06/06/21 17:00:46 taq3XrE+
食事については、炭水化物を減らして、とにかく脂肪分の多い食べ物を
徹底的に除く！それと野菜をたくさん取る！
これは基本です
そしてその分動く！二時間くらい汗を流す！
これを１ヶ月続ければ１，２キロは落とせる。
06/06/21 17:00:46 taq3XrE+
食事については、炭水化物を減らして、とにかく脂肪分の多い食べ物を
徹底的に除く！それと野菜をたくさん取る！
これは基本です
そしてその分動く！二時間くらい汗を流す！
これを１ヶ月続ければ１，２キロは落とせる。