nk
デッドハーフで２００上がるなら、フルで１３０なら最低１２発はいくやろｗ
463:無記無記名
06/11/12 19:16:51 ZP1J6/h6
常連がセイフティーラック占有してだらだらだべりやがって。
デッドできなかったよ。
その分他の種目したが、カワカミ降着くらい後味が悪かった。
464:無記無記名
06/11/12 19:21:33 5O45aCsN
今日はインターバル中に、どこを鍛える種目ですか？って聞かれた
465:無記無記名
06/11/12 19:39:44 4ojpVkBl
>>463
デッドリフトやりたいのでどいてください、って言えば良いじゃないか。
466:無記無記名
06/11/12 20:35:37 jwArv3LO
空かないときはあと何セットですか？と普通に聞いた方がいいよ。
波風立てずに「待ってる」ということを伝えることが出来る。
467:無記無記名
06/11/13 01:12:16 FVt/riJT
うちのジムは結構何でもありだから、誰かが使ってるときにベンチやインクラインのバーベルおろしてデッドリフトやってる人もいるよ。
デッドならセーフティいらないでしょ?
スクワットやってる常連が疲れたとか言いながら床で寝てたときはかなり笑えたwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
468:無記無記名
06/11/13 03:46:35 LrHKG7DG
>>459
フルデッドの初動作は殆どハムや大臀筋の筋力の問題。
実際鏡で横から見ると、引き始めは脚しか動いていなくて
膝下当たりからしか上半身が動きだしていない事が分ると思う。
469:無記無記名
06/11/13 06:50:18 ZTRgSEFT
>>465
それがいえたら苦労せんわな。
相手は常連だからいえない雰囲気なんでしょ。
470:無記無記名
06/11/13 08:36:29 HqvOsIi4
>>468
そうでもない。
俺がデッド歴２年で体重６８でナローのフルデッド２１０キロ引くが、ハムや
大臀筋はほとんど使わない。スクワットとは似てるようだが身体の使い方が違う
為スクワットとはあんまり関係ない。ただ人、フォームによっては関係ある場合
もある。
471:無記無記名
06/11/13 09:34:04 hPiL1BmI
>>469
じゃあ諦めるしかないね。
472:無記無記名
06/11/13 09:44:05 ICCotA6n
>>469
その程度のことが言えないへたれなら、黙ってるしかないな。
473:無記無記名
06/11/14 22:54:35 vEBXqxOK
デッドって、昨日初めてやったんだが…
え？こんだけ？って感じだった。なんだよこれ。重いぞ(´･ω･｀)
474:無記無記名
06/11/14 23:07:24 uqROy12o
>473そりゃ重いでしょww
475:無記無記名
06/11/14 23:58:43 gxIL0J2k
トップサイドだけやってると、たまには床引きもやりたくなるね
476:無記無記名
06/11/15 16:59:08 tx1G5u5W
腰さえ万全なら床から引くのが一番なんだけどな
477:無記無記名
06/11/15 23:34:42 /UBeTp+5
>>476
ど素人が適当なこといわないように。
478:無記無記名
06/11/16 00:46:22 DMu9Xekv
いや、床引きが一番だぞ
気持ちよさでは
479:無記無記名
06/11/16 01:24:07 tRKKTv6U
うむ、床引きは気持ちいい。
トップサイドは重たいウエイトが引けるってところが気持ちいい
480:無記無記名
06/11/16 09:39:59 AcowU9vP
目的や体型と相談して決めりゃいいよ
481:無記無記名
06/11/16 21:20:36 JU4WXhAw
フルやるとウエスト太くなるんでしょ？
482:無記無記名
06/11/16 22:06:08 Ey7iDUbl
俺の腹回りの脂肪がすごいことになっているのはそのせいか。
483:無記無記名
06/11/16 22:16:07 0biqLu0b
＞フルやるとウエスト太くなるんでしょ？
起立筋が鍛えられるんだからウエストが太くなるのは当然だな。
腹筋群に関しては扱える重量の問題があるので、まあどっちもどっち。
３００ｋｇ挙げるためにはそれなりの腹筋群の大きさ（無論、筋力も）
必要なので、６０～７０ｃｍのウエストでは厳しい。まぁ出来てしまう
やつもいるが。
484:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
06/11/16 22:20:23 h5YiMNJC
６０～７０ｃｍでなくてもいいだろう。
485:無記無記名
06/11/16 22:25:22 XAcfkTKq
日本人は民族的に体の背面の筋肉弱いんだからおとなしくやれよ。
背筋全般、ケツ、ハム、ふくらはぎ鍛えれば運動機能的にもかなり有効なのに、みんなベンチ(笑)みんな胸筋(笑)
486:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
06/11/16 22:28:32 h5YiMNJC
俺デットもパワークリーンもやってるよ。
487:無記無記名
06/11/16 22:31:58 0biqLu0b
>>484
そこを突っ込んで何か得でもあんのか？
どーでもいいこと。別に２０ｃｍでも構わんぞ。
↓こういうやつは３００ｋｇ挙げるだろうな。
ロニーより強い。しかもノーギア。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
488:無記無記名
06/11/16 23:09:39 1fyWcCME
デッドで体幹太くなるなんてガリだけだと思うぞ。
むしろ平均的な脂肪率なら引き締まって細くなる。
そんな極端な重量あがるやつまずいないから
安心して取り組め。
というか脊柱起立筋はちゃんと使っておかないと
他の種目で腰痛める可能性もあるよ。
ウェイと続けるなら鍛えて損なし。
ま、デッドじゃなくてハイパーエクステンションやリバースでもいいけれどね。
489:無記無記名
06/11/17 01:17:39 2kUZEa2W
腰を傷めるのは脊柱起立筋が弱いからじゃなくて腹圧が弱いからだろ？
490:無記無記名
06/11/17 02:46:53 +8g7bIM7
脊柱起立筋が弱かったら痛める前に挙がらないしな
491:無記無記名
06/11/17 09:49:22 u6WNjB/8
下背部・ハムだけにとどまらず全身満遍なく痛め付ける苛酷な種目なのに
２週間に一度のデッドの日は不思議とやる気満々になる
492:無記無記名
06/11/17 14:36:08 Oe5K0GSR
>>487
すげぇな。
ベルトもして無いように見える。
493:無記無記名
06/11/18 00:40:45 YplEoyPR
10 名前： 優しい人が好きです 投稿日： 2006/11/04(土) 09:20:24 ID:0hS+rG5n0
／.⌒ヽ
／ .＼
../ ヽ. ＼
(./ ヽ. ）
i r-ｰ-┬-‐､i
| |,,＿ ＿,{| やらなイカ？
Ｎ| "ﾟ'` {"ﾟ｀lﾘ
ﾄ.i ,__''_ ! いいこと思いついた
／i/ l＼ ー .ｲ|､ おまえオレの中にご飯詰めろ
. 丿ﾉ ﾉ 丁丁￣l＼
. く_(__（＿（_._」____）ノ
494:無記無記名
06/11/18 02:48:36 ULP/ff9t
そういえばいつの間にか白いものにツブツブが混ざらなくなったなあ
495:無記無記名
06/11/18 04:39:27 DMaIiN2x
今度床からのデッドやってみようかな。
ごくたまーにハーフやるくらいでフルデッドは殆んどやったことないです。
ベントローでは床に置いたポジションから120でやってるから150～180くらいはいけるかな
496:無記無記名
06/11/18 08:56:35 TzgnnCx3
ロニー式いいよ！
497:無記無記名
06/11/18 10:15:45 3w9W6fit
他の種目と組んでいる場合はデッドは最後の方がいいな。腰が痛
スクワットとは絶対に組み合わせるなが結論。
498:無記無記名
06/11/18 11:36:37 aoj9fiBK
>>495
フォームに気をつけるように。腰を壊したら何にもならんからな。
499:無記無記名
06/11/18 17:37:11 frXkxcUG
:::::::::: .
. ::::::::: . ●
ｘ,. ｘ,. :::::::: ｘ,. ｘ,.
::::::: . .
ｘ,. :::::: ｘ,. . .:
. :::::: .::::
. ::::: .:::
::::: .:::
ｘ,. ｘ,. :::: .:::
:::: .:::
ｘ,. :::: .::
:::: .::
●をトリプルクリックすると夜間空襲になる
500:無記無記名
06/11/18 20:22:44 vpPiHJ/o
今日デッドでした。100KG×10でアップ1セットした後、本番140。1発目、バーベルが床を離れたあたりで腰に激痛が。
仕方ないので120に落として10発成功。その後130にセットし1発目でまた激痛。怖いからやめた。
ぎっくりっぽい。毎回本番は140でやってるし充分あげられる重さなんだけど何故？
まあ腰やっちゃうと他のトレも出来なくなるからデッドはやめます。
他に背中はラットプルしかやってないんだけどおすすめ種目ある？
501:無記無記名
06/11/18 21:06:26 vgI1zqKO
>>500
明日になったら痛くて歩けなくなる可能性大。また明日報告してくれ。
502:無記無記名
06/11/18 21:06:59 VYf/UzUj
デッドリフト
503:無記無記名
06/11/18 21:14:34 aoj9fiBK
>>500
プルオーバーとラットプルのスーパーセット。
504:無記無記名
06/11/18 22:28:35 g+Zt9XEu
>>500
マジレスすると腰が治るまで完全に腰を使うトレを休むか
ハイパーエクステンションやリバースでしばらく様子を見る。
505:無記無記名
06/11/19 02:09:12 rJBQdeU/
>>500
次からは、最初に痛みが走った時点ですべてのトレを中断したほうがいいよ
ここでやめれば軽傷で済むことが多い
トレを続けたくなる気持ちは痛いほど解るがここが決断のしどころ
あとデッドは日常生活での疲労蓄積や体調などによって、
普段使ってる重量がピクリとも挙がらなかったり
むりに挙げようとして腰いわすことの多い種目
挙がらないときはすっぱりあきらめてシュラッグとエクステンション系でお茶を濁す
あと、経験的にトップサイドデッドだと比較的体調に左右されないっぽい
506:無記無記名
06/11/19 04:10:06 VBxkpFJJ
デッドで歩けない程、腰壊した人はどのくらいの期間で治った？
507:無記無記名
06/11/19 04:59:01 8WUXNUT+
腰壊すのは殆どの場合ぎっくり腰だから一週間もすれば治る。
が、それを繰り返してるとヘルニアになって本当に立つのさえ難しくなる。
508:無記無記名
06/11/19 05:03:24 wna7ff0D
まじか。
509:500
06/11/19 09:12:53 9l2FsRFF
皆どうもありがとう。
先週から新しい職場に入社して確かに精神的に疲れてるからそれが原因かも。
やらない勇気大事ですね。
立てない程じゃないが今日もやはり背筋のばすと痛い。
今日オフで明日胸と三頭の日なんだが様子みてみます。
510:無記無記名
06/11/19 10:01:35 ruQs6iEw
デッドリフトの後にベントオーバーローイングやらない方がいいですね。
腰が逝きました…
511:無記無記名
06/11/19 11:05:42 tB88+gcs
>>510
普通やるとしても順番逆じゃね？
512:無記無記名
06/11/19 11:22:20 vILRQ+LW
デッド（フル）始めて３ヶ月経つんだけど、２４０まで挙がるようになった。
素質あるかな？当然ナロースタンスな。
513:無記無記名
06/11/19 11:42:50 wna7ff0D
。
514:ｍａｘ９５kg ◆OkhT76nerU
06/11/19 12:19:36 BiaHiKIK
デッド始めてから毎回５kgづつ伸びて昨日１６０kg×８までいったのですがたぶんそろそろ伸び止まりそうな気がします。
そうしたらトレを変化させたほうがいいですかね?
今は床引きナローで８reps３setでやってます。皆さん経験など聞かせて貰えるとありがたいです。
515:無記無記名
06/11/19 13:00:15 pZG5T/AS
〉〉１
死んだら引けないよ
516:無記無記名
06/11/19 13:01:22 flcDqLiY
うわあ……
517:無記無記名
06/11/19 14:28:58 3Ti8vRLj
>>511
はげど
518:無記無記名
06/11/19 17:18:35 LgIFw0ZQ
>>512体重やトレ暦、ｽﾎﾟｰﾂ暦によりますね。初回は何キロでセット組んだんですか？
519:無記無記名
06/11/19 23:04:56 WMXIohhX
URLﾘﾝｸ(news4u.blog51.fc2.com)
Tabキーを押しっぱなしにしよう
520:無記無記名
06/11/19 23:51:28 8KCOxuI9
>514お前知識あるってベンチ60キロスレで言ってたじゃんww
そんな事一々聞かずにご自慢の知識をトレにいかせよ
521:無記無記名
06/11/20 01:16:03 8uCnm2ca
悟空「おめえ達にわかりやすく過去に一度も職歴が無い奴のことを教えてやろうってんだ」
バビディ「よけいなお世話だ。そんなつまらんこと知りたくもないよ」
悟空「まあそういうなよ。まずこれが普通(10代後半～20代前半)の職歴無しだろ。」
ボウッ！！！
悟空「そしてこれがさっき見せた普通を越えた20代後半の職歴無し・・・。虫の息状態の職歴無しってとこかな」
バビディ「くだらない脅しだよ。本人のやる気と運があればまだまともな正社員になれるかもしれないじゃん」
悟空「（ニヤッ）そして・・・」
クリリン「ハッタリだろ悟空？ま、まだ職歴がないなんて・・・」
悟空「そしてこれが・・・！！」
界王様「よせ悟空！！それになってしまうとお前の残り人生が・・・！！」
悟空「ぐ・・ぐ・・ぐががが・・があああああ・・・！！」
天津飯「し、親族・身内が離れて行く・・・。孫のやつどうなってしまうんだ・・・」
バチッ！！ビリビリッ！！ビビッ！！
悟空「これが三十路職歴無しだ。時間がかかってすまなかったな。まだこの変化に慣れていないんだ・・・」
522:無記無記名
06/11/20 01:33:30 p18/JGDu
>>518
初回はフォームを身に付ける為に６０を１０レップス×５セットぐらいだったかな。
体重は丁度８２キロでトレ暦は５年、中学までシニアやってたよ。
523:無記無記名
06/11/20 01:40:09 NPImIpHu
今度デッドリフトやってみようと思うんだけど…背筋250㌔だったらどれくらいの重量から始めたらいいかな？腰痛もちだからあんまり何回もためせない(-_-)背筋計は曖昧だと思うし目安分かりにくいけど敢えて予想で教えてくれないかな。
524:無記無記名
06/11/20 01:41:26 edMYL8Rx
ワンハンド・デットリフトって、姿勢悪くなるかな？
525:無記無記名
06/11/20 07:41:03 AWLTgJDP
>>523-524
おれのアナルをクンニしろ！
526:無記無記名
06/11/20 10:20:19 jMVKlG7Q
こんな負け犬スレより下記スレ見たほうが
よっぽどためになることが分かった・・・
きっちり計算して痩せるプロジェクトで25キロ以上落とした
カリスマダイエッター、これこそが王道
文句ある奴はかかって来い聞いてやるから
なんとかしてほしいのは君の言語中枢じゃ（笑
３ヶ月間ほとんど毎日ジムで３時間以上
トレーニングすればちゃんと落とせるんだよ（笑 。
一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
527:ｍａｘ９５kg ◆OkhT76nerU
06/11/20 11:04:52 m9/q07gY
>>520
馬鹿だなお前知識と経験の違いもわからないのか。
僕は知識より経験の方が重要だと思ってるからな。もちろん両方あるにこしたことないけど。
僕は知識はあるが経験が無いだから聞いている。
勿論真面目な質問なので礼節を重んじて訊いている。早く誰か質問に答えたらどうだ。
528:無記無記名
06/11/20 12:27:03 w/R9XBxH
勿論真面目な質問なので礼節を重んじて訊いている。
早く誰か質問に答えたらどうだ。
早く誰か質問に答えたらどうだ。
早く誰か質問に答えたらどうだ。
日本語でおk
529:無記無記名
06/11/20 12:39:34 ZEmByAZM
>>528
キチガイにレスするな、この間抜野郎。
530:無記無記名
06/11/20 13:04:05 fJDq+GAb
>>524
ならないが、起立筋より握力が先に限界になる。握力強化種目とかんがえたほうがいい
531:無記無記名
06/11/20 13:08:44 RGu79AZK
握力70もあればストラップ無しでかなり持てるよ。
握力70なんてすぐ鍛えられるし。
532:無記無記名
06/11/20 13:12:33 P+gaScpn
ヘルマンガーナーって人がワンハンドデッドリフトで３２０ｷﾛ？あげたって聞いたけどどんだけすごいの？
533:無記無記名
06/11/20 13:15:19 PBW1hr49
>>523
180～200くらいで始めれば？
250あればそんくらいはいけるはず
534:無記無記名
06/11/20 13:19:41 NPImIpHu
>>533
ありがとう。まずは180からためしてみるよ(^-^)
535:無記無記名
06/11/20 13:25:35 TRWr/M2a
デッドやったことない人が
初回180kgなんて無理でしょう。150kgも無理だと思うけど。
536:無記無記名
06/11/20 16:44:59 syI85gRe
589 質問[] 04/04/22 23:43
こんばんわＺＩＰＰＯ初心者です。
今年新卒で記念に初めてＺＩＰＰＯを買おうと思っているのですが
俺の尻の穴に貴方の野太いちんぽぶち込んでくれませんでしょうか？
今が旬のオススメＺＩＰＰＯなんかを教えて欲しいです。
よろしくお願いいたします。
590 589[] 04/04/22 23:47
す、すみません！
３行目に他スレに使おうと思ってた文章が入ってしまいました
３行目だけ無視して読んでください
誤爆すみませんでした！m(_ _)m
537:無記無記名
06/11/20 17:30:43 CD+KSc14
>527ならベンチ60キロスレにもう現われんなよ雑魚
538:無記無記名
06/11/21 03:51:55 JB9AYeCn
体重86キロなんですが 最近デッド始めたんですが 何キロくらいがいいですか？
539:無記無記名
06/11/21 04:16:07 ymLctM0E
そうだな・・・２５０キロぐらいからがいいんじゃないか？
540:無記無記名
06/11/21 04:18:34 JB9AYeCn
え、・・・ 腰壊しますよね・・・
541:無記無記名
06/11/21 04:20:40 nnrWf/uX
そういう風に自分で判断できるなら自分で考えたほうがいいと思うよ。
542:無記無記名
06/11/21 04:30:22 ymLctM0E
って言われたらするのか？
でなければ自分の身体に相談しろ。
人それぞれ違うんだから
543:無記無記名
06/11/21 04:53:35 JB9AYeCn
分かりました、みなさんは最近は何キロでだったんですか？
544:512
06/11/21 05:02:26 h6V5DGfF
初回はフォームを身に付ける為に６０を１０レップス×５セットぐらいだった。
545:無記無記名
06/11/21 05:21:34 cExBTqrx
>>522なるほどー、シニアというのが何かわからないけど、素質はあるでしょう。これからの伸びに期待やね。
546:無記無記名
06/11/21 07:10:46 h6V5DGfF
>>545
シニアリーグ（硬式野球）だよ。
小学生の頃はリトルリーグに入ってたから、中学入ってそのままシニアへって感じ。
高校ん時、体力測定の背筋力測る機械で２６０だったか出て驚かれた記憶がある。
これからも記録を伸ばせるようがんばるよ、ありがと！
547:無記無記名
06/11/21 07:48:37 QENVoM19
そういや厨房んとき背筋250の奴いたな
そいつは水泳部だったけど、背筋つくのかな?
548:無記無記名
06/11/21 08:19:31 EMeGY04n
昨日デッドデビュー
トレーナーに一時間ついてもらったけど腰痛い・・
スクワット並みに足を曲げるフォームなのね
549:無記無記名
06/11/21 10:08:28 IHhlkYkn
俺は2日前にデッドデビュー、70ｋ*5セットで未だ腰がﾊﾟﾝﾊﾟﾝ。
しかし5年ぶりのウエイトによる体中の筋肉痛が心地良い。
550:無記無記名
06/11/21 17:40:56 h6V5DGfF
>>548
腰にくるのはフォーム以前に腹圧の掛け方が間違っているからじゃない？
と、偉そうに言う俺もまだ始めて３ヶ月だけどね。
551:無記無記名
06/11/21 19:08:33 EMeGY04n
>>550
挙上の時に圧をかけ、腰を張って上がり肩甲骨を締める
なんて言われたがプレートありだとバーの時みたいにうまくいかないです＞＜
痛え、マジで。幸先悪すぎ。下手な俺死ね。
552:ｍａｘ９５kg ◆OkhT76nerU
06/11/21 19:13:41 V61gOjYU
デビューとか言ってうぜえんだよｗｗｗ
誰か質問に答えろよ。
553:無記無記名
06/11/21 19:15:15 D8Qg94xA
以下、基地外はスルーで
554:無記無記名
06/11/21 19:34:58 aebEiCqo
>>551
ファーストプルで腰を反らし過ぎかもしれん。過剰に意識すると付け根に負荷が集中する。
あと、トップで真っ直ぐより後ろに体を倒すと、腰に悪いし負荷が掛からない。
真っ直ぐになるまで引いたら、肩を返す。胸を張るという意識を持つよりも、
よりもこう意識した方が上背部を収縮させられる。まぁ、やってることは同じなんだけど。
あ、あと、引き始めは脚でグッと挙げるような感覚で。これをするだけでも腰のストレスは減る。
555:無記無記名
06/11/21 20:50:07 By+jVaFA
ほんとの私デビュー
556:無記無記名
06/11/21 21:56:02 h6V5DGfF
>>551
腹筋が異様に弱いか、動作の最中絶対どこかで腹圧が抜けてる。
デッドの前に腹筋やって腹圧意識しやすくしてみて。
557:無記無記名
06/11/21 22:46:34 P/bvzi0t
>>556
腹筋やったからって腹圧の意識できるか?
558:無記無記名
06/11/21 23:27:34 aebEiCqo
腹圧は空気の入った自転車のチューブを両手で締め付けるのに似ている。
>>557
腹筋をやることと、腹圧を高める事は全然違ことのような気もする。
腹圧を意識したいなら、空気を腹に溜めて下っ腹を引っ込めるように
する練習をしたほうが良いと思う。
559:無記無記名
06/11/21 23:31:00 xfYvi/Kw
腹圧かけるコツ掴めば記録ウホッウホッだよね。
560:無記無記名
06/11/21 23:58:45 h6V5DGfF
>>557
デッド前の予備疲労を考えての提案だよ。
要するに腹に意識がいってないんじゃないの？ってこと。
561:551
06/11/22 08:21:43 7Xv+zD7k
さんきゅうさんきゅうあるよ
腹圧なんておまけみたいなもんだとか思ってたんです＞＜
さすがお前らだな
腹筋が特に弱いのも図星だわ
562:無記無記名
06/11/22 09:50:58 qn+zk2YK
>>558
＞腹圧は空気の入った自転車のチューブを両手で締め付けるのに似ている。
↑これやると、腹筋がガチガチになるぞ
563:無記無記名
06/11/22 09:56:59 qn+zk2YK
>>562
＞さすがお前らだな
＞腹筋が特に弱いのも図星だわ
偉そうに言う俺もまだ始めて３ヶ月だけどね、
昨日初めて２６０引いてきた。
564:無記無記名
06/11/22 09:59:20 qn+zk2YK
アンカーミス>>561だったorz
565:ｍａｘ９５kg ◆OkhT76nerU
06/11/22 10:57:36 0n4UFsxh
腹圧ぐらいでギャーギャー騒いでんじゃねーよ。デッドやるなら常識だろｗｗｗ
それより260kgとかさらっと嘘語ってんじゃねーよ雑魚がｗｗｗ
566:無記無記名
06/11/22 12:26:47 qn+zk2YK
>>565
釣られてやる
俺、スクワットをパラレル２３０でセット組んでんだが。
おまえとは才能と努力が違うんだよ、真面目に３ヶ月デッドに取り組んだ結果が２６０だ。
567:無記無記名
06/11/22 12:29:50 N5xEjtK0
歴半年で30KGがいっぱいいっぱいの僕がきましたよ
568:無記無記名
06/11/22 12:50:37 qn+zk2YK
>>567
いや、トレ暦自体は５年なんだがデッドは３ヶ月。
その５年の間に脚をやり込んだからね。
569:無記無記名
06/11/22 12:53:31 FmYMX792
いくらなんでも３０ってことはないんじゃないか
570:無記無記名
06/11/22 13:19:03 aDRGyFsL
>>566
キチガイにレスをするなボケが。
571:無記無記名
06/11/22 18:55:10 VE847AJU
すまん、腹圧の正しい掛け方を誰か詳しく教えてくれ
今まで自分がやってきたやり方が正しいか不安になってきた
572:無記無記名
06/11/22 20:27:45 bhS5eQ1K
ウンコをするようでしない感じ
573:無記無記名
06/11/22 20:52:25 VE847AJU
腹筋に力を入れるんでしょ？
その時下腹は凹ますの？
574:無記無記名
06/11/22 21:16:16 i1NTkxYs
ベルトを腹で押し返すようなかんじ。
腹は膨らます。
575:無記無記名
06/11/22 21:38:41 9+KowST8
おれも >>574のようなイメジが一番安定する
ふだんから違和感なく腹式呼吸できる人はこれがベストではないかと
576:ｍａｘ９５kg ◆OkhT76nerU
06/11/22 21:49:07 0n4UFsxh
おいおい誰か賞賛してやれよ。２６０kgだぞ。僕は本当なら滅茶苦茶凄いと思うが。
まさか膝上からのトップサイドなんてオチはないよなｗｗｗ
まあそれでも凄いか
577:無記無記名
06/11/22 22:04:20 +UX2Ojx0
２６０をフルってのはにわかには信じがたい数字だわな…
アノミーがトップサイドでそれぐらいだがらな
578:無記無記名
06/11/22 22:21:12 FmYMX792
２６０ポンドとか
579:無記無記名
06/11/22 22:34:04 waqkTl5V
デッドでうんこ漏らしそ～ってウホッな奴は大股開きでやってるウホッな奴だろ？？ｗ
それか万年お腹壊してて水下痢常習者ｗｗ下痢ｗ
580:571
06/11/22 22:34:51 VE847AJU
>>572>>574㌧
今までやってたやり方であってるのでとりあえずよかった
581:無記無記名
06/11/23 00:25:10 0Yfpbi73
デッドって 僧帽筋も使うんだよね？
582:無記無記名
06/11/23 00:47:34 g8xNOPRg
そうですね。
URLﾘﾝｸ(kinntorenikki.fc2web.com)
チューブトレーニングのリンク
「狼、生きろ！ブタは死ね！」
583:無記無記名
06/11/23 01:18:03 esGHIqAv
日本人がﾃﾞｯﾄﾞ弱すぎるんだよなー。外人なんかナローでノーギア300KG挙げるとかざらでしょ。
584:無記無記名
06/11/23 01:25:23 smb53AxW
短い足を目一杯開いて稼動粋を狭めても外人にかなわないからな
背筋力だけでなく腕の長さとか手の大きさが違うからか
585:無記無記名
06/11/23 02:02:41 lVNHpSaw
アンティノミーなんかと一緒にしてやるなよ。
あいつは『俺が真面目にトレすれば全日本なんて軽く獲れる』なんて言っちゃってんだぞ。
しかも『ここで予め名前を晒してまで大会には出たくないし、仮に出て勝ったところで後からアレが俺だと言っても信じないだろ？』とも言ってるしな。
少し前に『だったら出る大会名とフリーで使う曲を予め晒して勝てば皆もが信じるだろ？』って提案したヤツがいたけど、そいつの提案には完全スルー決め込んでたからな。
結局あいつはドラッグフリーを語りつつ２ちゃんなんかで体晒して『どうだ、おれは凄いだろ！お前らとは才能が違うんだ！』って言いたいだけ。
586:無記無記名
06/11/23 02:03:03 3AvtGpOz
>>573
息を腹に溜めた状態でそうする。
ってかそうしないと、腹圧の掛かり方が不十分。
587:無記無記名
06/11/23 02:42:26 CqTjdTDS
アノミーは全日本選手権をオナニー選手権と言ってたよね。
日本一オナニーがうまい奴を決めるとか、会場に入ること自体が恥ずかしい。
これは確かにその通りだな
588:無記無記名
06/11/23 02:55:01 Xs0Jkann
信じるも信じないも自由だが、俺は真面目に２６０キロをフルで引き切った。
はなし変わって、なぜスクワットやデッドリフトでベルトをするか。
それはもちろん腹圧を押さえ込む為、言わばベルトは腹筋の補助。
ヒトのからだの中で、唯一内臓を骨以外で押さえているのが腹筋。
背中には肋骨があるが、腹には腹筋しかない。
だから腹筋が内臓を押さえ込む必要がある。
腹筋が弱かったなら、内臓が外へ出っ張り気味（デブの出っ腹）になる。
で腹圧のはなし。
腹圧を掛けてみるのはいいけど、腹筋が極端に弱けりゃどうなる？
腹圧を押さえ込む為に必須な筋肉＝腹筋が弱けりゃ、当然まともな腹圧なんて掛けられやしない。
だから腹筋を強化しろ、腹を意識する練習をしろってわけ。
589:無記無記名
06/11/23 08:29:48 BuEvLp8O
>>560
予備疲労法の使い方が間違ってるのでは。
バックエクステンションなど起立筋のトレを先に行うことで、デッドの使用重量を軽くし
弱い腹圧でも耐えうるようにする、というのなら話はわかるが
590:無記無記名
06/11/23 08:37:35 Xs0Jkann
予備疲労は基本的に意識をもっていきやすくする為に使う。
だから君の方法もありだし、俺が言った方法もあり。
最もよく使われるのは、ベンチの前のフライかな。
591:無記無記名
06/11/23 10:10:46 pA55n0A0
三土手でデッド３２０ぐらいだろ。
それを始めて３ヶ月の奴が２６０ｗ
592:ｍａｘ９５kg ◆OkhT76nerU
06/11/23 11:04:00 21mc7SBO
>>588
まあ僕は信じようじゃないか。
そんな最強の君が僕の質問に答えてくれ。
ちなみに腹筋の講義は当たり前ばかりですねｗ
593:無記無記名
06/11/23 11:12:04 lVNHpSaw
>>588はストラップ使ったんじゃないのか？
三土手選手だってストラップ使えてしかもデッド単独だけでいいならもっと挙げるだろ。
320kgって試合時の公式記録だろ、普通にジムでやるのとは比べもんにならん。
594:無記無記名
06/11/23 12:53:51 m54jerIm
体重８０㎏台で２６０㎏なら普通にパワーリフティングの全日本レベルだな
595:無記無記名
06/11/23 13:33:38 tXDIS5cH
ネットでの妄想によくつきあえるな。オマイラ。
596:無記無記名
06/11/23 14:01:21 Yxt8rpWR
地方大会入賞クラスのビルダーでもオフなら床から220ぐらいは引くから、
妄想と決めつけるほど凄いわけでもない
597:無記無記名
06/11/23 14:41:39 zLMblpZV
五年もウエイトやってて、スクワットも230kgでセット組む程なんだから、３ヶ月でデッド260kgいってもおかしくないと思う
598:無記無記名
06/11/23 17:24:01 kWiHJdvz
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松田朋也の顔
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
石原貴史の顔
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
松 田 朋 也 (まつだともや) 石 原 貴 史 (いしはらたかし)
二 人 そ ろ っ て ダ ブ ル ス テ ロ イ ド 卑 怯 者 の 代 名 詞
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker ｗｗｗｗｗｗｗｗ
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阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker ｗｗｗｗｗｗｗｗ
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599:無記無記名
06/11/23 20:13:57 n91oFK6I
デッド強くなればベンチも強くなりますか？
600:無記無記名
06/11/23 20:32:04 5XGYTaE1
>>599
なりません。君の質問は「バスケが上手くなればサッカーも
上手くなりますか」と聞いているのと同じことだ。
601:無記無記名
06/11/23 20:43:35 8A3WAGNJ
まあ流石2ちゃんねる
602:無記無記名
06/11/23 20:47:13 sg1hAJvb
だが残念ながらデッドが強くなればベンチも強くなる
603:無記無記名
06/11/23 20:54:02 G6G8LV9N
ベンチって、最後の1レップは半分背中で挙げ切る感じになるから、
デッドやれば多少は好影響があるのでは
604:無記無記名
06/11/23 21:02:39 VSbzqau5
ベンチだけじゃ頭打ちしやすいだろうしね。
でもデッドより広背筋種目の方がベンチに影響しそう。
605:無記無記名
06/11/23 22:42:18 pA55n0A0
>>593
ど素人にも程があるぞｗ
606:無記無記名
06/11/23 23:54:16 lVNHpSaw
ボディビルやってんなら迷わずストラップ使うだろ。
607:無記無記名
06/11/24 00:01:34 n7cpImQD
そういやKIDでも使ってたな
608:無記無記名
06/11/24 01:02:22 HHjM8sFd
トップサイドはストラップ使わないけど、
ナローだと使うな。別に引っかける感じで握力もつけど、
意識がそっちにとぶからナローだとなんか嫌。
別に競技者じゃないし、これでいく。
609:無記無記名
06/11/24 02:01:21 HzFAqOWY
有名選手の試合時の記録を最高記録だと思い込んで書き込んでるヤツってかなり痛いなｗ
610:無記無記名
06/11/24 02:03:58 HzFAqOWY
つか、ここに記録書き込んでるヤツって全員素手なのかよ？ｗ
611:無記無記名
06/11/24 02:24:04 D8Cv04L3
痛いやつって>>591？
612:無記無記名
06/11/24 06:29:47 8A96J0ST
てかジョニジャクでもナローフルﾃﾞｯﾄﾞは素手だよ。俺もだが。オルタネートならストラップ使ったオーバーグリップ並みに安定します。
トップサイドのみ素手ってやつはよほど握力が強いのか？それとも使用重量が自分にとって軽いんじゃ？
613:無記無記名
06/11/24 11:05:34 xMphVBmn
>>609
馬鹿は氏ねｗおまえ何にも知らないんだなｗ恥ずかしい奴やなあｗｗｗ
614:無記無記名
06/11/24 12:08:50 HzFAqOWY
>>613
おまえ自分は>>591ですって名乗ってることと同じじゃんｗ
615:無記無記名
06/11/24 12:15:39 xMphVBmn
>>614
はぁ？おまえ何いってんの？キチガイ？
616:Ariel
06/11/24 13:42:55 LP4gfdJ6
URLﾘﾝｸ(www.freehostedpics.com)
喧嘩してないでお風呂に入りなさい
617:608
06/11/24 13:59:18 HHjM8sFd
>>612
まあ、ジョニジャクはもとリフターだからそういう性があるのかもね。
自分の場合はどっちかっていうと精神的なもん。
それとトップサイドは握力も鍛える種目という意識があるから。
あと、握力は握力で鍛えてるし、
意識が手にいっちゃいやすい(自分は)ナローで別に素手じゃなくてもってかんじ。
ロニーもマリウスもあのNo4男マグナスもストラップ使ってるしね。アホラは使ってないけど。
618:566
06/11/25 02:36:34 n/vaNQ0Z
何日かぶりに見たらレスが増えてる。
ざっと読んでみたが>>593が正解。
俺は背中の筋群に厚みを付けたかったから、何も気にせずストラップを使って２６０引いた。
このスレ的にはストラップを使って引いた重量の申告は駄目だったのか？
619:無記無記名
06/11/25 02:40:37 H/AXAFEu
駄目ってわけではないが使ったなら記述したほうがいいと思う
620:566
06/11/25 02:44:57 n/vaNQ0Z
>>619
わかった、次からはそうする。
実際にストラップを使っての２６０って、やっぱ大したことない？
ストラップ使うなら、どれぐらいまで引けば凄いってレベルかな？
621:無記無記名
06/11/25 03:35:15 rci8y3cD
重量云々は確かめようがないから不毛な話題だ。
俺だって320引ける。
622:無記無記名
06/11/25 07:45:47 xtkRuR/s
「どチビ達の活躍の場はいずこ？・・・」
小さいころから「ちびちび」と馬鹿にされてきた。小さいが故に、只それだけのために
舐められ馬鹿にされ、苛められた・・・
サッカー、野球、バレー、バスケットでは活躍の場がなく皆の弾かれ物にされた。
女性にも何度も告白したけど全く相手にされなかった。顔も普通だ、ダダ背が小さい。
そんな、ゴミみたいな俺にも唯一出来るスポーツがあった・・・それがボディビルだった。
161ｃｍ45ｋｇの俺だったが、たった数年で体重は30kgも増え75ｋｇになった。
もう誰も俺の事を小さいなんて言わせない！以前の小さい俺は死んだんだ！
新しい俺が生まれ変わったんだ！以前の小男はもういない。161ｃｍ75ｋｇの
デカイ大男だ！巨漢といっても過言では無いだろう。昔の馬鹿にしていた連中は
もう俺の事を「チビ」とは言わなくなった！
大会では俺の事を皆、チャンプと呼び「デカイ！デカイ！」と賞賛した！俺がポージング
すれば皆が感動しどよめく！
俺はそのとき確信した！俺はデカイ巨漢で神の肉体を持つ男で英雄なのだと！
161ｃｍの俺でもボディビルやれば200cmの奴より迫力がありデカク、威圧感があり
常に大会でもトップ陣営の中にいる。
「お前等舐めんなよ！こらっ！俺小さくない！デカいんだ！英雄だ！」
彼は感無量の様子でこう、吠えた！
しかし、ビルダーマニア以外の一般客は「なんや？！ちいさいな～！」
「ミゼットか！？あの人がチャンプ？！」
「あきれて物も言えん・・ジャッジ狂っとるわ・・完全にアホや・・」
「チビ団子やね」「スーパー肉団子」「小肉団子」
という人が多数だった。
チビは何やっても所詮チビ・・・いつまでたってもチビはチビ・・・
それでも、チビはチビ～・・・
只、それだけです。
「小人達との不快な一日」
小さい人達の集まりの場がある。
俺はなんだろうと思い、ある施設の中に入った。その小人達は懸命に鉄の塊を
上げ下げして顔をしかめ怒声を上げていた。
周りにいる小さい小人が仲間の小人に向かって「デカイ！デカイ！おおきくなったね！」という。
俺は170ｃｍで平均の身長だが此処の施設に入ると大巨人にでもなった感覚だ・・・
俺の体重は63ｋｇだが、小人が近寄ってきて「なんや？おまえガリで小さいな～
俺がデカイからって羨ましくなって見つめていたろ？えっ？へへへ・・ま、鍛えてデカくなるんだな。青二才！」
と馬鹿にした。どう見ても小さい小人がおかしな事を言ってるようにしか見えなかった。どうやら此処は小人肉団子達の憩いの場のようだった。
気分が不快になったのでこの施設を出た・・・
施設を出て振り返ってみると、この施設が何の施設か良く分かった・・・
看板にはこう書いてあった・・・
「ボディビルジム」と・・・
623:無記無記名
06/11/25 08:29:41 xtkRuR/s
「靴屋の主人の感想」
皆さんこんにちは、ワシは靴屋で主人をしているのじゃが最近は靴が売れなくて
こまっとるんじゃ・・・
そこでワシは思いついたんじゃ、ネット通販じゃ。HP立ち上げていろんな靴を
売りさばいた。その中でも一番良く売れるのがシークレットシューズじゃ・・・
いいかね？皆さん。｛シークレットシューズ｝じゃ！
ワシも商売もあるから、儲けなければならんのじゃが、アンケートをとって
抽選で小物をプレゼントしたほうが顧客のデータを管理出来たり、顧客にとって
何がニーズなのか知る事も出来るのでアンケートという形を取り客の個人情報を
収集してみた・・・
此処で皆さんに面白く興味深いデータを紹介したいと思う。
シークレットシューズの購入者に共通している事は
趣味が皆「ボディビル」ということで「身長が170以下の男性」ということも
分かったのじゃよ・・・
しかも平均体重を大きく上回っておる。
単なる「チビデブ」じゃ・・・
彼らが不憫に思えてならん今日この頃じゃよ・・・
ワシはパブロフの犬になったような感覚に襲われたよ・・・
「条件反射」なんじゃな～・・
シークレットシューズを見るとボディビルダーを思い浮かべてしまう・・・
悲しい時じゃのう～・・・・
嗚呼・・・悲しきかな肉団子・・・・
624:無記無記名
06/11/25 08:47:51 dMnqQCev
ストラップ使えばいくらでもひけると思ってるど素人のアホがおるみた
いやな。
トップリフターが握力が原因でひけないとでも思ってのかねぇｗ
625:無記無記名
06/11/25 08:49:22 dMnqQCev
>>593
三土手が練習でどれぐらいのデッドやってるか知ってるのか？
626:無記無記名
06/11/25 09:32:28 J4+4UKSM
デッドって、腰と肩甲骨の辺りを鍛えるモンだと思ってるんだけど、違うの？
腰が痛いだの何だのチラホラ見えるが…筋肉痛とは別の意味か？
627:無記無記名
06/11/25 10:21:20 /unYSYuN
あのな～
628:無記無記名
06/11/25 10:48:19 3TVsRvFA
木口小兵は死んでもバーを離しませんでした
629:無記無記名
06/11/25 11:28:04 guVHUHtj
別にこのスレは
ベンチスレみたいに○○kg目指す～趣旨のスレじゃないので
やり方は自由。
630:無記無記名
06/11/25 11:50:08 mot8QlFt
片手で引くデッドの効果ってどんなもの？
左半身がつりそうで右手だけでデッドをやってたら野球の左打席のスイングが
鋭くなってものすごくパワーアップしたんだが、どこが鍛えられたんだろうか？
右打席は全然変化なし。
631:無記無記名
06/11/25 13:35:07 SAXsJ2jX
左打席ならバットを振るときに右側の背中で引っ張るんだから鍛えられたのは正にそこだろ。
632:無記無記名
06/11/25 14:19:27 +D2kPVcJ
>>624
>>588はデッド3ヶ月のド素人だ
それは>>591のアホに言ってやれ
633:無記無記名
06/11/25 14:34:48 9NmqA0N7
（ ´）｀Д） )) ハァハァ こんな所でダメェ
/ つ つ
(( (_(_ ﾉ ノ
し∪ ∪
（ ﾟдﾟ ）ﾟдﾟ）
/ つ つ
(_(_ ﾉ ノ
し∪ ∪
（ ﾟдﾟ ）ﾟдﾟ）
/ つ つ
(( (_(_ ﾉ ノ
し∪ ∪
⊂( ﾟдﾟ ) ⊂( ﾟдﾟ )
ヽ ηミ） ヽ ηミ）
（⌒） ｜ （⌒） ｜
三 `Ｊ. 三 `Ｊ
634:630
06/11/25 15:11:47 ur333WFz
>>631
それの筋肉を何と言うのでしょう。
左の固有背筋と言うと固有背筋に左右などないと笑われますｗ
635:無記無記名
06/11/25 15:57:03 zsbLoa7f
偶然の産物で高度なエクササイズしたなｗ
右手だけで保持するってことは右半身が落ち込まないために、
つねに腹斜筋や肩甲帯や骨盤周りの筋が体幹の右回旋の力を発揮しながら引くことになる。
右回旋ってことは左バッターの回旋と一緒。
しかも、右の上肢帯の安定性も必要なのでまさに左バッターのためのドリル。
バーベルを右手だけで保持してデッドすると、さらに安定性が要求されて
パフォーマンス上がるよ。
636:630
06/11/25 16:16:28 IY7z2paX
>>635
おお、初めてまともなレスが！
腹筋だけじゃなくてバットを振る全身を鍛えたってことか。
当たればハンパじゃなくてひたすら打球は飛ぶ。
野球選手のトレーニングメニューに取り入れたいね。
637:無記無記名
06/11/25 16:21:38 zsbLoa7f
そういうことです。かなり体幹使うのが分かるはず。
俺はトレーナーしてるけど片手のデッドとクリーンは
野球してる人には必ず取り入れてる。
638:無記無記名
06/11/25 16:31:25 41YzRIEF
>>637
俺もやってみようと思うんだけど、片手でやっても背筋鍛えられる？左右何セットくらいがいいかな？
639:630
06/11/25 16:31:53 IY7z2paX
>>637
サンクス
それじゃあ質問
打つのは副業みたいなものでピッチャーの球速を上げることに取り組んでいます。
球速を上げるためにはデッドはどういうフォームでやればいいでしょう？
大臀筋をメインとすると下半身は安定しますが投球動作が速くなるわけではあり
ません。
今のところ稼動域を狭めて腰より上だけで引くデッドが有効かと思っていますが。
640:無記無記名
06/11/25 16:32:16 iV9LSj93
お前みたいなトレーナーに教わってやったら俺は
ゴロキングと呼ばれそうだなｗｗｗ
641:無記無記名
06/11/25 16:34:19 iV9LSj93
デッドのフォームよりピチングのフォーム気にしろよｗｗｗ
642:無記無記名
06/11/25 16:34:32 w5vqzM2f
>>637
総合やってるんだが、それにも効果ありそう？
ある程度土台できたらやってみたいと思うんだが・・・
643:無記無記名
06/11/25 16:50:33 zsbLoa7f
>>638
片手などのバリエーションはあくまで
フィジカルベースが確率されてる人に対する応用。
最初はワンハンドローなりラットプルなりで土台を作って
そこから応用に持ってくと体が適応していきます。
デッドは両手でも片手でも、やり方次第では背中に効くのは周知のとおり。
>>639
非常に多い質問だけど通常のスクワットやデッドやランジで土台を作るのは損ではない。
そこからたとえば、右投げなら左のシングルレッグデッドとか
チューブやメディシンボールを使った体幹回旋動作を入れた3次元のトレーニングや
野球の特異性に合わせた、スプリットスタンスのジャークやスナッチ、
ジャンピングスプリットランジを入れると
どんどん投球に適応したパワーが身に付いてくる。
ちなみに、体幹の回旋の強さは内転筋による壁の形成や
大殿筋の踏ん張りが効いてることが絶対条件なので
ベーシックな筋トレはやはり大事です。
>>642
もちろんあり。
644:無記無記名
06/11/25 16:55:20 zsbLoa7f
>>639
あとデッドのフォームは、投球時どれだけ体が沈み込んでいるかを考えると
狭い可動域に股関節を適応させるよりは
せめて脛まで下ろして、膝関節の動きもしっかり出したデッドをしたほうがいい。
殿筋は、後のスプリットスタンスのトレーニング等で
投球の形に適応していくので、野球の特異性を考えても
狭い可動域のデッドよりは、しっかり下ろすほうが有効と考える。
645:無記無記名
06/11/25 16:55:54 w5vqzM2f
>>643
ｔｈｘ
646:630
06/11/25 17:01:03 IY7z2paX
>>643
ありがとう。
自分のやってるのが大筋で誤りではないのと、体幹回旋動作が不足しているのを
確認しました。
647:無記無記名
06/11/25 17:02:54 41YzRIEF
>>643
ありがとう！勉強になりましたm(__)m
648:無記無記名
06/11/25 17:04:10 iV9LSj93
ピッチャーで球速求めるなんて雑魚やな
コントロールと球質だろ
649:630
06/11/25 17:06:11 IY7z2paX
>>644
おっと追加ですね。
下半身のトレーニングとして稼動域を十分取ったデッドを基本に行っていま
す。
補助として稼動域を減らした左側重視のデッドも補助として行っています。
(右投げの場合)
この補助をやった後２、３日は球速が早く感じます。
650:630
06/11/25 17:10:44 IY7z2paX
>>648
それはクリアｗ
軟投派としては完成の域にあります。
651:無記無記名
06/11/25 18:51:30 dMnqQCev
>>632
???
652:無記無記名
06/11/25 18:54:30 dMnqQCev
>>632
アホはどう見てもおまえやろ。
質問に答えろや。
653:無記無記名
06/11/25 19:51:59 3SI1ANAi
>>652
???
654:無記無記名
06/11/25 23:28:35 LCmloNvN
ワンハンドデッドなんかより、
バーベルロシアンツイストした方が良いと思うけどなー。
直接的だし。怪我もしにくいだろう。
655:無記無記名
06/11/25 23:39:17 41YzRIEF
バーベルロシアンツイストってどうやってやるんですか？バックに石を入れてやってるので大きくて運動が制限されます。これでもできますか？
656:無記無記名
06/11/26 01:22:19 yZlEIzBD
み土手さんが握力というか手が小さくてﾃﾞｯﾄﾞが弱いのは有名。
ｽｸﾜｯﾄの重量から考えてスモーｽﾀｲﾙのﾃﾞｯﾄﾞならば本来もっとできるはずだ。
あと握力つけるためにトップサイドとは不思議だなぁ。普通にナローフルを素手でやれば鍛えられないか？また、
ｽﾄﾛﾝｹﾞｽﾄﾏﾝのｺﾝﾃｽﾄではﾊﾝﾏｰﾃﾞｯﾄﾞはｽﾄﾗｯﾌﾟOKだすよ、たしか写真見るかぎりは。だからﾏｸﾞﾅｽも使ってるんだろうね。
657:無記無記名
06/11/26 01:27:18 yf92purK
>普通にナローフルを素手でやれば鍛えられないか？
日本語が読めてないと思う。
>だからﾏｸﾞﾅｽも使ってるんだろうね。
そういうことじゃなく、No4閉じられるような馬鹿力の持ち主が
トレでわざわざストラップ使うって事が重要なのであって。
658:無記無記名
06/11/26 02:17:43 yZlEIzBD
いや不思議ってだけでケチつけてんじゃないよ。やり方は人それぞれだからな。トップサイドﾃﾞｯﾄﾞ
なんて言う高重量が扱える種目をあえて素手でやるくらいならｽﾄﾗｯﾌﾟはずしてナローフルやったほうが楽では？と思ったし、
ナローフルで腕に意識がいく、というか効いちゃうくらいの握力ならトップサイドで素手やったらｵｰﾊﾞｰﾜｰｸじゃないか？
握力鍛えたいのならな。別にいらなかったらｽﾄﾗｯﾌﾟでもなんでも使えばいし。
659:無記無記名
06/11/26 08:27:25 77M/bdaw
握力が無くなるというより手のひらが痛くてやる気なくす…
腰はまだまだいけるんだけど手が痛くてやめたくなる
660:無記無記名
06/11/26 09:53:39 6xp8MhwL
手が小さいからデッドが弱いってｗ
なんじゃそれｗ
スクワットが出来るからデッドも出来るという発想も意味不明。
661:無記無記名
06/11/26 11:47:50 /2xxQBB4
>>660
意味不明でも何でもないぞ。お前大丈夫か？
662:無記無記名
06/11/26 11:49:07 9vzeCMAL
660 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2006/11/26(日) 09:53:39 ID:6xp8MhwL
手が小さいからデッドが弱いってｗ
なんじゃそれｗ
スクワットが出来るからデッドも出来るという発想も意味不明。
660 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2006/11/26(日) 09:53:39 ID:6xp8MhwL
手が小さいからデッドが弱いってｗ
なんじゃそれｗ
スクワットが出来るからデッドも出来るという発想も意味不明。
660 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2006/11/26(日) 09:53:39 ID:6xp8MhwL
手が小さいからデッドが弱いってｗ
なんじゃそれｗ
スクワットが出来るからデッドも出来るという発想も意味不明。
660 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2006/11/26(日) 09:53:39 ID:6xp8MhwL
手が小さいからデッドが弱いってｗ
なんじゃそれｗ
スクワットが出来るからデッドも出来るという発想も意味不明。
663:無記無記名
06/11/26 17:40:23 6xp8MhwL
ど素人にコピペ厨かｗククク
664:無記無記名
06/11/26 19:26:20 1akIeSQn
>>663
おまえがど素人だろうｗ
665:無記無記名
06/11/27 12:22:15 wVxlfTmj
>>664
わりぃわりぃど素人なもんでｗそういやああったよな。手が小さいとデッドが弱
いってのは。あとチンポがでかいとベンチが強い。腋が臭いとコンセントレー
ションカールが鬼強ってのもあったよな？ギャハハｗ
666:無記無記名
06/11/27 13:08:05 sbmznoEB
>>665はガチで素人のようだ
667:無記無記名
06/11/27 13:57:52 wVxlfTmj
>>666
だからど素人って書いてるでしょｗ
デッドは体重の３、１倍しか上がらないしｗ
668:無記無記名
06/11/27 16:05:17 HlLtmenO
３、１倍
３、１倍
素人というかなんというか。。。
669:無記無記名
06/11/27 18:38:11 /4DPK4jw
ミドテはホントにデッドやってるのかってくらいあんま伸びてないよな
670:無記無記名
06/11/27 18:44:37 dT401BDV
恥ずかしい奴がいるな
671:無記無記名
06/11/27 19:42:18 zN5LTjvZ
>>665
素人と言うか、世間知らずの引きこもりかなんかだろ。
手が小さいとデッドで不利なんて常識なのに。
672:無記無記名
06/11/27 19:57:08 wVxlfTmj
>>671
常識っておまえ馬鹿かｗ
どういう理由で手が小さいと不利なのか言ってみろよ。
673:無記無記名
06/11/27 19:58:13 wVxlfTmj
逃げるなよｗ
674:無記無記名
06/11/27 20:09:12 wVxlfTmj
>>671
早く答えろよ
常識なのに答えられないのかよｗ
情けない奴だなｗおまえいじめられっこか？ｗ
675:無記無記名
06/11/27 21:10:32 FFIzi0pe
なにやら粘着してる奴がいるな
676:無記無記名
06/11/27 21:28:15 SyCczUy4
>>674
てめぇー・・・どこ小だ？ああぁん？
677:無記無記名
06/11/27 22:38:28 CkEwt/oE
>>676
やめとけ。
おれはアホを追及してたら同じ小学校の後輩でガッカリしたことがある。
いや、割り込みすまぬ。
678:無記無記名
06/11/27 22:54:30 tFOkLv9F
直径2CMのﾊﾞｰと5CMのﾊﾞｰを握り比べればわかりますが明らかに太いﾊﾞｰの方が握りにくい。
手の大きさと比較してﾊﾞｰが太ければ太いほど握りにくいわけです。
よって同じ太さのﾊﾞｰでも、手が小さい人ほど握りにくくなり手がでかいひとほど握りやすくなる。
また、三土手はｽｸﾜｯﾄの重量から固有背筋、大腿筋、殿筋の筋力は非常に強いことがわかり
パワー式ｽｸﾜｯﾄとスモー式ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄは使う筋肉がかなり近いので本来なら三土手は
もっと重い重量を挙げうるはず。しかしグリップが弱く挙がらないのだと推測できる。
679:無記無記名
06/11/27 23:25:34 Y6+cdkEt
三土手自身が自ら言ってるな。
URLﾘﾝｸ(homepage1.nifty.com)
680:無記無記名
06/11/27 23:49:04 BZhlqPp3
手が小さいとフックグリップも使いずらいしな。
681:無記無記名
06/11/28 00:11:37 vJtCIG2f
マグナス・サミュエルソンみたいにバカでかい手だと持ち前の握力も発揮しやすいだろうな
682:無記無記名
06/11/28 11:13:08 nxZzVaXl
>>678
君ちょっと頭悪いのかな。バーのような細いものを握る場合手の大きさは
ほとんど関係ない。
スクワットが強くデッドが弱い、又、デッドが強くスクワットが弱い奴は
多いためその２つの関連性はそれほど高くないといえる。
手が小さくて握力が６５あるものと、手が大きくて握力が６０のものがデッド
をやった場合（それ以外の条件は全て同じ）どちらがデッド有利か分かるか？
683:無記無記名
06/11/28 16:59:33 WtwaATBb
一人のキチガイが何をほざこうと、手が小さいとデッドに不利ってのは万人が認めてるからねぇ。
いい加減キチガイ君も諦めりゃぁ良いのにｗ
684:無記無記名
06/11/28 18:51:16 Cr2IhTGq
おまいら、そっとしておいてやれよ。
「ほとんど」とか「それほど」とか言って逃げに入ってるんだから。
685:無記無記名
06/11/28 20:11:45 HZJJ93lf
どっちがキチガイ君なんだかｗ
必死になるなよ。
686:無記無記名
06/11/28 20:17:39 WtwaATBb
＞どっちがキチガイ君なんだかｗ
たった一人で、手が小さくてもデッドリフトで不利にならないニダ！と力説してるおばかさんに決まってるじゃないかｗ
687:無記無記名
06/11/28 20:32:25 6iH1kYPs
>>686
あのなあ
じゃあソースは？
688:無記無記名
06/11/28 20:59:13 nxZzVaXl
>>683
万人が認めてるってｗ
おまえ頭狂ってんのかｗ
ちゃんと反論してみろよ。
自分で情けないとは思わんのか？
>>684
ほとんどのとこは全くでも問題ないぞｗ
それほどは省いても問題ないぞｗ
手が小さくて握力が６５あるものと、手が大きくて握力が６０のものがデッド
をやった場合（それ以外の条件は全て同じ）どちらがデッド有利か分かるか？
これに答えろよ
689:無記無記名
06/11/28 21:01:49 nxZzVaXl
今日こそは逃げずにちゃんと反論してくれよなｗ
690:無記無記名
06/11/28 21:02:33 WtwaATBb
>>688
引きこもってないで、お外に出てみようね！
691:無記無記名
06/11/28 21:03:53 nxZzVaXl
>>690
おい、反論はどうした
いじめるぞゴラ
692:無記無記名
06/11/28 21:07:12 nxZzVaXl
>>690
おまえは手が小さいとデッド不利だと思ってるんだよな
ならその理由を言えよ
693:無記無記名
06/11/28 21:07:13 WtwaATBb
＞君ちょっと頭悪いのかな。バーのような細いものを握る場合手の大きさは
＞ほとんど関係ない。
じゃぁ、三土手さんはうそつきなんだｗ
694:ツール・ド・名無しさん
06/11/28 21:08:35 cp604hr5
純粋な握力の測定値とものをキープし続ける力は全然違うと思うな。
大体お前らだって握力以上のデッドするんだろ。
695:無記無記名
06/11/28 21:10:49 39OLNBqY
>>688
マジレス
手がでかいほうが有利だよ
つーか握力計で測定できる握力（重量に逆らって指を曲げる力）と、
デッドリフトに必要な握力（一定の角度で重量を保持する力）は
質が違うし、鍛錬法も変わってくる。これトレの常識だから
当然キミも知ってるよね？
696:無記無記名
06/11/28 21:15:23 nxZzVaXl
>>693
三土手が話の流れでそれらしきことをちらっといったのを見て、どういう理由
かもわからず、手が小さいとデッドが不利だと思いこんでるアホだということ
が良く分かった。それで万人がデッドが不利とまで思い込んでる基地外だとい
うことが良く分かった。
実際に手が小さくてデッドやってる奴に聞いてみろ。
手が小さいとデッド不利だと思うかどうか。
手が小さくて握力が６５あるものと、手が大きくて握力が６０のものがデッド
をやった場合（それ以外の条件は全て同じ）どちらがデッド有利か分かるか？
これに答えろよ
697:無記無記名
06/11/28 21:19:02 WtwaATBb
なんか哀れになってきたｗ
698:無記無記名
06/11/28 21:20:13 nxZzVaXl
>>695
ど素人が知ったような口を利くなｗ
そんなものは誰でも知ってる。
握力計を握る握力を鍛えても、デッドのグリップ力も上がるが。
699:無記無記名
06/11/28 21:22:16 WtwaATBb
>>698
＞ど素人が知ったような口を利くなｗ
凄いね～、君は玄人なんだｗ
700:無記無記名
06/11/28 21:24:50 39OLNBqY
>>698
で？
たかだか握力計で60と65程度の違いなら、
手がでかいほうがデッドは有利だろ？反論してみろよwww
>>699
三土手大介さえも素人呼ばわりだから、まずデッド400kgは期待していいだろうなwww
701:無記無記名
06/11/28 21:25:06 h0/Or1fg
ちんぱん片手デット４００ｋｇ
702:無記無記名
06/11/28 21:25:26 nxZzVaXl
>>699
おまえ一行煽りしか出来ねーのかよｗ
ちゃんと反論してみろよ。
手が小さくて握力が６５あるものと、手が大きくて握力が６０のものがデッド
をやった場合（それ以外の条件は全て同じ）どちらがデッド有利か分かるか？
これに答えろよ
703:無記無記名
06/11/28 21:31:36 WtwaATBb
キチガイが一人で熱くなっておりますｗ
704:無記無記名
06/11/28 21:32:08 nxZzVaXl
>>700
はっきり言えよ。
手がでかくて握力６０の方が有利なんだよな？
？でごまかすなよｗ
いつ三土手を素人呼ばわりしたんだよｗキチガイｗ
文すらまともに読めないのかｗ
まさか>>679のホームページ見ただけで手が小さいとデッド不利だと思いこん
だのか？ｗ
705:無記無記名
06/11/28 21:33:06 Mmr8FXhk
手の大きいものの方が何故有利か。
ヒント：バーとの接地面積、摩擦抵抗
通りすがりなので、簡単なレスにだけ留めておく。
706:無記無記名
06/11/28 21:36:28 wDZMlGBs
ヒント：勝手な思い込み
707:無記無記名
06/11/28 21:39:28 39OLNBqY
>>704
お前も面白い奴だなw
手がでかくて握力60のほうが有利だ、と俺は >>695と既に書いているのだが。
で、反論をずっと待ってるんですが、まだですか？
708:無記無記名
06/11/28 21:47:26 WtwaATBb
がんばれ！デッドリフトの玄人ｗ
709:無記無記名
06/11/28 21:51:30 nxZzVaXl
>>707
反論も何もｗおまえがアホだということが良く分かったｗ
俺が手がメチャメチャ小さいのにデッドが得意。
トレ歴短いのに体重の３倍以上ひける。
俺の知り合いも手が小さいのにデッドが強い。
この事実だけでも手が小さいとデッド不利ってのはいえんわなｗ
710:無記無記名
06/11/28 21:53:35 rPZVAiK+
得意と不利は違うｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
棒持てば猿でもわかんだろ
711:無記無記名
06/11/28 21:54:54 8ZtVG4a5
なんでやねん笑。どうせ体重60KGで180KGとかその程度だろ。なら手が小さくても問題ない。
要は300KGあたりからだろほんとにグリップがきつくなるのは。
712:無記無記名
06/11/28 21:56:20 nxZzVaXl
>>710
おまえ日本人か？
不利じゃないから得意なんだよｗ
日本語覚えたてか？
713:無記無記名
06/11/28 22:01:07 39OLNBqY
>>709
おれこの間望遠鏡覗いてたら、ふと「太陽って地球を中心に回ってるんじゃね？」って気が付いたんだ。
俺の知り合いの天文学者に聞いてみたら、「俺もずっとそう思ってた」
この事実だけでも、地球が太陽を中心に回ってるってのはいえんわなw
それはそれとして、手の小さい握力65と手の大きい握力65はどっちがデッドに有利なんですか？
そろそろ模範解答を教えてくださいよwwwwwww
714:無記無記名
06/11/28 22:07:28 rPZVAiK+
>>712
チョンはどうしようもないな
手が大きいと有利か不利かの話をしてるのに
得意も下手もないだろ
じゃ有利じゃないとデッド下手なのか
715:無記無記名
06/11/28 22:07:41 nxZzVaXl
>>711
６０はないやろｗ
３００キロねぇｗ
ひけんの日本に何人おるんやｗ
そのごく少数にあてはまるだけで、手が小さいとデッドは不利と、そして
万人がそう思ってるとｗ
>>713
おまえは本物のキチガイやｗ
それはそれとして、手の小さい握力65と手の大きい握力65はどっちがデッドに有利なんですか？
そろそろ模範解答を教えてくださいよwwwwwww
答えは同じや。
716:無記無記名
06/11/28 22:09:38 nxZzVaXl
>>714
日本語でおｋ？
717:無記無記名
06/11/28 22:11:14 nxZzVaXl
>>714
日本語でおｋ？
718:無記無記名
06/11/28 22:13:04 rPZVAiK+
小学生並みに手が小さい猿が得意なデッドをするようです
719:無記無記名
06/11/28 22:15:37 nxZzVaXl
>>718
また１行煽りかｗ
まともな反論が来るまではスルーやなｗ
720:無記無記名
06/11/28 22:17:38 rPZVAiK+
>>716,717
また１行煽りかｗ
まともな反論が来るまではスルーやなｗ
721:無記無記名
06/11/28 22:37:25 Cr2IhTGq
おまいの作った問題を得意げにだされてもなあ。
差が５キロだからいいが、これが20キロでもとりあえず問題成り立つ支那。
手の大きさの優劣を比べるなら、握力同じでなきゃあなあ。
722:無記無記名
06/11/28 22:38:49 Hkef2NMW
レベルの高いスレですね
723:無記無記名
06/11/28 22:43:10 Cr2IhTGq
>>722
いやいや おまいが一番。中身のなさで…
724:無記無記名
06/11/28 22:51:11 43UqXrnL
ゴリラにデッドリフトさせたい
725:無記無記名
06/11/28 22:59:02 8AYdBW58
>>715
握力が65ｷﾛというのは握力計で計った数値だと思います。
握力計は握り幅の調整が出来るので
同じ65ｷﾛでも同じ幅のシャフトを持つデットにおける
パフォーマンスは変わるのではないでしょうか。
726:無記無記名
06/11/28 23:15:55 EiLTSri4
同一人物が太いバーと細いバーどっちが保持出来るか考えれば分かると思うけど。
727:無記無記名
06/11/28 23:41:54 WtwaATBb
絶対に自分の間違いを認めない朝鮮人みたいなやつだな。
728:無記無記名
06/11/29 01:10:48 f6K2c2/5
レベルの高いスレですね
729:無記無記名
06/11/29 11:33:11 nYBxqI1U
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／ し （＞） （＜）＼ そろそろ手が小さいと論争は飽きててくれ！
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／ ＼ ─＼ チラッ
／ し （＞） （●）＼
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／:::::::: （ ○）三（○）＼ まだ盛り上がってる
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