【初心者から】スイスイ泳ぐスレ【上級者まで】at SWIM
【初心者から】スイスイ泳ぐスレ【上級者まで】
- 暇つぶし2ch773:名無しさん@お腹いっぱい。
04/09/28 20:41:48 Gvu/BCOL
ジムで泳ぐ程度だったら、タイム重視より距離重視のほうがいいですよ。
俺はジムでウエイトやったあと、2キロ40分前後で泳いでいる。
無酸素運動はウエイト、有酸素運動は水泳が効率的だって教わった。
ウエイトの前に20分バイクこいでね。
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