04/09/03 09:48 WjUO94GV
↑俺こういう馬鹿大嫌い。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/03 11:55 X6n0x9pw
先生に教えてもらいましょう。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/03 16:26 ybirgmdn
１よ、もう少し詳しく書かないと教えようがないぞ。
何がうまく出来ないのだ？
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/03 18:35 EQPhG7tG
>>4
激しく同意
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/03 23:00 LL3xYGqV
「ターザン」読んでみたらどうでしょう。
まあ、ひたすら慣れる他ないのかな。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/03 23:27 1/mc4+Dj
単発質問スレたてる馬鹿大嫌い
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/04 22:35 SSBoyuHR
１じゃないけど
息継ぎがきちんとできん
苦しくて苦しくて
息継ぎできたらいくらでも泳げるの？
みんな苦しくないの？
馬鹿と思われるかもしれないけど
本当に困ってます
情けない
9:名無しさん＠お腹水だらけ
04/09/04 23:12 wfNUehw9
息継ぎを意識しすぎるのではないか？
口を水面から出せば、空気なんて勝手に入ってくる。
それより、水中でしっかり息を吐くことが大事。
もったいぶって全部吐き切らないと、苦しくなってくるもの。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/05 00:13 3NCehy4U
大人になってから水泳を始めた人って、
基本的な練習を嫌う人が多いような気がする。
ブクブクバー、だるま浮き、けのび、いるかとびとかって、
幼稚園みたいで馬鹿馬鹿しく見えるかもしれないけど結構大事だよ。
地味な基本練習に真面目に取り組むのが意外な近道だったりする。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/05 00:19 wJfiFAiU
とにかく練習しろ、としかアドバイスできません。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/05 19:23 CVmggzC/
手と足のタイミングというか同調がさっぱりわかりません
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/05 19:57 WvM4JsbA
>>12
ネットに落ちてる動画を何べんも見ると幸せになれる
14:あしたのために その１
04/09/05 19:58 D48oKs6c
まずは、両手を前に伸ばして、バタ足で真っ直ぐ、姿勢を
ガチャガチャ変えないで泳げるか、が出発点です。手は、
肩の位置からまっすぐ前に伸ばしても、前方で右手と左手
を合わせても構いません。
それから、背中を反らせて、できるだけ、体が水平になる
ようにして下さい。体が水平のバランスを失うと、足のほう
から沈んでしまうので、バタ足の推進力が落ち、また、浮く
ために力を費やしてしまうのでいけません。息継ぎは、この
状態ではできないけど、これで15mくらいできるようになっ
たら次のステップです。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/07 14:40 bYYXycbp
クロールって誰でつか
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/09 20:02 cxy19sSb
>10
だるま浮きってなーに？やってみたい
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/09 22:22 /vP9jSd+
体育館座りの格好で浮くやつか？
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/09 22:42 1NentbBa
>>15
火星の人だよ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/13 19:45:42 K7LxMs9V
ブレスト、バタフライは得意なんだがクロール、バックは苦手だ
手脚を交互に動かすってのがどうも苦手のようだ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/17 17:04:20 ejDb9bqR
めずらすいな
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/19 14:38:46 RCFA3EXF
いや、ブレストもバタフライも、リズムや水の掻き方は似ていると思うよ。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/26 01:30:51 gJlY4i7a
俺に泳ぎ方教えるスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)l50
ここの１さんが泳げるようになりたいそうです。助けてやってください。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/29 02:16:05 yL1MGsCy
クロールを上手に泳ぐのは難しいけど、それなりに泳ぐのは簡単だよ。
足をバダバタさせて、手を回して苦しくなったら横を向いて呼吸すれば
いい。漏れは、クロールの練習の時に「犬掻き」の練習からさせられた。
つまり犬掻きができれば、クロールは半分できたのと同じ。
でもあと半分は相当難しいかな？
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/29 23:28:19 IgGWEOJ+
↑何が悲しくて、わざわざ犬かきを経由しなければならんのだ？
最初からすんなり、クロールやれ、クロール。
それなり、だったら初心者でもできるだろ、そこから改良だよ。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/30 00:51:57 r2iVLZhe
俺が教えてやるぞ。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/30 01:48:55 GbH/rg0X
>>18
つまり>>1は火星人に水泳を教えようと
してる訳かｗｗ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/02 00:58:32 XyoTIn7u
漏れ、クロールすると、耳と鼻に水が大量に入り込んでとても苦しい・・・
おかげで平泳ぎで泳いでるんだけど、なんか効率が悪いらしい・・・
どうしたら↑の症状を克服して、クロールですいすい泳げるようになるんでしょうか？
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/02 01:17:05 9dPg/NYA
>>27
>>8-10あたりが参考になるかもしれない
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/02 16:17:42 wDJj0m/X
初めて50㍍泳げた！！滅茶苦茶なフォームだけどｗ・・・でも嬉しい
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/02 18:32:23 k6jypiBU
おめでと
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/02 20:06:41 wO/W3wrZ
>27
うちの部員は耳に入るのはあまり気にしていないらしい。
鼻に入らなくするには慣れるしかないと思う。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/02 20:51:40 P1lwaQNZ
プルブイで泳いだら、コーチに胸を張って泳いでいると言われた。
なんでだろう？ストロークが悪いのかな？
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/04 23:16:18 ychScUkV
>>32
ストロークじゃないと思うが･･･
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/06 04:12:08 edLPR9zO
>>32
コーチに聞け。
といいたいところだけど、多分、リカバー時に腕を背面まで大きく上げすぎなんだと思う。
腕を高く上げたいためか、肩関節を限界まで（肩甲骨を寄せるようにして）腕を振り上げる人がいるけど、>>32さんもそのタイプだと思う。
結果的に胸が張って、下半身も反り返りやすくなり、ストリームラインが崩れます。
もっと楽に動く範囲内でリカバーすれば十分です。
35:32
04/10/06 10:29:14 sKtjg78I
もしかしたら、そうかも。ハイエルボーを意識していたからねぇ。
ありがとうです。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/07 19:33:01 1mUKS66u
>27
俺も同じ感じで苦しんだ人で、克服したので少し。
まず耳なんだけど、俺は未だに耳に水が入るのだけは駄目です。
しょうがないから耳栓導入。相当効果があり、全然気にならなくなりました。
（耳栓ないと泳げないがｗ）
鼻の方は、水中では鼻で息を吐き、息継ぎは口から。というのを意識すれば
俺は鼻の方も問題解決しました。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/07 20:03:59 B0ITCu9M
ローリングはやはり必要なのでしょうか？無理にハイエルボーとか
ローリングを意識すると身体に力が入りすぎて苦しい泳ぎになります。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/08 22:20:32 AvR1Q3qt
age
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/09 17:40:15 sXennu9m
コーチに｢初心者は卒業、次は初級コースに出て。」と言われた。
うれしいけど実は息継ぎのとき、2回に1回は水飲んでるだけ。
こりゃまずいよな。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/09 18:11:11 Q8y3XzOo
初級コースかよw
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/09 18:13:10 k+GscHZO
初級コースが終わると初等コースｗ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/09 18:28:51 bWazKL8d
俺はいまだにバタフライがよ～わからん
傍から見てると溺れもがいてるように見えるらしい
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/09 18:32:28 KnlGJKud
>>42
そういうあなたに
【タイミング】バタフライ道場【ドルフィンキック】
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/10 11:53:40 KchAb5sB
>>37
無理のない範囲で少しづつ変えていくほうが良いと思う。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/10 19:37:33 MlXvXZny
ヒロシです
クロールがうまく泳げません
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/10 22:25:06 2cTlfxrm
44>>ありがとう。
ストロークのエントリーの際に親指側からはいると、
そんなに無理しないでローリングすることが分かりました。
少しづつ変えていこうと思います。
あとは、S字プルがどうなんだか練習です。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/11 18:52:38 5OQ1sFus
キャチアプクロールがうまくできない。
・キャッチアップを待つほうの手が水中に沈む
・脚が挙動不審（２ビート）
・不自然にローリングしてしまう
プルブイ使用時も不自然なローリングが起こってしまう。
フォームに無駄な力みがあるんだろうかorz
プルブイ使用・ローリングなし・キャッチアップの３点は両立できるもの？
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/11 20:48:58 piftziMM
age
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/11 21:09:51 gUgbu6pI
①クロールが、手のかきでしか進む気がしません。
ばた足だけだと全然進みません＆疲れます。
どうすれば、ばた足の力を全体のスピードに取り入れられますか？
ばた足を生かすこつを教えてください。
②クロールで、手のかきとばた足が泳ぎに貢献する程度って
それぞれどのくらいなのですか？
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/11 21:19:05 3m2+KSgz
>>49
②はたしか手８：２足くらい
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/11 22:36:29 6E7UII1F
>>47
手が水中に沈むって、どれくらい？
拳２つ分位だったら、いいんじゃないの？
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/11 23:31:37 zz9q+QtW
ばた足にょる推進力は、シリアスなスイマー以外、気にしなくていい。
身体が浮けば、それでいいの。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/11 23:35:24 eHbQBJf2
キャッチアップで沈む感じわかるよ。
息継ぎで顔の上げすぎが原因だと思う。
最初は面かぶりで、その後、片手プルとかサイドキックなんかの
練習をすれば、沈む感じはなくなる。
俺も18でジム行きだして、ちょうど、イアンソープが有名になったころで
レッスンを受けてマスターした。
100Ｍ１分です。
54:クラゲ
04/10/12 02:08:21 2UP3X/kE
なんかようやくクロールが判ってきました。
そんなに必死に泳がなくても綺麗な姿勢が出来ていれば
どんどん加速して行くことが判ってきました。
無駄な動きをすると途端に減速することが判りました。
綺麗なフォームと正確な動きで泳げばイイのだと
しみじみ判ってきました。
ヘタな奴でも馬力があれば早く泳いでいるけど
萩原選手の動画を何度も何度もメディアプレーヤーで見て
徹底的に真似てみたら見違えるほど簡単にスピードが乗ることが判りました。
やっぱり一番大切なのはストリームラインですね。
自己流ですっかり変な泳ぎをしている自分に気づいて良かった。
この板来て水泳を考えて泳ぐようになって大収穫でした。
入門書なんか読んでも書いてあることがみんな違うので駄目ですね。
独習者はうまい泳ぎのフォームを徹底的に真似てみるのが一番ですね。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/12 03:50:26 QBr156mS
まあ速いなら泳ぎが汚くてもいいと思うけど
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/12 18:14:27 U2chKaRy
クロールの泳ぎ方がわかった！！
明日試してみるぞ！！・・・の繰り返しｗ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/12 18:50:54 JmC+cP70
>>54 独習者で萩原選手を真似できるなんてすごいね。
普通は一流選手の泳ぎは参考にはなるが、真似するのは難しい・・・
俺はジムで無料レッスンも受けているので、自分ではストリーム
ラインを意識して泳げているつもりでも、まだまだ治すところが多いようである。
58:47
04/10/12 19:25:29 VXEUBB+A
>53さんありがとう。
まだ面かぶりでやっているんです。沈む量はこぶし４，５個分くらいかも。
キャッチアップ時にストリームラインが全くとれないので‥。
基本ができてないんだろうな。けのびからやり直します
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/12 23:57:08 kNMGbrdf
けのびとかキックとかおろそかにして一生懸命練習してる人居るけど
基本をやったほうが明らかに上達が早い。
焦る気持ちもわかるけどね。変な癖ついたりとかでいいことないよ。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/13 00:04:07 XFGeWQYu
けのびなんですけど、なかなか他人に見てもらえない環境で練習してます。
どうも、ただ漠然とやってるだけになってしまっています。
どんな試行錯誤というかトライアルというかされましたか？
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/13 01:24:31 vtUfME0b
蹴伸びは実際に進んだ距離を目安に試行錯誤してくしかないんじゃないかなあ。
重心を前目に意識すると良い。
まっすぐに伸びた姿勢は、お布団の上でも練習できるよ。その感覚を忘れないうちにプールへゴー。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/13 02:03:44 dmQTBPWJ
姿勢もだけど、やっぱり進む距離が目安じゃないかな。
奇麗な姿勢≒進む姿勢 みたいな感じで。
まっすぐ伸びるっていうなら、ﾌﾟｰﾙの壁に背中くっつけて
両手上に伸ばしてピッっと背筋伸ばしてみるとかでもいいし。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/13 19:34:55 YlwYxgMN
みんなやさしいんだねーありがとう
この板さげる人が多い。寡黙なスイマーが多いのかな
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/13 20:00:25 h7nfEfRr
>>63
sageがデフォな２ｃｈブラウザ使いが多いのかも。
65:60
04/10/13 21:22:55 XFGeWQYu
>>61 >>62
どうもです。さっそく練習してきます。
超初心者向けの最初の合格点で何ｍぐらいなんでしょうか？
ちなみに今は２５ｍを４．５回（最後の１回は少しあまる、１回目は壁を蹴って６～７ｍ）ぐらいです。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/13 23:18:46 vtUfME0b
壁キックで指先が10mに届けば第一ステップ大合格だと思う。
手は指先まで綺麗に重ねて腕をしっかり絞り、
足は甲を伸ばして親指を重ねる。手先から足先まで意識を行き届かせると良いよ。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/13 23:44:41 dmQTBPWJ
担当してたレッスンで判ったことというか
姿勢を奇麗に作ろうとしすぎて力が入っちゃう人も居るから、
あんま手をきっちり揃えて～ってのは気にしなくていいかも。
肩の回りがちょっと硬かったりすると、
手を揃えようとすると肩に力が入る→バランス崩れる→違う方向へ・・ ってのもあったから。
きっちりそろえなくてもいいから、頭は上げないように
両足開いてパタパタ動かないように。
手をしっかり伸ばそうと意識しすぎると、少し上向きに伸びがちなので注意。
これくらいで大丈夫じゃないかな。肩回りはお風呂上りに少しずつ軟らかくしていけばいいしね。
あとは足が沈みやすい人、足まできれいに浮く人 両方居るけど
筋肉量とか骨の重さとかの影響もあるんで、あんまｷﾆｼﾅｲ。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/14 01:34:37 kI/vuAAk
age
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/14 01:45:11 qq6tL50O
ボート借りれ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/14 15:47:22 ThwC65ok
脚が沈む人は、バタ足が未熟、筋肉質で脚が重い、
などという要因もありますが、だいたい頭の位置が高い人が多い。
やじろべえと同じで、頭が上がる→脚が下がる、ですから、
頭を下げるようにすれば、脚はある程度上がると思います。
水泳の教則本みると、背筋と腹筋で脚を釣り上げる、
なんて難しいことを書いてありますけど、
頭を下げる、これが一番てっとり早い。
その際、スクールで習った、髪の毛の生え際が水面、というのを無視すること。
思い切って、頭を水中に。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/14 17:17:37 0MLy+eEF
>>57
そんな凄いレベルの話じゃなく、初歩の初歩の話です（ｗ
全く駄目だったので、どこを真似ても素晴らしい効果があります。
基礎が全然駄目な自己流なのです。
一番駄目だったのはストリームラインです。
まさにコペルニクス的大転回でありました。
本当にけのびのストリームライン出来れば、断然早いですね。
あとＳ字のスカーリングプルはいくら本読んでもなんか判らなかった。
やってみるとなるほどある程度効果ありましたが
棒こぎでも姿勢さえあっていればぐんぐんスピードが出るのに感動しました。
Ｓ字のスカーリングはなんか凄いスピードで漕がないとあまり推進力が出ません様です。
それでもゆっくり自分なりに正確を期して漕いでみたら加速するので感動しました。
けどこういう泳ぎを長く早く正確に続けるのはなかなか難しいようです。
疲れるとすぐに形が崩れるようで途端に遅くなります。
72:60
04/10/14 21:59:11 G62hMSoC
みなさん、アドバイスありがとうございます。
ちょっと恥ずかしかったのですが、プールの壁で背中を合わせてイメージを作ってからやってみました。
距離はあまりかわらなかったのですが、足が浮く感じが少しつかめてうれしかったです。
がんばります。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/14 22:17:09 RjCH7mW9
姿勢が出来てきたかなーと思ったら、今度はなるべく力を抜いて泳いでみる。
入水の時に水面を手のひらでバチャっと叩いちゃってもいいので
できるだけ力を入れないで泳いでみる。できればブレスなし。
キックも足を浮かせられる程度で、あまり前進の為のキックはしない。
手の動きが正確で、しっかり前から後ろに水を送り出していれば
力を入れなくてもグイグイ前に進んでいく。
それができたら、入水した後に、手のひらで軽く水を抑えてみる。
感じとしては、前に伸びながら水を抑えるので、斜め下に手を伸ばしていく感じ。
これができれば、力まずに泳がなくても呼吸ができるくらいは顔が水面に出るので
なるべく長い距離を泳いでみる。勿論、呼吸の時に頭のてっぺんは上げないように。
ゆっくりした泳ぎができれば、あとはペースを上げたりするだけでいいから、その後の上達も早いと思う。
クロールでゆっくり泳ぐのってけっこう難しい。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/15 00:04:30 K1ZETXV0
age
とても為になる・・・・。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/15 11:39:57 S9QZx5kQ
２ビートキックをしたいのですが、
右足右手、左足左手が同時に入水してしまいます。
右手左足の入水ができるようになるにはどこに注意すればいいですか？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/15 20:56:34 GnOpu0fy
腰のあたりから捻る練習かなぁ。
布団でうつ伏せになって、ひたすら練習練習
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/15 23:40:18 K1ZETXV0
age
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/17 21:29:18 GQO3Fzq0
age
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/21 12:37:14 HscK+ymV
バタ足って膝曲げてしならせて蹴る感じ？それとも膝ピンと真っ直ぐにしてひたすら
蹴る感じ？どんなイメージで蹴ると良いんだろ？
最近バタ足で疲れてることに気付きました。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/21 13:58:12 +dyZ3BeY
そうそう、どんな感じでばたつけばいいのかよく判りませんよね。
萩原動画をみるとムチみたいに実にしなやかなんだけど
どうも自分がどんなばた足をしているか全然判りませんよね。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/21 14:24:33 9msEsIJx
２ビートは 片手がへそのあたりに来たときに同じ側の足をあげて
反対側の手が一番前へのびるタイミングで足を打ち下ろせばできます。
４ビート誰か教えて。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/21 19:35:32 DDNxOQR8
言葉で表すのって難しいな
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/21 20:14:00 7jyCU1W6
自分は、もうドタバタ足って感じです。
つい最近までバタ足のみだとプール下の同じタイルを息が切れるまで見続けてしまうって感じでした。
「膝を柔らかく」、「小さく速く」って教えてもらって少しは進む様になりましたが。
よく「足首の動き」と言われるのですが「小さく、速く」の時はまるで足首がどうなってるか分かりません。
これはしょうがないことなのでしょうか？それとも感覚が無いってことは棒足になってスナップが利いてない証拠なのでしょうか？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/21 22:53:57 /1ufUmoV
やっぱ頭が上がってるみたいだ。困った。
意識してやると、息つぎがキツイ。水面ギリギリなんだよね。
泳げなくはないんだがなぁ。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/22 00:09:34 pKt68OPw
バタ足は、腿を動かすのが主で、膝から先は腿の動きにつられて動くくらいでﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞ。
いきなり小さく速く のキックだと、恐らく力の入ったキックになってしまうので、
まずは足を上下(体の前後に)大きく動かす為に、水しぶき立ててもいいので
とにかく大幅に、急がずに1・2・1・2 とカウントしながら動かしてみる。早くなったら一回立ってやりなおし。
プールの壁に捕まって、足を前後に動かしてみる。
体を横から見たときに、体より前には割と足が出て行くけど、後ろにはあまり出ていない人が多いはず。
ちょっと意識して、後ろの方まで足を振って、前にブラーっと出してくる。
足首の力が抜けていれば、足の甲で水を押す感じがあるはず。
2・3分このまま足ブラブラ動かしてる。ちょっと恥ずかしくてもｷﾆｼﾅｲ。基本は大事。
このくらい力を抜いてバタ足もいってみる。
小さく速くとか、前に進もうと意識しちゃうと力が入って棒キックや、膝から先だけのキックになりやすいので
足を上下に動かすのに集中してみれば、意外と前に進むのに気が付くはず。
けして水を蹴ろうとしないで、軽く振り上げた足をそのままおろしてくるだけ。
これはもう板キックで練習して、足の動きを意識しないでキックできるように地道に練習。
短時間しかやらない人多いと思うけど、ちょっと疲れてきたほうが力抜ける(力入らなくなる)ので、ｶﾞﾝﾊﾞﾙ。
顔上げてのキックは、足が沈む→水を蹴ろうとして、膝から先だけのキック ってなりやすいので
浸顔板キック(顔つけ板キック)がいい。
プールサイドで子供のキック練習みたいに足バチャバチャする。 これも力の入らないキックの練習としては有効。
長文になっちゃったのと読みづらいのは勘弁・・
これができればジワジワとでも前に進むと思うので、推進力を得るキックはまた今度・・
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/22 15:42:59 g3vk8uLB
何で、皆様行ったりきたり何回も往復できるの？？息が上がって苦しいぞな。
プールで45分泳いでいた人発見したんだけど、不思議でしょうがない。。
どうしたら、長く長く泳げるようになるのかな？？
しかもクロールをバシャンバシャンって感じに泳いでいたんだよね。。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/22 16:09:30 qPZlSar2
フォームがきれいになれば楽に泳げますよ、といっても
すこしずつ距離伸ばさないとね。
初心者のときは無駄に力がはいってるとかバタ足やりすぎで
息が上がるという感じですね。１２ビートみたいなのとか
逆に足が沈んでるとしんどいです。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/22 16:49:13 UndbLaan
>>86
それはまだあなたの泳力が伸びる余地が十分にあるからです。
89:86
04/10/22 21:25:23 4PDGl9Ov
ありがとう
88>>明日から頑張ってみるＴＴ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/22 21:27:00 g6Ks/6ta
>>89
アンカーの使い方間違ってるよ
91:79
04/10/22 23:02:10 3OJIiGD4
>>81,85
サンクス。ノシ
とても参考になります。腿を動かす感じですか、今度試してみます。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/24 11:47:28 NxVSeMRI
４０Ｍ位しか泳げない・・・息が苦しくなるし、最後らへんは体がばてちゃうな。
力が入りすぎだろうな。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/24 20:30:31 c1UUSO3k
>>92
そのとおりですな。掻きと蹴りをゆっくりやりましょ。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/25 02:14:45 JHfTpsRf
そう心掛けるとリカバリーのほうがつられて失速したり一時停止したり・・・
どうしたらいいんでしょ。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/25 03:51:15 iUbFN2kk
顔を水底に向けているので前が見えない。
時々、前を見て確認してるけど、今日は途中から割り込みしてきた人に
ぶつかってしまいました。皆さんは前を見て泳いでるのですか？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/25 17:39:27 N6e7/kQh
時々見る、でもきついからあんまりやらない
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/25 19:51:21 FvEdgqLq
とりあえずはコースの右側を泳げればﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞではないかなと。
そしてたまに前を気にしてみるくらいで。
真正面むかなくても、思いきり上目使いならけっこう前見えますし。
自分が右側通行できてれば、あんまり前を気にしすぎなくてもいいのではないかと思います。
ぶつかるとやっぱり痛いんで気になっちゃいますけどね…
25m辿り着くくらいに、 ターンで勢いよく向かってくる人がこないか見た方がいいかも。
後ろ詰まってるのに気付かず、思いっきりターンする人もたまに居ますから。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/25 20:16:07 VxHTtZXa
うまいターンの動画とかないかな？
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/25 20:38:33 ow1Ajo1m
>>98
【教えて】スタートとターンQA【学ぶこともある】
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)
このスレ探したらあるかもしれない
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/25 22:51:34 VxHTtZXa
>>99
サンクス。
しかし、動画サイトは限られてるな～
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/27 23:45:23 A7+wy0Fz
age
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/28 21:01:45 NpSJgxRW
>96&97
レスありがとうございます。
やっぱり時々見てターンの時も見てという事ですね。
上目使いもやってみます。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/10/31 20:18:30 VhGg/Mna
「クロールは５ｍ先を見ろ」って俺は教わったけど・・・・
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/11/07 13:36:34 lgeZL4sZ
いきなり5m前見るだと、頭上がり気味のクセが付いちゃいそうな気がする
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/11/10 23:06:26 CZSsdPD/
右側の息継ぎで２０～３０分は余裕で泳ぐことができるようになったため
今度は左側で息継ぎをする練習を始めたら５０ｍ泳ぐだけで息が上がって
しまう。しっかり息を吸っているし泳速も同じにしているのになんでこんなに
苦しいんだろう。みんなはこんな経験をしてないですか？
そして何か解決する方法はありませんか？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/11/10 23:33:35 Dg+szXRO
とりあえず左右交互に呼吸をしてみて、どうしても左がうまくいかないんだったら
ビート板で片手クロールかな。
あと、息は吸うのよりも吐くのを意識したほうがいいです。
吐いて吸って だと忙しくなるので
しっかり息を吐ききって、反動でｽｯっと吸うくらい。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/11/11 00:20:36 +CJfbSB3
俺も遅いんや～２５m４５秒かかるはー
どうしたら早く泳げんね～
自分で自分が嫌なるわ～
誰か教えて～
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/11/11 11:48:19 VkN1bOgG
本当は100ｍ４５秒じゃないの。遅い言ってる人ほど速いのしっている。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/11/11 11:57:03 +HpOMi/u
おれ50m50秒かかる。まだまだ。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/11/11 12:00:16 tVEJlhiU
>>109
あなたが
30歳以上なら水泳検定3級だけど
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/11/13 14:56:01 u8s77Pvt
俺、200ｍ8分くらいかかる。
全然進まねーんだ。
リキ入れて泳ぐとすぐ疲れるし。
ちなみに海だからこんなに1単位が長いんだけどさ。
往復したら20分くらいになる…
これでも3ヶ月くらい前より1.5倍くらいは速くなったんだけどさ。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/11/15 04:05:29 rF9xq/r5
ちゃんと上達してるんじゃん。
その調子でｶﾞﾝｶﾞﾚ。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/11/15 10:27:31 GBrA6Ayv
age
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/11/15 17:23:48 zoAKuAvL
手の動きとキックがバラバラになって困ってます(;_;)
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/11/22 00:25:20 WVxRHrFG
>>1
イアン・ソープのビデオを夢に出るまで見たほうがいい
練習はそれからだ・・・
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/11/22 00:53:41 fVA6vlKF
このスレ見てて気がついた！
そうか！息継ぎは、鼻で吐いて口で吸うのか！
っていうか、自分水中で息止めてるぞな！そりゃ苦しいさ！
おまけに鼻で吸ってたから鼻ツンもしてるし。
目からウロコですな。やっぱり自己流イクナイ。。。
117:116
04/11/22 00:55:25 fVA6vlKF
↑しかし、年中鼻づまりの自分には辛いかも・・・
しょぼん。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/11/25 04:09:51 K9dvK5LR
息継ぎで口に水がモロに入ってしまいます。
どうすればいいですか？プハッてやってる
つもりですが、うまくいきません。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/11/25 21:55:09 3xGUVuMX
>>118
誰かに呼吸を見てもらうとよい。
自分ではちゃんとやっているつもりでも
フォームがかなり崩れていることがある
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/11/26 23:13:21 w5g3JO1m
456451215465165416541
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/11/27 13:31:59 paV7x637
？？？？の使い方が全てです。さっぱりわからん。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/11/27 15:50:08 7Aq4cqiL
良スレの為上げてやる
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/11/28 02:42:01 2icpKaew
鼻が痛いので呼吸少なく、全力で２５m泳ぎきるのが精一杯。
有酸素運動になってない気がします(´･ω･`)
上手な人のように、ゆっくり、きれいに泳げるようになりたいです
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/11/28 07:09:29 r22dkxWx
？？？の使い方が全てです。常に意識して使いましょう。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/11/30 11:56:55 5hbWJUDz
>>123
>上手な人のように、ゆっくり、きれいに泳げるようになりたいです
わたしも今までは、必死に向こうの壁めがけて泳いでいましたが、
↓のサイトを見てから少し余裕をもって泳いでいる気がします。
まだまだこれからですが、お互いめげずに頑張りましょう。
＜＜＜水泳で痩せる！ 第22のコース＞＞＞
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板:6番)
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/11/30 21:13:20 ZNugpY5N
息を吸うのは口だけど吐くのは鼻、口両方のような希ガス。どうせどっちでも影響無いんだろ？
それと＞105、筋肉が慣れてないだけで当たり前な話
127:123
04/11/30 21:46:08 AYpTmeOm
>>125
ありがとうございます。
プールや泳ぎの、ちょっとした疑問とか、参考になりますね。
今まで平泳ぎしかやったことなかったので、クロールに慣れるように頑張ります。
125さんも頑張ってくださいね。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/12/09 06:44:21 zpoTa6Z+
あまり飛沫をあげないようなきれいな泳ぎ方をしたいです。
みなさんｸﾛｰﾙの息継ぎは長くゆっくり泳ぐ場合、何回に一回ですか？
また顔の角度は横から天井までどのくらい回しますか？
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/12/09 07:28:28 Pynq9HxY
キャッチアップで、毎回ストリームラインをしっかりとってみな
バランスが楽に取れるようになれば、息継ぎも楽にできるよ。
あごを肩にのせるくらいだよ。
天井向いてる人見ると、かっこ悪いよ。
基本だけは、教えてもらったほうがいいよ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/12/09 17:43:20 t4UFEHXU
飛沫を上げないようにすると逆に疲れると思う。
きれいな泳ぎでなくておしとやかなお嬢さん泳ぎを目指しているんですね。
見た目は楽そうでも入水の勢いがないと腕が疲れるのです。簡単なこと
なので言いませんが比べてみて下さい。間違っていたら謝ります。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/12/09 22:37:47 Pynq9HxY
kk
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/12/09 22:45:31 mvVa4cFc
わかったよ！！俺クロールの泳ぎ方完璧にわかった！！
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/12/10 07:10:07 iPOdju0W
>>130
間違ってるぞ、謝れ。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/12/10 07:28:12 e1e8ecq+
>>133
どこをどう間違ってるのか詳しく
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/12/10 08:10:26 iPOdju0W
>>134
リカバリーからエントリーまでを
太極拳みたいに、ゆっくりと力をいれたままじりじり動かすようなイメージを
もっているから。
そうでなければ疲れるってことはない。
間違っていたら謝りますｗ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/12/10 23:01:15 STLeZuu5
入水の勢いが大切なのは水泳の常識です。最近売り出しているＱ＆Ａ見てね。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/12/10 23:14:12 MIFoSC54
>>136
何故勢いが必要なんですか？
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/12/10 23:19:31 Fj5tJFYI
勢いよく入水→手が伸びきる→その勢いで前に進む。
間違っていたら謝ります。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/12/10 23:21:49 Fj5tJFYI
手×
腕〇
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/12/10 23:24:18 MIFoSC54
>>138
おぉ！！そうか！！次プール行った時にやってみます。
ありがとう！！
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/12/10 23:45:51 STLeZuu5
やればわかる。頑張れよ。頭で考えるな。本能で感じてくれ。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/12/21 14:49:16 Bh8Ie0M3
ダイエットプールで泳ぎしてる男性ですが、
みなさんはしゅう何回くらいプールにいかますか？僕は一日おきでゆっくり１キロ
およぐのですがお腹がへこみませんなんでかなー？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/12/21 15:01:36 C8pMn5Gm
>>142
ﾚｽ付けるのもなんだけど、泳ぐのが上手なんじゃない？
そういう人にはダイエットにはならないと思うよ。
1㌔歩いてるのと大差ない
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/12/21 15:15:02 pUe0oESe
毎日5000ｍでも全く腹は凹みません。皆とインターバルやってるけど。
俺は泳ぎが下手すぎて痩せんのかな。マラソンやってた時は腹が
凹んでいたぞ。
50才過ぎたら代謝が悪くなりカロリー消費が少ないのか。
泳いで痩せるのは無理では。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/12/21 16:16:16 /HPaiSBw
俺は水泳はダイエットにはむかないと思っている。
理由は、心拍数の上昇が運動による上昇とは限らないから、管理が難しい。
あと、ジョグに比べて足に負荷がかからないので、
乳酸性疲労による成長ホルモンの分泌が少ないから
まったく運動習慣がない人にとっては、やらないよりはずっとマシだけど。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/12/21 16:42:14 S1930YoP
乳酸性疲労は、成長ホルモンの分泌を促すのか？
よし、来期はこれだ！
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/12/21 16:50:19 /HPaiSBw
>>146
一番いいのは高重量スクワット、少し休憩して、そのあと軽く泳げばいい。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/12/21 22:43:57 7Wt4X5+b
>>145
運動習慣の無い人が、運動を継続するための体力をつけるのには
最適だと思うぞ＞水泳
ただ、闇雲に泳ぐだけだとかえって脂肪を蓄える結果につながることもあるから
トレーニングメニューは考えないといかんけど。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/12/22 10:19:13 IwJYlYI4
25メートル泳ぐと息があがってしまって休憩しないと続けて泳げません。
合計で600メートル位は泳げるのですが、やはり25メートルごとに休憩しているようでは
ダメダメでしょうか？
地上でもすぐに息があがりやすいので心肺機能が弱いかも。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/12/22 10:49:17 RhF2NFLd
25メートル泳げる人だったら息継ぎはできているだろうから
１５分コーチすれば１ｋｍ休まず泳げるようにしてやれる。
151:名無しさん
04/12/22 11:11:14 IS4kOBA2
でもそのレベルで長く泳ごうとするとヘタを固めることになるから
注意ね。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/12/22 11:20:58 bOaYbXNi
>149
自分も同じだ。なんとか継続的におよげるようになりたいな
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/12/22 11:43:48 wLxu3ZL3
>>149
苦しくても５０ｍを１日に何本か泳ぐようにして慣れるとか、
休憩の時間を決めて、少しずつ休憩を短くしていくとか。
いずれにせよ、いきなり出来るようにはならんよ。
でも、１ケ月もあれば確実にスタミナがついてくるよ。
154:名無しさん
04/12/22 11:50:01 IS4kOBA2
うまく泳げるようになる練習を中心にして、それに加えて体力を
付けるようにしていくのが良いと思う。
うまくなれば距離は問題でなくなる(腹が減って動けなくなるまで泳げる)から。
下手くそなまま体力だけつけると格好悪いし、邪魔にされるし。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/12/22 11:50:31 JaPLuZWk
25mで限界って場合は、呼吸は出来てるけどフォームが崩れて
無駄な力使ってしまってると思うので、
25mずつに休憩でもいいから、どこが疲れるのか(肩とか腕とか)気にしながら泳ぐといいかも。
出来れば誰かにフォームのチェックをしてもらう。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/12/22 11:51:47 RhF2NFLd
いきなり１ｋｍ泳げるコツを教えるのが名コーチだ
157:149
04/12/22 12:45:50 IwJYlYI4
たくさんのレスありがとうございます。
ジムで初級のレッスンを受けていて、キャッチアップがようやくできるようになったりと、
以前よりはフォームはよくなっていると思うんですけど、まだまだですね。
３回に１回息継ぎしてますが、どうも下手で、思いっきり吸いこまないと酸素が足りないし、
特に左の息継ぎでは体が沈んでしまうので、無駄な力を使ってばかりです。
体も固いので、足や肩にも力入りすぎかもしれません。
地上で脈拍が高めなのも関係あるのかな。
心肺機能を強化するいいトレーニングってありますかね？ジョギングとかかな？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/12/22 12:56:43 KktaIknT
キャッチアップで泳ぎつつ、3回に一回のブレスは結構きついよ。
二回に一回にして、丁寧に泳ぐことを心がけたほうがいい。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/12/22 22:43:21 DdHR+0X5
>>150 ：25メートル泳げる人だったら息継ぎはできているだろうから
俺の感想だと、違うと思う。。。俺も始めは25mでいっぱいだった。3月で100m
はラクに泳げるようになったけど、問題はやはり息継ぎ。息継ぎをしてるつもりでも
ちゃんと出来ていないから苦しくなる。25mは無呼吸でもいけるんだし。多分、形見た目的には出来てたとしても息を吸う勢いとか違うんだと思う。
んで、ゆっくり落ち着いて泳げるようになったのも最近。それから呼吸に余裕
が出てきた。
顔をあげるタイミングを早めにするのと、ローリング、を意識してます。
スカーリングが今後の課題。
ゆっくり泳いでいる人の後ろにつくと、400mとか意外と泳げたりするよ～
俺も初心者だから偉そーな事は言えんのだが。
ブイを足に挟んでの練習は有効だと思う
がんばろうーぜ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/12/23 03:57:58 x49Xqc94
泳いでいる人のすぐ後ろにつくと、引っ張られて進みやすくなるからね。
でも、つかれた人は迷惑。止めれ。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/12/23 08:12:01 Y1fRj535
水泳はすごいですよね 年齢が感じさせらせないスポーツ。ずっとやりたいです
でも冬は肌がかさかさになってしまうのが難点
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/12/23 09:41:54 OXMx7ZnX
クロールの手のかきって抵抗を感じるほど力強くかくものですか？
それとも漫然とただ腕回してればいいですか？
前者だと25mでへばってしまい。後者だとスピードが出ません。
25m20秒きるには前者じゃないと無理ですか？
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/12/23 14:04:36 M6et7qsQ
>>162
力強くかくっていうか水をしっかり捕まえる意識をもったほうがいいよ。
25ｍでへばるほど力強くかくってことは、すごく無駄が多いと思われ。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/12/23 23:34:10 qy9W3XjI
>>162
水をしっかり捕らえてれば、力をそんなに入れなくても進むし
早く泳ぎたい時はそれなりに力を込めて泳ぐ。
逆に水を捕らえてなければいくら力んでも進まないし疲れるだけ。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/12/23 23:39:45 qy9W3XjI
あ、あと
>>149
息が吐ききれてないのかな。
呼吸のときに、肺の中の空気入れ替えるくらい鼻で吐いておかないと
いくら呼吸しても苦しいままでなかなか距離が泳げないってのもあります。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/12/24 08:08:21 UqZ+PvV/
僕も同じような感じです 水かきもイマイチわかってない 水をしっかり掴むっての意味が
分かんないような,,,,できる方、よきアドバイスを！水泳は好きです。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/12/24 08:35:00 vQcwcUxG
手の平に水圧を感じて泳いでいますか？
力を抜いて、ゆっくり泳いでいますか？
小さい力で、たくさんの推進力を感じるように工夫してみてください。
それにはゆっくり泳ぐこと。
一回のストロークを大切にして見ましょう。
あとは体で覚えるしかありませんね。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/12/24 11:25:09 Z1KoynN2
50Ｍ泳ぐのが精一杯、しかもスピードが遅いんだけど
鏡で体見ると筋肉だけは増してるようだ。
169:168
04/12/24 11:28:11 Z1KoynN2
泳ぐのにロスが多すぎて鍛えられてる気がする・・・
170:149
04/12/24 13:01:51 GWVwZFPc
昨日練習してきました。
息継ぎを３回に１回から２回に１回で得意な右のみにしてみたところ、
以前より呼吸がラクになりました。
まだ25メートルづつしか泳げてませんが、息が落ち着くまで休憩する時間が
少なくなってます。
呼吸がラクになった分、手のかきとストリームラインを意識して丁寧な泳ぎを
心がけるようにしました。タイムは25メートルを30秒でした。
しばらくは25メートルを呼吸の乱れなく丁寧に泳げるよう練習したいと思います。
（呼吸の乱れがなくなれば自然に50メートル泳げるようになりますよね？）
次の練習では>>165さんの言うように、息を吐ききることにも気をつけてみます。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/12/24 16:37:50 omIqwBcf
>>166
スカーリングの練習を。
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/12/26 03:19:47 GMzGSyzj
初心者なんですが
水をキャッチした後はふつうに水から腕が出るまで
まっすぐのままでいいんでしょうか？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/12/26 03:24:47 ynxvwY6p
>>172
とりあえずはそれで良いと思う。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/12/26 10:34:35 WC5ddfrx
ヒロシです。
2ビートがよくワカランとです。
2ビートなら必ず沈むとですよ。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/12/26 11:50:35 FPbF5Vfl
平泳ぎなら５０メートル３５秒くらいで泳げるのに
クロールだと４０秒以上かかります。もうクロールは
諦めますた。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/12/26 14:00:11 fzCfeDQB
先祖は蛙やな。普通に３５秒なら速いぞ。天災スイマー
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/12/26 18:50:02 ENTPQrLG
>>171
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
このHPのフロントって変だと思う
というより、これではフロントではなくミドルの一種
ついでに言えばミドルも顔出し
顔をつけるのは初心者
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/12/26 21:11:35 FPbF5Vfl
昔から平泳ぎしかしてこなかったのが不味かったのかも。
小学生の時から平泳ぎのスピード＞クロールのスピード
だったからクロールやらなくなった。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/12/27 03:08:51 E82L4bzs
途中から二の腕あたりの力が入らなくなるのは持久力がないからでしょうか？
ヘロヘロになる。
それまではそこそこ速いのになあ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/12/27 10:40:50 jltijpX4
>>179
漕ぎすぎ。
もっとのんびり泳ぎなはれ。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/12/27 14:32:33 P1WttJVA
質問する人は
25か50のタイムと、そのときのストローク数を書いて欲しいな。
どのレベルの話なのかわからない。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/12/28 17:19:07 Bs3paSTs
クロールの本を１冊だけ選ぶとしたらどれがいいですか？
初心者用
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/12/28 19:24:32 rOE/BUlC
スレ違いじゃね？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/12/28 19:26:28 5HhRbTpq
>>182
【おススめ】水泳参考書・雑誌・ビデオ・ＣＤ
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/12/28 20:10:31 Bs3paSTs
>>183-184
レスどうもです。そのスレで再質問いたします。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/12/31 19:04:14 rJQUgY5I
なんとかクロールは100Ｍ位は泳げるんだけど、それ以上だと・・・
1500Ｍは連続して泳いで見たいです。ボデイビルダーは持久力がちょつと・・
ＯＦＦシーズンは脂肪も増えて水には浮くんだけど、バシャバシャ泳ぎだし・・
187:１７９
05/01/01 15:04:30 11Q6rV3+
５０のタイムは多分４０から４５くらい
ストロークは３６から４０くらいかな
年は３０前半、高校時代水泳部、現在トライアスリート
明らかに練習不足。週に１回泳ぐか泳がないか。
５０×？？で１０００近くなると５０の途中から二の腕あたりの力が入らなくなるのは
持久力がついてない（もしくは落ちた？）から？
ほかの人はそういうことある？
188:名無しさん
05/01/05 00:11:52 jxYKL/7C
>>187
二の腕とは、腕の付根から脇あたりの部分(上腕三頭筋)？
その部分の筋肉は沢山使うから、その場合は泳ぎ込みがたらない。
そうではくて、上腕二頭筋だったら泳ぎ方が悪い。
腕力で泳ごうとしている。このパターンは多い。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/01/05 00:38:13 C/PcESYQ
２ビートが出来ません。
今までは6ﾋﾞｰﾄでしたが、もっと楽に泳ぎたくて2ﾋﾞｰﾄの練習をしているんですがうまくいきません。
楽にゆっくりと長距離を泳ぐのが目標で、長距離の時のﾀｲﾑが25m30秒くらい、5mくらい蹴伸びして15かきくらいで泳いでます。
2ﾋﾞｰﾄらしきものにしてみるとｽﾄﾛｰｸ数が多くなり、脚も沈んでるような気がするんです。
どうしたら出来るようになるんでしょうか。
190:白熊と兎
05/01/05 11:09:02 xgiGQqec
>>189
片手回しのﾄﾞﾘﾙ練習をお勧めします！
ﾋﾞｰﾄ板を使っても使わなくてもどちらでも良いです！
左手回しの時には
ｴﾝﾄﾘ-で右ｷｯｸ ﾌﾟｯｼｭｱｳﾄで左ｷｯｸを練習して見て下さい。
右手回しではその逆で練習して見て下さい。
慣れてきたらSCOOTER練習を試みてください。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/01/05 13:59:36 u11Pvx3r
＞ ストロークは３６から４０くらいかな
どうでもいいけど、ストロークでなくかき数だよね。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/01/06 02:56:50 luuIuUi3
ほんとどうでもいいな
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/01/06 19:41:01 GtzlSkPS
>>189
腰のひねりに合わせてﾁｮﾝと一発蹴るだけ。
結果的にそれが2ﾋﾞｰﾄになる。
ﾀｲﾐﾝｸﾞなんて気にしない。ﾄｯﾌﾟｽｲﾏｰでも結構ﾃﾞﾀﾗﾒなﾀｲﾐﾝｸﾞの人多いし。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/01/08 01:46:32 0HDLmNqL
なるべく体が水面と平行になるように（下半身が沈まないように）
抵抗を減らすと良いと思います。キックも足を脚の方（下）に曲げず
なるべく脚と平行になるように内股ぎみでやるようにしてます。
テクニックを良く知らない初心者ですが、初心者の方、だまされたと思って
やってみてはいかがでしょうか？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/01/08 04:04:54 MbKXVV4p
初心者が適当なこと言わない方がいい
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/01/08 15:35:42 YFGU3ZNV
最近息継ぎ有クロールのコースへ進級して自分では楽に泳いでいたのですが
他の先生に見てもらったところ「顎上げすぎ」と言われました
で、顎を引くように意識したら息が吸えない・水を飲むようになってしまって泳ぐの苦しくなりました。
先生に言われた事
・顎を引く
・天井を見る（初心者なのでとりあえずは真上を見るように言われました）
どなたかアドバイスをお願いします。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/01/08 15:37:58 1UNoCNgp
ココで聞くよりどうやったら顎上げずに息が吸えるか考えてみたらどうだろう
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/01/08 15:45:33 TWXjiUfe
>>196
顔だけ動かして息継ぎをやろうとしてないか？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/01/08 16:01:24 YFGU3ZNV
ローリングが上手く出来ていないのが問題なのですね。
以前ローリングを意識してやっていたら先生に
「そんなにやったらヒックリかえっちゃう」と言われたので
あまり考えないようにして泳いました。
（そうしたら注意されなくなった→息継ぎ有のクラスへ進級していいよとの言葉）
ローリングが綺麗に出来るように練習し直したいと思います。
アドバイスありがとうございます。
200:白熊と兎
05/01/08 17:39:51 B5nXojwT
本来ﾛｰﾘﾝｸﾞと云うのは、呼吸をするための動作では無いのです！
ﾛｰﾘﾝｸﾞする事で、水の抵抗を少なくして、ｴﾝﾄﾘｰを遠くにする事が出来る動作なのです。
結果的にﾛｰﾘﾝｸﾞすると呼吸動作も楽に出来る事が出来るのです。
肩で泳いでいますか？ 肩を前に押し出すように泳ぐとﾛｰﾘﾝｸﾞしやすくなります。
肩がﾊﾝｶﾞｰ状態で泳ぐと、身体を中心に回転泳ぎになります
ひっくり返る寸前状態の泳ぎになりがちです、注意しましょう！
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/01/09 01:27:27 G7Ooazs1
っていうか、レッスン出てるならそのコーチに聞けばいいだろうと。
何のためのレッスンだよ。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/01/09 09:09:40 LIwMceTs
みんな息継ぎは顔半分だけ水面から上に出してしてる？
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/01/09 09:35:46 oJdZ/RVG
私は口がギリギリ水面にでるまで顔を出してます！３分の２位…？？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/01/09 13:10:31 Xohe0YIN
>>200
肩がハンガー状態っていうのはどんな状態なんでしょうか？
当方右での息継ぎは問題なくできるのですが、
左側になると体が沈み、正面にもどすときにぐるんと回転泳ぎのような戻り方に
なってしまいます。左側の首が昔のむちうちのせいで固いのが原因かと思いますが・・・。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/01/09 16:07:18 qg2QCVQx
片手クロールの練習してます。左のかきが弱くて安定しません。
左ドリルをかさねて右と同じレベルにしたほうがいいでしょうか？
両手では２５ｍ、22かきくらい。35秒くらいです。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/01/10 04:17:47 ptAlttA5
>>205
筋力がないなら同じレベルにしたほうがいいと思います。
フォームの問題なら右と線対称に動かせばいいのでは？
ただ２５メートルでそのかき数・タイムだと水をきちんと捉えてないと思われます。
過去レスや本や上手い人の泳ぎを参考に試行錯誤でフォームを修正していってはいかがですか？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/01/10 09:43:38 SvhyUBij
プルブイつけて２５ｍ７ストロークです。
今５０ｍ４０秒ですが、５０ｍを３０秒レベルの人は
何ストロークで泳げるものなのですか？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/01/10 12:49:48 izrL/1os
アテネ五輪1500m優勝のハケットが、平均30秒/50mでラップ。
左右32～34かきの17ストローク近辺。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/01/10 16:10:25 nm8ECvoP
よかったら日本人で出して下さい
210:207
05/01/10 18:07:13 SvhyUBij
>>208
すみません、プルブイをつけての話です。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/01/10 23:26:14 nm8ECvoP
７で充分だろう
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/01/11 23:08:17 L3TSXt4W
よくハイエルボーという言葉を聞きます。
肘を高く持っていく事だと思うのですが、
メリットはなんでしょうか。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/01/11 23:28:12 O6Sphkjg
見た目がいい
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/01/11 23:29:39 B3q05Akk
腕を大きくぶん回すよりも体軸のブレが小さくなり、
体力の消費も少ないこと。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/01/11 23:32:12 B3q05Akk
でも、最初からハイエルボーばかり意識すると
泳ぎが小さくなるから、初心者はあんま考えなくてもいいと思うけど。
リカバーの時は腕の力を抜くようにすると、自然と肘は曲がりがちに、
手首から先はプラプラと脱力する。それで十分。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/01/11 23:49:03 ebG+bJo5
疲れているときにハイエルボーで泳ぐのはキツイ
それだけ体力を消耗するので肘は意識して高く上げないほうがいい
２１５が正解に近いとオモワレ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/01/11 23:58:09 MB355ITm
肘から指先までの広い面で水を捉えるために、
ハイエルボーの状態にするのが効率的である。
218:名無しさん
05/01/12 00:22:33 HEZMnU7Q
ハイエルボー・リカバリーとハイエルボー・プルの話が混ざっている。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/01/12 00:27:47 jOQ4kXOO
漏れも随分長く混同してたよ。。。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/01/12 01:20:07 9f5PbVpO
長距離およぐとき、あんまり深くかいたり、ハイエルボーになるようにするのはしんどいな
221:今更聞きにくい
05/01/12 13:46:32 x9l5PTvI
呼吸の方法いついて
ボビングの方法は理解していてるけど
実際クロールを長距離泳ごうと思っても、100ｍも泳ぐと
息苦しくて、泳げなくて困っています。
実際泳いでいるときは空気を吸い込めていないようです
良い方法を教えてください
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/01/12 13:57:53 DwKNOBp5
>>221
水泳歴3か月の素人です。3か月の前の私を見るようです。
私の場合は、その時点でクロールをあきらめ、一月丸ごと
かえる泳ぎ(適当な手足でのんびりブレスト)に変えました。
結局はこれがよかったみたいで、その後クロールやり直したら
難なく息継ぎが出来るようになってました。
あとで指導書みたら、はからずも、呼吸の練習の最初の段階である
顔付け練習＋クロールに最低限必要な上腕筋の筋力レーニングに
なってたみたいです。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/01/12 22:51:01 XG+uVesE
>>221
水中である程度息吐いてる？
吐ききっちゃうとかえって呼吸がつらくなるから、
息を吸う直前に水面上で吐ききるだけの空気は
残しとかないといけないけどね。
ある程度泳いでいるうちに呼吸が苦しくなる人って
肺の中の空気が上手に入れ替わっていないケースが多いと思うよ。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/01/13 23:08:35 TSTs+lhr
３０過ぎてからジムのレッスンで習い始めました。
今プルブイあれば数キロ連続で泳げるようになったのですが、（５０Ｍ1分くらいの楽なペースなら）
キックが絶望てきに進みません。 ２ビートで蹴っているのですが、推進力ではなく
下半身を浮上というかバランスとってるのみな感覚です。
足首が硬いのは自覚していますが、ビート板でキックの練習ひたすらするしかないのでしょうか？
なんだか異常にしんどいんですけど。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/01/13 23:26:02 W53GRlic
>>224
キックに頼らない
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/01/13 23:26:43 Yghf8QCt
>>221
泳でいない場合、呼吸はできているんでしょうか？
例えば、その場でもぐっていて、呼吸の時だけ顔を水上に1秒ぐらい上げる。
これならいくらでもできますか？
>>224
まず現在の練習状況をお聞きしたいのですが、
週何回練習で、1回あたり何ｍぐらい泳ぎますか？
また、その中でキックはどのようなメニューでやられているのでしょうか？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/01/13 23:55:15 TSTs+lhr
>225>226 レスありがとう。 自分としては他スポーツの為の持久力アップではじめたのであまり練習って言うほど
気合入ってないのですが。。。 昨年夏までは週３～4日、キックのみ５０ｍした後インタｰバル？って
いうんですか７５秒で５０Ｍを疲れるまで(せいぜい１０００ｍ）あとプルブイで２０００から３０００ｍ位
でした。水泳の前に筋トレしてたんで仕事あとだと結構きつかったです。夏の終わりにけがしたので
年明けてから又再開したんですが、前の半分くらいです。
モノスゴーく早くなりたいわけではないんですが、プルブイなしの１０００の後半よりプルブイ着けたほうが
早いというか楽なかんじです。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/01/15 12:07:13 okfD4XF2
がんがれ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/01/17 23:21:04 XlpYGV8j
ローリングのことで教えてください。
息継ぎとリカバリーがしやすくなるので多少ローリングを入れるのですが、
どうしても軸がぶれてしまい、泳ぎがグニャグニャになってしまいます。
自分ではそれほど角度をつけているつもりもないのですが・・・
コツなどありますか？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/01/25 01:11:53 4ROnei5o
ローリングしようとするとそうなる人が多いです。
ローリングは意識してつけるよりも、プッシュの手を最後までしっかり押す。
前に伸ばしている、キャッチの手はしっかりと伸ばす。
これが出来れば自然なローリングが出来ているはず。
入水する手の位置は、肩の正面あたりを狙うように。
プッシュの手は、気持ち外向きに水を押します。
231:229
05/01/25 20:18:52 Hi2YpnGj
>>230
ありがとう（・∀・）
参考にして練習します。
232:名無しのスイマー
05/01/25 21:39:26 +zUzCsvW
指を少し開くと良いでしょう。後は自分に合った息継ぎのタイミングを
つかんどいた方がいいですよ。
233:229
05/01/26 19:49:48 UhgIRj5Q
>>232
サンクスです。
234:名無しさん＠お腹いっぱい
05/01/27 03:24:56 x2rZD/HL
>>188
遅レスすまないけど、三角筋が痛む場合は？特に左肩だけが痛むのだが。
フォームが変なのかな？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/01/28 04:13:25 X/xPib14
>>230
昨日、230さんの説明を読んでからプールに行ったら
いつもと違って少ない回数で、ぐぃんって進むようになりました。ありがとう。
顔の角度も変わって、普段は鼻が痛い呼吸もしやすかったです。
>>232
指を開き気味に試したら効果ありました。
アドバイスを書いて下さる方々、ありがとです。
236:229
05/01/29 20:08:14 s+Z6DXmB
>>230、232
早速今日実践してまいりました。
まだ完璧とは言えませんが、アドバイスどおり試したら軸がぶれずにローリング
できました(´∀｀*）
ありがとでした。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/01/29 20:10:49 2GnEWvNJ
ありがとでした。ｗｗｗ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/01/30 20:26:05 1lYJ2L/q
あー
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/01/30 22:05:28 pGTLhPry
足の動かし方、どういうタイミングでどう動かせばいいのかよくわからないのですが、
どこか参考になるWebページをご存知でしたらお教えいただけませんでしょうか。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/01/30 22:09:08 LDmpNBA3
>>239
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板:982番)のリンク先のサイト探せばあるかも
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/02 13:57:28 Ak8HzYEd
スポーツジムで何年もビート板使って、ひたすら間違えた方法を練習している奴がいる。
多分そいつは、本に書いてあるから、そのままやっているだけ…
誰も間違えを指摘してやらない。これから先何年も間違いを練習するのだろう。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/02 15:52:26 q8LIGe35
>>241
間違えた方法を練習してるってどんな練習だ？押し得て。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/02 23:42:09 t1lCUHsj
最近スポーツジム入って水泳やってるんですけど。
クロールってこんなにキツかったっけって･･･。
腕が上がらなくなってきちゃうんですよ。
チビッコの頃水泳教室に通ってた頃は楽に泳げてたんだけど･･･。
泳ぎ方忘れちゃったのかなぁって。。。
肩の筋肉をつけるとか以外でクロールの腕が楽にまわせる泳ぎ方ってあるんですかねぇ？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/03 00:01:09 wp5GYDVN
>>243
ない。筋肉の問題
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/03 00:19:31 xhM19Zdl
え゛ー。
ないのかぁ･･･。
チビッコの頃より筋肉ついたと思うんだけどなぁ。
残念!! 返答アリガト。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/03 00:52:53 wp5GYDVN
>>245
チビッコのころより筋肉はついているので、速くは進んでいるはず。
しかし乳酸がたまりやすいってことかな。
難しくいえば、筋持久力がないってことね。
子供の頃より重たいもの（成長した腕）を動かしているので、疲労もしやすい。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/03 03:08:37 9gB1TrWh
子供の頃は自然と無理の無い動かし方だったのが
肩の周り具合や筋肉のつき方によって多少まわしづらくなってるとか
原因は色々だろうねぇ。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/03 11:43:46 FPSxBdud
>>243
無理のない程度に泳ぐ距離を増やしていけば
そのうち自然と楽になってくるよ。
あと、ガンガン腕を回して泳ぐよりも、しっかり水を捕まえて
ゆっくり腕を回したほうが疲れにくいよ。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/03 18:06:59 xhM19Zdl
んー☆ 参考になります♪
それに加えて、前レス見て思ったんだけどハイエルボーやってるかも･･･。
水を掻くことやスタイルを意識しすぎて(ﾉ´∀｀*)
ハイエルボーは疲れるって書いてあったし☆
これからジム行って確認してきまーす!!
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/03 20:17:41 57QY+OG2
ブサイクだまれ、ゲボやろう！
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/03 20:41:34 REPKkyyT
>>249
心配しなくてもハイエルボー・プルなんかには絶対なっていないから大丈夫。
やろうと思ってもなかなか出来ない事だから。
ちゃんと泳げないレベルでは肘落ちプルになっているから。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/04 11:51:47 v3nkyHVe
ハイエルボープルってなんのことですか？
肘を手より高くして浅い所を掻くことなのか手を下げて深いキャッチして
肘を高くすることなのか。それとも手首に肘を乗せるようにするのか。
いまだにわからん。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/04 20:53:48 MtwvMTnQ
ハイエルボーはそれなりに筋力を必要とするので無理に意識する必要は無いはず。
リカバリーで腕が上がらない様な場合はローリングと背筋を使うことを意識すると楽になります。結構ありがちなのがキックでの推進力が少ないためフォームが崩れ、リカバリーなどに支障を来すことも・・・
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/05 00:06:24 rzKssnP5
>>252
入水して手を前に伸ばしてグライドする。
その時の肘の高さを変えないで、肘より先の部分（前腕部）を下に下げて、キャッチする。
その時の状態がハイエルボー。
平野雅人のQA本にそう書いてある。
この説明は、自分的には、非常に納得できる。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/05 12:33:34 RGvZygVG
右側通行のところで泳ぐと、左で呼吸するからか、コースロープに何度が劇
とるして、右ひじの内側が黒ずんできます。痛い…かといって、下に書いて
ある線で距離をとろうとすると、どうしても真ん中によっていってしまう気
がして、正面から来る人の水をモロに受けるのでどうしてもロープによって
いってしまう…どうにかしてぶつからなくなる方法はありますか？右呼吸の
人はぶつからない？
256:白熊と兎
05/02/05 15:50:38 AKpx2AEU
>>255
底ではなくて壁の一点に目線を置いて泳ぐとよいかも
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/05 19:24:07 CUhMn0Y3
>>255
呼吸方向は関係ないと思う。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/05 20:07:34 bgzv9lIM
呼吸の時の前に伸ばしてる手が右のほうに行ってるか
リカバリーの手の角度が浅いからかな？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/05 23:57:57 luI2Bdgz
255
誰でも始めは、多少ぶつかるよ。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/11 18:38:39 Csu2F+RQ
33才、173cm83㌔のデブです。
カナヅチでしたが、学研本みて3か月で、1000m/30分で泳げるようになりました。
プールがすいている時ならいいのですが、ちょっと混んでいると、大名行列状態です。
1000m/20分ぐらいのペースで泳げるようになるのが目標ですが・・・。
あと、何が足りないのでしょうか？気合い？道徳心？
このレベルの教本でおすすめが有ったら、お願いします。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/11 18:57:23 OLNjrdDg
>>260
愛
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/11 19:00:42 2BMuSM+r
>>260
多少のスプリント練習
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/11 22:39:19 XJV6z2GU
設定タイムが1000m/20分で、年齢が33歳と言う事を考えると、
ただ泳いでいるだけでも、そのうちクリアできそうな目標。
初めのうちは、50ｍX4本 1分サイクルで4セット
（これができなければ、できるようになるところからはじめる）
セット間の休み（セットレスト）を5分ぐらい取るようにして、
1分ずつセットレストを短くしていく。
セットレストが1分ぐらいでできるようになったら
50ｍX10本を2セット
これがセットレスト1分でできるようになれば
目標を達成できるレベルには充分なっているでしょう。
ちなみに、タイムが間に合わなくなったら、それで終了、
次回練習時に再チャレンジ。
プールが込んでいる時はしょうがないから
距離だけ泳げばいいかな。
こんな感じで練習してみたらいかがでしょうか。
264:260
05/02/11 23:39:21 Csu2F+RQ
>>261-263
的確なコーチありがとうございます。
体硬いけど、がんばってやってみます。m_m
265:tachi
05/02/12 00:46:31 rxSe55JX
我１５００メートル７分４５秒なり！
（マジで！）
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/12 00:47:37 sjWCSqpE
>>265
陸上でですか？
267:tachi
05/02/12 01:29:54 rxSe55JX
水泳です
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/12 01:33:41 sjWCSqpE
＼ ∩＿＿∩ そんなエサには釣られないクマー
＼ / ヽ
＼ |● ● | (´⌒
＼(_● _) ミ￣￣￣ヽ＿＿_,-､ (´;;⌒ (´⌒;;
|∪| ＿＿＿ ──⌒ヽ(´⌒;;(´⌒;;
ヽノ-､＿＿＿＿）──(´⌒(´⌒;; ｽﾞｻﾞ──
普通にスレ違いだからこっちいけ
水泳のタイムで競ってみるスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)
269:tachi
05/02/12 01:33:57 rxSe55JX
水泳じゃー
270:名無しさん＠お腹いっぱい
05/02/12 08:18:13 m3fPvOfU
>>265
速いな。世界新記録じゃんｗ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/12 18:30:38 31oLoyGk
平泳ぎしかやってこなかったクロール初心者♀です。
まだ息継ぎがヘタで、２回に１回は失敗して鼻が痛いです。
で、まず腕と脚と姿勢の練習すればいいのかな．．と思って
息継ぎしないで泳いでいたら２５ｍ泳げるようになってしまいました。
とりあえず練習として、これでいいのでしょうか？
きちんと息継ぎしながら練習していったほうが上達は早いのでしょうか？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/12 19:06:30 hy3f0h9K
>>271
とりあえずの練習としては、
正確な手の動き（ストローク）を習得できるので、
無呼吸の練習は効果的だと思います。
次の段階としてある程度の距離を連続して泳ぐために
呼吸の練習が必要となるわけですが、
私がお勧めするのは、プールを歩きながらの呼吸です。
普通に歩く状態から、上半身だけ前に倒して手の動きに合わせて呼吸します。
これだと水を飲む可能性がほとんどありません。
また手は左手を前に伸ばしたまま右手を一周させる。
右手で、左手を触ったら、右手を、前に伸ばしたまま
左手を一周させる。（このような手の動かし方を
キャッチアップといいます。ちなみにキャッチアップの
直訳は追いかけっこ。）
事前に陸上でその動作を確認しておくと
水中で歩行しながらの呼吸もよりすんなりと習得できるかと思います。
こんな感じで、練習してみたらいかがでしょうか。
273:271
05/02/13 07:34:12 +THhpNOh
>>272
まず陸でやってみて、
次に顔を水につけ歩きながら、キャッチアップ＋呼吸ですね？
呼吸の回数が多くなってくると、顔を振り向けるのが遅れたりして
鼻が痛くなってしまうのかな？と思います。
落ちついてできるように練習してみたいと思います。
ありがとうございます、がんばります。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/13 09:47:49 Y1FfKWY6
>>273
鼻が痛くなるっていうと原因として考えられるのは
鼻に水が入っている（鼻から水を吸ってしまっている）
ということなんですが、呼吸の動作ではその可能性が低いんですよね。
なんで痛くなるのかなあ？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/13 15:55:44 VVmdaxst
健康の為に始めた定年オヤジです。
キャッチアップをしたら全く進みません。
悪い泳ぎになっていくようです。
肩を前に入れる回転で掻き切ることだけ意識して泳ぐと楽に進みます。
キャッチアップは肩を入れるのを止めてしまう。
素人の感じたことです。町工場で働いていました。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/13 16:06:11 XT+l1p0H
>>275
キャッチアップが合わないならキャッチアップしなきゃいいだけ。
とはいえ、まったく進まないって事は、なんか別の欠陥があるような気もするけど。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/13 16:18:36 LgRt+FsY
きちんとキャッチアップができてないんだろう
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/13 16:34:19 8mF2lHCN
初心者はキックによる推進力がないとキャッチアップは浮かびにくく進みが悪い。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/13 17:56:57 Y1FfKWY6
>>275
まずTVで放送しているような水泳の大会を見ていただけばわかるように
キャッチアップで泳いでいる選手はいませんので、
キャッチアップで泳いだ場合と泳がない場合と比べるとしないほうが進みます。
ではキャッチアップの利点は何かといいますと、
・片手しか動かさないので、動かす手に意識が集中できる。
・コアレングス（わかりやすくいえば、体の軸つまり良い姿勢）を固定しやすい
（見た感じがグニャグニャしなくなる）。これはのちにローリングをする場合にも
必要となる基本姿勢を作れます。
・手を前で止めるため、加速度的に水を掻くことが自然にできる。
・息継ぎのタイミングがわかりやすい
心に浮かんだまま箇条書きしましたが、ざっとこんなところです。
私の解釈としては、速く泳ぐ時には不必要だが、
速く泳ぐフォームを作るためには必要ってところです。
で、あなたが何故キャッチアップだと全然進まないかですが、
ぶっちゃけ見てみないと原因は判断しかねます。
あくまで推測として、278氏がおっしゃっているように、
キックに問題があるのかもしれません。
キックで浮力が得られない場合、手でそれを補うしかなくなるのですが、
キャッチアップではそれがしにくくなりますので。
（手で浮力を得る事は悪い事ですので、キャッチアップによって
それが矯正されているという見かたもできます）
キックで浮力・推進力をちゃんと得られているかどうかを確認する方法としては、
右呼吸の人の場合でしたら、左手を前、右手を気をつけの姿勢で手は固定
キック+呼吸だけで泳いでみるという手があります。
（左呼吸の場合では逆に右手が前・左手が気をつけの位置）
これで無理なく進むのならば効果的なキックができているということになります。
いずれにしろ、キャッチアップでほとんど進まないという状態が
言葉どおりでしたら、276氏がいうようにフォームに欠陥があると考えるのが妥当かと思います。
280:273
05/02/13 19:47:46 +THhpNOh
>>274
最近になって、水中で鼻からブクブク吐くと知ったので
吐くのが足りず、必死に鼻からも吸ってしまってるのかも、最初は鼻栓したいほどでした orz
口が、きちんと水面から出ないからかな(´･ω･`)
今の所、アゴ引くとか、姿勢とか、気をつけて泳ぐことがいっぱいなので
体が覚えるまで、いっぱい泳ごうと思ってます。
281:キャッチアップ嫌い爺
05/02/13 20:42:11 VVmdaxst
今日も3200Ｍ泳いできました。
重心が後ろに行かないように掻いて掻いて泳ぎました。
キックが進まんので浮き具をつけて100Ｍ１０回行きました。
１分２５秒前後かかりました。
282:名無しさん＠お腹いっぱい
05/02/13 22:35:59 P5RvSajv
www.kobe-kosen.ac.jp/topics/200307/200307kinnkikousenntaikaidouga/suiei.wmv
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/14 02:16:08 kiJdChpG
基本としてキャッチアップ練習を推奨するトップ選手が多いから
試しにやってみたら腕が疲れるというのが感想。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/14 18:37:44 KQSueuad
こんばんわ ビギナーです。
教えて下さい。
息継ぎなしだと、キャッチアップでそこそこおよげるのですが、
息継ぎをすると（右呼吸）のばしている左腕が沈んで、
水平にのばせません。どうすればいいのでしょう。
285:キャッチアップ嫌い爺
05/02/14 22:54:03 mO5b8IIk
キャッチアップで泳げるって言うじゃな～い。
でもアンタ左腕を沈めて体を浮かしている。水平に伸ばしたままだと
息継ぎ出来ない。残念。
キャッチアップしなくても２５秒台で泳げますから。もちろん50ｍ。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/14 23:52:06 4rP2a7qx
>>284
279の下から2段落目の方法で、キックによって浮力が得られているかどうか確認します。
これができないようでしたら、キックに原因があるので、キックを練習してできるようにします。
またキックができていても呼吸時間が長いと足が沈んでしまいますので、
息を吸ったらすぐに顔を水中に戻しているかどうかもチェックしてください。
これができるなら、呼吸の動作をチェックするのですが、
とりあえず、手を回さないで進めるかどうか確認してみてね。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/15 00:18:22 eeQT7nR4
286さん アドバイスありがとう
早速確認してみます。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/15 14:04:14 r7pZfP/q
>>284
ローリングの際に体の芯がずれてるのでは？
息をしようとして顔を上げる際に、上体を水面に出し過ぎその反動で
沈む・・・・自分がそうでした
289:ビキナー・ラップ・スイーマー
05/02/16 21:38:24 Q5ZTNWpR
距離は、ソコソコ泳げるのですが、まだまだ反省点は有るので、まだ早く泳げる様になると思います。
そこで質問、自分で気が付かない、欠点は何が有ります？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/16 21:44:02 Q5ZTNWpR
爺のくせに、５０メール、２５は速過ぎ！
きっと穴にスクリューが付いている！
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/16 22:29:13 I59g61l0
釣られるやつもいるんだ・・・・
機会があれば、マスターズのタイム見てみるといいよ。
25秒で泳げる一番若い年齢がいくつぐらいか。
292:289
05/02/16 23:13:36 Q5ZTNWpR
切腹ぅ～！
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/16 23:36:51 Rq7tgwz+
288さん アドバイスありがとう。
私もその症状だと、おもわれます。
あなたはどうして克服できたのですか？
教えてください。
レベルの低い質問で申し訳ない。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/17 03:57:08 F3zqo58r
>>293
>あなたはどうして克服できたのですか？
「顔を少し上げたけのびの体勢で体の中心に串をさされ、その串を持って
右に左にクルクル回されてる感じ」
自分はこれをイメージしながら練習していました。
解りにくくてゴメンナサイ・・・
295:ニート１級
05/02/17 07:01:03 nbnfDJjk
け伸びで串刺しクルクルをイメージって言うじゃな～イ。
でもあんたそのレベルって世界レベルですから。凄すぎ。
ニートには無理っす。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/17 21:34:00 XxxVjnt9
>>293
288さんでも294さんでもないんですが、自分は
両手を合わせたけ伸び状態で、骨盤でキックするイメージ（太ももからのキックのため）
を意識しながらやわらかくキックするのを心がけるようにしたら、
かなりいい感じになった。水の隙間をうまく進んでいる感じ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/18 01:38:34 ymgOd0Y/
良スレですね～。
漏れもこの半年間スポクラのプールに通ってます。
>>54 >>71
で、↑の人のコメントと今の自分の境遇、考えが凄く重なってます。
自己流だけど、蹴伸びが凄く大事なことを体験的にわかったこと。
棒こぎでもストリームラインができれていれば、ぐんぐんスピードに乗ること。
で、今の記録は、蹴伸び12.5mで、25mが14秒ぐらいで、50mが34秒ぐらいです。
50mが遅いのはクイックターンができないからです…＿|￣|○
で、この人と同じで、疲れてフォームが崩れると、
極端に遅くるなるんですよ。
上手い人は20秒弱でラップスイミング（っていうんですか？）をしていて、
漏れも真似しているんですが、
だいたい、100mぐらいでフォームが崩れてしまい、
極端に遅くなりまつ。
これは、やっぱ泳ぎこむしかないんでしょうかね。
崩れたフォームで泳いでも、変な癖がつきそうだし、上達しそうにないしとか
いろいろ考えすぎてちょっと煮詰まりぎみです。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/18 01:40:57 0kW6wy10
スイマガのライドオンがいまいちよくわからないのですが。おしえてエロイ人。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/18 22:40:49 AWcx7y9Z
意識アゲ
>>297
自分の書き込みかと思うほど、同じようです。200M位が限界ですが。
しばらく休んで、また泳ぎますが、その時は、50M位で苦しくなります。一キロとか泳ぎ続けるコツみたいなもの、ご伝授ください。m(_ _)m
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/18 22:58:35 2yidgDFQ
300
301:& ◆0qCpU7ODOY
05/02/18 23:20:09 ecNg6fNu
まずは基本からやってみては？？
１．壁を蹴ってけのびをする(できるところまで)。
２．１が出来たら板を使ってkick。
上達してきたら板を外してやってみて。
３．２が出来たらそのまま腕を回してみて。
辛かったら片手ずつにしてみてください。
それも辛かったら板に一方の手を置き、もう一方を回してみてください。
302:水泳白帯１級
05/02/18 23:25:27 uus0CLLK
ライド怨とは水中から水面上に乗る。表面張力を利用する。
ボディサーフィンのようにお尻が高くなるようにキックは水面を叩く。
そうすると抵抗無い姿勢になる。
まあ金のシャチホコみたいな感じやな。
腕の回転上げること。
オレはそれで25ｍ１０．５秒で行ってた。もちろん下からだ。
日大の水泳部に測ってもらった。
今はその感じの泳ぎが出来ない。残念
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/19 00:39:48 7kSqT/im
293です。
みなさん親切なアドバイスありがとう。
今日泳いできましたところ
おしりをつきだすかんじにすると、
以前よりは、水にのれるような感じでした。
まだまだへたっぴですが、ちょっとがんばってみます。
ありがとう。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/19 09:46:13 mKl5Fp8z
２ビートしか出来ません。
基本的にバタ足が苦手です。
ビート板バタ足が25m一分弱かかってしまうし、
25mで息が上がってしまう。
２ビートなら10分間は泳いでいられるのですが。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/19 13:53:48 HTf/W3Is
２ビートは、難しい技術です。
ゆっくり長く泳ぎたいという本を参考にしている人が少なくないようですが、
キャッチアップ、2ビートはできれいに泳げる人は、かなりの上級者です。
地味ですが、キックの練習を繰り返し、きれいなフォームを身につけて
ください。 10分泳いでいられるなんていうのは、あまり、意味ありませんから。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/19 14:57:55 G73uqbEB
>>299
200メートル泳ぐ力を1キロに分散して泳ぐ。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/19 15:15:14 nUOYXWmR
ｶﾞｲｼﾂ意見なんですが・・・
とにかく水をキャッチすることが大切だと思います
水だと思わずにゼリーの中を泳いでるって思ったほうがいいかも
そうすると、水キャッチしやすい
「つかむ、かきわける」みたいな
親指からつけてS書いて小指で出す
ﾌﾟﾙﾌﾞｲを使ってたくさん練習ですねＷ
私もうまく泳げなかったんですが今はクロール２５メートル壁キック
１７秒になりました。
水キャッチ大切
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/20 00:26:47 slSVrhpQ
305
上級者な訳無いよ！
確かに２時間近くは泳げる。（３キロ以上）
タンタン・パッで泳げば良いだけ、じゃない…
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/20 00:36:02 slSVrhpQ
↑
悪い良く読まなかった。
２時間泳げる事は、意味の無い事かも知れない。
５０メール・３０秒台で泳ぐ事も意味の無い事かも知れない。
俺は何をしたいのだろう。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/20 00:47:48 QqpxLIxA
>>309
305の
>>10分泳いでいられるなんていうのは、あまり、意味ありませんから
というのは、長く泳いでいられるというのはうまい、下手には関係ないから、
「長く泳いでいられても旨くもなんともないよ」という意味だろう。
下手でも長く泳ぐ事は難しくないから。
逆にうまくなってしまえば、腹が減って動けなくなるまでは泳ぎ続ける事が
できる。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/20 01:02:35 FL0ro0YO
良い指導者に教えてもらうことも重要だが、トータルで泳いだ時間が
長ければ、それなりに、上達していくと思いますよ。
ただ、長く泳ぐことだけを目標にして、足が沈んで、それこそ25Ｍ
一分もかかっているような人もたまに見かけます。
短い距離で何度も反復練習していけば、自然に距離も増やせていけます。
あせらず、楽しく泳ぎましょう！
312:309
05/02/20 06:20:50 slSVrhpQ
俺は、基本に帰ろう。
元々、健康・体力増加を目的で始めた水泳。楽しく無いと意味が無い。
楽しく・健康・体力増加なら、長距離か？
競泳を追い求めるなら、短距離か？
しばらく、長距離でマッタリするのも悪くは無いな…
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/20 09:11:34 Qz3mkBqX
>>310
>逆にうまくなってしまえば、腹が減って動けなくなるまでは泳ぎ続ける事が
できる。
断言してしまっているが、実際はそんなことない。
また、腹が減って動けなくなるまで現実に泳いだ話は聞いた事がない。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/20 09:51:42 0KMiYSnA
1㎞くらいゆっくりと泳いでいると、姿勢やストロークやキック、息継ぎの仕方など
など改善点が見つかったり、それを修正したりで、短い距離を泳いでいる時には
なかった発見もあるよ。フォームの乱れが気になる人は、ビルドアップで泳げばいい。
315:水泳茶帯は１級
05/02/20 09:55:44 GStnsKDH
デブになったのでストリームラインとローリングし過ぎを気にして
泳いでいます。
腹を絞めること。
呼吸時に体の回りすぎるので平野の本に載っていた怖い目をして
呼吸している。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/20 13:05:45 QqpxLIxA
>>>>逆にうまくなってしまえば、腹が減って動けなくなるまでは泳ぎ続ける事が
>>断言してしまっているが、実際はそんなことない。
オープンウォータなんかでは、腹が減って動けなくならないように、補給を
取りながら泳ぐような長い距離のものがありますよ。
テレビでやっていた。
あと、腹減りでなくて、体温が維持できなくなって危険なのでやめるという
話はあるそうです。
上で書いた補給が必要な長いレースとか。
例えばドーバー海峡渡るとか。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/20 13:20:55 Qz3mkBqX
>>316
それは、プールで泳いでいるのとは条件が違うでしょ。
実際にプールで何ｍ泳げるか試してみた大馬鹿者の俺が言うから間違いない。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/20 13:25:34 Qz3mkBqX
もちろん1回も足をつかずに休憩なしずっとクロールをしつづけるっていうのは意外と困難なのよ。
何時間というレベルの話だけど。
俺もやるまえは、体力が尽きるまで泳げると思っていたんだけどね。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/20 14:09:45 QqpxLIxA
>>318
プールだと嫌になるでしょう。
途中で立ち泳ぎして、なんか飲んだり、食べたりしながらじゃないとね。
体力でなくて、なにか動機づけがないと精神的に難しいと思う。
トレッドミルでウルトラマラソン(っていうんだっけ？ 100KM)の距離を走るのが
難しいのと同じだろう。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/20 19:18:35 Qz3mkBqX
そういうこともあるから、
競泳選手でも、腹が減るまで泳ぎ続けるっていうのは無理なのよ。
まあ、そんなバカな事を実際にやる香具師も俺ぐらいだとは思ったが・・・
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/20 22:51:33 x55+ntHe
小さいころ、スイミングスクールの選手コースにいた。
でも、サッカーが面白くなって、小６でやめた。
最近、10年ぶりに泳ぎ始めた。
昔と違って、速く泳ぐ必要も、強く泳ぐ必要も、うまく泳ぐ必要もない。
ただ、水の中を自分の体が流れていくような、滑っていくような感覚を
思う存分楽しむだけ。水泳って、こんなに楽しかったっけ、と思った。
50m泳ぐのに３８秒もかかってたけど、それでも、最高に楽しかった。
楽しいことが一番重要だね。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/21 00:16:25 zM+e/baj
>>318
これって結構やった事ある人多いんじゃない？
オレもヘタクソながら、自分でどのくらい泳げるのかやってみたけど
3時間半ぐらいで電池が切れたw
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/21 01:30:54 nFLFv7ZO
>>322
おまいは電池で動いてるのかいっ！！
俺は1時間でゼンマイ切れた。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/21 01:56:41 zr3VCAir
>>322
いや、数時間迷惑をかけずに泳ぎっぱなしという状況がなかなかないと思う。
ちなみに俺はバイト先のスイミングで会員さんの迷惑をかえりみずにやったけど。。
そして自分で数えた限りだと10キロで断念した。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/21 10:47:38 QmH5V5oj
おれは原子力だが
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/22 10:14:00 yKlzOhlG
50mで1分がやっと。
たぶんフォームが致命的に悪いんだろうけど
何が悪いのかすらわからない。
水泳するような友達いないし教室もないし…orz
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/22 10:24:37 ecIu1V1l
>>326
本をよめ。
ゆっくり長く泳げる
とか
きれいにクロール
だよ。
致命的なのが、初歩のクロールに成長すれば、元はとれるよ！
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/22 21:58:58 QNiFMrce
>>326
ゆっくり長く泳ぐつもりでそれなら別に問題ないペースだと思うが。
全力ならいろいろ改善点はあるかな。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/22 22:25:17 hsw2jH5z
＞致命的なのが、初歩のクロールに成長すれば、元はとれるよ！
日本語の意味が分かりませんが...俺が馬鹿？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/22 22:36:25 UTV/U4xB
俺も馬鹿･･･
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/23 03:01:25 V6gdm0A4
みんな馬鹿
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/23 08:45:02 XlTw6dtG
>>328
全力。後半２５ｍの息継ぎは2回に1回は水飲んで息できなくなる。
動画見て参考に昨日測ったら1分２０秒 バタ足より遅くなったorz
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/23 09:56:06 MqqdomLk
>>332
もしかして、腕のかき数けっこう多くない？
つーか、腕で推進力がまったく得られてないでしょ。
腕が空回りしてるから、体力のある前半はまだ息継ぎも何とかなるけど、
疲れてくる後半は顔を水面に出すことも難しくなってるとみた。
ついでに筋持久力も不足してるんじゃない？
まあ、この場で指摘しても的確かどうかはわかんないし、
できることならきちんとしたレッスンを受けるのがベストなんだろうな。
劇的に泳ぎが変わると思うよ。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/23 10:33:46 C2GyBa39
クロールでトータル一万キロメートル以上泳いできたが
チェックポイントは２つに集約された。
「クロールがうまく泳げません」という泳者にも、これだけを
意識させると見違えるように上手に泳げる。
今後はもっと良いポイントが見つかるもしれないが。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/23 12:38:42 SOzkegRk
>>334
その２つをぜひご教授ください。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/23 12:46:49 XA2t8TNV
>>332
板キックよりもスイムが遅いということは、
ビート版分の浮力がなくなるとまともに泳げないということ。
板なしキックで進むようにするのが先決。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/23 13:45:55 rZC2xE7u
クロール泳ぐと肩がピキピキ傷むのは、変な力のかけ方してるからでしょうか？
着水したところからフルパワーでかくのがいけないのかな。
なるべく遠くに手を着水させようと腕を伸ばすのがいけないのかな。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/23 15:55:51 PmtiYwVg
>>337 運動不足の人が泳ぐとなりますね。
俺も高校卒業してから水泳やめて、数年でかなり太ったので、
ジムで泳ぎだしたんだけど、最初は肩がすごく痛かった。
だけど、普通の筋肉痛って感じですね。
今は、泳いでも全くどこも痛くならないです。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/23 17:50:01 MqqdomLk
>>337
筋肉痛ならいいけど、フォームが悪くて
無理に負荷をかけてるケースもあるから
気をつけたほうがいいよ。
俺の場合、腕の軌道が必要以上に体の中心寄りに入りすぎて
肩にすごく負担がかかってたとき、痛みがひどくなって
１週間くらい泳げなくなったことがある。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/23 18:56:59 qf6K3n1D
>>337
両方よくないな・・・
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/23 19:01:03 SZ0hYydh
>>106 など関連レスもあるのですが…
１００ｍも泳ぐと呼吸が苦しくなってしまい、距離が伸びなくて悩んでいます。
自分の呼吸は、吐き始めは鼻から→その後口から吐き、
完全に吐ききっていないため、顔を上げたときに少し吐いてから吸う、
という感じです。
肺活量の測定のときみたく、これ以上ムリというところまで完全に吐けば、
顔を上げて口を開けたときに、自動的に空気が入ってくる感じになりますが、
こっちのほうが正しいんですかね？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/23 19:06:58 qf6K3n1D
>>341
現在の呼吸で問題ないよ。
吐き切るっていうのはちょっと無理がある動作だと思う。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/23 19:11:55 l2ehZMbB
>>341
吐ききるのはあまりおすすめできない。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/23 20:44:07 Rtcvp33M
今日泳いでて気がついたことがある
呼吸のときにキックしてないわ
ノーブレだとちゃんとキックしてるのにな
つまりキックと呼吸が同時にできない
どうすればいいのだ？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/23 20:49:27 qf6K3n1D
>>344
人にものを尋ねる口のきき方を覚える。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/23 20:49:33 61H9gGKN
呼吸すると体が傾くので、キック打ちづらくなる。
サイドキックで練習するとか。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/23 22:58:11 7eQoSc0d
>>341-344
要するに水中で比重バランスがとれてないので呼吸するときにしんどいと感じるわけね。
背泳ぎの変形としてクロールをとらえると解りやすい。
エントリーからブレスの間は体が浮いてる状態を保てるかどうか？
体は斜めにローリングしていれば呼吸も自然にできるはず。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/24 00:11:33 XTt4Yveq
この説明でわかったらすごいな。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/24 00:21:55 m/oo5Ni3
プル（手のかき）の動作をおぼえれば、自然に呼吸とキックもうまくなっていく。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/24 01:55:25 XTt4Yveq
・・・・
351:304
05/02/24 10:25:51 ssJRdHeL
全力でもゆっくり泳いでもスピードが変わりません。
秒速１mです。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/24 12:59:38 a8sCY83L
そのくらいのレベルだと
呼吸数が少ないほど速くなるんじゃないかな。
問題は解決されないけど。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/24 15:16:09 CkxofJBb
息継ぎを何回に1回するのが自分に合ってるのかよくわかりません。
今のところ5回に1回、苦しくなってきたら3回に1回で左右で吸いながら泳いでいます。
苦しいので50m以上は続けて泳ぐことはまだできませんが。
354:341
05/02/24 17:37:32 GKcQL/ID
>>342 >>343 >>347 どうもありがとうございます。
正直>>347については自分のレベルが低いのでいまいち理解できませんが、
とにかく基本の反復＆根性で徐々に距離を伸ばして行きたいです。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/24 18:25:52 9Ky0Pf6I
>>353
呼吸が苦しくて50ｍ以上泳げないなら無理に呼吸回数を減らす必要はないと思うよ。
呼吸の回数に関係なく50ｍで苦しいのなら
25ｍで練習するのがいいと思う。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/24 21:56:30 LqyOvxhV
今日、プールで頭も体も、かなり沈んだまま泳いでる人がいました。
平泳ぎもクロールも、どのへんにいるか判らないくらい沈んでました。
沈みすぎって良くないんですよね？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/24 23:11:25 9Ky0Pf6I
>>356
スイムより水中ドルフィンの方が速いけどね。
でもクロールを水中で泳ぐとリカバリーで水の抵抗がもろにくるからとても遅い。。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/24 23:36:33 9kXMBIhU
水中で水をつかむ感じが分かりません。
肘を立てて胸に引き寄せる感じですじか？
359:356
05/02/24 23:53:33 LqyOvxhV
確かにウォーキングの人より遅くて、
もがいてる雰囲気だったけど25ｍ泳いでたから感心してしまった。
ビート板のキック練習も沈みすぎて姿が見えなかったのが不思議でした。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/24 23:57:42 9Ky0Pf6I
ビート板を持ちつつ潜水キックはふざけてやることあるけど
なかなか大変だよ。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/25 00:07:14 T3INt/GA
>>356
それってもしかして俺のことでは？！札幌かい？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/25 00:23:26 mKGk3rS3
水中で泳ぐってダイビングみたいね。呼吸ができれば
イルカみたいで面白いかも。
363:356
05/02/25 00:46:09 CmiCSCfG
>>360
はい、私が知らない練習法だろうか！？と凝視してしまいました。
どう考えても浮力との戦いですよね
>>361
１人は若い女性、あと１人は、お婆ちゃんでした。
なぜか２人が潜る系だったので、こういう泳法もアリなのか？と．．
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/25 01:58:45 9epSx/rp
>>363
察するにお婆ちゃんは海女さん
若い女性は、あととりではないかと。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/25 09:45:00 bxvqS7+Z
>>361
多分私はあなたを知っています。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/26 00:10:45 xSDGqTib
358
スカーリングの練習をするといいと思います。水をおさえられる手の角度(下に40度、ななめに40度位)を自分で探して体に覚えさせます。
入水して手首を使って水をつかみ、肘をたてておさえこみ、思いきりプッシュします。
イメージ的には先にあるボールを腕をのばして指先で寄せてきて肘の下をまげて胸のあたりまで引き寄せる感じです。
手のひらだけでなく、肘から下で水を押すように気を付けるといいと思います。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/27 19:26:59 pSlau6OZ
無精ひげはやして泳いでたら
左の肩の前がひげにあたって赤くなって痛む。
フォームに問題があるのかな？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/28 00:17:51 nQ0sXDO8
普通にクロールするより、ビート板足に挟んで手だけのほうが、
スピードが速く、スイスイ進むんです。姿勢が安定してる感じ。
すごく不思議です。腹筋が足りないのだろうか？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/28 00:20:26 a77L/WvG
>>367
なんで髭が肩に当たるんだ？
もしかして頭振りながら泳いでいるとか？
ときどきいるよ、左右に頭を振って、右手の入水が左手の肩よりも左に入って、
左手の入水は以下略、になっている人。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/28 00:26:09 k4AjuwsW
おれも髭だけど、肩にあたって赤くなることはないな。
気になるのは、頭髪は水泳帽で覆わなければならないのに、
髭・髯・鬚を剥き出しにしていることだ。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/28 00:28:33 a77L/WvG
>>368
よくあるパターン。
腹筋が足らないのではなくてキックで足を浮かせられなくて沈んでいる
のでしょう。
よくあるのは足を大きく振って推進力にならずにブレーキになっている人。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/28 08:50:50 bRF1lduV
板とキックが同タイムの漏れもそうなのかorz
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/28 09:43:20 DVJ59f2r
２ビートより６ビートの方が遅い俺。
プルブイ股に挟んだ時が最速。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/28 09:58:36 4y3Nkc2o
バタ足で膝は曲げないって言うけど、股関節使って足全部を動かすんですか？
お尻の割れ目をもみ洗いするような、毛が擦り切れるような感覚？。
足曲げて膝下からじゃないと疲れて疲れて・・・
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/28 12:51:13 Oh8xgOq0
隣のコースでクロールで泳いでるおじさんを、クロールでは追い越せないのに
平泳ぎでなら追い越せる、ということにこないだ気付いた。
２５ｍをクロールだと最小で２４かき（１２ストローク？）。
平泳ぎなら９ストローク。
平泳ぎだと水を掴んで蹴って、グンッと進む感じがわかるのに、
クロールでは水を捕まえる感じが全然わからない（泣
さて、今日も頑張ってきます。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/28 13:16:48 DJxdLMJv
２５ｍだったらクロールで８ストローク位にしないとな
平泳ぎも８ストローク
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/28 14:23:35 bRF1lduV
ストローク数に身長（≒腕の長さ）は関係ある？
俺は２０以上あると思うのだが…
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/28 14:42:18 CXl5P5sj
>377
そりゃ関係あるべ。同じ技術なら長身のほうがやっぱ有利だよ。
俺は１６０ｃｍのチビだが、最初の５ｍけのびで進んで、残り
２０ｍをだいたい２０かきくらい。ちょうどひとかき１ｍ。
ひとかきにつきあと１０ｃｍくらい伸ばしたい。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/28 14:45:42 bRF1lduV
そうか、俺はもっとチビだから水泳には向いてないな。
あんまり関係ないかと思ってはじめたのに残念だ。
チビができるスポーツって少なすぎる。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/28 14:55:37 gEJqoBlN
昨日の短水路の大会では、
400の松田が14から16（後半）かき、同プリルコフが16。
200個メの佐野が16かき、400の柴田が20から22かき。
北嶋は50の後半が11ストローク、200は6ストローク。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/28 14:59:06 CXl5P5sj
>379
おいおい、そんなこと言わずに、せっかく始めたんだから
楽しくやろうぜ。
自分なりにスキルアップしていけばだんだん楽しくなるよ
きっと。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
05/02/28 15:21:46 caoWAozQ
俺も160のチビだが、けのび８mで残りを7？ストローク。
疲れてくるとけのび5mの10ストロークになってしまう。