減量期のトレと食事Part2at MUSCLE

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113:無記無記名
06/08/01 20:53:56 /2fmk7nS
鳥ムネ３枚って多過ぎじゃないかな??一度にタンパク質摂取しすぎるとその分脂肪になるし。鳥ムネ１００グラムでタンパク質２０グラムくらいだからもうちょっと減らせば？

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