05/11/05 18:32:36 pHnNy+pB
普通の腹筋１００～２００回ぐらいやらないと効かないようになったんだが、数をこなすのが非常にめんどいわりに、
小負荷なので筋肥大には効果なく、筋持久力ばかりつくと効く。
もっと短い時間で、高負荷の運動ありませんか？
できれば、ジム通いや、器具抜きで
05/11/05 18:32:36 pHnNy+pB
普通の腹筋１００～２００回ぐらいやらないと効かないようになったんだが、数をこなすのが非常にめんどいわりに、
小負荷なので筋肥大には効果なく、筋持久力ばかりつくと効く。
もっと短い時間で、高負荷の運動ありませんか？
できれば、ジム通いや、器具抜きで