06/01/15 12:31:26 6FlRbzYD
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
kazu_jon ◆TNMyVN0tEs ことステロイドユーザーが
松 田 朋 也
であることが判明。
松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。
これを許していいのか？
彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。
H14.7.21 東京クラス別選手権 75kg級 7位
URLﾘﾝｸ(flare.main.jp)
HH16.9.20 東京選手権 9位
URLﾘﾝｸ(flare.main.jp)
H17.9.11 東京選手権 12位
URLﾘﾝｸ(flare.main.jp)'s/05tokyo_men21_01.html
758:無記無記名
06/01/15 12:46:45 Pu0tltlZ
>>755
高校生でその体重ならMAX180kg程度いけば強いと思う。
759:無記無記名
06/01/17 21:38:30 Sz0qlFQZ
握力くれ
760:般若中毒
06/01/18 11:55:56 /vjQIoya
俺は６０キロで、計１７キロ程度のバーベルでデッドリフトをしている。腰壊しそうで高重量はこわいんだ。一
昨日整骨院で腰がわるいと言われた。バックエクステンションとかしていくよ。今まで背中はラットプルダ
ウンとかばっかだったからな。脊柱起立筋を鍛えないと腰って強くならないよな？
761:般若中毒
06/01/18 11:57:27 /vjQIoya
そうだ、デッドの正しいフォームってか、「こうなったら痛めるよ」みたいなのを是非教えてくれ！クソガリのこの俺に！
762:無記無記名
06/01/18 12:41:00 1iUbpB0b
まず背中反りまくるか丸めまくる。
体の左右どちらかに力を集中。
バーベルは出来るだけ脚から離して。
ベルトなんてしない、腹筋の力は抜いて。
763:無記無記名
06/01/18 17:39:54 qawHviK5
うはｗ一発で終わりそうだｗ
764:無記無記名
06/01/18 18:25:11 opHOXDsW
やっぱ重量が体重越えたぐらいから
ベルトすべきなんだろうね。
今体重７３でウェイト９０ｘ１０ｘ３だけど
しょっちゅう忘れつつも毎週５ｋｇアップのペース。
面倒臭いとか言ってるとそろそろやばいかな。
765:アスリート名無しさん
06/01/18 18:27:01 92UVbd9V
>>762
高校生の時に、体育倉庫に転がってたバーベルを遊びで時々ナローデッドしてて、最終的に腰壊してしまった。
真冬だってのに準備運動無し・ベルト無し・背中丸めての最悪な条件だったから当然の結果なんだろう。
「デッドリフトは注意深く行うべし」って認識が少しでも有ったらなあって今でも後悔してる。
766:無記無記名
06/01/18 20:01:17 0EwcZIE+
10回3セットなんてやついるのね。
767:般若中毒
06/01/19 16:46:44 VgpyOcm0
サンキュー！やっぱデッドリフトは難しいな。会長に１からフォームをならうと同時に、初心者のうちはなるべくやらないようにするか！
768:無記無記名
06/01/19 18:32:40 hvuMpzPL
アノミー220kgぐらいは引けるようになった？ もちろん床から。
769:アノミー ◆oqnPLS3ufk
06/01/19 18:45:20 3feIC8RM
２２０程度ならいつでも引けるがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
770:無記無記名
06/01/19 19:38:51 hvuMpzPL
だよな。最低260kgぐらいは床から引けないと男として疑っちゃうよな。
アノミーも260kgぐらい楽々引けるんだろ？
771:無記無記名
06/01/20 02:06:41 URgb8tdm
２６０くらい挙げないと男として疑うって・・・
こういうこと言う奴って、絶対たいしたことないよな
772:豚肉
06/01/20 03:14:48 cjVzjOo7
皆さんはじめまして。
私、デッドリフト弱いんですよ
MAX220です。
今年からエブリベンチ始めたんですが、ついついジム行くと他のもやってしまって
今まで週一回だったデッドを二回にしたら全然挙がらなくなっちゃいました。
やっぱ週１がベストなんでしょうか？？
ちなみに身長体重はアノミーさんと同じぐらいです。
773:無記無記名
06/01/20 03:20:28 Yo9Efc1N
私的にデッドは隔週１がベスト。
さほど疲れは残らないし、週１の時よりもはるかに調子がイイ
ま、参考までに。
774:無記無記名
06/01/20 03:23:13 O6PGgaRQ
>>767
うちの会長は初心者はまずデッドを軽い重量でひたすらやり込め！
という感じだけど。
775:無記無記名
06/01/20 04:29:19 Sil7BiCn
背筋はどんな種目でも活躍するから、
デッド多くするとすぐオーバーになっちゃうよ。
776:無記無記名
06/01/20 06:21:30 OSSMcepR
デッドを生まれて初めて採用しようと思ってますﾜｸﾜｸ（背中の種目に。
でも脚に効いちゃうのはいやなんですが、みなさんどうしてますか？脚にきかせない方法ありますか？
777:無記無記名
06/01/20 06:25:03 Yo9Efc1N
最初は脚にもめっさ利いてしまうかもしれないが
デッドは全身種目だから気にせずいこう
778:アノミー ◆oqnPLS3ufk
06/01/20 06:25:30 GgNrrPWL
俺は２６０ｋｇひいている奴を目の前で見たことないなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
779:無記無記名
06/01/20 07:48:58 g/Ma49+m
あの…背中って言うか足にしかこないんですけどどうしたらいいですか？
780:無記無記名
06/01/20 07:53:19 wYl8OYz4
トレ歴７年。
いまだに自分以外の人間がデッドをしているのを
見たことがない。
あ、公営ジムね。
781:無記無記名
06/01/20 09:20:25 JFuvWpVH
久しぶりに公営ジムに行ったらヤバい若者を見掛けた
一回一回を床には付けていなかったものの、ベルトを着けず、ナローで
しかも足をピンと伸ばしたまま、200kgちょっとの重量を腰だけで8回くらい上げ下げしていた
200kg台でデッドリフトをしている人間を初めて見たし、何よりそんな一発で腰が逝きそうなフォームでやっているのに驚いた
聞いてみたところ、全く腰を痛めてないらしい
さらに驚くべき事に、まだデッドを始めて８ヶ月もたっていないと言うのだ。
係員に聞いたところ、本当らしい。しかも２ヶ月近く休んでるから実質半年くらい。
こんな奴がこのままトレーニングを重ねていき、パワーのフォームでデッドをやったらMAXはどこまでいくんだろうか
782:無記無記名
06/01/20 10:01:48 h+v8Luxv
＞足をﾋﾟﾝと伸ばし
ここはウソだろ？
783:無記無記名
06/01/20 10:55:11 czhe1ITQ
超人やね。
784:アノミー ◆oqnPLS3ufk
06/01/20 13:59:27 GgNrrPWL
２００ｋｇちょっとって表現の時点で信憑性はないなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
普通そのぐらいの重量なら見ただけで一瞬でわかるだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
どうせ１４０ｋｇぐらいだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
785:無記無記名
06/01/20 14:43:50 h+v8Luxv
MAX報告乙
786:無記無記名
06/01/20 15:40:14 O73kjJg0
>>776 >>779
ナローデッドやりゃええんちゃう？
火曜にやったスクワットの筋肉痛が抜けないままナローデッドやってきたが、
ほとんど影響なかった。
787:無記無記名
06/01/20 17:23:48 RBpeRKr2
ダンベルでデッドリフトしてるのですがコツとかやりかたとかありますか？片方３０キロで１５回ほどしてます。一回一回ダンベルは床に降ろしてません。
788:無記無記名
06/01/20 22:19:54 h+v8Luxv
ダンベルはキツいな
789:無記無記名
06/01/20 22:26:43 MJ/rWMgR
ダンベルでスティッフレッグドやってるよ、バーベルより
効くよ。
790:無記無記名
06/01/20 23:39:28 Sil7BiCn
スクワットは別の日にした方がいいのかな。
デッドでの疲労で集中力が散漫でちょっと危険な気がする。
791:781
06/01/21 02:31:38 Vafl0KLg
いや、マジだって。ちゃんと数えた
200kg＋両端に小さいプレートつけてたから200kgちょっとって言い方をした
792:無記無記名
06/01/21 03:20:32 VVY1LNrd
>>790
同じ日にやりたいなら、順番は逆じゃないと危険だと思う。
793:無記無記名
06/01/21 03:38:02 fznL+9W/
俺はデッド→スク。但しデッドは１セットしかしない。スクも１セット。
スクはフルボトムだから、使用重量的には大したことが無い。
デッド１９０上がるのに、スクはせいぜい１２０だし。
794:無記無記名
06/01/21 20:15:37 lpZKr0kx
200kg自体が中途半端ｗ
20kgプレート４枚で180kg、５枚で220kgなんだがねｗｗ
本当は781はバーベルなんか触ったこともないだろ
795:無記無記名
06/01/22 02:32:31 G9Zk0Li+
一つ嘘をつくとどんどん嘘をつくことになる
796:無記無記名
06/01/22 05:04:12 kFP/R+Nd
デッドリフトてなんすか？
797:無記無記名
06/01/22 08:34:29 En71spwp
地面からバーベル持ち上げる事
798:アノミー ◆oqnPLS3ufk
06/01/22 09:11:53 BOHIgCf8
>>578-580
のやりとりについて偶然リアルライフ見てたら書いてあったぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
投稿者：山本義徳 (1/19・12)
＞わき腹の “たるみ” が気になります。
リポダームが効果的です。ただ、もし３０代後半以降でしたら
アブソルブドの方が良いでしょう。
また、このあたりは「水太り」であることが多く、食事の塩分
を控えめにするだけですっきりすることもあります。
ロニーコールマンですが、決してウェストは細くありません。
他がデカいから、そう感じるのです。
ビデオの中でベルトをするのは、内臓肥大を隠すためかも？？
俺の意見に同意なようだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
799:７８１ではないが
06/01/22 09:12:44 vSJ5SpMS
２５ｋｇプレート２枚＋２０ｋｇプレート２枚でちょうど２００ｋｇ
>794はしょぼいジムでしかトレしたことないんじゃないか？
800:無記無記名
06/01/22 09:20:06 isyaSbg0
ヤベェ！
25ｷﾛプレートなんて見たことねぇ
801:アノミー ◆oqnPLS3ufk
06/01/22 09:21:38 BOHIgCf8
俺は２６０ｋｇ程度までなら一瞬で重量が分かるがそれ以上になると計算が必要とされるなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あまり見たことがない重りだからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
802:無記無記名
06/01/22 10:48:54 RdR1BXyW
ゴールドでは何故かウェストにだけ存在しない25kgプレートか
803:ソノミー ◆oqnPLS3ufk
06/01/22 10:52:14 sIUfCVeZ
１５０ｋｇくらいから、手のひらの皮がむけそうになって
めちゃくちゃ痛いんですけど。グローブをしたらすべって
やりづらい。こんどパワーグリップ買おうかなと
思ってるんですけど、皆さんは素手でやってるんですか？
804:無記無記名
06/01/22 15:37:59 t+S48Une
イバンコだと赤い奴だな、２５ｋｇプレート
805:無記無記名
06/01/22 15:45:41 s8CICEhY
なるべく素手でやります。
806:無記無記名
06/01/22 15:53:21 otR8thbA
小川典秀氏は370キロ×10レップス。
怪物だ。
807:無記無記名
06/01/22 16:01:21 En71spwp
ロニーより遥かに強いなｗ
808:無記無記名
06/01/22 16:09:22 bsmxgRbI
ウチのとこは15,20,25があるな。色は黄,青,赤でゴム製。公共ジムなのにやたら設備がいい。
金属製の50があるけどつけたことない。一気に100増やすようなレベルになりたいもんです。
>>803
私は限界近づくとストラップしてます。
809:無記無記名
06/01/22 16:21:42 EGjYkZw/
120kgをメインでやるって事はMAX150kgぐらいか
810:無記無記名
06/01/22 16:35:19 En71spwp
炭化マグネシウムつかえばだいぶましになるよ
811:無記無記名
06/01/22 16:37:25 EGjYkZw/
たんかまぐねしうむ？
812:無記無記名
06/01/22 16:38:03 isyaSbg0
>>808
どこのｼﾞﾑ？下手すりゃGGｳｪｽﾄよりも設備いいかも…
公共で設備揃ってるのは東京体育館くらいだと思ってた
813:無記無記名
06/01/22 16:49:27 bsmxgRbI
>>812
最南端の県まで来たら教えます ｗ
814:無記無記名
06/01/22 17:13:59 s8CICEhY
沖縄とか暑い
815:無記無記名
06/01/22 17:24:05 5zydmq3J
８０８＞＞コザの市営体育館みたいですね。すんでた頃はよく行きました。
やたらとベンチ強い方々が来ますよね。
高一で１４０挙げるやついましたよ。物凄い身体してたので話しかけたらあどけなく変な感じがしました。
816:無記無記名
06/01/22 17:27:51 1iF0MpM4
なんで沖縄の人はそんなハードコアトレーニー揃いなんだ？サトウキビパワー？
817:無記無記名
06/01/22 17:49:35 s43Cg8W5
高１でノーギアベンチ140だったら信じられないくらいの才能だな！
物凄い身体ってのは何kgくらいの体重かわからないが
高１にしてパワリフの大会でいい成績残しそうだ・・・
818:無記無記名
06/01/22 18:00:59 s8CICEhY
那覇ジムって有名？
沖縄のパワーリフターに、ボディビルやってた人がいるけど。
819:アノミー ◆oqnPLS3ufk
06/01/22 18:11:11 BOHIgCf8
ノーギアとかうるせえよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
普通通常ノーギアなんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
820:808
06/01/22 23:12:47 EhzySrR6
>>815
ま、まさか特定されるとはｗ
確かに明らかに異様な（注：褒め言葉）体型の常連が何名もいますね。
100kgは最低ライン、みたいな雰囲気さえ漂ってるので、常連がいない時間帯にいかないとやりずらいです。
>>816
他にすることないし
っていうのは勿論冗談ですが、結構そのとおりな気がしないでもない・・・
821:799
06/01/23 02:43:24 YAYpWKdp
25kgプレートの話を振ったものだが 俺も沖縄だったりする
コザは殆んど行かない
昨日久しぶりにデッドやったんだが 意外と落ちないもんだね
BPは愕然とするぐらい落ちてたが・・・
822:無記無記名
06/01/23 03:09:57 8JXmxm0U
てかデッドって床につけない方がきつくないか？てゆーか握力が続かないって感じかな？あとデッドって10回3セットやってるんですけど、もっと回数減らしてセット数も減らしたほうがいいんですかね？
823:無記無記名
06/01/23 04:52:12 MZ6ytd51
つかそれで伸びてるのか？
824:無記無記名
06/01/23 16:52:20 GMWtZarV
最強のジムは嘉手納基地 ただで本場の設備
825:無記無記名
06/01/23 17:40:18 G4+JF4yu
デッドの為に握力鍛えてる奴いる？
足腰より先に手が参ってしまう・・・リストラップは使いたくないし
826:無記無記名
06/01/23 17:59:06 zrkjoj0W
俺はデッドの為に握力鍛えてるよ。
最近分かったんだけど、炭酸マグネシウム使えば、グローブ使うより
効果あるよ。グローブ付けて１５０キロで３回やったら握力が駄目に
なるんだけど、炭酸マグネシウムでやったら６回できた。
827:無記無記名
06/01/23 19:35:03 UAvd0sOg
デッドってどんなに正しいフォームでやっても腰に多少きますよね？
828:アノミー ◆oqnPLS3ufk
06/01/23 21:07:10 jY3R6Aem
六本木ヒルズすみてえなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
よし、決めたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
829:無記無記名
06/01/23 21:08:41 +cabFb20
家賃知ってるのか？
俺の知ってるゲーム会社1フロア月5000万円だよｗｗｗｗ
830:無記無記名
06/01/23 21:10:28 +cabFb20
ぽっきりでもなく、年でもなく、月5000万円だよｗｗｗｗ
企業は複数フロア借りるから家賃は月に数億ｗｗｗｗｗｗ
これを聞いた時ぶったまげたｗｗｗｗ
831:アノミー ◆oqnPLS3ufk
06/01/23 21:17:05 jY3R6Aem
堀江の家賃は確か２４０万だったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
832:無記無記名
06/01/23 21:34:08 OxWX6zC3
>>831
しのぶか？
833:無記無記名
06/01/23 21:55:40 3a8dBRHY
本社は36階にあるんだろ？眺めは良いは
834:無記無記名
06/01/24 19:32:59 W7x7s+lR
デッドは腰にくるけど最高の種目
835:無記無記名
06/01/24 19:36:14 hgSwR34w
山梨のニートが六本木ヒルズに引越してどうすんの？
近所は高学歴ばっかだし。山梨大卒じゃ惨めだろｗ
836:無記無記名
06/01/24 20:36:05 25pm9vvd
小菅ヒルズｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
837:無記無記名
06/01/24 21:33:31 S6KuG0Wt
>>834
腰にくるからだろ？
838:無記無記名
06/01/26 12:21:58 cGXwMGkh
>>837
腰に負担がかからずデッド並みに全身運動で脊柱起立筋が鍛えられる種目があったらそっちの方がいい
839:無記無記名
06/01/26 23:54:20 NnyQczBI
あるわけないだろ
840:無記無記名
06/01/27 00:01:32 P23xTzVH
･･･レスの意図が判ってない気がする
841:無記無記名
06/01/27 00:18:30 dPS37e3c
踏ん張ったら鼻血出た
842:無記無記名
06/01/28 02:13:26 UyNqZ/fi
>>820やはりそうですか！なつかしいです！知り合いも多かったですが三年くらい前なので名前とかはほとんど忘れてます。笑プレス系ではあの人たちには追いつかないので２００キロのベントローとか１００キロのダンベルロー（シャフト持参で）頑張ったものです。
843:無記無記名
06/01/28 02:16:00 UyNqZ/fi
当時はベンチで１７０マックスくらいできましたが周りの方から身体の割には弱いねといわれました。
身体なんてたいしたことなかったんですがあの人たちが異常なんです！
844:無記無記名
06/01/28 05:55:53 EMcbJ06v
アノミーに質問があるんだけど。
俺、腰悪くてデッド出来ないんだけど
他の種目でデッドの代用出来るやつってあるかな？
やっぱデッド出来ない、
と言う事はこの先の体作りには、致命傷？
845:無記無記名
06/01/28 06:12:42 GGeYMbD9
おれはアノミじゃないが…デッドなしでも凄い背中造ったやつは沢山いるから絶対やらなきゃ
とは思わなくてもいいんちゃう？リー・ヘイニ―はデッドやらなかったしドリアンも最後に軽いのでちょこっと
やるくらいだった。ドリアンはあくまで起立筋目的でデッドやってたから起立筋以外の部位は
デッド以外の種目で十分造られるんだと思えば安心じゃないかな。
846:無記無記名
06/01/28 14:21:20 KtpUHjLC
>>843
沖縄怖っ！やはりアメリカンの血が混ざってるからそんなに強いんだろうか・・・
847:アノミー ◆oqnPLS3ufk
06/01/28 14:23:42 FVMkIEXd
よく腰が悪いという奴がいるが、今いためているのかそれとも常におかしいのかドッチなのかが分からない。
だいたい腰が常におかしい奴なんているのか？ヘルニアとかになっておかしくなる奴はいても
早々おかしくなるわけがない、ただ単にフォームの問題。
まあデッドしなくても背中作れるけど、腰が悪いからできないというならベントローもできないわけだから
マシンとチンしかなくなるわな。腰がどうしようもなく悪いならともかく、できるならやったほうがいい事は
まちがいない。デッドの代用はなんだろうな。俺は背中は上、前、下からすべてやるべきだと考えてるから
下から引く系はみな腰に負担がかかるだろうからな。
848:無記無記名
06/01/28 14:55:01 x5EkDjNA
参考にアノミーの背中の種目を教えてください！
849:アノミー ◆oqnPLS3ufk
06/01/28 15:15:08 x8d8F0zk
偽物だけど、あいつの背中メインは確かチンとベントローだよ。
850:無記無記名
06/01/28 20:23:07 a2kXfxr+
847 849
お前ら面白いな。
851:無記無記名
06/01/29 01:10:20 44TQHgJ2
デッドって足も太くなるんですか？
852:無記無記名
06/01/29 01:15:02 lTFCeDBn
「俺は才能あるからスクワットやらない」とか「デッドやらない」 って言ってる奴がたまにいるが
そんなのはきついトレするのが嫌いな屑
いくらボディービル界でトップ張ってても 【デッド】から逃げる奴は 屑
ジムから追い出せ
853:無記無記名
06/01/29 01:16:34 WfdbbnJS
そんな馬鹿な
854:無記無記名
06/01/29 01:20:05 YO3dm6vs
滑り症でもデッドやりまくってます！一か八か！
855:無記無記名
06/01/29 01:28:21 dUfQyV0b
>>852
そんなこと聞いたことないが？ｗｗｗ
だいたい、腰が悪いとかだろｗｗｗｗ
856:無記無記名
06/01/29 06:09:25 CtYXkuXj
ｵｻｰﾝ 06/01/24(火) 17:02
レニングと偽物がこんなにいっぱい・・
レニング、気にしなくていいぞ。いつかは偽物も飽きる時が来るだろう。
で、Rebecca
入れない？？
＞うさぎ
＞向こうの掲示板でオサーン殿はこうかいておられましたがなぜおいこまないのですか？
この２種目は追い込まないほうがいい結果がでるのでしょうか？
違う。元々太い方だから、今以上に太くしたくないだけ。コンテストビルダーじゃないから、今以上に太くしたいという欲求が無いのだ。
857:無記無記名
06/01/29 16:55:39 fjwiA1vQ
>854
お前は止めろ
858:アノミー ◆oqnPLS3ufk
06/01/29 18:50:56 CtYXkuXj
デッド、ベントロー、チンニング、ラットプル、ワンハンドローなど。
それぞれにパターンあり。ベントローでいうならグリップ、握り幅、ひきつける場所、フォームの変化などを
変えれば刺激を変えることができる、だから実際やってる種目は２０ぐらいじゃないか。
859:無記無記名
06/01/29 19:43:50 tMyUxnJt
このスレには良いアノミーがいるなあ。
860:無記無記名
06/01/30 16:53:22 YpseThmB
アノミー、違う。バーベルロウとチンの手幅は変えても意味ない。一番自分に利く手幅
からむやみにいじらないほうがいい。
861:無記無記名
06/01/30 17:48:29 Ec5am5KS
だとよアノミー。お前より経験豊富なんだと。
862:無記無記名
06/01/30 18:14:48 Af6etx2a
大体俺は複合種目があまり好きでないからなぁ。効かせたくない部位まで疲労するから困る。
863:無記無記名
06/01/30 18:19:06 YpseThmB
シンプルイズベスト。少し重量が扱えなくなるといらなく
いじってしまうのがよくない。大きくなりたい
ならしつこくフリーウエイトで。メニューに特に手幅
変化がいけない。手幅で筋肉に刺激変化を期待が
間違い。ベストな刺激が与えられるポジションから
わざわざはずすのはむしろ筋刺激から遠回りをしている
といえよう。ウイダーの筋幻惑トレーニングからきているのか
その手幅変化トレーニング。筋発達
にスランプを感じたら
とりあえず休みなさい。
864:アノミー ◆oqnPLS3ufk
06/01/30 18:30:47 Oa0xZbk6
ベントローもチンニングも手幅を変えることによって劇的な違いが出る。
論より証拠やってみろ。
865:無記無記名
06/01/30 18:32:46 YpseThmB
複合種目が嫌といったらベンチも三頭筋と三角筋との複合
トレーニング、やらないのかな。デッド、本番の1セットすなわち
ボデービルダーならぎりぎり6レップスがぎりぎりを背中の日二回に
一度を。
866:無記無記名
06/01/30 18:35:23 5lYog49E
ん。
懸垂は手幅で刺激が違うことは確か。
でも自重ワイドばかりやってて、
久々に荷重（ナロー）やったら弱くなってた。
今後は交互に隔週でやるわ。
867:アノミー ◆oqnPLS3ufk
06/01/30 18:49:34 Oa0xZbk6
ラットプルなんかじゃ持ち方かえる方法もあるな。
曲がってるところを普通につかむんじゃなくて９０度反転させて持つとか。
まあ、試行錯誤すればかなりの数の方法は見つかる。
868:無記無記名
06/01/30 18:50:49 YpseThmB
手幅の変化で筋刺激に違いはあっただろう。
しかしそれで筋発達に進歩があっただろうか。
バーベルロウでシャフトに差し込むプレートに新たに
20キロプレートが追加されたか。
チンで腰に下げるダンベルの数が増えたのだろうか。
フリーウエイトではもっとも筋刺激
すなわち極端に反動を使わず当然関節に違和感無しで
高重量を扱えるスタンスでやったらよい。
869:アノミー ◆oqnPLS3ufk
06/01/30 18:53:36 Oa0xZbk6
目的が何かによる。
１、筋肉を発達させる
２、回りにすごいと思われたいから重い重量でやりたい。
どちらを選ぶかだわな。
870:無記無記名
06/01/30 19:49:37 Mih+2SxT
YpseThmBはもうちょっとしっかり日本語を書け。
読みにくいよ。
871:無記無記名
06/01/30 19:53:49 6bPZYw4F
下背じゃなくて上背でバーベル引きあげたらやばいと思う？
872:無記無記名
06/01/30 20:06:51 KGR83Mgq
>871
俺それやってて背骨の上部痛めて半年治らなかったよ
873:無記無記名
06/01/30 20:19:57 6bPZYw4F
まじで！
これかなり効くから取りいれようと思ったんだけど怪我するのかぁ。
874:無記無記名
06/01/30 22:18:10 uf/5EmeL
>>864
劇的って意味知ってる界。
875:無記無記名
06/01/30 23:05:47 lR/Z07hv
>>868
コンテストビルダーのトレーニングにあてはまるかどうかは意見の分かれる所だな。
ありとあらゆる細かい筋肉まで研磨しなきゃいけないからな。
だが、そのクリス・アセート的な物言いはキライではない。
876:アノミー ◆oqnPLS3ufk
06/01/30 23:07:57 Oa0xZbk6
まあ君らは好きにやったらいいと思うよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
877:無記無記名
06/01/30 23:25:58 /YnVcPLL
なあアミノー、120キロ12レップスならMAXは何キロ位イケるかな？
878:アノミー ◆oqnPLS3ufk
06/01/30 23:26:34 Oa0xZbk6
デッドか？
１５０ｋｇぐらいなら上がるだろう。
879:無記無記名
06/01/30 23:35:16 /YnVcPLL
>878ありがとうアミノー。デッドやり始めて半年で150の俺って雑魚かな？
880:アノミー ◆oqnPLS3ufk
06/01/30 23:38:39 Oa0xZbk6
体重による。俺は初デッド１８０ｋｇだったが。
881:無記無記名
06/01/30 23:49:13 /YnVcPLL
やっぱりアミノー凄えや！オレ173せんち体重80きろ。スクワットは2年位前からしてた！週2ペースで。雑魚かな？
882:無記無記名
06/01/31 15:22:46 gCi1krqa
俺は初デッド210kgだったが。
883:無記無記名
06/01/31 15:25:00 gCi1krqa
俺なんて初デッド260kgだったが。
884:無記無記名
06/01/31 15:27:31 EFSsJ0ZM
俺なんて初デッド350kgだったが。
885:無記無記名
06/01/31 15:28:14 fzjZwoDG
俺なんて初デッド480kgだったが。
886:無記無記名
06/01/31 15:28:55 6e7mhFz7
俺なんて初デッド６９５０kgだったが。
887:無記無記名
06/01/31 15:46:52 nZqRWqaz
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
kazu_jon ◆TNMyVN0tEs こと ス テ ロ イ ド ユ ー ザ ー が
松 田 朋 也
であることが判明。
松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。
これを許していいのか？
彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。
H14.7.21 東京クラス別選手権 75kg級 7位
URLﾘﾝｸ(flare.main.jp)
HH16.9.20 東京選手権 9位
URLﾘﾝｸ(flare.main.jp)
H17.9.11 東京選手権 12位
URLﾘﾝｸ(flare.main.jp)'s/05tokyo_men21_01.html
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
888:無記無記名
06/01/31 16:11:06 13J5VjUt
オレは初デッドまだだが、250kgだ。
889:無記無記名
06/01/31 18:48:15 /Jfv2+RE
俺は初デッド130kgだった。体重は60kg。
890:無記無記名
06/01/31 19:03:01 MJdj5JXV
俺の初デッドは2㎏のダンベルだったが、さすがに動作域が大きすぎて腰を痛めたぜ
891:無記無記名
06/01/31 19:09:44 WNa+tR3e
ぼく、ごちゃい
892:無記無記名
06/01/31 19:44:01 41W7UZB1
デッドリフトを敬遠していては巨大な背中をつくりあげるため
にトレーニングをしているにもかかわらずわざわざ遠回りを
しているといってもいい。
893:無記無記名
06/01/31 19:53:11 vy2AFWAB
準備が面倒じゃん。
チンニングなんてすぐできるじゃん。
894:無記無記名
06/01/31 19:58:45 41W7UZB1
かつては単なる固有背筋のエクササイズとして
トップビルダーはオフのトレーニングにやる者はほとんどいなかったが これを
これを覆したのがマイケルフランソアだったと思う。
彼は自分の分厚い背中はヘビーバーベルロウとデッドリフトで
つくりあげたと語っていた。
895:無記無記名
06/01/31 20:23:34 9QfpJFNL
893=床上20キロシャフトに20キロプレートを何枚も差したり
抜いてかたずけたりと確かに面倒ではあるがその分効果は
絶大といえよう。
デッドリフトで扱うウエイトはスクワット同様他の種目より
ほぼもっともヘビーのはず。そのためこれを引き上げるために上背の筋肉がほぼ動員され
刺激される。
さらに意味があるのはこのヘビーウエイトが脊椎神経に与える
刺激。これがバルクアップに意味があるようだ。
896:無記無記名
06/01/31 21:06:14 ouijwTqd
確かに効果あるのはわかるんだけどね、たとえばさ、背中の日にするか脚の日にするか
迷ったりしない？
実際やっていると起立筋への刺激のほうが強いと思うから、やっぱ背中の日かな？
君たちは背中の日にしているの？
中途半端にハムに効いてくるのも嫌なんだよなあ。
普段デッドリフトなんてしないけど、このスレ見るとやりたくなってきた。
明日は挑戦だ。
897:無記無記名
06/01/31 21:11:19 9CJMNWpW
デッドに日にやる。
898:無記無記名
06/01/31 21:56:51 uotnYybm
>897
どういう意味？
899:無記無記名
06/01/31 22:03:20 FFjM5Kxn
やはりデッドは背中の日にしたい。ある程度膝を曲げ腰をおろして
脚を肩幅ほどでナロースタンスのいわいるボディービルデッドならハムの刺激
は無視してよい。ハム自体が回復力の早い筋肉というのもあるし
本当ハムに刺激を与えるのは膝をまっすぐにしたままのスティフレッグ
デッドリフトだ。
話が戻るがデッドなどヘビーなウエイトでの刺激を中枢神経に
与えると筋発達には効果的なのだ。
科学的はっきりとは証明されはていないが実際これだけマシーン器具
が充実した現在でもトップビルダーのオフのバルクアップは
フリーウエイトが優先されていることからもわかるだろう。
900:無記無記名
06/01/31 22:20:35 x3x0Td3z
たしかにナローだと、ハムに筋肉痛残ってても問題なくデッド出来るな
901:アノミー ◆oqnPLS3ufk
06/01/31 22:24:02 nZqRWqaz
ハムって回復早いのか？聞いたことないなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
902:無記無記名
06/01/31 22:27:57 ouijwTqd
なるほどね。
もう少し質問よろしいでしょうか。
背中の日であれば、デッドだけ？ それとも他にも種目を行う？
他にもする場合、順番は気にするべきだろうか？
つまり、ロウイング系の種目やチンニングなどを先にするか、デッドを先にするか？
903:無記無記名
06/01/31 22:40:55 cNqQiWI/
ハムの人
904:無記無記名
06/01/31 22:47:01 /Jfv2+RE
やるばわかるさ。人によるところもあるし。
905:無記無記名
06/01/31 23:09:06 ik/Ui8WK
デッドやった後の次の日の職場に向かうのが鬱になるなあ・・。
でもトレはやめられん。
906:無記無記名
06/01/31 23:24:54 Uz9Z6038
>>898
タイプミス。
デッドの日にやる。
俺はデッドの日はデッドとシュラッグ、体力が残ってればアブだけだな。
チン、ローは別の日にやる。
907:アノミー ◆oqnPLS3ufk
06/02/01 04:54:04 jtWXyPdF
チン、ローを別にやるってアホっぽいなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
908:無記無記名
06/02/01 10:02:11 v2LC2N0w
902=デッドリフトのみでは完全なる厚みと広がりのある背中を
つくりあげることは無理なのでもちろん他の種目も行う。
大きい背中をつくるという目的では上から引く種目と前から引く種目をひとつづつで十分だろう
。デッドリフトは背中のトレーニングの最後に行う。
このハードな種目を最初に持ってきてはバーベルロウで後背筋を
追い込むのが難しくなるからだ。
909:無記無記名
06/02/01 10:07:52 v2LC2N0w
シュラッグを行うならデッドリフトの後となるだろう。
ハムストリングが回復が早いのは
カーフと同じく構成筋肉の遅筋の比率が高いせい。
910:アノミー ◆oqnPLS3ufk
06/02/01 10:10:42 jtWXyPdF
ハムストリングは大きい部位だから回復は遅いんだよ、坊やｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
911:無記無記名
06/02/03 08:35:03 gaeLvN6K
デッド先にしないともったいない
912:無記無記名
06/02/03 08:40:56 U3qUVA1N
なぜ？
913:無記無記名
06/02/03 12:09:19 Sve07jmE
ハムストリングは大きいかもしれないが筋肉の回復時間
は筋肉の大きさより筋肉の性質による。
遅筋は回復時間が早い。腹筋や前腕、カーフがこの筋タイプ。
ハムは個人差はもちろんあるがかなり遅筋の度合いが高い筋肉といえよう。
914:無記無記名
06/02/03 20:30:35 71BVvyWp
起立筋と腸腰筋は？
915:無記無記名
06/02/03 22:04:38 CGSNFQzP
ハムが遅筋だ？ おまえらって、ショボイくせして頭でっかちで
そんなことばっか言ってっからいつまでもダメなんだよｗ
だいたいオマエちゃんと自分の目で見て確認したんかよ。
俺のハムなんて、断面みたらほとんど白身だったぞ。
916:無記無記名
06/02/03 22:31:57 71BVvyWp
そんだけ大口叩くんならあげろよ厨房。
917:無記無記名
06/02/03 22:41:11 54ZxUXts
厨房ｗｗｗｗｗｗｗ
918:無記無記名
06/02/04 11:06:09 jvfRRLnS
起立筋は直立体勢から重い上体の折り曲げの仕事もしなくては
ならない筋肉なので脚四頭筋のように比較的白筋が多い筋肉。
加えていうならヘビースクワットやデッドで太い脚や
厚く彫りの深い下背を作ったという話はあるが
ヘビーレグカールというのは聞かないな。
この辺からも納得できないだろうか。
919:無記無記名
06/02/04 11:13:52 jvfRRLnS
腸腰筋はももの付け根から膝に深く走る細く長い筋肉だったかな。
これを意識して鍛えるビルダーはいないような。
この筋肉は基本的な歩行や階段の昇降に働く筋肉なので
気にしなくてもよいかと。
920:無記無記名
06/02/04 11:50:05 xE/pd+OQ
何だこのド素人はｗｗ
921:無記無記名
06/02/04 11:58:06 jvfRRLnS
919=あまりに新鮮な話ゆえで考えたこともないのでは。
922:無記無記名
06/02/04 12:00:23 jvfRRLnS
間違った、920だ。
923:無記無記名
06/02/04 12:03:43 jvfRRLnS
反論するなら少しは自論を展開してくれなければ
進展のきっかけが無い。
924:無記無記名
06/02/04 12:12:29 xE/pd+OQ
ググれ。池沼。
925:アノミー ◆oqnPLS3ufk
06/02/04 13:11:32 WlgZ8y3o
意味わかんねえつまんねえのはディスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
926:無記無記名
06/02/04 18:01:38 4GN5WpLK
起立筋は遅筋繊維ですよ だれかつっこめ
927:無記無記名
06/02/05 11:11:23 w7BuKPfk
926=根拠は。
928:無記無記名
06/02/05 12:54:41 P/TlipCs
昨日普通のデッドしてその後トップサイドしたんだがいつも5～6回できる重量でするんだけど試しに一発もってみたらｹｲﾂｲ痛めた
929:無記無記名
06/02/05 18:14:18 Tc9HIoSd
遅筋繊維という事は回数多めの方が伸びる？
930:無記無記名
06/02/08 08:37:50 ash1pZt0
12レップスからの高回数運動で反応しレップス数の
伸びがあり。赤筋も白筋同様筋＆肥大する。
デッドリフトは起立筋の筋肉組成にかかわらず5から
8レップをぎりぎり引けるウエイトで背中の日に
二回に一度引いたらよい。
931:無記無記名
06/02/08 08:56:59 oBQASav1
俺もそのくらいのレプスはほしいと思うけど
俺は８までいくと握力がもたん
よって５まで
932:無記無記名
06/02/08 09:04:44 tChSeigl
もちろんフリーウエイトだ。ヘビーデッド並びにスクワットは自身の体が全身でぎりぎり扱え
る種目となるはず。このヘビーウエイトで全身の細かい
筋肉さらには骨格付近深部の微細な筋肉にも筋肥大をうながす
シグナルを与えられるということでもバルクアップに意味
がある。さらにというかより意味があるのが高重量
をおぼえるということ。
全身でバランスをとりなからヘビーなウエイトを全身
で扱うで動作で脊椎にストレスを与えることにより
933:無記無記名
06/02/08 09:07:31 tChSeigl
931=ストラップをまいたら問題ないかと。
934:無記無記名
06/02/08 09:30:04 HHarI7Sg
932の続き 全身の腕までのバルクアップに寄与
する。
935:無記無記名
06/02/10 10:51:04 XvWIHv8U
いつもと違うトコでデッドしたらローレットが甘くて思ったよりできませんでした
936:無記無記名
06/02/10 11:29:48 LfzpB4B2
背骨は3つの分岐点があって、そこが痛めやすい。上部・中部・下部ね。俺はたまに下部が痛むが、上背に効かそうとすると上部にくるわな。
937:無記無記名
06/02/10 11:34:01 Ia0P+Djo
200kgとか引けるひとはやっぱり首は埋もれてるの？
938:無記無記名
06/02/10 14:40:32 o8qu5AK2
200なんて簡単。おおげさに考えすぎ。
939:無記無記名
06/02/10 15:34:27 Jq7dDAKz
２００って平均すると２年くらいでかかるんじゃない？
940:無記無記名
06/02/10 16:03:27 ez+7AmYV
パワー種目に専念してる脚の短い人がスモウデッドで引く200kgと、
脚長の人が行う完全な稼動域でのナローデッド200kgでは結構違ってくるだろうな
941:アノミー ◆oqnPLS3ufk
06/02/10 16:16:55 RJ1NHBvD
９４０、当たり前のことを語るなくずｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
942:無記無記名
06/02/10 16:56:08 egxtTJ4M
>>937
200ｋｇってＭＡＸで？
だったら俺210ｋｇ出来るけど、見かけは全然普通、っつうかむしろショボイ。首も当然埋もれてない。
ベンチなんて80ｋｇがせいぜいだし、スクワットはそもそもやってないし（レッグプレスはやってる）
943:無記無記名
06/02/10 17:23:31 o8qu5AK2
>>942
それはあんたが異常。２１０できてベンチが８０ってありえない。
拮抗筋の関係からしてもネタっぽい。ナローフルデッドで２１０なら
ふつーにブリッジベンチで背中に負荷のせればどんなに弱くとも
１２０くらいはいけるだろ。
アノミどう思うよ？
944:無記無記名
06/02/10 17:29:28 FF6BZMYq
デッド自慢の怪力は認めてるんだけど、ほんと腹が太いやつが多いよな
デブマッチョ体型の人ばっかしか見ないね
ベルトが長い長いｗ
945:アノミー ◆oqnPLS3ufk
06/02/10 17:30:07 RJ1NHBvD
デッド２００ｋｇ以上をよほど軽いと思ってるようだがそれほど軽いものではないｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
おそらく背筋力で思いっきり反動使って２００ｋｇ以上をマークした連中が妄想しているんだろうｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
背筋力測るマシンは言うならトップサイドデッドの位置からの引きの強さだからなｗｗｗｗｗｗｗｗ
背筋測るマシンで２００ｋｇ程度ではとてもでっど２００ｋｇなど引けないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
946:942
06/02/10 17:33:23 egxtTJ4M
>>943
あ、ナローの話？
ナローだったらＭＡＸ180ｋｇいくかいかないかって所。150kgｘ１０回でひいひい言ってるから。
210ってのはスモウでの話。
ベンチはマジで72.5ｋｇｘ１０回ぐらいがやっと。しかも２年近く真面目にやってこれorz
947:無記無記名
06/02/10 17:33:44 mIyqFqU3
アノ見久々に見たなｗｗ
鬱治ったのかｗｗｗ
948:アノミー ◆oqnPLS3ufk
06/02/10 17:34:31 RJ1NHBvD
人生とはうまくいかないものだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
949:無記無記名
06/02/10 17:54:32 o8qu5AK2
>>944
ちょいまち。おれは８５きろでSサイズのウェイトベルトの穴、一番
締めた穴から2個目だけどナローフルデッド止めあり２５０で4回できるぞ。
腹が太いと強いのはスクワットだ。
デッドは体重が軽くとも重量級に近い記録がだせる。
950:アノミー ◆oqnPLS3ufk
06/02/10 17:56:40 RJ1NHBvD
脳内乙ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
951:無記無記名
06/02/10 17:57:19 gcBXLfyx
調子にのってるとヘルニアになっちゃうぞ
952:無記無記名
06/02/10 17:57:21 qyeIJcvg
当たり前のことを語るなくずｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
953:無記無記名
06/02/10 17:58:58 o8qu5AK2
それしかいえないあわれなアノミー。おれは自営の仕事もトレも
これいじょうないくらいうまくいったよ。
おまえもうまくいけばいいな人生。
954:アノミー ◆oqnPLS3ufk
06/02/10 18:00:58 RJ1NHBvD
自営の仕事乙ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
955:無記無記名
06/02/10 18:53:19 z308yprO
>949
あんた超人だよ。
956:942
06/02/10 23:22:35 M1D+O63A
>>949
体重85ｋｇって俺と同じだ・・・んでナローフル250ｋｇで４レプスって・・・（；ﾟДﾟ）スゲェ
あやかりたいものだ・・・
957:無記無記名
06/02/11 00:12:17 PYc1Lw36
昨晩背中のトレとしてデッドリフトをしてきたが、ハムというより臀部に
効きますね。
958:無記無記名
06/02/11 01:35:05 ZRfNBnD1
デッドを初めて、半年以上。トレ暦はもっと長い。
今日やっとデッドの楽しさというか、デッドで健全な背中のパンプ
にたどり着いた。
今まで、スモウでやっていたのだが、筋肉痛は腰椎のまわりで腰痛になりかけ
みたいなすごく気持の悪いものだっ。たぶん腰椎に変な負担があったんだと思う。
今日はナローでやったところ背中全体に効くいい感じ。
そして終わってからは、やたらと姿勢がよくなっていた。
あぁ。楽しかった。あとは、スクワットがうまくいけばなぁ。。。
959:無記無記名
06/02/11 08:14:51 O0JG4ik2
よかったね。けど長かったね。 宅トレかな？
960:無記無記名
06/02/11 18:17:18 ryUkC5Hi
デッドで一回上げて下ろす時はプレートを地面につけた方がいいですか？
961:無記無記名
06/02/11 18:59:55 1ARXgUkk
トレ歴半年でナロウ350きろ×10。スゲエだろ？
962:無記無記名
06/02/11 19:23:21 G4CA2MLW
オレなんかトレ暦一週間で440㌔挙げたよ
963:無記無記名
06/02/11 19:26:58 1ARXgUkk
>962妄想乙！ばかじゃねえの？できるわけねーじゃん！
964:無記無記名
06/02/11 19:27:51 O0JG4ik2
3トン引けてこそ男。
965:無記無記名
06/02/11 19:39:38 A4JpyIn2
デッド2ヶ月前からはじめた初心者です
普通に順手で持つグリップでやってるんですが200kgいけますでしょうか？
966:無記無記名
06/02/11 19:50:51 KiXhOtIc
965=無理だ。君が右利きなら左をアンダー、右をオーバーで
握りたい。
967:無記無記名
06/02/11 19:57:30 A4JpyIn2
そうですか、やっぱ順手だと200オーバーは難しいんですね
自分は握力も強くしたくて順手でやってます
肩幅より狭いスタンスで150を8回ぐらい
順手だと限界あるんすかね？
968:無記無記名
06/02/11 20:21:36 KiXhOtIc
967=ありかと。とくにパワーリフティングが目的でなく
背中のトレーニングでデッドを引くにおいてグリップに
不安が出るまで扱うウエイトが増えたら
ストラップをまいたらいい。
い
969:無記無記名
06/02/11 22:57:49 aPjGmA2j
なんかこのスレ素質のある奴ばかりだな
２ヶ月で１５０キロて・・・
１年後には２５０キロはいけるな。
970:無記無記名
06/02/11 22:59:48 xkdi843z
＞969
体重があればたいした記録ではない。
971:アノミー ◆oqnPLS3ufk
06/02/11 23:01:19 2eCRnJrO
まあ１５０ｋｇは空気みたいなものだからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
972:無記無記名
06/02/11 23:01:19 RNnHVsU3
ハムを強くする種目って何だろう？
973:無記無記名
06/02/11 23:52:03 O0JG4ik2
そうだな。やっぱベンチだろうな。
974:無記無記名
06/02/12 00:03:16 xkdi843z
＞972
ルーマニアンデッドリフト（ステッフドレッグデッドリフトの一種）はどうでしょうか。
URLﾘﾝｸ(www.cudan.com)
975:無記無記名
06/02/12 00:49:57 fMSa1Evm
持ち方を変えたらあがるようになるよ。シャフトを握るときに親指を中には入れるがんじで握ると大丈夫です。ウエイトとかではポピュラーな握りかたです。しかし、痛いです
976:無記無記名
06/02/12 01:21:19 m+0ZKRwf
ハムを太くするならスティッフレグデッド。その後マシン
レグカールで筋収縮ポイントまで刺激を与えたらベストかな。
977:無記無記名
06/02/12 07:21:19 qSXYnpCO
ナローデッドで200kg超なんて人は
リフターかそのもどきぐらいしかいねぇよ
978:無記無記名
06/02/12 11:00:37 iKFJRmBs
>>967
体重は？
979:無記無記名
06/02/12 11:05:44 qHFde6pV
>>972
>ルーマニアンデッドリフト（ステッフドレッグデッドリフトの一種）はどうでしょうか。
>URLﾘﾝｸ(www.cudan.com)
>>976
>ハムを太くするならスティッフレグデッド。その後マシン
>レグカールで筋収縮ポイントまで刺激を与えたらベストかな。
お返事ありがとうございます。
スティッフレグデッドは過去に試したことがあるのですが，
フォームが滅茶苦茶だったためか，効いている感じがイマイチでした。
でも，これを機にフォームを見直し，ド迫力のハム作りを目指します。
ちなみに自分のデッドは，スタート時に足が伸び気味で，
背中は猫背になってしまっています。
しかもナロースタンス。
（極端に言うと，バーを持ったまま前屈しているような感じです。）
どう考えても，ファーストプルで足の筋肉を動員できていません。
早く直さなければ。。。
980:無記無記名
06/02/12 11:09:32 y6JKIdg5
デッドでおろす時に地面にプレートつけてからあげてもいいの？
981:無記無記名
06/02/12 12:11:37 5UQLXn4A
むしろそうしろ。稼動域がごまかせないぶん伸びがよくわかるよ。
982:無記無記名
06/02/12 16:33:29 HZyLGd4n
ついこの間まで７レプス出来てた重量で、現在６レプスしか出来なくなってしまいました。
皆さんはこういう場合、８レプス出来る重量まで落して鍛えなおしますか？
それとも６レプスのまま続けますか？
また、「デッドやるなら是非これもやっとけ！」って補助種目はありますか？
983:無記無記名
06/02/12 18:41:54 C66j99Ci
俺はデッドですら高レップ（というか1セット1分ちょっとかけないと）
でないと重量増えないんだよな…。無理して8-9レップの重量で
喜んでるとすぐに打ち止め。人それぞれだけど重量落としてみたら？
984:無記無記名
06/02/12 19:54:00 5UQLXn4A
＞＞982
たんにやりすぎじゃないの？あせって頻度つめるとのびないよつーか
弱くなるよデッドは。ベントローとデッドの交互のサイクルでよいでしょ。
985:無記無記名
06/02/12 19:55:53 41KhAIb/
おまえら握力いくつですか？
986:無記無記名
06/02/12 20:13:13 af+J4hO+
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
kazu_jon ◆TNMyVN0tEs こと ス テ ロ イ ド ユ ー ザ ー が
松 田 朋 也
であることが判明。
松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。
これを許していいのか？
彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。
H14.7.21 東京クラス別選手権 75kg級 7位
URLﾘﾝｸ(flare.main.jp)
HH16.9.20 東京選手権 9位
URLﾘﾝｸ(flare.main.jp)
H17.9.11 東京選手権 12位
URLﾘﾝｸ(flare.main.jp)'s/05tokyo_men21_01.html
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
987:無記無記名
06/02/12 20:18:28 VlLifypI
ジムにある竹井の握力計(アイアンマンで売ってるやつね)で７０ぐらいでした
デッドリフトは普通のグリップで１５０～１６０で数回のレベルですが・・・
順手逆手のグリップと普通のグリップだとどれぐらい扱う重さが変わるんですかね？
988:無記無記名
06/02/12 20:31:52 iKFJRmBs
デッドやると妙に腹ヘるよな？
やっぱ体が危機感とか感じてるんだろうか？
やってる時は感じるヒマもないが。いや感じるか。
989:982
06/02/12 23:14:11 k5636e3N
>>983 >>984
アドバイスありがとう御座います。
ちょっと重量＆頻度落としてやってみたいと思います。
そういえば、ベントローはやった事がありませんでした。良い機会だから始めてみようかしら？
990:無記無記名
06/02/13 20:44:12 RXGwlL9Z
次スレまだ？
991:無記無記名
06/02/13 22:00:23 UX6Y72em
ダンベルデッドの重量＝握力でいいのか？
片手60㎏挙がる奴は握力60㎏ある？
>>987
㌧
992:アノミー ◆oqnPLS3ufk
06/02/13 22:15:50 JF9mwRhd
９９１は死ね。
993:無記無記名
06/02/13 22:29:30 DY0iZIPw
>>991
お前の理屈だと４００キロのデットリフトするエドコーンの握力はどうなるんだ？
994:ボストン
06/02/13 22:45:13 +jx0qQ/6
僕は足を伸ばしっぱなしで腰だけ曲げるようなデッドリフトをしているんですが、
股関節周りの筋肉を鍛えるには足も使った方がいいのですか？
995:無記無記名
06/02/13 22:48:39 zpweWfoO
９９４
996:無記無記名
06/02/13 22:50:51 zpweWfoO
９９６
997:無記無記名
06/02/13 22:52:52 zpweWfoO
９９７
998:無記無記名
06/02/13 22:55:13 zpweWfoO
９９８
999:無記無記名
06/02/13 22:57:18 zpweWfoO
９９９
1000:無記無記名
06/02/13 22:59:30 zpweWfoO
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