06/05/25 01:14:59 f+Yy1KnL
すみません。女168/65、24パー21歳、週6で一日3時間部活(バレー)しっかりやってます。10月までに55まで絞りたいので、部活以外にジム通いしようと思います。
まずはある程度有酸素で脂肪落としてから、ウエイト取り入れた方がいいでしょうか？ちなみに部活やってる割には筋肉全くありません。
06/05/25 01:14:59 f+Yy1KnL
すみません。女168/65、24パー21歳、週6で一日3時間部活(バレー)しっかりやってます。10月までに55まで絞りたいので、部活以外にジム通いしようと思います。
まずはある程度有酸素で脂肪落としてから、ウエイト取り入れた方がいいでしょうか？ちなみに部活やってる割には筋肉全くありません。