05/03/14 10:53:20 boglLZCJ
>>880 元センターエースさま
ブランク10年で、バレー再開５年目の者です。
時間がすべてを取り戻してくれます。間違いないです。
お勧めは、スクワットや腹筋等、筋トレの併用です。
おそらくミートができなくなった理由は、
１，動体視力 ２，スイング速度 ３，ジャンプを支える筋肉 等が弱ったためです。
レシーブが下手になった理由は
１，肩が固くなっている ２，足の筋力が落ちている ３，コート感覚を忘れている 等ではないでしょうか。
再開して、３か月～半年までは怪我に気を付けてください。
そこそこ体が動き出すので調子に乗りがちですが、筋力がついていない時期なので。
年取って再開すると、プレーの幅が広がります。ぜひセンターエースとしてもう一度花開いてください。