06/06/07 19:38:02 3dgRHJvM
>>892
どんな食事してんだろ…
>>893も言ってるけど、もっと普通に食っていいんだよ。
10パー切るまでは油モノ控えてドカ食いせず、週2.3回有酸素を様子を見ながらやるだけでいいよ。
俺も177cm52kgのスペックに相応しい消火器系だけど下痢してもいいからタンパク200gは取るべき。
今は96kg20パー越えから82kgあたりまで減量中でいま87kg
06/06/07 19:38:02 3dgRHJvM
>>892
どんな食事してんだろ…
>>893も言ってるけど、もっと普通に食っていいんだよ。
10パー切るまでは油モノ控えてドカ食いせず、週2.3回有酸素を様子を見ながらやるだけでいいよ。
俺も177cm52kgのスペックに相応しい消火器系だけど下痢してもいいからタンパク200gは取るべき。
今は96kg20パー越えから82kgあたりまで減量中でいま87kg