06/10/18 08:53:08 Rgdy7lM0
ストイックにやらないで、今までのグータラ生活を改善して、有酸素とお菓子は食べない、馬鹿食いはしないけど栄養はしっかり取るってのだけでも、体脂肪減りますか？
これ位でも筋肉落ちたりしますか？
トレは続けて、重量は少しずつでも伸ばしたいのですが…
06/10/18 08:53:08 Rgdy7lM0
ストイックにやらないで、今までのグータラ生活を改善して、有酸素とお菓子は食べない、馬鹿食いはしないけど栄養はしっかり取るってのだけでも、体脂肪減りますか？
これ位でも筋肉落ちたりしますか？
トレは続けて、重量は少しずつでも伸ばしたいのですが…