06/08/10 15:00:45 oZtBZWNB
実はそれも微妙。
高重量でやると身体がその重さをを覚えて早く高重量を扱えるようになり
効果が高いように感じるだけとも。
逆にスローだと余裕を持って扱える重さしか刺激がこないから
強くなっているのか実感しにくいだけ。
要は、追い込めているかどうか。
早く重いのを扱いたくなりたいなら高重量でやりゃいいんじゃないか？
ただトレーニングの目的によっては高重量でやる意味が無い場合もある。
06/08/10 15:00:45 oZtBZWNB
実はそれも微妙。
高重量でやると身体がその重さをを覚えて早く高重量を扱えるようになり
効果が高いように感じるだけとも。
逆にスローだと余裕を持って扱える重さしか刺激がこないから
強くなっているのか実感しにくいだけ。
要は、追い込めているかどうか。
早く重いのを扱いたくなりたいなら高重量でやりゃいいんじゃないか？
ただトレーニングの目的によっては高重量でやる意味が無い場合もある。