04/09/22 01:56:41 SU6/73yP
トレーニングについて相談させてください
レベルはジムのプール(25m)で50m全力で50秒、
1500m(最近ようやっと泳げるようになった)は45分かかります
一回ジムに行くと2時間で2kmぐらい泳ぐといったところ
目標はミドルのトライアスロンのスイム(1500m)時間の短縮です
1. 過去ログ読むと、練習が質重視の時期と、量重視の時期があるみたいだけど、
どちらのレベルですかね？
自分では量重視にすべき時期だと思っています
2. 1500mのタイム短縮の為に、効果的なトレーニングは？
今やっているのは、インターバルトレーニングで、
50mを90秒x4本→85秒x4本→80秒x4本の計12本を1セットとして、1日2～3セット
負荷としては終わると疲れて肩で息しているので、ちょうど良いと思ってます