減量期のトレと食事

減量期のトレと食事at MUSCLE

減量期のトレと食事 - 暇つぶし2ch229:無記無記名
06/03/14 21:04:25 DlGjxIul
減量って有酸素運動しない炭水化物を減らすタンパク質は減らさない脂肪はそこそこ取る
で1600kcalに押さえるぐらいでOKですか？

2ヶ月で5kgぐらい落とそうと思ってます。