05/12/22 23:23:12 xNXIK1jT
開脚できるということと、股割りできることとは微妙に違う。
せっかく股関節を伸ばしても、足指が外側に向いちゃってるでしょ？
前屈できるようになるためには、開脚の角度を緩めてでもいいから、
まず、ケツをしっかり突き出して、足を内向きにした状態をキープできるようになることが先決だよ。
ダラっと足が外側に向いた状態での無理な開脚を続けると、傷めるから気をつけれ。
05/12/22 23:23:12 xNXIK1jT
開脚できるということと、股割りできることとは微妙に違う。
せっかく股関節を伸ばしても、足指が外側に向いちゃってるでしょ？
前屈できるようになるためには、開脚の角度を緩めてでもいいから、
まず、ケツをしっかり突き出して、足を内向きにした状態をキープできるようになることが先決だよ。
ダラっと足が外側に向いた状態での無理な開脚を続けると、傷めるから気をつけれ。