06/08/06 04:09:23 IBjadJAc
週４日x10km走って週３日ウエイトしてるんですけど、2ヶ月半で1.5kgしか落ちません。
現在の食事は腹八分目でご飯は毎食１膳程度・プロテイン80gにしてるんですけど、もっと減らした方がよいのでしょうか？
以前減量した時は今と同じ食事内容(但しプロテインは摂取せず)で毎日7km走って1ヶ月あたり平均3kg減量できたのですが。
06/08/06 04:09:23 IBjadJAc
週４日x10km走って週３日ウエイトしてるんですけど、2ヶ月半で1.5kgしか落ちません。
現在の食事は腹八分目でご飯は毎食１膳程度・プロテイン80gにしてるんですけど、もっと減らした方がよいのでしょうか？
以前減量した時は今と同じ食事内容(但しプロテインは摂取せず)で毎日7km走って1ヶ月あたり平均3kg減量できたのですが。