06/05/31 01:05:58 zukWBsvX
俺最近思ったんだけど、食事５回に分けて２２００kcalぐらい食うより
はるかに食事３回で１８００ckalぐらい食う方が痩せる（脂肪）
たぶん、俺の場合脂肪の燃焼機能高いんだろうな。こういう奴の場合
１日３食で血糖値下げた方がいいかも。まじ今５回食ってけど、空腹感があまりこないし
今日体脂肪計ではかってみたっけ、体重増と体脂肪率増だた。はあ；；；
せっかくくそまずい、ライ麦ぱんとかオートミール食ってたのに。
ちなみに食事内容は
１食目；ライ麦１５０ｇ、ささ身３本、野菜
２食目：ライ麦１００ｇ；ささ身２本、野菜
３食目：蕎麦１人前、ささ身２本、野菜
４食目：さば１匹、サプリ
５食目：色々６００kcalぐらい
つか、食いすぎかも
身長１７４cm,体重７０キロ、体脂肪率１３パー
目標体重６５キロ、体脂肪率８ぱー