05/08/25 17:37:29 2cfNVR5X
いや～
ためになるスレッドやねぇ 。
筋トレもいいけど、ストレッチもセットでな。
体の調子よーなるで。
おれは180度開脚（おおよそ）アンド胸ペタってのは約10ヶ月でできるようになった。
へそはまだつかんけど。それと前後開脚ってのもでける。
が、後ろ方向がまったく駄目。やってないから。
これからは後ろに柔らかくなって、
ブレードランナーのダリルハンナみたいにゆっくりとバクテンできるようになりたい。
どうすればいいか知ってる人がいたら教えてください。