ベンチMAX80キロを目指している人限定スレ1at MUSCLE
ベンチMAX80キロを目指している人限定スレ1
- 暇つぶし2ch49:無記無記名
06/09/12 23:17:39 utVeu0eq
五回上がる重さの10キロ上の重さと三回上がる重さの5キロ上の重さがその人のMAXですよ。それを基準にしてトレーニングすれば効率よく記録を伸ばせますよ。
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