06/05/30 17:26:52 qd6NIMRX
てかいい加減誰か減量中のメニュー教えてよ
米、ササミ、生野菜だけなの？
朝昼晩のメニューというか一日のメニュー誰か
教えてください
俺の場合
朝 米茶碗に軽く一杯、鯖缶、ササミ３本ほど
プロテイン
１０時 プロテイン
昼 プロテイン 米茶碗に軽く一杯 ササミ3本もしくはゆで卵
夕方 プロテイン、トレーニング
夜 米茶碗に半分以下 ササミ５本ほど、もしくは魚の刺身
キャベツなどの生野菜 納豆
就寝前 プロテイン
これでいいですか？
空腹感はありません。有酸素してますが体脂肪減少頭打ち状態です・・