06/08/06 07:05:33 7laZ2GM0
夜メシの炭水化物（米とか）をもっと減らせ。
982:無記無記名
06/08/06 07:08:57 Nfb+Hl4F
米も玄米にしないとな。
983:無記無記名
06/08/06 22:10:26 A2JfWv3M
夜更かししとらんと睡眠時間を多くとれ
カラダは睡眠中に変わる
984:渡る世間は名無しばかり
06/08/07 09:13:16 Z500GQsN
半年くらい筋トレして体格がけっこう変わってきたから
ＦＡＱやスレやサイト読みまくって減量をやってみようと思って２ヶ月たつけど
カロリー等自分のどんぶり勘定加減に笑ってしまう、見た目と体脂肪は変わってるから
結果オーライなんだろうけどなんかカッコ悪いな…もっと料理勉強するか
985:無記無記名
06/08/07 10:30:56 KiqS2sg6
>>980
腹20分目を腹15分目に減らすのが減量期なわけだが。
胃腸に障害でもあるの？
986:無記無記名
06/08/07 12:17:37 PCVAEEVN
>>985
腹20分目だと胃袋の容積の2倍も食べることになるから物理的に不可能なわけだが
脳に障害でもあるのか？
987:無記無記名
06/08/07 13:00:20 vDUZEJAz
>>986
はぁ？
988:無記無記名
06/08/07 14:06:47 0oFLWul1
>>986
満腹感がきたときにさらに同じ量を食べるってことだよ。
おまえスポーツ経験ないのか？
989:無記無記名
06/08/07 15:49:18 Rcg1UUNk
>>986
やっぱり脳に障害がある人の様です。ほっときましょう、あまり関わらない方が・・・。
990:無記無記名
06/08/07 15:57:26 K7lE8oyD
次スレ
減量期のトレと食事Part2
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
991:無記無記名
06/08/07 21:09:26 gd7pEi5E
981さん982さん983さん
ありがとうございました。
食事内容を再考してみます。
992:無記無記名
06/08/07 23:29:37 U6UVxLEW
あぁまた自称大食漢が出てきた。ウザイウザイ。
１日10000kcalは楽勝とか言い出しそうでウザイ。
993:無記無記名
06/08/08 00:16:57 ZdluvgEd
自分はアマ修斗にでる予定で、いま減量をしているのですが
みなさんは大体、減量時に何kgほど落としていますか？
994:無記無記名
06/08/08 00:51:06 D4GbgNGW
あ
995:無記無記名
06/08/08 00:53:24 SheV0JGR
>>993
格闘技だったら何キロ減量するか決まってるだろ？
996:無記無記名
06/08/08 01:18:30 C6ML4BSC
>>993
ビルダーはだいたい10kg～20kgだな。
997:無記無記名
06/08/08 01:21:29 C6ML4BSC
>>992
昨日ってか日曜、ジャパンオープンに行っていろんな人とディスカッションしたが、やっぱりオフは10000kcal摂ってるビルダーは多いよ。
筋トレよりも食事の方が重要だからな。
998:無記無記名
06/08/08 01:23:31 XufGMvf9
だからここの板のやつが体育会系の部活をしてないやつが多過ぎるんだよ。
高校で運動部に入ってればカラダでかくするために１日10000kcal以上食えって言われるよ。
999:無記無記名
06/08/08 01:26:51 h80VDQ7i
おれはラグビー部だったが、8000食えって言われたな。
1000:無記無記名
06/08/08 01:37:13 Dipi0sSd
1000
1001:１００１
Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。