06/07/01 18:08:24 5yA/RYtR
食事は夕食のカーボを普段より240kcal分減らしているだけ。
これで月1ｋｇ体脂肪が確実に落ちている。
ベンチの伸びは毎回2～3レップ程度だけど、42歳だからまあいいか、
と思って続けていたら先日とうとう筋肉を傷めてしまったorz
トレ日くらいはカーボを十分に摂っておくべきだったかな？
06/07/01 18:08:24 5yA/RYtR
食事は夕食のカーボを普段より240kcal分減らしているだけ。
これで月1ｋｇ体脂肪が確実に落ちている。
ベンチの伸びは毎回2～3レップ程度だけど、42歳だからまあいいか、
と思って続けていたら先日とうとう筋肉を傷めてしまったorz
トレ日くらいはカーボを十分に摂っておくべきだったかな？