05/10/20 06:20:21 gbcJf7tT
18の身長181の体重71の体脂肪25の男です。
最近運動不足のためランニングと腹筋をしています。
まだ二週間しかしていないのですが割れません。
クランチを20×5で三秒停止させて戻してってやっているのですがなかなか鍛えられません。
戻すときに一瞬力が抜けて中々意識できません。
どうすればタイヤになれるでしょうか？
05/10/20 06:20:21 gbcJf7tT
18の身長181の体重71の体脂肪25の男です。
最近運動不足のためランニングと腹筋をしています。
まだ二週間しかしていないのですが割れません。
クランチを20×5で三秒停止させて戻してってやっているのですがなかなか鍛えられません。
戻すときに一瞬力が抜けて中々意識できません。
どうすればタイヤになれるでしょうか？