05/10/27 23:49:15 AT2k06Qd
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これの体操４に出てる、あぐらかくみたいに座ってかかとをあわせる柔軟あるよね。
あれで今やっと床にヒザが付くようになったよ。
でも20分くらいかけて伸ばし始めてやっとヒザが付く感じ。
自分より硬い人を見た事がないくらい股が硬かったんだが
8ヶ月くらいかかってようやく到達した。
続けてればなんとかなるもんだね。
これしか柔軟やってなかったけど180開脚もやっとけば良かった。
開脚は100くらいなのでこれもがんばって1年で160くらいまでいけるようになりたい。