ベンチMAX80キロを目指している人限定スレ1

ベンチMAX80キロを目指している人限定スレ1at MUSCLE

ベンチMAX80キロを目指している人限定スレ1 - 暇つぶし2ch49:無記無記名
06/09/12 23:17:39 utVeu0eq
五回上がる重さの10キロ上の重さと三回上がる重さの5キロ上の重さがその人のMAXですよ。それを基準にしてトレーニングすれば効率よく記録を伸ばせますよ。