05/11/12 12:52:11 OZE/Q+pY
>>886
わかんないけどオーソリティで千円で買った。
889:無記無記名
05/11/12 13:08:07 n1o5GjPz
ローラースレは>>741
バネ付とは比べ物にならないくらいの負荷です。
890:無記無記名
05/11/12 13:30:35 5nRJSZE4
>>887
内臓を守るためなら真っ先に着くだろうな
891:無記無記名
05/11/12 16:03:26 za918E82
普段は腹筋運動を一日500回してますが、
時間の都合や、尻の皮が痛くなるので
たまには維持程度にすれば良いかな と思いました。
筋力維持程度なら200回くらいでも大丈夫でしょうか？
892:無記無記名
05/11/12 16:46:27 m9mlh2TJ
>891
500回もやらな効かない腹筋運動してるのかよ！ って言われますよｗ
893:無記無記名
05/11/12 16:49:27 OZE/Q+pY
>>888ですがバネとってしまいまつた。
バネとったほうが効くみたいなんで。
894:無記無記名
05/11/12 16:57:06 l/zPuKjL
>>891
マルチポストの上に他人の言うことを理解しないお馬鹿
詳細は質問スレ参照
895:877
05/11/12 17:05:18 mN3ruPNr
>>878
亀レスになったけど詳しい説明サンクス。
ためになりました。
896:無記無記名
05/11/12 18:22:19 5nRJSZE4
＞＞８９１
こいつリアルじゃ絶対ストーカーだよ
897:無記無記名
05/11/12 19:00:16 Kk9STXhQ
みなさんごめんなさい >>891の弟です
兄は言語障害で自分に都合のいい答えが返ってくるまで同じ質問を繰り返してしまうんです
本人はホント悪気はないんです 病気なので… この病気のせいで辛い想いを何度もしてきたんです
許してください ほら兄さんもあやまって
898:無記無記名
05/11/12 19:38:23 wP0U0p/y
ごめんちゃい
899:無記無記名
05/11/12 19:50:47 za918E82
500やらなくてもきいてるんです
苦しみながら一回一回をしてるんです
900:無記無記名
05/11/12 19:51:56 mTQBvO9e
900♪♪
901:無記無記名
05/11/12 19:52:57 KDy6WMBp
大漁でしたか？ >>891
902:無記無記名
05/11/12 19:52:58 IoSckTx0
なんかここまでくるとかわいそうな奴に見えてきたｗ
903:無記無記名
05/11/12 20:26:02 5nRJSZE4
そうだな。
>>891にならケツほらしてやってもいいかな
904:無記無記名
05/11/12 20:46:25 xrg4iZwd
風引きやすくならない？
905:無記無記名
05/11/12 21:05:08 0gUjAdwZ
１０％切るとな。
906:無記無記名
05/11/12 21:40:07 4Kk8x63R
飯くった後に腹筋しても意味ある？
907:無記無記名
05/11/13 19:21:39 N1i2lEts
つまり
自分達は腹筋運動500回もできないから
羨ましいわけか
908:無記無記名
05/11/13 20:34:14 UHrN1eNM
>>907
釣れますか？
909:無記無記名
05/11/13 21:39:25 D+AIZqrA
600回♪
910:無記無記名
05/11/13 21:41:53 2SOyf2Ke
500回もできる腹筋てｗｗ
どんだけ少負荷でやってんだよｗｗ
スペースシャトルからこんにちは？ｗｗ
俺はクランチ10回でばててるよｗｗ
911:無記無記名
05/11/13 21:55:30 4/ymB5F+
>>906
飯喰いながらよりはいいんじゃね
912:無記無記名
05/11/14 00:27:04 X2dkeo18
俺は天上にロープ垂らして足括ってぶら下がって腹筋してる。
５回でアウト。でも１ヶ月で水泳選手級に腹筋ついた（見た目ね）
これ一人でやると危険だから誰かに付き添いしてもらってね。
913:無記無記名
05/11/14 01:27:47 e0aikfvT
セイントセイヤでセイヤがマリンさんにしごかれてるところをおもいだした
崖で足つるされてて腹筋1万回やらされてたはずや
914:無記無記名
05/11/14 01:30:15 Tar6aWI6
フィットネスローラーってやつ。
URLﾘﾝｸ(www.bidders.co.jp)
これも、真剣にすれば、軽く引き締まるだけではなく、
格闘家のような腹筋になりますか？
915:無記無記名
05/11/14 01:46:45 moUSnAYP
>>914
ローラーは多くの関節を使う運動なので、
一概に「腹筋が最も効率よく鍛えられる方法」とは言えません。
全身の筋肉がバランスよく鍛えられているかの、
一つの指標にはなるかな…程度でしょう。
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
このスレのジャックナイフ腕立てが綺麗に連続３回以上出来たら、
ちゃんと鍛えている人なんじゃないですかね。
それから、自重トレ器具なので身体の大きな人は不利だと思います。
916:無記無記名
05/11/14 01:48:28 tRyr9ymB
真剣に10年やれば付く
917:無記無記名
05/11/14 01:48:33 moUSnAYP
補足ですが、
僕は使ったら鍛えられるような気がします。
でも個人の意見として、軽く聞き流してください。
918:無記無記名
05/11/14 01:58:34 Tar6aWI6
>>915
じゃぁ、全身のトレーニングをしたい人なら、悪くは無いのですね。
それと指標というか、実際にその動きをする事で鍛えられるのも確かですよね？
とりあえず、買ってからいろいろと試しますけど。
919:無記無記名
05/11/14 02:02:47 Tar6aWI6
>>917
凄く、やる気の出る意見を聞けて嬉しいですよ。
ジャックナイフ腕立ては、
膝をつけずに、体を曲げてから前に倒れるようにローラーを滑らせ、
そのまま上がって、また下りて、
また上がってまた下りるの繰り返しですよね？
920:無記無記名
05/11/14 02:03:33 Tar6aWI6
ちなみに身長は１８２ですが、大丈夫かな・・・
921:無記無記名
05/11/14 02:04:31 moUSnAYP
>>918
とりあえず>>915のスレに行きましょう。
922:無記無記名
05/11/14 02:37:08 EGLZYZ7y
URLﾘﾝｸ(images.search.yahoo.co.jp)
まじでこいつをどうにかしてくれ・・・
うざいし気持ち悪い・・・
923:無記無記名
05/11/14 02:44:09 obhCH1kj
>922 ｷﾓｲ腹だがなんか迷惑かけてるの？？
924:864
05/11/14 11:03:57 0XnMLKmQ
>>866
超亀ﾚｽですが、アドバイスありがとうございました
皆さんにもう少し教えていただきたいんでアドバイスお願いします
スポーツクラブでトレを開始して1ヵ月半・・・要するにド素人です
昨日の時点で31歳175cm66kg体脂肪率15.9％（Inbody測定）です
腹筋を割る為に、クランチ20reps×3setを夕方と20reps×2setを就寝前に行ってます
クランチのやり方は、息を吐きながら2秒で起き上がり、吐ききって7秒静止し
3秒で吸いながら身体を横にし、肩から上が浮いたままで3秒・・・の繰り返しです
他に、腹の脂肪を減らすため、水泳を行っています
内容は一日平均で、50m×10本＋25m×45秒インターバル40本、です
このメニューにレッグレイズなども加えたほうがいいでしょうか？
それとも現状でOKでしょうか？
腹筋以外のトレの時間を考えると、クランチか水泳を減らす事になりそうなのですが・・・
925:無記無記名
05/11/14 12:02:14 Trsr1W4m
クランチだけでもうっすらと割れてくるよ。
そのぐらいになってくると腹筋の意識の仕方も分かってくるはず。
レッグレイズはしっかり腹筋に意識を集中できないと効果薄いから
今は現状のまま続けて効果出てきてからでも遅くないと思うよ。
926:924
05/11/14 13:48:04 0XnMLKmQ
>>925
レスありがとうございます、ではレッグレイズはやめときます！
仰るとおり、何故かクランチと比べると、腹に効いてる自覚がなくて悩んでました
クランチだとはっきり自覚できるんで、クランチの方が個人的には好きなんですｗ
アドバイス感謝します
927:無記無記名
05/11/14 14:11:41 Tar6aWI6
フッキンローラーを立ったまま前後にスライド大体１５回やります
↑これの画像つき説明があるサイトありますか？
928:無記無記名
05/11/14 14:25:53 EGLZYZ7y
>>923
ページをめくって行くとわかる。
「腹筋」と検索したら永遠とこの画像が表示される・・・
929:無記無記名
05/11/14 21:12:47 sF14x6C+
>>927
そのまま。たったまま前後にスライドさせるんですよ。
930:無記無記名
05/11/15 01:21:19 ya06MwSC
僕が行ってるジムに、
フィットネスローラーを膝をつかずにする人がいて、
１００回くらいしてますが、それってやばいんですか？
931:無記無記名
05/11/15 01:26:31 BKxjfU8X
( ﾟдﾟ)？？？
(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ
(;ﾟдﾟ)？？？？？
(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ
_,._
(;ﾟ Дﾟ)>>930いったい何がやばいんだい?!
932:無記無記名
05/11/15 03:12:01 pXhejM5d
腰の故障とか？
933:無記無記名
05/11/15 11:08:30 CLAXiBQ/
やばいってのは美味しいって意味じゃないか？
934:無記無記名
05/11/15 15:23:28 A3GDC09a
いや 大学のアスリ－ト数十人にさせて
一回もできなかった事を
100回もできるわけだから
ヤバイって言ってるんじゃないか？
935:無記無記名
05/11/15 16:19:01 KE62jWME
俺、駅でよく「あいつやばくね！」って言われるけど
936:無記無記名
05/11/15 16:20:51 niA2fGYD
飛び込みそうって思われてるんだろうｗ
937:アノミー ◆oqnPLS3ufk
05/11/15 16:57:16 KDT/7/w1
雑魚過ぎてヤバイんだろｗｗｗｗｗｗｗｗ
938:無記無記名
05/11/15 18:22:57 liGHbPDx
ナルシスト
939:無記無記名
05/11/15 20:30:41 O0R9J+EU
フィットネス【ローラー】エクササイズ 2ｺﾛ目
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
940:無記無記名
05/11/15 20:58:06 ZqsDYBMs
こういう話でいつも思うんだけど100回数えてたんか？
941:無記無記名
05/11/15 22:59:41 A3GDC09a
みんな注目するだろ？
ジムでジャックナイフ100回もやってたら
ここの奴らでも無理だぞ
942:無記無記名
05/11/16 00:09:19 VWWmF0DG
>>941
やり方によりますな…ていうか貴方が、>>930ですか？
毎回、鳩尾を地面にこするぐらいまで下げて、
且つ肘と膝を全く曲げないのなら、自分には無理。
でもズルしようと思ったら幾らでもズルの出来るトレですからね、これ。
結局、他のトレーニングと同じ。
回数を競うんじゃなくて、そのトレーニングで自分の身体をどう鍛えるか。
943:無記無記名
05/11/16 11:35:17 F7VeFkC5
立ちｺﾛ１００回なんて、どんなズルしてもｵｲﾔにゃ無理だ……。
944:無記無記名
05/11/16 12:00:15 QZPlpPS0
二昔前になるが
正しいフォームで立ちコロ連続100回クリアした人には
賞金20万円進呈という企画が○○会であった。
945:無記無記名
05/11/16 13:45:44 5eI/mzL5
じゃぁ、そのジムの人は凄いですね。
間違いなく正しいフォームですから。
体もビキビキですからね。
946:無記無記名
05/11/16 18:55:49 OF4hSv/K
>>945
凄いね、凄いよ。
びっきびきで目立つ体格と、
現役体育大学生を遥かにしのぐ身体能力を持っていて、
なんで表に出てこないのか不思議で仕方が無いね。
947:無記無記名
05/11/16 19:44:24 tt4e2Pwd
まともに運動してるやつなら２～３回出来てもおかしくない。
体育大学の学生のクセに一回もできないやつは情けないと言っていいだろう。
勉強できない代わりに運動やってんのに１コロもできないなんて存在価値なし。
でも100回はいくらなんでもすごすぎ。半端じゃない。
948:無記無記名
05/11/16 20:26:07 4fflrvez
コニシキって腹筋できるの？
949:無記無記名
05/11/16 21:15:03 045ZVPaT
>>947
これが30回ぐらいなら、納得してスゲーと言えるんだよね。
でも100回はちょっと突出しすぎ。
「うちのジムにストリクトで懸垂1000出来る人います」って言ってるようなもんでしょ、このレベルは。
950:(´･ω･) ◆2FdP0DPmVU
05/11/17 02:05:06 dX9BWD3J
951:無記無記名
05/11/17 02:09:55 CPvjStj4
>>949
マジで懸垂連続1000回クラスだなｗ
相当自重が軽くて筋力が強くないと無理
952:無記無記名
05/11/17 10:27:52 yQlSM6op
944の企画で
立ちコロ100回達成した人が一人いた。
小柄で体重50kgも満たないような中3の少年。
公開認定式を開催して出来ることを証明。
賞金20万円を進呈された。
953:無記無記名
05/11/17 13:15:35 VyGkf9Cm
増進会？
954:無記無記名
05/11/17 14:54:12 w/7f5aS2
日武会でしょ( ^ω^)
955:無記無記名
05/11/17 18:07:32 uIP49TTo
あーあの有名なキチガイ会か
956:無記無記名
05/11/17 22:26:49 w/7f5aS2
日武会のパワフルブローニーだお( ^ω^)
957:無記無記名
05/11/17 22:41:21 PrRRbEFl
>>949 ストリクト懸垂1000回はいいすぎだろ
958:無記無記名
05/11/18 13:42:18 KJaWXi2d
実際、１００回できる人間は、
けっこういるって現実を知らない人が多いみたいだね。
自分ができないからって。
959:無記無記名
05/11/18 13:54:13 vbT53cus
気安く言うな、100回やるのは大変なんだぞ
日本に数十名ほどいたら「けっこういる」のか？思考イカレてんのか
「けっこういる」ならお前の知り合いでも出来る奴がいるだろ
そいつの動画でも用意してみろ
960:無記無記名
05/11/18 14:09:55 f3Wtn0uN
確かに「ローラーなんて簡単に出来る」と思ってる奴、
俺の周りにも多いな。
まず出来ないけどなｗ
961:無記無記名
05/11/18 16:41:25 nblXxBjz
もまえらみんながみんな釣られすぎ！
100回できるなんて人類にはいませんよ。猿人や原人になら出来るかもしれんがｗ
よって100回達成の話題は糸冬！
次の7本目を誰が立てるかがよほど重要。
962:無記無記名
05/11/18 18:10:34 QAibEYqd
>>961
本当ですよ
963:無記無記名
05/11/18 18:21:10 8tMrLMEs
体重の軽い中学生が達成というのはまだ信憑性がある。
だが日武会というのがひっかかるな・・・。
964:無記無記名
05/11/18 19:41:26 eegb6ZPE
つうかストリクト懸垂1000回の方が明らかに居ないと思うが・・・
965:無記無記名
05/11/19 00:56:22 OYTz7Q0U
>>964
懸垂1000回ってそれこそ【ネ申】の領域だな。
あるいは宇宙人とか・・・
文字通り人間離れしてるよ。
966:無記無記名
05/11/19 04:57:15 k+ifnXkX
俺ローラー派だったけど通販で６ｾｶﾝﾄﾞｱﾌﾞ（\4980）ってやつ買って中のゴムを強力なやつに改造したら、マジハンパねぇ～！絶対腹筋割れる！
967:無記無記名
05/11/19 07:02:51 /Ea3EkLs
つかプレートあったら普通にバキッと割れるだろ。ローラーとか腹筋専用とかマジいるのか？
よっぽど頭使ってないか効かせ下手だろ。
ついでにインナーもちゃんと別メニューで鍛えたほうがいい。
968:高３（来年から東京大学一年） ◆4I0B18tL8g
05/11/19 08:54:17 sVwazDcP BE:95461834-#
色々試してきたが、湯船の中でやるのが一番いいな。
脂肪落ちるし、何より腰に負担がかからないのがいい。
969:無記無記名
05/11/19 10:49:19 OYTz7Q0U
>>968の名前がすごい！オメ！学部はどこよ？
970:無記無記名
05/11/19 12:35:10 HD0zhQrL
>>968
何をどうやって湯船でやるのよ？
文章が巧く書けなくても灯台って入れるのか？
971:無記無記名
05/11/19 18:50:13 oKj8PKUW
腹筋が割れるって・・・
腹筋なんて脂肪が少なかったら簡単に割れるでしょ・・・
972:無記無記名
05/11/19 19:02:09 YVm3mUwm
>>971
逆に脂肪があるとなかなか割れない
973:無記無記名
05/11/19 19:37:15 259o0mXC
>>971
そんなふうに言ってるﾔﾂはだいたいｶﾞﾘ
974:無記無記名
05/11/19 19:55:36 /gOz+GQd
>>971
そのとおり。食事制限してテキトウに腹筋やれば簡単に割れる。
975:無記無記名
05/11/19 20:10:45 sVwazDcP BE:572767889-#
>>970
スレタイみろクズｗｗｗ
オナニーだとでも思ったか？ｗｗｗ
976:無記無記名
05/11/19 20:51:20 /Ea3EkLs
だから割れてるかどうかじゃなくてタイヤかどうかだろ？
ガリの細い腹直筋の話じゃなくて。
977:無記無記名
05/11/19 21:39:28 OYTz7Q0U
>>976
はげどー。
単にやせっぽちが割れているかどうかではなく「タイヤ」のような腹筋が重要。
但し、スリックタイヤでは意味が無いがｗ
978:無記無記名
05/11/19 21:48:29 OKdhfWN8
>>977
スタッドレスは？
>>975
湯船の中でやったら息できねーだろｗｗｗ
つーかクランチ？ローラー？ｗｗｗｗｗｗ
979:無記無記名
05/11/19 22:02:51 OYTz7Q0U
>>978
＞スタッドレス
まだまだ甘いな。どうせなら戦車のキャタピラのような腹筋を目指さないか？
980:無記無記名
05/11/19 22:12:02 OKdhfWN8
よし目指す マジレスすると、腹だけでなく全体的にブルースリーが目標
981:無記無記名
05/11/19 22:18:12 OYTz7Q0U
>>980
ブルース・リーの肉体は素晴らしいの一語に尽きますが、中でも鳥の翼のような
あの後背筋は人間離れしてますよね。どうやったらあの背中ができるのだろう？
すれ違いでスマソ・・・
982:無記無記名
05/11/19 22:20:11 /Ea3EkLs
ブルースリーは体重どれくらい？
983:無記無記名
05/11/19 22:32:38 OYTz7Q0U
>>982
65kgだったそうです。
ちなみに映画のパッケージですがすごい体です・・・
URLﾘﾝｸ(www.dmm.com)
984:無記無記名
05/11/19 22:41:26 PqxIbNXw
ブルースリー、モーニングでガタガタｗ
985:無記無記名
05/11/19 23:59:06 GG4TUKZn
キミらは、ブルース・ソーを知っているかい？
986:無記無記名
05/11/20 00:07:21 yRWMbWwe
ブルース・リー目指すなら山本ＫＩＤ目指した方が良さそう
ブルース・リーは体脂肪率低すぎ
987:無記無記名
05/11/20 01:08:55 PmwINUox
>>984みたく
「モーニングだけはやっちゃいかん」
みたいな事書いてあったサイト昔見たんだけど
誰か知りませんか？
988:無記無記名
05/11/20 01:09:18 oMZnkFVH
ブルースリーって何食ってたのかな あのしとスジばっかじゃん
989:無記無記名
05/11/20 07:14:15 e1lTTkD3
本当かどうか知らんが、肩書きにこだわる奴って、大体人を見下した態度とるヤな奴
990:無記無記名
05/11/20 09:56:00 8nEQdG3J
場合によっては誰だって肩書きにこだわるだろ。
991:無記無記名
05/11/20 12:49:26 oMZnkFVH
肩書き？ハァ？
992:無記無記名
05/11/20 13:16:46 RUOwVJEP
腹筋鍛えるのに四苦八苦してる奴がKID目指すって無謀すぎｗ
993:無記無記名
05/11/20 13:32:44 yRWMbWwe
ＫＩＤくらいなら３年あれば誰でもなる
994:無記無記名
05/11/20 13:55:51 IMLB06ll
KIDは身長が一番の難関だ。180cmであの体重だとただのガリだもんな。
995:無記無記名
05/11/20 16:32:34 Xr39/qwa
今のキッドを１８０に引き伸ばしたら体重は80位はあるんでは？
996:無記無記名
05/11/20 16:39:45 BYuAA2S5
キッドって何㍉？
997:985
05/11/20 18:43:01 i3Wp8AeC
あほ拳ジャッキー知らんのか。。
998:無記無記名
05/11/20 18:44:38 NJ8FWVOs
KIDは身長163㌢体重はしらん。
999:無記無記名
05/11/20 18:45:54 NJ8FWVOs
ブールス・リーの筋肉は電気で刺激して造られたものと聞いた事があるよ。
1000:無記無記名
05/11/20 18:46:47 mBDSsha+
腹筋100回
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