04/08/13 13:20 WMtIo5Dt
>>99
健康体で３０歳以下の男子だったら、その三つができたら楽勝で破るよ。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/13 14:46 6ImT9eXf
現在２５Ｍが２０秒位かかりますが
短水路で５０Ｍを３０秒台で泳ぐには
どんな練習すればよい？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/13 15:41 WMtIo5Dt
>>101
補助練習には”手押し車”が効果あり。
あの水泳界の怪物、フェルプスも日課にしているから。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/13 22:00 q2cQZPJd
キックってムズイよね。
ストロークを意識しすぎて、なかなか思ったようにキックできないッス。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/14 04:44 F0P48B6t
>>103
50Mと100M何秒？
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/14 05:00 +X29xLA7
クロールで５０ｍ泳ぐとき、必ず２５ｍすぎあたりから
腕が重くなって最後は呼吸も苦しくなり前に進まない感じがします。
今後どんな練習が必要でしょう。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/14 05:01 +X29xLA7
タイムはたぶん45秒ぐらいです。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/14 08:22 A27kB6dL
背泳ぎ練習中です。
キックだけで進んでいる時はゆったりとしたリズムで蹴ることができるんですが、
手もつけるとケイレンしているみたいな小刻みキックになってしまいます。
すごい疲れる……どうすればキックのリズムが落ち着くのでしょうか？
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/14 11:23 4iE4OQZk
↑6ビートのクロール泳げる？
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/14 14:17 MGLLOW2W
>>105
遠泳練習を中心にするといいんじゃないかな。
腕が自然と疲れないように、そういう風に体が変わってくるはず。力の抜き方とか身につくしね
1キロぶっ続けで力抜いて泳ぐといいよ。
110:107
04/08/14 17:31 rYba8dXZ
>>108
一応……。焦るとと２つくらい余計に打ってる時あります。
ゆっくりコースを選んで泳いでいるのですが、それでも速い人が後ろに来ると
追いつかれてしまうので、申し訳ない。大急ぎ。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/15 02:48 gfKDLIJN
>>109
アリガ㌧
明日泳いでくる
さすがに１ｋｍぶっ続けでは泳げないけどね
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/15 16:08 zNIigjVe
お聞きしたいのですが
今年２９になります
まったく泳いだことがありません。
で、明日から痩せたいので水泳したいと思います。
クロールを勉強したいのですが
水泳は筋肉痛とかあるんでしょうか？
毎日３時間ほど泳ぎたいと思っているんです。
というか水着あれば問題ないんですよね？
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/15 16:16 1SEXZIda
>>112
水泳は何歳からでもできますよ。まったく泳いだことがないということは、ｶﾅﾂﾞﾁさんですか？
どうせなら、ｺｰﾁについて基礎から・・とお勧めしたいですが、それが無理でしたら
最初はビート板を使ってバタ足→少しずつ顔付け、などから始めたらどうでしょう？
毎日3時間とは、いきなり選手ﾚﾍﾞﾙですねｗ。気負わずに1時間くらい水に入るつもりでいいんじゃないかな？
1時間でもきっとその日の夜はぐったり疲れているはずですよ。
筋肉痛は慣れるまで出るかもしれません、ｽﾄﾚｯﾁでほぐすといいでしょう。
頑張ってくださいね。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/15 16:33 BqF8mrl8
>>112
>>113さんの言っている通りそこまでやる人はマスターズでもそうはいないです。
いきなり３時間だとまず３日ももたないですよ。
痩せるためだったら水中ウォーキングでも十分効果あります。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/15 20:10 6P5tNfjZ
>>112
おれは28歳だけど、去年の12月中旬からスポクラのレッスン(一時間)を受けてる。
んで、クロール、背泳ぎ、平泳ぎができるようになって
現在、バタフライを習っている。
だいたい、週に2、3回のレッスンで泳げるようになったよ。
116:112
04/08/15 20:26 zNIigjVe
レスありがとうございましたヽ（´∀｀）ノ
３時間と言うのは自分がスポーツクラブにいられる時間なので
なんとなく３時間丸まる泳げば上手になれるのかなぁって
思ったんです。
やっぱり水の運動でも筋肉痛ってあるんですか・・・
ちょっと心配ですけど教えていただいたとおり
１時間くらい泳いであとはウォーキングしたいと思います。
高校卒業するころに喘息が治ったのでまったく
水泳の機会がなかったのです。
昔は喘息もちは結構運動の規制があったので。
水泳って色んな泳ぎ方がありますよね。
私はクロールをきれいに泳いでみたいです。
今オリンピック見ていてますますそう思います。
ここで聞いておいて良かったです。
明日スポーツクラブが楽しみです。
魚みたいに泳げるようになりたいですヽ（´∀｀）ノ
117:１１４
04/08/15 20:38 BqF8mrl8
>>116
歩きすぎても筋肉痛になるから無理しない範囲でがんばってください。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/15 21:13 OHawr4hg
>>116
別に習わなくても泳げるようになるよ
インターナットに繋げられるんだから
検索すれば泳ぎ方が書いてある
俺はそうして４泳法をマスターした
只困るのが客観的に自分の泳ぎが見れない事
それは友達とプールに行った時に聞いてみればいいよ
119:112
04/08/15 21:19 zNIigjVe
歩くだけでも筋肉痛になるのですかぁ・・
ちょっと心配になってきました。
でも続けなくちゃダイエットできないよね！
頑張ります。
習うのも恥ずかしいくらい何も出来ないので本気で心配。
私が友達とプールに行く日は晴れて痩せてきれいに泳げるように
なったときです！！
なんちゃって（´∀｀*）
明日の準備しますぅ♪
なんだか遠足気分でドキドキなんですけどｗ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/15 21:20 cKRnOH2F
俺は今年の夏から彼女とプール通い（週に2回）してて、一日4,5時間は
ぶっ続けで泳いでるけど楽しいよ！筋肉痛は辛いけどもう慣れたｗ
ちなみに俺、現在19歳だけどこの19年間泳いだのは小学校の時以来。
でも練習してたらすぐ泳げるようになった。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/15 21:53 lPHtDeDl
一日4,5時間で週２？よく飽きないな。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/16 02:23 SbEkgf8t
平泳ぎのスタートやターンの後、ドルフィンうってもいいんですか？
オリンピック見てたら、壁蹴った後と一カキの瞬間、2回くらいうってた。
ずっと泳法違反だと思っていました。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/16 02:28 H9rcjzcF
>>122
泳法違反ですよ。
でも水中なんで泳法審判からは判別しにくい。
以前スイマガでルール改正が在るとか無いとか書いてあったけど。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/16 02:43 SbEkgf8t
>>123
やっぱり本当はダメなんですね。
男子100mで気づいたのですが、先ほど女子100m平泳ぎを見たらやってなかったです。
以前、平泳ぎ得意な人に聞いたら、こっそりとやっていると言っていましたw
125:水泳素人
04/08/16 03:07 4GhZyiCQ
つい先ほど女子の自由形を見ていたのですが
金を取った人（たぶん）の泳ぎを見ていると
ひと掻きひと蹴りみたいな感じで泳いでいました
普通は掻くよりも多くドルフィンを打つものだと思っていたので
あんなんで速いってのが不思議でなりません
見た目進みそうも無いのに・・・
どなたか解説してください
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/16 03:34 H9rcjzcF
>>125
いわゆる2ビートというやつですね。
キックは疲労が早いので、長距離ではキックの回数を減らす選手が多いのです。
一般的に「ひと掻きひと蹴り」は平泳ぎのスタート及びターン時の水中動作を、「ドルフィン」はバタフライの水中動作を指しますんで、ご注意を。
127:水泳素人
04/08/16 03:51 4GhZyiCQ
>>126
ありがとう御座います
あんなので（失礼ですが）速いんですね
素人目線だと沢山蹴ったほうが速く思えたもので
実際子供の頃はそう教えられましたしね
水泳は中学校以来なもので間違ってばかりですね
色々と教えてもらいおかげで参考になりました
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/16 06:09 Uf5OKiRv
女子400m凄かったな、2ビートで金メダル
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/16 06:09 +qubUMZm
北島がスタートとターンの時キックしたの見て、
後で失格になるんじゃないかと思ってヒヤヒヤしたぞ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/16 09:04 Mqqcm/hZ
>128
すごかったね。2ビートであれだけ進むのかと目を皿にして見てた。
バックストロークにはああいう泳ぎはないんでしょうか。
各種目決勝の水中画像が欲しぃ。
>112さんは女性なのね。楽に泳いでる分には筋肉痛はそれほどないですよ。
平泳ぎ始めた時分に腕～肩にきたのと、ドルフィンキックの初期練習で
腹筋に猛烈にきたくらい。がんばってください。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/16 14:06 M+IDTWmm
良かった
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/16 17:51 QuaHbom7
２びーとヲタですが女子400の2ビート選手は
なんて名前の人ですか？
じっくり見たいんですが。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/16 17:53 QuaHbom7
URLﾘﾝｸ(athens.yahoo.co.jp)
このひとですか？
ロールマナヅオウ？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/16 18:03 AqW9pOE2
ﾏﾅﾄﾞｩじゃなくてもいいので、どこかに2ﾋﾞｰﾄｷｯｸの動画はないものか・・・。ﾐﾀﾋ！
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/16 18:41 FSvW7eSn
>>134
だったらこれおすすめです。
URLﾘﾝｸ(www.rselection.jp)
泳者の疋田選手はトライアスロンの水泳部門では第一人者で
２ビート専門です。
この板の【【おススめ】水泳参考書・雑誌・ビデオ・ＣＤ】
でも評判いいし。じっくりと見られます。
あと３Ｄ動画でよかったら
水泳総合情報
URLﾘﾝｸ(www.yum.to)
のどこかにありますので、入って探して見てみて下さい。
私はリニューアルする前のしか知らないんですが、２ビートクロールの
３Ｄ動画、確かにありました。
もう一つは
模範泳（教育用画像）
URLﾘﾝｸ(www2.jyose.pref.okayama.jp)
の中にハギトモの２ビートの映像もちょこっとあります。
136:134
04/08/16 18:50 AqW9pOE2
>>135
さっそくありがとうございます！
今はﾒﾁｬｸﾁｬなｷｯｸなのですが、８００Ｍ以上になるとｷﾂｸなってくるので2ﾋﾞｰﾄを覚えたいと思っていました。
「左手ｴﾝﾄﾘｰで右足ﾄﾝ」「右手ｴﾝﾄﾘｰで左足ﾄﾝ」でいいんですね。
距離に応じて6ビート、4ビート、2ﾋﾞｰﾄと使い分けが出来たら最高です。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/16 19:51 FSvW7eSn
>>136
え、え、え…、えーとですね…
私も最近まで完全にそう思ってました。(^^;)
最初の段階では
>「左手ｴﾝﾄﾘｰで右足ﾄﾝ」「右手ｴﾝﾄﾘｰで左足ﾄﾝ」
でいいです。
ところが最近、それ以上のことに気づきました。
プルにもいろんな位置があるし、手の入れ替えにもいろんなタイミングがありますよね。
だから、それだけではないです…
とりあえず、その理解が一番早道だと思います。
それだと、右手を前に振りながら左手出して歩く、という感じですよね。
まずはそのタイミングで、ローリングと息継ぎがゆっくりできるようにしてください。
それを卒業したら、プッシュとキックを合わせるのが正しい２ビートです。
（今の段階では言い過ぎかもしれませんが）
あと、４ビートというのは少ないようですので、ことさら練習する必要はないと思います。
２ビートできるようになると、２ビートも６ビートも、結局は同じことだというのが分ります。
クロールのキックって難しいですね…
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/16 20:01 FSvW7eSn
×それだと、右手を前に振りながら左手出して歩く、
○それだと、右手を前に振りながら左足出して歩く、
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/16 20:06 qM9yasHW
みんな熱心だな～
140:134
04/08/16 20:06 AqW9pOE2
重ね重ねありがとうございます、今、家でｲﾒｰｼﾞしてﾊﾞﾀﾊﾞﾀやってみました。
次の練習は木曜日・・うーん楽しみ！アップをいつものｽｷｯﾌﾟｽから2ﾋﾞｰﾄに変えて挑戦。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/16 20:13 6MmW16BX
みなさんにはドルフィンキックでチョー最高とか言ってる
救いようの無いクズにならないことを祈り、
いつか世界に誇れるスイマーになれますよう陰ながら応援させて頂きます。
142:134
04/08/16 20:29 AqW9pOE2
>>141
そんなに文句あるならｱﾃﾈの競技役員に直接言ってね♪
言えないからってあちこちに書きまくるﾈｶﾏにはならないｽｲﾏｰになるから応援してね♪
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/16 21:08 XbdoHJBQ
バタ足上達の目安ってあります？
50mを何秒で、とか。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/16 22:55 gQMGwuJ0
２ビートといえばたけしときよしですが
クロスオーバー2ビートとか
クロス2ビートとかいう名称を耳にしたことがあるんですが
どのようなものかご存知の方いますか？
つい最近、2ビートを正規なパターンに矯正したばかりなんですが
もしかして間違ったやり方（右手入水+右足入水）のことを
クロス2ビートというんでしょうか？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/17 00:52 BMDhG4Vj
>>125
さっき録画見終わったけど全然気付かなくて
今見直してみたら、すごいね、ホント。
でも手のかきは一番忙しかった気がする。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/17 01:15 M1hBdcvU
>145
UPしてもらえませんかね？動画
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/17 14:03 4ZIIH0Cw
>>144
クロスオーバーキックは 足を交差させるキックのこと。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/17 14:36 2U6rnsom
>>147
足をはさみみたいにするのですか？
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/17 20:05 hTmDggwu
下から映した映像は貴重なんでほしいところなんだけど・・・・
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/17 20:20 SJ+qdAPo
水中画像だけでいいのか？
４００ｍ全部はサイズ的にnyならＯＫだが・・・
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/17 21:16 UC0CkvYJ
神光臨の予感
URLﾘﾝｸ(www2.filesend.to)
こちらを利用して送っていただけませんでしょうか？150
OKでしたらメアド書きますんで
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/17 21:41 SJ+qdAPo
>>151
そこ合計４０ＭＢまでのようで・・・
mpeg2で514Mあるから・・・
他の方法を考え中
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/17 23:05 UC0CkvYJ
今、ビデオ見ていましたら
柴田亜衣も2ビートでしたね
こんな記事も見つけました
URLﾘﾝｸ(373news.com)
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/17 23:25 SJ+qdAPo
>>153
mpeg1にしたがまだ47MBある（４００mは長いｗ）
水中映像は１～５コースなので、６コースの柴田は残念ながら映っていないな
水中だけでもいいかな？
155:112
04/08/17 23:43 5a+BG6B1
こんばんわ
昨日は契約にちょっと時間がかかり泳げなかったのですが
今日はプールに入れましたヽ（´∀｀）ノ
もう楽しい！！
こんなに楽しいならもっと早くに来るべきだった。
ウォーキングから初めてあまりにも楽しくて２時間歩いてしまいました。
その後ビート板でバタ足→顔付けと教えていただいたとおりに実践。
ビート版に裏表があったとは恐るべし
他のコースに移るためにもぐるのもやっとなので顔をつけても
呼吸できずにｹﾞﾌﾝｹﾞﾌﾝ
ストレッチしっかりしましたｗ
腰が痛い・・・バタ足め・・・
本当に水って楽しい♪
頑張って今月中にクロール２５ｍ泳ぎます！！
みなさん色々アドバイスありがとうございましたですぅ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/17 23:49 UC0CkvYJ
>水中だけでもいいかな？
ゼンゼンOKです。
俺も柴田の予選の奴
UP使用かと思ってたんですが
全編だと長すぎるなって思っていたところです。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/17 23:50 +Dat2tKu
水泳は生涯スポーツですから、急がずにゆっくり覚えていきましょう！
上手くなる程に次の目標と楽しみが増えていきますよ。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/17 23:55 8CJ+3/fY
>>155
随分とばしてますねｗ
筋肉痛がでそうだけど大丈夫かな？
159:ヨハン
04/08/18 00:16 hwJnntd7
>>83->>86様レス有難うございます。また質問で申し訳ないんですが、自分は本格的に泳ぐのが消３以来の厨３の者なんですが（夏だけは消４・５厨２と泳いでいた）運動量の割りにバタ足が全然進みません。どうしたらいいでしょうか？教えてください。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/18 00:32 bRsjK6aj
>>159
無理にキックで進もうとせずプルに依存してみるとかは？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/18 01:01 ivALvLzS
>>156
DL回数制限あり
URLﾘﾝｸ(tool-ya.ddo.jp)
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/18 01:05 zZ3DGaxy
平泳ぎでリカバリーの時の手のひらは
どこに向けたほうがいいの？
今は手のひらをあわせて、拝んだようになってます。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/18 03:07 o8taCvNN
今日泳いでたらおじいちゃんおばあちゃんに話しかけられて
気がついたらフジツボしている自分に気がついて自己嫌悪。
>162
俺は腕引いてる時は手のひらが上で
伸ばしながら→拝み→手のひら下→キャッチ→プル
25mを8～9ストロークで泳いでます（飛び込み無しで）
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/18 05:42 IraIoCgU
ivALvLzS様
遅い時間までありがとうございました
出勤前に良い物見させていただきました
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/18 05:48 jzpxCZ3U
150です。
>>152=>>154
すぐにレスがつくと思ってなくてすんません。
サンクスです！
たまに泳者の真下から撮った映像もあったりするので、
そちらもあればお願いします。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/18 08:46 G9/RT/aL
2ビートはいつごろから有効な泳法とみなされるようになったのですか？
10年以上前にもこのスタイルで泳いでいる選手はたくさんいたのかとふと思いまして。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/18 09:45 X1PxoxmV
>>166
長距離を泳ぐ手段としては，以前からあったのではないでしょうか。
今から20年前に通っていたスイミングでも習いましたから。
(練習方法の一つ，としてでしょうが)
２ビートが長距離を速く泳ぐ方法として有効だ，というのではなく，
本当は50ｍだろうが1500ｍだろうが，
ずっとレース中はビートを速く打てればそれにこしたことはないのですが，
中・長距離になると「ビート数を増やした結果増す速度」と，
「消耗する体力の量」との「トレード・オフ」が成り立たなくなるのです。
そのため選手は「やむなく」少ビートのキックを行っているのです。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/18 09:54 kZSwhfqN
>>167
そのあたりは個人差があるので一概にはいえないと思うんですが・・・
かつてディスタンスの第一人者だった平野雅人氏は６ビートしかできず、
アップやダウンも６ビートだったらしいですから。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/18 10:11 X1PxoxmV
>>168
おっしゃるとおりです。
個人差は大いに影響すると思います。
ですので，長時間速くキックを打てる人は打って頂いて一向に構わない，
ただ，そうではない人たちは，２ビートなり４ビート，変速で３ビートなどを
個人の能力・体力とタイムとを比較勘案しながらいろいろ試しているのが現状だと思いますよ。
長距離であっても，最初や最後の50ｍから100ｍは，かなりビート数の多いキックを打つわけですし。
# 平野氏はキックだけで100ｍを１分とちょこっとで泳いじゃって，
# それを何十本もこなせるって話は有名ですね。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/18 12:48 dMlJl3uk
>166
70年代、オーストラリアのシェーン・グールドが２ビートで勝ちまくって
みんなﾋﾞｸｰﾘしたのが普及のはじまり。まわりは例外なく６ビートだから
ひとりだけ歩いてるみたいに見えるんだが、それなのに速かった。
ミュンヘンかモントリオールのオリンピックじゃなかったかな。当時まだ十代。
Total Immersionのどっかの映像に出てます。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/18 22:35 ee94e218
ロールマナドゥの名前入りのフランスのスイムキャップ
欲しいんですが、どっかに売ってませんかね？
海外サイトでも可
172:112
04/08/19 00:05 DrdXzHbv
今日は最初にジムで１時間筋トレ
その後プール
すごい昨日よりも体が疲れている
１５分歩いて３０分ビート板バタ足
顔に水がかかるとちょっと顔を背けてしまったり
筋肉痛はなかったのにクラブから帰ってきたら
体が重い！
２ｃｈ開いてストレッチしていなかったことに気がついて慌てて伸ばす。
バタ足の方法をネットで検索してから今日やってみたけど
やっぱり良く分からない
感覚が頭で分かっていてもついていけてない
よって土曜日の初めてのスイムで教えてもらうこと決定
ﾌﾌﾌ
って・・・毎日書き込んで水泳日記かよ・・
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/19 00:28 iSUnY6Ax
オリンピック以降
泳いでると実況アナウンサーの声が聞こえてくる
そんな今日この頃・・
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/19 02:44 aGtpqOQ+
今日、２ビートで足を入れ替えて蹴ってみた。
今まで右手プッシュ・左手入水のタイミングで“左キック”
反対に左手プッシュ・右手入水のタイミングで“右キック”
だったんだけど、逆にしたらローリングがかなり楽・・
でも、回りすぎるようになってしまいました（苦笑
６ビートもアクセント意識しつつ入れ替えてみたけど、
こっちはロールを制御できてイイ感じでした。
みなさんは２ビートどのタイミングでキックいれてます？
（６の人の場合アクセントの位置は？）
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/19 07:16 u3kAxtfA
>>165
>たまに泳者の真下から撮った映像もあったりするので、
>そちらもあればお願いします。
女子100m自由形準決勝 53秒52世界新記録 Jodie Henry（豪）
URLﾘﾝｸ(tool-ya.ddo.jp)
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/19 07:25 kV4HJfpe
例の神でしょうか？
萩原の動画に続く内容の高い動画ですね。
参考になる動画をどんどんうpしてください。
この動画で手の動きを見ると
手のひらを斜めにして水をかき
揚力を発生させているのがわかりますね。
ま、ベテランの人にとっては当たり前のことなんでしょうが
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/19 17:37 0MYezoin
>>175
頂きました！
キャッチからプッシュオフまでが正確で素早いです。
短い距離だとストレートプルに近い方がやはり有利なんでしょうかね。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/20 07:31 3lhQGT4+
165ですが､>>176サンクスです。
下からの映像＋斜め後方からの映像があれば、
>>176の手の角度、腕の動き（上下方向）、ローリングが
もう少し詳しくわかるかもしれないですが。
五輪はほんと宝庫ですが、それもあと二日ですか。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/20 13:48 JkatLvm2
普段から愛用してる品川総合体育間区営プールでいきなり追い越ししちゃだめって言われた。
タイミング計って抜けそうにない時はこっちが待ったりしてるのに・・・
8コース中6コースは開放部分で残り2コースが一方通行の完泳コース。
俺は決して早いわけではないのだ、25m20秒前後。
追い越し禁止されたから完泳コースが25m60秒ペースで泳いでるやつの専用コースになってる。
（ビート板使用してるやつもいる、禁止事項なのにイントラも注意しねー）
譲る気もないラップじじいとラップばばぁだらけ。4人くらい詰まってても譲らない。
抜こうとした瞬間中央に寄ってきて俺の顔ひっかいても知らん振りババァだらけ。
どっか他のきちんとした区営プール知らないか？
大田区とか港区とかの情報知ってたら教えて、さすがにもう行きたくない
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/20 17:11 +VJ/fsIv
>>179
大田区：東調布プール
５０ｍプール有り
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/20 20:47 Zc+IHFFC
公営でこの時期、スイマー優先のところは
少ないんじゃない
スイマー優先というがガキの数があまりにも多すぎて。
萩中公園は50ｍだけど2レーンしか確保されてなくて
残りのスペースはガキの遊び場
でも、監視は行き届いているほうで
50ｍで立ち止まると注意を受けるので
自信がない人はびびって入ってこない
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/20 21:58 APM6Jhqi
真剣に質問です！
あまり水泳は詳しく分からないのですが。
ここ数年クロール以外の泳ぎはそれなりに世界の部隊で活躍・健闘できる選手が
ぽつぽつ居る（居た）ように思うのですが、
クロールだけは活躍（健闘）した選手が思いつきません。
誰か居ましたっけ？もし居ないとしたらクロールだけなんかハンデあるんですか？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/20 22:16 s74Eg9sn
男子なら山野井がいるかなぁ。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/20 22:41 dTbrRYCb
>183
やっっぱ、日本人はパワーよりテクニック優位なので、
テクニカル系の泳ぎが有利なんじゃないの？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/20 22:57 AqG16dRC
質問です。
こないだのリレーで久しぶりにマイケル・クリムを見たんですが、
何でしばらく出てこなかったんですか？
ただの不調？それとも怪我とかしてたんですか？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/21 00:29 6OS0iFoB
>>182
平泳ぎやバタフライは技術が大いに影響するが
クロールではリーチの差が歴然......
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/21 02:56 Vgk75F7R
800f個人的にはマナドゥに勝ってほしかった。
けど柴田が勝っちゃったから誰にも言えない．．
マナドゥの２ビートキックは神！
188:猛練習でつかんだ金メダル＝柴田
04/08/21 03:12 j47NkrjX
五輪に向けた７月の米国高地合宿では多い時で１日１万７０００メートルを泳ぎ込んだ。
泳ぐ時に呼吸の回数を減らして、心肺機能の強化も図った。その成果が出た。
URLﾘﾝｸ(athens.yahoo.co.jp)
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/21 09:21 1oszbxTj
2ビート派なんで予選からずっとマナドゥと柴田のを見比べていたんだけど、
マナは出だしから最後までフォームが崩れず
とても綺麗なのに比べて、
柴田のはだんだんフォームが崩れる印象があったけど
結果は柴田の勝ち。すごいなー。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/21 15:12 7ijvawb2
男子自由形1500に出たイギリスの
デビッドデービス
あれがクロス2ビートですよね？
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/21 15:24 kuKvQAQz
>>189
私も２ビート派です。
柴田の金メダルに素直に喜びつつ、ロール・マナドゥのフォームは本当に素晴らしいと思いました。
柴田はあの美しいツービートに引っ張られ、そしてよくついていったと思います。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/21 15:41 9C279ToJ
２ビートって難しいんですけど、、、
どうしても、足が勝手に動いてしまう
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/21 17:15 tArzRkC0
リズム掴むまでは推進力無視で感覚だけ掴むといい。
その後力入れてキックの練習。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/21 17:30 kK9TDyZp
今からプール行ってきまつ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/21 18:28 r1ery6qR
マナドゥの動画が欲しくなってきた。
神の降臨をまつか。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/21 23:25 J04uwSg9
漏れは６ビートより先に２ビートを覚えたんだが、こういうのは少数派かな。
２ビート覚える前は、ただ無茶苦茶蹴ってるだけだった。
２ビートが出来ると、自然に６ビートも出来るようになった。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/21 23:31 zgFOP/gD
俺は2と4しかできないよ
6なんかやろうとすら思わない
2が出来れば簡単らしいけど
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/21 23:34 WSADXvPQ
２ビートと６ビートは手と足のタイミングが揃うけど
４ビートは揃わない・・・それでいいの？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/21 23:45 zgFOP/gD
トン・トンの連続が2で
トントト・トントトが6
トトン・トトンが4
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/21 23:51 WSADXvPQ
>>199
ト トン ・ ト トン が4
右 左 ・ 左 右 って事ですか
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/22 03:55 fg63T4Wt
1500m銀メダル ラーセン・ジェンセン (アメリカ) 14分45秒29の
キャッチアップ泳法には目を見張った。
自由形はルールに縛られないのがいいな。
202:134
04/08/22 07:27 +lqYDhzF
>>196
同じく、ｱﾃﾈｵﾘﾝﾋﾟｯｸが始まってから2ﾋﾞｰﾄを覚えました。
今はそれを４、６に増やそうと練習中です。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/22 08:42 rn+36TYN
ロール・マナドゥ 17才 180ｃｍ 65Kg
これ柴田スレにもカキコした情報だけど、マナドゥ泳ぎは時間が経てばたつほど乙と思うぞ。
ちょいとおっさんになったが、トーﾌﾟとマナドゥに子供が出来たらすごいことになるぞ、、
つーのは冗談だが、、、
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/22 12:57 vd1sM7Jy
おいら、手をかいてるのと同じ側の足を強く意識して２回キックを打つようにして
反対側はその間に惰性で１回軽く打つだけなんだが、
このキックって、６ビートってことでいいのかなぁ。
↓こんなかんじで( )の中は惰性で打ってるだけ
右(左)右左(右)左右(左)右左(右)左
それとも、なんか変なくせになってんのかなぁ……
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/23 14:29 ev1cnDk5
いきなり初心者質問すいません。
水泳の基本中の基本と言われるふし浮きってあるじゃないですか。
あれって息が続く限り浮いていられるって事なんですか？
徐々に足が沈んじゃうのはちゃんとできてないという事なんでしょうか？
マナドゥのような泳ぎを目指す初心者です。教えてくらっさい。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/23 23:25 dTNxIKU/
早く涼しくなってくれ、公営プールのイモ洗い状態はもう勘弁
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/24 00:21 zczqKmOk
>>205
・腰が曲がって（おしりが突き出て）いないか？
・アゴをちゃんと引いてる？
それと体に力入れないようにね～
上半身は肺が浮き袋代わりになるので息を吐ききらない限り
沈まないと思いますけどね。
基本を大事にする姿勢は良いことです。
がんばれ ( ´∀｀)ｂ
208:205
04/08/24 16:29 s8iMW4AO
>207
なるほどー。ありがとうございます。
やっぱりずっと浮いていられるんですねぇ。
どうも力を入れないっていうのがむずかしくて
ただダラ～っとしちゃうとやっぱり沈んでしまいますし．．
今日はプールに行く日なので身体の姿勢に気をつけてがんばってみます。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/24 21:54 1c8knZ6s
>>205
>>207さんの言うとおりです。たとえるなら、鉄棒にぶら下がった姿勢をｲﾒｰｼﾞしてみて下さいね。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/24 23:23 ubIXU5sS
1500m自由型の練習方法教えて下さい。泳ぎきる事は出来ますが、27分位かかってしまいます。目標は25分です。
211:205
04/08/24 23:47 3Nk6+Ccd
>209
プールから帰ってきてから見てしまいました（苦笑）
鉄棒にぶらさがった感じですかー。なるほど。
明日晴れたら屋外のプールに行こうと思ってるのでためしてみます。
アドバイスありがとうございます！
今日は室内プールがやけに混んでいて、しかもなにかのレースが近いのか
猛スピードで泳いでいる人たちがいてノロノロの自分では邪魔になると思い
ウォーキングしてる人に混じって練習してみました。
しかしなかなかうまく行かず．．OTL
息継ぎも苦手なんですよね。なにかコツとかありますか？
今は左右どちらでも息を吸うようにしていて
右ー左ー右ー吸うー左ー右ー左ー吸うという感じなのですが
どちらも息を吸う時には反対側の手が体の真下にくるような感じで
強引に体が沈まないようにしてなんとか吸ってるという感じです。
50メートルくらいで苦しくなって限界になってしまいます。
これってキャッチアップにはなってないんですよね？
と、調子に乗って長文失礼しました。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/25 01:09 M3MKeHz/
>>210
毎日１５ｋｍ泳ぐ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/25 01:39 bU+See6P
初めて来ました。少し今日疑問に思ったことがあって。自分の泳ぎが、
ひょっとすると迷惑なのかもと思う事があって。一度タイムを計って
みたら（とは言っても、25メートルを40本で何分かかるかという程度）
30分で泳げるぐらいです。でも、泳いでるのが気持ちいのか、１時間
ぐらい、ずっと泳ぎっぱなしです。でも、後ろの女性などにせかされる
感じがして。ちょっと上がろうと思ったら、その女性がいて、少し不満
な顔をしていたように思う。でも、いまのペースが自分としては丁度い
いのです。でも、少しピッチを上げて泳ぐ気持ちでいた方がいいのか、
自分のペースで気持ちよく泳げばいいのか、なんだか、自分が悪いのか
と少し不安になって来ました。なんとも、良く解らない相談ですが。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/25 01:42 TgS9xopg
>>211
頭を縦に上げて呼吸していませんか？
頭は横を向くようにして回転させてください。
その際耳は水についている状態です。
頭は重いので縦に起こすと上体が立ってしまい、ずぶずぶと沈んでしまいます。
体の軸は常にまっすぐに保ってください。
呼吸時は顔の半分が水に浸かっている位で良いと思います。
その際しっかりとローリングすることで呼吸が楽になりますよ。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/25 01:56 S26iZgay
>>210
タイムだけじゃあアドバイスしようがないですよ。
練習環境が分からないのでなんともいえませんが、
身近な専門家に聞くのが一番てっとり早いと思います。
そのくらいのタイムなら（１００とか２００のタイムが早ければ当てはまりませんが）
フォームを変えたら早くなる要素が複数あると思います。
とりあえずタイムだけをみていえるのはこれくらいです。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/25 02:24 S26iZgay
>>213
自分よりあきらかに速い人が同じコースで泳いでいるときには
追い抜きやすいように配慮する必要はあると思います。
２５ｍで一度止まっておられるようなので、
気になるくらい速い人が入ってきたら２５ｍ泳いだ時点で後ろを見て、
次の２５ｍを泳いでたら追いつかれそうなら先へ行かせてあげる
くらいの配慮をすればわざわざ他人のペースに合わせる必要はないですよ。
あとこういうスレもあるのでついでにこちらも見られたら勉強になると思います。
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/25 02:44 wDpv+r31
30年近く前に現役だったのですが、最近の泳法ごとのルールが
よくわからないので、解説のあるオススメなサイトはないでしょ
うか？
ぐぐってみても見つからないのです・・・
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/25 09:31 WKBGmg5/
>>217
うーん，それはおかしいな。
「競泳競技規則」でいろいろでてきますよ。
でも，日本水泳連盟では，なんでルールブックをホームページで公開しないのか！！
儲けが減るため？ＦＩＮＡで公開しているのに…。
○絶対間違いないサイト 国際水連の競泳競技規則のページ
URLﾘﾝｸ(www.fina.org)
○見た感じ大丈夫そうなサイト 長野県水泳連盟のページ
URLﾘﾝｸ(naganosuiren.daa.jp)
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/25 16:30 DgJ3Rw2x
このサイト、揚力を最大限に使って泳ごうってことなんだろうが
実際の動きがイメージ出来ない。
誰か解説してください。おながいします。
URLﾘﾝｸ(candymilky.hp.infoseek.co.jp)
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/25 16:42 4beIYwu6
>>219
考えすぎてもしょうがないと思うのは
漏れだけですか？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/25 19:02 oLm7QdfU
>>220
確かにそうなんだけどね。
今んところひたすら泳ぎこむだけなんで、
理屈も取り入れてみようかと思ってみた。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/25 19:59 NSBA0lWT
>>219
俺もよくみるんだけど、絵がよくわからんときある。
だいたいのこぎ方はわかるけど、もう少し微妙な角度に注意を払うことで
軽くこげて推進力が増すんじゃないかと思ってよんでんだけどね。
泳ぎの原理を見ているが、、、、
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/25 20:33 t2eW5iKy
213です
ありがとうございます。そちらのスレもみてみます。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/26 00:29 V+U2Vzs8
質問なんですが、
ビート板でキックの練習すると
バチャバチャ水しぶきが立つものなんですか？
全然水しぶきが立たず、異様に進まないんですが・・
効果的な練習方法があったら教えて、エロい人♪
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/26 00:47 eSr3awLq
>>224
俺の感覚だけで言うとビート板使うキックだと、水しぶきたててガンガン蹴りこめば速くなる
だけどクロールするときにその蹴りをしても大して速くない
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/26 02:02 zmJyiv+0
＞218さん
217です。どうもありがとうございました。
単純に「平泳」「ルール」とかでぐぐってましたので
ヒットしなかったようです・・・
昔と比べて随分とややこしい？・・・様な気がしますです。
子供の時なのであまり考えずに泳いでただけかな。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/26 06:19 fGyjiS2K
キックしたときジュボ♪ジュボ♪って音が出るまで
練習しろ
>>224
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/26 06:29 Egx3xrHQ
>>224
凄い水しぶき立ててる人ほど、下手で遅くて、せいぜい50Mでばてている。
うまい人ほど、殆ど立てなくて、50Mではあまり差がつかないかもしれないが、
それが、200Mとかになると、物凄い差がつく。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/26 07:42 X1G4ARJh
>>224
とりあえずキックで美味く進む基本を教えます
普通は膝から曲げて水面を叩くのがバタ足と呼ばれています
しかしながらそれだと無駄に水面を叩くだけで進まないのです
結局は水の中で膝を極力曲げずに腿から曲げるという感覚で打つ事
ついでに後者の打ち方で最初はゆーっくりでもいいから始めてみましょう
そんなかんじかなあ。。。スイミングで教えてもらったのはｗ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/26 11:33 cA+8Wbtp
>>227
言いたいことは判るし，実際そういう音がなるのだが…
なんだか 卑猥…
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/26 12:50 lNLYswYp
> なんだか 卑猥…
(;´Д`)ﾊｧﾊｧ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/26 14:00 oT+kXo4Q
エロサイト言ってオナニーしてこい>卑猥とか言ってるの
余談だけど
うちのクラブでは美人コーチが「ジュボ♪ジュボ♪」って
指導してるよ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/26 14:17 oqTzMqCR
うちの近所の公営プールでも高校生か大学生っぽい女の子が「ジュボ♪ジュボ♪」と泳いでるな
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/26 16:21 actfeL9i
友達は２５ｍ１３秒らしいんだけど、バタ足
だけで俺に勝てるって言うのね。俺は何秒で泳げば
勝てるでしょうか？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/26 16:52 cA+8Wbtp
>>232
> うちのクラブでは美人コーチが「ジュボ♪ジュボ♪」って
> 指導してるよ
製紙吹き出しました。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/26 17:24 FN2WmHf5
>>234
１５秒で楽勝だ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/26 18:02 actfeL9i
バタ足ってそんなに早いの？
１５秒は出せないよ＿|￣|○
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/26 18:06 5BxcqvrX
>>237
何秒くらい出そう?236はちょっとオーバーっぽいけど
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/26 18:21 actfeL9i
１６か１７秒は出ると思う、勝負が楽しみだ！
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/26 19:24 wioUvbqP
頑張れ！>>239が勝つ！に、1000ｷｯｸ。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/26 20:07 eSr3awLq
16,17秒でも速いな・・・俺だったら25秒くらいかかりそう
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/26 20:28 wioUvbqP
>>241
それはないでしょう、38女でも20秒ですので・・。（それでも速くはない）
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/26 21:17 3hqGDori
バタ足が難しいのでなかなかうまく泳げませんが、きょう初めて自力で２ｍ泳ぎました。
今年はどれだけ泳げるようになるか楽しみです。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/26 21:29 1tV/dCsM
身長、0.1ミリくらい？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/26 23:18 XYEt84lC
漏れの場合、バタ足にしろすべてのキックでひざから下は力抜いてる。
ビローンって感じ。圧力を足先、なるべく遠くに感じるようにしてる。
ただ、ももだけは早く強くを意識していて、そのためか腹筋を結構使うかな。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/26 23:37 /3kLkXnO
>なるべく遠くに感じるようにしてる。
うーん、確かにそんな感じだね。
こいのぼりが風になびくイメージを持つようにしているけど、
（自分がポールの部分で）ローリングとかに気が回ると、
ひざより下だけしか動いていなかったりする。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/27 00:10 vRtdLteG
疲れてもそうなるよね。
自分の場合、キック主体で推力を得てるなあと自覚し始めてから
泳ぎも変わったし、速くなった。
疲れないか？っていわれそうだけど、力を抜いてるから
大してダメージにならない。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/27 01:37 oI8iLgqy
毎日クロールで５００m×４泳いで、そのあとウエイトトレーニングをしていますが、
前日、いつも飲んでるアミノ酸を飲み忘れたら、５００m一回だけ泳ぎきりましたが、
腕の付け根が痛くなるわ、バテバテだわで、散々でした。
疲労具合が分散出来るような泳ぎが出来てないのかな。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/27 02:44 dIBzf8oh
俺もアミノ酸、ブドウ糖なしでは泳げないわ
疲労が残るよりはずっといい
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/27 03:31 yTQpWGgu
シリコンのキャップしてると頭が痛くなるのでメッシュに変えていいですか？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/27 09:33 fv+zhZl/
俺、坊主なんだがキャップ無しでいいですか？
帽子被ると禿が進行しそうで怖いです。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/27 10:01 Nv18FrCe
正しいフォームで泳いだ後に疲れるのはどの筋肉ですか？
腕が疲れる自分は間違いですか？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/27 13:14 J1rKM4ZG
>>252
脇付近。
後背金。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/27 13:21 bTFuSE3j
>>248
逆に言えばアミノ酸飲んだだけでパフォーマンスが4倍アップってことかい？
ありえねー
それは偽薬効果の逆で、いつも飲んでるものを飲み忘れたから泳げない、
と思い込んでしまっただけだよ。
ネガティブな気持ちが体に反映されてしまったんじゃないの？
あと筋トレは泳ぐ前にやる方が成果が出ますよ。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/27 13:30 vmB2o3QF
ドーピング失格
256:すてきな９０さん
04/08/27 14:34 qCgkM2NO
>>254
アミノ酸とブドウ糖の効果は絶大ですが何か？
試してみましたか？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/27 15:37 JQRE7tVn
飲み物飲んで効率あがっても、飲み物に含まれる養分が燃焼されただけじゃね？
競技するならともかく、体作りにメリットあるのか？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/27 16:13 G9udLOL1
俺の精力は絶倫ですが何か？
試してみます？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/27 16:41 bTFuSE3j
>>256
アミノ酸はクレアチンに続いて効果を実感できる数少ないサプリの一つだが、
飲むだけで4倍も持久力が上がるものでないことは断言できる。
おれが言いたかったのはそれだけだ。ブドウ糖のことは知らん。
ま、泳ぐ前に点滴打つようなもんだから、そりゃ力も出るんだろうな。
せいぜい糖尿にならんよう気をつけてくれ。ｗ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/27 16:49 GSyR0NHg
15秒切った（･∀･）
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/27 16:59 PB7z0fKM
>>260
おまいさんもしや、>>239ですか？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/27 17:51 vRtdLteG
泳いだ後にアミノ酸を摂取すると、筋肉痛減につながっているのは確か。
でもたんぱく質組成の重要物質であって、エネルギー源ではないよ。
それに、トレーニング本では、運動直前にブドウ糖を摂取してはいけないと
書いてあった。
急激なインシュリンの放出により極度の低血糖症になり、ひどい場合
意識を失うこともあるのでやめれと書いてあったよ。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/27 22:17 CTvnnMNM
Vaam飲んだことあるけど、なんも感じなかった。
気休めにしかならん。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/27 22:20 0caHVxF4
vaamはプラシボ効果が売りなんだから
考える人には効かないよ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/27 22:53 MOOvic5D
インターバルってそんなに効果あるの？
こなしてるうちに段々ペースが落ちてきて、
レストが少なくなって、
泳ぎが乱れ始めて、
さらにタイムが遅くなって、、、の悪循環なんですけど誰かタシケて
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/27 23:03 CPb4ifwa
224です。皆さんアドバイスありがとうございます。
とても参考になりました。
手の動きは見て確認できるけど
足は見えないのでﾅｶﾅｶ・・・。
でも前よりスピードが出てる気がします。
＞なるべく遠くに感じるようにしてる。
この意味がよくわからないのですが・・。
水圧を足の甲に感じるということですか？
たびたび質問ですみません。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/27 23:05 w2ZKrTfI
>>265
最初のほうのペースが速すぎて疲れただけじゃ・・・
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/27 23:13 yVzpeDIm
>>252
腰周りと肩
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/27 23:29 Nv18FrCe
>>268
肘より先が疲れるのはおかしいかな？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/27 23:42 msCZ1W8U
↑スカーリングでけっこうヒジから先の筋肉使うみたい。
春先の立ち上げ時は、そこもけっこう辛い。
ずーっと泳いでる人はあまり感じないけど、
私みたいに、冬眠してるとよく分かる。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/28 00:27 /01yJ/gV
>>265
そうなるのは単に練習タイムが早いだけと思いますよ。
私は、50ｍ×16本とかを45秒サークルで、常に40秒きれる様に頑張ります。
つまり、最低５秒は休めるようなサークルで練習するといいと思います。
１０秒以上休めるようになったら、サークルを５秒縮めるといいです。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/28 01:40 F8T4i9tf
タイムはどう計ってますか？
273:248
04/08/28 03:13 dFkHAh19
よく読んでないな。
誰もアミノ酸飲んだからって、持久力が上がったりするなんて書いてないと思うのだが。
ただ、筋肉痛が激しくって、その日のとれの続行をやめただけだよ。
ただ、確実に言えるのは、私の場合アミノ酸を飲んだ翌日は前日と同じメニューをこなせる。
トレの順番についてはいろいろな理論がありますが、筋トレでは、そんなに重い重量を
扱っていないのと、スミスマシンが主体なので、フォームが安定しやすいので私は先に
有酸素しています。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/28 03:36 RwGDyxso
アミノ酸って何種類あるのか分かったるのか?
分かってるんだったら具体的に書きなよ
ご飯食べたら･･･というのと一緒
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/28 08:06 IqSF5scR
この手のネタは心と身体・健康のラップスイミングのスレが適切だが、
最近とまっているんだよね。あちらのほうが情報量はおおくない？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/28 08:16 D3qxGdeO
アミノ酸を摂ったからどうだ、とか、これくらい泳いだからどうだ、とか
んなことﾁﾏﾁﾏ考えないなぁ。第一楽しくなさそう・・・。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/28 13:12 bOvKiTmx
自分がやってることが正しいとかたくなに信じて
人の言うことに聞く耳持たない人って上達遅いよね。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/28 14:21 dFkHAh19
この板のレベルがよく分かったよw
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/28 14:57 wvTdL30Z
>>273(>>248)
こちらへどうぞ
URLﾘﾝｸ(food6.2ch.net)
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/28 16:51 miaUvbwY
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/28 16:59 PK0GbnT0
>>273
オリンピックの解説者が、最近の水泳選手はケガの予防とコンディション作りのために
陸トレをこなしてから水に入るといってた。
俺も経験的にランニングと筋トレやってから泳ぐほうが調子出るので、
なるほどと思ったけどな。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/28 17:05 C94Phl+9
で結局ｱﾐﾉ酸はﾊﾞｰﾑでよろしい？
283:265
04/08/28 17:20 HNKxF9VU
>>271
レスどうもです
書きこみ見て、今日はがんばって50ｍ×20本やってきました（普段は10本）
65秒サークルですけどね…
でもヘロヘロになってしまい、最後の一本はレスト２，３秒でいっぱいいっぱい
その後は練習になりませんでした
長距離の泳力を上げるには、レスト５秒増やして30本40本やった方がいいですかね。
それとも休憩後に50×20の２セット目に突入すべきでしょうか？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/28 17:48 MZvEoa69
>>281
陸トレってどんなメニュ？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/28 19:05 rJAokcbJ
>>16 漏れはブーメランパンツを下にはいてるよ。
>>26 小指から水にいれて、太ももに手を当てる感じで泳ぐといいよ。
って今頃じゃ遅いか・・・・･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/28 20:08 zSc6S6LU
>253
後者がいいのではないでしょうか？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/28 21:44 HhQMZkcw
<<283
265さん、練習おつかれさんです。
本数増やすのも大事ですが、途中で何本目かわからなくなったり、
単調なので飽きます。そこで、色々と距離を変えましょう。
２００ｍ×１０とかやってみたり、たまに１５００ｍ泳いでみたり、
いろいろ試してみるといいと思います。
レストを増やすのはあまりお勧めしません。できれば、
レストはそのままで本数を増やしていくのがいいです。
疲れたときこそキッチリとしたフォームで泳いでくださいね。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/28 21:46 ODYo03gY
>>283
レストを増やすより最後までペースを保てるようなスピードまで
落としたほうがいいですよ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/29 00:00 BZ76XCew
なれだよ、なれ。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/29 00:07 4fo9s/hb
>>289
（ ．３．） ﾇｪｰ 答えになってないＣ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/29 05:35 htUHIuSh
そうかな。十分答えになってると思うよ。
292:265
04/08/30 18:41 OPT2uqJu
みなさん、レスどうもです
やはりレストを増やすという楽な選択肢はダメですか…
とすると200×10のレストも10～15秒程度ですかね？
「なれ」というのも何となく分かります
10本で限界だったのに20本できるようになったし、
途中から頭がボ～ッとしてきて「しんどいけど、まぁいいや」みたいな感覚も知りました
ちょっと違うかなｗ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/30 19:21 SpL/5jga
>>292
目的がよくわからないけど、自分で納得した感覚を持つことが
大切なんじゃないかと。
たぶん、ラップの最後のほうでなんとなく疲れて、なんとなくタイムが伸びて、
なんとなく目標が達成できなかった、というのが不満の元でしょう。
後半の持久力が持たない原因が何であるか？となると、
プル、キック、ストリームラインあたりが考えられて、
-背中を鍛えるえることでプルの力を増す
-2ビートで疲れず推進力のあるキック
-ストリームラインに注意を払い、抵抗の少ない泳ぎをする
とまあ、あたりまえのことをしっかり行なうことで、
長距離に向いた泳ぎをする。
その上で、ペースが遅くなる本数を自覚して、それを一本でも
伸ばせるように鍛えて耐えることが大切かな。
どれもあたりまえだけど、確実にクリアできる目標を立てて、
改良点をみつけクリアし、一歩ずつ階段を上がっていく感覚をもたないと、
なかなか伸びないと思います。
息抜きとして>>287さんがあげたようなことをしながら、
総合的な泳力を付けてみるのはどんなもんでしょう。
アテネ五輪に真似すべきサンプルは腐るほどあるわけですから、
自分としてはやる気が出てきたかな、という今日このごろです。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/30 19:42 jrras7DP
(ｏ,,´-ω-`)
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/31 19:50 nRtdNVmx
さあみなさん、これから秋なので公営プールが泳ぎやすくなるかもよ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/31 22:13 G/GJDh43
今日、クロールで顔を前に上げて息継ぎするオナゴがおった。
最初は泳げないのかと思い笑いかけたが、普通に25ｍ泳ぎきった。
そこで休憩するのかと思ったら、続けてターン、ターンでほとんど休憩無しで１時間くらい泳いではった・・・
50ｍづづ休憩を取る自分が嫌になった＿|￣|○
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/08/31 23:28 P8dstuoa
>>296
ヘッドアップスイムじゃないかな。
オープンウォーターやってる人だと思うよ。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/01 09:28 kqsdEBKG
>>296
片手バタのときにやらされた。
けっこう難しいもんだよ。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/01 10:50 TmOlAnkN
長時間泳いでいたら、プールから上がった瞬間、
ウンコが出そうになるが、トイレに駆け込むと
いつも屁が溜まっているだけなのだが、
これって、みんな経験あるの？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/01 14:01 bJtxqiXo
naidesu
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/01 14:44 8gUKwRtU
>>298
片手バタとヘッドアップクロールでは意味もフォームも全然違う。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/01 15:13 GYafIgOa
>>299
俺もそういう経験は無いけれど，
知人は，「ゲップ」が出るといってた。
泳ぎを見てると，どうも呼吸時に，息を吸うほかに飲み込んでしまうみたい。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/01 15:23 3rm+cUdb
呼吸制限してるとうんこ漏れそうな時と似た感覚になる。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/01 16:17 1IPpIlWH
俺も10分に一回位のペースで塩素臭いゲップがでる。
何か感覚的には、息継ぎで吸いすぎて腹に溜まった空気を吐き出してる感じ。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/01 17:22 YHM5vV6f
私は水泳をやり始めて3ヶ月位なのですが、５０めーとるを泳ぐのがやっとで
無理なく泳げるのは実質25ｍまでです。
25ｍまでは割りと泳げるのですが、ターンした辺りから急激に息が苦しくなり
何とか無理して50ｍを泳ぎきるという感じです。
練習ペースは25ｍ×20本を休み休みで30分くらいかけて泳いでいます。
息継ぎが出来ないわけでもないのですが、何しろ息が苦しくなってギブアップ
というパターンに嵌って抜け出せないよー。
みなさん、長距離泳げるようになる時の練習ペースってどんなものでした？
無理してでも50ｍ単位で泳ぎ続けた方が泳げるようになるの？
それとも練習量が少なすぎ？
ダイエット目的なので、あまり早く泳げなくてもいいんだけど、長距離を無理なく
泳げるようになりたい。
クロールで。
平泳ぎに至っては、25ｍが限界だから。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/01 17:59 XCgO7Hcz
・ボビング（ブクブクパー）
・２ビートキック
・リカバリーの時の腕の脱力
この三つだけある程度でいいからマスターすれば
1ｋｍはいけるとおもいます。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/01 19:14 2QyZ1If1
>>305
プルブイ買ってストロークをチェックしながら、ゆっくり泳いでみれば
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/01 19:49 a5998hmC
>>305
無理にクイックターンをしてそれ以降苦しくなるというパターン？
練習の中身としては５０泳ぐのがやっとという状況なら２５ｍを繰り返す練習が
メインになるだろうけど時々は５０を混ぜるほうがいい。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/01 20:34 D140gmTN
今日、公営プールで60近いおっさんが20クライの女の人に背泳ぎのフォームで
突っ込み(指導)を入れていた。
女の人はかなり当惑気味だった。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/01 21:17 D140gmTN
水泳学習用のDVDってあります？
各泳法について、速度や角度を変えつつうつしてあればいいのですが。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/01 21:44 H58Bircp
>>310
【おススめ】水泳参考書・雑誌・ビデオ・ＣＤ
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)l50
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/01 22:28 kqsdEBKG
ターザンの特別号を買った。
>>305
あせらずに、余裕をもって泳ぐといいかも？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/01 23:01 3rm+cUdb
>>305
初心者のうちは、量より質の練習をすると覚えが早いよ。
無理してたくさん泳いでも、どんどん疲れて崩れるだけ。
おすすめは、上手な人を見つけてじっくり観察。
その人のフォームで自分が泳いでるイメージを膨らませて、25m集中して泳ぐ。
上手くいったら繰り返す。いまいちだったら、また観察して真似する。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/02 00:08 ambwMIah
クロールで泳ぐと腰がクネクネする
どうやったらクネクネしないようになるのかな
あとキックしないで手だけで泳ぐほうがキック入れて泳ぐより
速いんだ いい練習方法を教えて欲しいです
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/02 01:34 0sYhZsGn
>>305
25ｍ×20本を30分ということは
平均25ｍを90秒のサーキットで泳いでるということですね。
（00秒でスタートして25ｍ泳いで休んで
90秒後にまた泳ぎ始める）
もしプールに時計があって、他の人に邪魔されずに泳げるのなら
そのサイクルを75秒とか60秒とか40秒とか
心拍数や体力と相談しながら上げてゆくといいと思います。
その上で慣れによって50ｍ泳を織り交ぜたりしてみると
良いと思います。
年齢や体力や泳法によりますが
75秒や60秒のサーキットで20本コンスタントにこなせるなら、
心拍数を意識してペース配分に気をつければ
1000ｍ位は気力次第で楽に泳げるようになりますよ。
50ｍの壁は、25ｍのようにガツガツ泳がず
少しゆったりキチンとしたフォームを心がけると
突破できると思います。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/02 04:57 jHYl5cyr
>>313
俺は逆だなー
25mハァハァいいながら泳いで、なんとか50mもハァハァいいながら克服。
25mのタイム縮小に全力をかけて25秒→15秒くらいまで短縮した。
全くの水泳素人だけど50mいく体力出来てから長距離用の泳ぎを覚えたよ。
すごく楽に泳げるようになった、全力で泳がなくていいからね。
結局最初に体力つけて覚えるか、じょじょに体力つけて覚えるかの違いだけ・・・かもしれない。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/02 07:49 wn7SGelV
>>316
綺麗なフォームで泳げる人は女性に多く、
男はそこそこ泳げる人でも、ほとんどフォームが悪い。
おれが思うに、男が体力任せに泳ぎを覚えるのに対して、
女は力がない分正しいフォームを身に着けざるを得ないのが原因だと思う。
ある程度泳げるようになってから、1ランク上を目指すときに、
フォームにおかしな癖があると苦労するよ。
（316はフォームが悪いと決め付けてるわけじゃないので悪しからず。）
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/02 08:40 hyukyQ8E
公営プールなんかだと、見ていて気の毒になるくらい、フォームの悪い人
いるだろ。 息継ぎで上向いちゃって、足が沈んじゃって・・・・・
長い距離を泳ぐことを意識しすぎて、息継ぎだけ必死じゃダメだよ。
体力なくっても、1キロや２キロ、普通に泳げるよ。
力抜いて、けのびの姿勢を意識いて、手を前に出したとき、
休むんだよ。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/02 09:35 Q1f21vqN
>>315
私、305さんじゃないんですが、>>315さんのレスを参考にがんばろうと思います。
私もダイエット目的なんですが、やっぱり長く泳げた方が嬉しいし……。
ゆっくりだったら１ｋｍ前後泳げる（心拍数は120～130）んですが、
なかなかスピードが上がらなくて。
25mと50mを織り交ぜつつ、サーキットトレーニングをしてみます。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/02 10:31 skII4L2X
>>319
ダイエット目的なら心拍数管理をメインにすること。スピードは二の次。
心拍数を余り上げずに，スピードを上げる訓練が最も素晴らしい練習。
さらに，スピードをほんの少しあげて，25mを泳ぎ，
レスト(休憩)時間を短くすると，循環器系のトレーニングになる。
(クルージングインターバルトレーニング)
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/02 16:24 txv01S0v
>>305
自分も全く同じ状態でした。50ｍ泳ぐと心臓ばくばくで…。
短期の水泳教室で基本を教わろうとしたけれど
キックボード使ってバタ足や片手クロールしても全然だめ。
もう自分はクロール向いてないと思っていました。
でも一年後の今は1000ｍゆっくりペースで泳げるようになりました。
その方法は>>307さんも言ってるけれどプルブイです。
よく行くプールに置いてあったので、プルブイはさんで
キックは気にせずひたすら泳いでいました。（はさんでると休まず泳げます）
数ヶ月たって思い切ってはずして泳いでみたら楽に泳げるようになってました。
キックは上半身の動きに合わせて添える感じ…というのが自然につかめたみたいです。
泳げなかった時はたぶんキックに力がはいりすぎていたのかもしれません。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/02 16:27 RLq85yfu
>>321
俺はプルブイ使うと下半身が沈んでしまう
苦しくて泳げない・・・
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/02 16:54 XjHjZvsD
>>322
なんで沈むの？浮くモノをはさんでるのに？？
プルのとき、足に力が入りすぎでは。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/02 17:13 Fm7B48Xf
初心者のころ、個人レッスンで美人コーチに
プールサイドに座ってバタ足の練習した時
股から打つようにキックしなさいと指導されて
コーチが足を持ちバタバタとされる度に、足が胸にあたり
勃起した覚えある。一生懸命他のことを考えて教えてもらったことが
なんだったか覚えてなく、顔は真っ赤状態だった。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/02 17:18 txv01S0v
>>322
プルブイは股の付け根までしっかりはさんでますか？
あとはストリームラインでプカプカ浮いてリラックス。
下半身の力は抜いて、上半身だけでゆったりクロールすると沈みませんよ。
プルブイはさんでクロールしていると、
なんか上手にクロールしている気分になって（錯覚なんですけどね）
イメージトレーニングできたのもよかったかも。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/02 17:35 RLq85yfu
>>323
>>325
レスどうもです
力が入りすぎてたのか・・・きっとプルブイ使わなくても沈んでるんだろうなと思った
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/02 19:06 +nO7zjzt
１０年ぶりに水泳を始めて２ヶ月未満の者です。
元気な時は普通のフォームで泳げるんですが、
疲れてくると、フォームもへったくれもなく、
死にそうな泳ぎ方になってしまいます。
何往復もできるような人は、
どうやって泳ぎのスタイルを維持できているんでしょうか？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/02 19:23 aR6gAU3g
どこに限界が来るかによるなあ、心肺とか上腕とか？
一番弱いところを伸ばしていくしかないけど、
まだ2ヶ月なら、ひたすら泳ぎこみがいいんじゃない
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/02 19:50 AccL1zvZ
クロールで長距離泳ぐ時って、ローリングはどの程度の角度までしていますか？
今いろいろと試しているのですが、完全に顔が左右を向くくらいにローリングすると確かにかなり
進む距離がアップして具合が良いのですが、反面、体の軸がぶれ易くなり過ぎるので真っ直ぐ
泳ぎにくいのも確かです。
左にローリングする時（右手が前の時）は浅めにして真下を見るようにして右にローリングする時
は呼吸もしなければならないので完全にローリングするというスタイルが余りぶれないのですが
みなさんはどうしてますか？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/02 19:52 AccL1zvZ
後、ローリングをしっかりとやると自然とバタ足が効率的にキック出来るような感覚があります。
元々は、顔は真下に向けてひたすら泳いでいたのですが。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/03 00:34 JYPcNhkX
>>322
私はプルブイで沈むってことはないけど、すごくせわしない動きになってしまう。
えっさかほいさか大急ぎのプル動作に。でないとひっくり返ってしまいそうなもんで。
フォームがしっかりしていれば、ゆったり泳げるんだろうと思う。
でもどこから直していいかわからない……プルブイ苦手。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/03 01:30 KJAegjRh
プルブイがでかすぎるってこともあるよ。
うちの部の軽量の女の子は輪切りにして使ってる。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/03 01:33 KJAegjRh
けのびした時に、ビート板はさんだときみたいに、
急激に前のめりになるようだと浮力が大きすぎる。
ゆっくり下半身が浮くくらいに調整すればいいと思う
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/03 01:53 kYHGlIq1
ローリングはその人の肩の稼動域の大きさによるでしょう。
>完全に顔が左右を向くくらいにローリング
呼吸のとき以外に頭を動かしてはいけません。
体軸を真っ直ぐ保たなければローリングではありません。
ロールするのは肩です。
ローリングで重要なのはリカバリーではありません。
水を掻き込むときに体の近く、中心のラインに沿うようにすること、
あとは入水した腕が十分に真っ直ぐグライドすることが重要です。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/03 02:21 13hDCJ/+
>>334
肩を入れれば自然と顔も動くのだが・・・・・
君の説明の仕方だと、顔は常に真下を向いているという事になるぞ？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/03 02:24 13hDCJ/+
というか、ローリングって体の中心軸を基準に左右に（または上下というべきか）動くものでしょう。
顔が全然動かないというのならローリングになってないと思うが。
動く角度の大小はあれ。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/03 02:56 DmMIUbi4
>>335
>>336
ローリングは、顔の位置（向き）は呼吸の時以外には動かさず
肩でロールするので正しいと思います。
（334さんの言うとおり常に真下を向いている）
顔（顎の向き）が動くということは体の軸がぶれることに繋がります。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/03 03:06 IJmyGMwg
URLﾘﾝｸ(www2.edu.ipa.go.jp)
これはこの板のどこかで拾った萩原智子さんのクロールの画像なのですが
顔はきちんと下を向いていて、呼吸の時だけ横を向いています。
そうすると一本のきれいな軸ができているみたいです。
こういう風に泳ぎたい…とよく見てイメージ作りをしています。
参考にどうぞ。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/03 03:19 13hDCJ/+
>>338
動いてる、動いてる、動いているよ～。
その画像、はっきりと動いている。
ローリングする時に斜め下を向いている。要はその角度の問題だと思うが。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/03 03:24 13hDCJ/+
というか、目線は前方を見ているのだけど頬が肩の動きと一緒に動いているから分かる。
というか、少しは動かないとローリングする時に首を捻っていると言う事になってしまう。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/03 03:39 IJmyGMwg
う、動いていますか？
すいません。もっと激しいローリングの話かと思ったもので…。
そう言われると少しは…。
URLﾘﾝｸ(www2.edu.ipa.go.jp)
もう一個。
でも顔は基本的に真下を見ていませんか？
目線は常に前方下を向こうとしている感じ。
このくらいのローリングが美しい泳ぎだと思いますー。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/03 03:54 DmMIUbi4
>>339
>>340
確かに厳密に言えば動いているというのかもしれませんが...
おそらくどの指導者に聞いても「頭は動かさない」というと思いますよ。
萩原智子のも頭が動いてない泳ぎと言うでしょう。
動いていいと言うレベルではないと思います。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/03 03:57 pbfO58IT
早く寝なさい
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/03 04:10 13hDCJ/+
>>341
すまんが、顔が真下に向いているのに目線が前方って言うのは物理的にありえないと思うが・・・
改造人間じゃないんだから。
個人的には初心者はまずは顔全体が右左に向く位極端に泳いで感覚を掴んでみるのが
良いと思う。進む距離が見違えるように違うので驚くと思うから。
同時に、腰が踊りまくって斜めに泳ぎ出すので、結果的に小刻みに動かす程度じゃないと、真っ直ぐ
泳ぐのが難しいのも理解できると思う。
目線が真下ではなく、少し前方なのは、それだと顔が傾いても目線が一定のままで済むので
真っ直ぐ針路を取り易いからだと習ったよ。真下を向いて左右に15度ずつ位にぶれると目線が
当然ながら定まらないから。
ただ、あまり意識して前方向いていると首が痛くなるけどね。
視界の上端に水面が見える程度と習ったんだけど、実際はこれだと長時間は苦しい。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/03 04:48 vL/ysp4W
13hDCJ/+ = AccL1zvZ
他人の意見を聞く耳持たないならこんなところで質問しなければ良いのに。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/03 09:13 V1nr/rHf
>>332
輪切りか！目からウロコ。
自前のだったらそれもありだね。スポクラの備品切るわけにはいかないけど。
備品に手を加えず、浮力を調整するとしたら、どう使えばいいのか……。
挟む位置を股から膝の方に若干下げたらどうか？って思うんだけど、
今度は腰が反っちゃいそうな予感。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/03 10:58 BKrKX7Cm
>>341
anata oyogenaidesyo?
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/03 11:15 rNMgRjvs
>>345
俺が一体いつ質問なんてしたのかと。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/03 11:49 w1OQRKWG
>>348
ほんとだな！（藁
そんなんいいから泳ぎに行こうぜ～！
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/03 12:02 CS/h7wlt
>348
あんた誰？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/03 19:17 JT/pEMED
あれだな、長距離泳ぎたい奴は、「ゆっくり泳ぐ・基礎編」をまず読みなさい。
一冊丸ごとクロールの長距離の泳ぎ方しか載っていないという素晴らしい本だ。
他の泳ぎに拘らないなら、まず、これを読むべきだろう男として。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/03 20:44 s4mjnojD
みなさんは、どれくらいのタイムで泳いでいるの？
今日、地元の50Ｍ公営プールで泳いだけど、超楽に、200Ｍ5分ペース。
ちょっと疲れたけど、リズムに乗ってしまえば楽勝の200Ｍ4分ペース。
下記だと、50分泳ぐとのどがからからでした。
まあ、200Ｍ5分ペースだと、全く疲れないけど、ダイエット効果とか
あるかな？ ちなみに50Ｍ全力だと45秒くらいでした。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/03 21:59 GsH0kc6+
圧倒的だな
URLﾘﾝｸ(www.hatena.ne.jp)
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/04 00:18 AHaU8EuC
昨晩は水を掻かないクロールなるものを教わったが
動作は同じでも表現ひとつでスイスイ泳げるもんだ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/04 01:01 8RW/XQ5/
言語障害の方がいらっしゃいました。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/04 01:48 c4iLebxq
「ゆっくり泳ぐ・基礎編」って何？
amazon，google で検索したけど見つからない
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/04 03:58 1285/NFH
>>356
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/04 04:17 u5JfYA/Y
URLﾘﾝｸ(books.rakuten.co.jp)
ゆっくり長く泳ぎたい！ゼロからの快適スイミング
URLﾘﾝｸ(books.rakuten.co.jp)
ゆっくり長く泳ぎたい！ゼロからの快適スイミング もっと基本編
書いた人は同じだけど
内容は違う
二冊読んだほうがいい
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/04 10:36 DMKjrLht
今年の4月からジム行くようにしたんだけど、プールもクロール初級とか
無料コースあるけど、昔のお姉さんばかりで授業を受けにくい。
>>358 の本、図書館にあったので、参考にしながら泳いだら
楽に長い距離泳げるようになった。 1時間続けて泳いでも気持ちいいもんね。
難しいこと書いてないし、俺もおすすめ。
まあ、図書館にあるだろ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/04 14:27 gS/jQyl5
>>359
どんな内容だった？うちの図書館検索したけど無かったよ。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/04 17:52 0HtBFsCc
>>360 クロールと言えば、ほとんどがローリングとか、Ｓ字プルとか
初心者には難しいけど、この本は、そんな難しいことは書いてない。
簡単に言えば、けのびで7、8Ｍすすめるように姿勢を正す。
まあ、これにプルを加える。 キャッチアップクロールで、水の中でも
安定する。 無理に息継ぎせず、苦しくなったら立つ。
こんな感じです。 俺も図書館で読んだ。
本に書いてあった1600Ｍを45分でという目標は、楽にクリアできるように
なりますよ。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/04 18:57 rRBwPdJR
自分は1時間で1500位のペースだ。
これってすごく遅いってこと？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/04 19:03 wiRMmudV
>>362
遅いよ･
１時間３kくらいで泳いでくれなきゃ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/04 19:40 kp8V/Hdl
>>362
1500mを60分てことは、
25m1分か・・・
って、もちろんインターバルでの話だよね？
泳ぎっぱなしじゃないよね (;´Д｀)？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/04 22:12 +hH1CDB0
>>364
> 25m1分か・・・
きっとウォーキングなんだよ（ﾟ∀ﾟ）
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/04 22:38 SSBoyuHR
筋違いかも知れませんが
息継ぎがきちんとできん
苦しくて苦しくて
息継ぎできたらいくらでも泳げるの？
みんな苦しくないの？
馬鹿と思われるかもしれないけど
本当に困ってます
情けない
どうしたらいいのでしょうか
一部マルチしましたすいません。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/04 22:44 8GKfJ0OH
>>366
そういう事しちゃダメ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/04 22:59 /UONNIf4
ラップさん、とにかく長距離さん、ダイエットさんには申し訳ないのですが
25ｍ/1分とかで1000～3000ｍ泳いでも
たしかに身体的にはウォーキングみたいな効果しかないかもしれません。
同じ1000ｍを40分でも、25ｍ/～60秒でサイクル練習した方が
体力的には短期間で向上が見込めますし
技術的にも、身体能力と相応した速さが身に付くと思います。
健康維持のお年よりや、運動経験の少ない方の初期ダイエットには
ゆっくりラップで十分効果があると思うのですが
ある程度慣れるとどうしても距離に満足してしまい
自分の使いやすい筋肉や動きがメインの
ルーティーン作業になります。
ものすごいフォームでマイペースで長い距離泳いでる年配の方とか
いらっしゃって、それはそれで尊敬の念を持ってしまうのですが
健康維持ではなく体力増進や、ダイエットではなくシェイプアップが
目的な方は、まず距離より質の練習をされた方が良いと思います。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/04 23:08 SSBoyuHR
>>367
ごめんなさい。
クロールがうまく泳げませんにも書いちゃいました。
ネタや釣りじゃなくて本当に困ってます。
中学高校とプールがないところで育ってしまい
全くかなづちからのスタートで
今市民プールで一人でがんばってます
あどばいすをお願いします。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/04 23:09 /UONNIf4
>>366
息継ぎが苦しいのはクロールですか？
息継ぎができないから苦しい
（息継ぎさえちゃんとできたら苦しくない）のか
苦しくてフォームも乱れて息継ぎもちゃんと出来ないので
よけい苦しいのか？
371:３６０
04/09/04 23:16 SSBoyuHR
クロールが苦しいのです。
今日、見知らぬ紳士から
ちゃんと息水中ではいてる？
はききってクチだけあけたら息継ぎできるよ。
あとあご上げたらだめとか言われたのですが・・・
あと動作をゆっくりと
それを元にリラックスしてやっているつもりなのですが
どうしても水中でいきをとめてしまう癖と
意識してはいて息継ぎしてもクチに水が入ってしまいます。
周りでは90歳の大先輩がずーっとクロールで
いつまでも泳いでいる側で30代の自分が２０ｍ付近で
足をついてしまってます。
平泳ぎは泳ぎかたはどうかわかりませんが
息がしやすいので２５は泳げますが体が限界です。
実際２５泳ぐ感じってのは歩く感覚くらいのらくさなんでしょうか？
息ができなくて死にそうになっている自分が情けないです。
長文すいません
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/04 23:21 SSBoyuHR
↑３６６です。すいません
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/04 23:25 zAthBPvi
>>366
首を上げて息継ぎをしようとしてるんじゃないのかな？
腕を大きく回すように心がけると、
首をちょっと右とか左に向けるだけで口が水面に出るから、楽に呼吸ができるかも。
374:366
04/09/04 23:28 SSBoyuHR
>>373
うーんそうなんですけど
どうしても水が入ってくるんです。
また自分の息継ぎは人と比べて長いような
上手な人は一瞬だけ水面に顔でているみたいですが
あれでも息できているんですか？
苦しくないですか？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/04 23:28 Nr9F1pzU
うーむ、正直言うと、およげないものにとっては、具体的な練習量とか期間とかの方が知りたかった
りする。
４０分もあれば簡単に１６００メートル位およげるようになりますよって言われても、できねーよ
としか言えないものがある。
そもそも休憩時間込みなのか、そうでないのかすら分からないし。
こういう練習をどれだけで、これこれの期間をやったら、こういうペースでこれだけ泳げるように
なっていった、という説明でないと別の星の生命体の話みたいで参考にならない。
自分らとは関係ない話にしか聞こえないから。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/04 23:38 /UONNIf4
>>366
息継ぎはどのくらいの頻度でしていますか？
2ストロークに一回？
3ストロークに一回？
それともテキトーに苦しくなったとき？
25ｍ泳ぐ感じは
歩き、小走り、ジョギング、、全力疾走などと
人や目的によって違うと思います。
（能力によっては、
自分でジョギングや全力疾走のつもりの人が
歩きや小走りのつもりの人よりも泳ぐスピードや楽さが低い場合も
あります）
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/04 23:40 Nr9F1pzU
長距離がラクラク泳げるという人が「楽だよ、簡単に泳げるようになるよ」というのは、
「楽だよ、俺エラ呼吸できるから」って聞こえるんだよね。
普通の人間はエラがついていないから参考にならない。
378:366
04/09/04 23:43 SSBoyuHR
>>376
すいません苦しくなったときにﾃｷﾄｰです。
最初はいきをはいてはききって
息継ぎするんですよ。
そのとき「あれ？息継ぎしても苦しくない！」って
いう完璧？パターンがたまにあるんですけど
そこから馬鹿みたいに息を無意識にとめたり
はいているにもかかわらず
苦しくてだめって足をついてしますんです。
きまって２０ｍ～２３ｍくらいなんです。
２５たどり着いても
ゴホゴホとなってしまい
そこから当分動けません・・・・
周りから変な目で見られているかもしれませんが
笑われても辞めるつもりはありません。
必ず泳げるようになるまでやるつもりはあるのですが・・・
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/04 23:47 P78niqrN
これ全部読んで練習しろ
URLﾘﾝｸ(oshiete1.goo.ne.jp)
380:366
04/09/04 23:48 SSBoyuHR
>>379
ありがとう
ちゃんと読んでやります。
真摯にうけとめます。
ちゃんとやりとげたいので
今後もよろしくお願いします
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/04 23:57 /UONNIf4
競技ではなく練習の場合は
規則的に呼吸することをおすすめします。
できれば練習では3ストロークに一回呼吸で
左右均等に息継ぎ出来るよう。
息継ぎ後ひと掻きは息を止め
2掻き目で息を吐き
3掻き目で呼吸するようにする。
（ずっと止めっぱなし、吐きっぱなしでは過呼吸になるのでダメ）
それを習慣付けて、尚かつ苦しくない、フォームの乱れない限界が
その人の平均した実力だと思います。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/04 23:58 8GKfJ0OH
>>380
直リンまずいかなぁ・・・
でもここで殆んど解決するよ
URLﾘﾝｸ(www.swimming.jp)
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/05 00:16 vJvQrGIo
横から失礼します。>366 &ALL
366さんは息をするときに、前方を見るように顔を上げてしまっていませんか？
私の場合、体ごと横向きに回転してちょっと後ろを見るような感じで息継ぎすると
頭の"影"にできる水のくぼみに口元があるようなかんじになって、
不思議と楽に呼吸できるような気がします。
もしそれでも水がクチに入ることが不安なら、もっと体を回して、
背泳ぎのように仰向けで息をするつもりでも、良いんじゃないでしょうか。
なれてきたら、水面に近いところで息をするように体のひねりを抑えていけば
良いと思うし。
というか、じつは、私は息継ぎ下手なのか息継ぎのときに、多少クチに水が入ります。
それを水の中で息を吐くときに"捨てて"います。
もちろんそれをすると、目いっぱい息を吸い込むなんてできないので、
苦しくなったらじゃなくて、3ストロークに1回とか決めて、少しずつ肺の中の空気を
入れ替えるつもりでやってます。
あまり上手くないので参考にならないかもしれませんが、そんな泳ぎ方をしている人間もいるということで……
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/05 00:24 U+C334va
>>379にクロールにドルフィンキックを織り交ぜて泳ぐというのがありました。
片腕を1回かくごとに、1回のキックだそうですが、かなり難しそうです。
これができるようになるとバタ足より速いですか？
それと泳法違反だそうですが、自由型でも泳法違反なんですか？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/05 00:41 G4Z5CRSZ
>>375=377は
具体的に誰に何が言いたい、尋ねたい？
「ダイエットのためにカロリー消費したい」
「全身を使う有酸素運動として泳ぎたい」
「別競技のトレーニングの一環として筋肉のリラックス及び増強のため」
「競技としてより速くなりたい」 etc.
個人の目的や体力、能力によって
具体的な練習量とか期間はまったく違ってくるでしょう。
別の星の生命体の話みたいに感じるのは
自分がより上を目指して、
一生懸命工夫して、考えて、勉強して、想像して
ないからでしょう。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/05 00:42 1WMRgpl9
>>385 独り言だと思うよ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/05 00:54 evnnLQSG
>>384
>自由型でも泳法違反なんですか？
シドニー五輪前はマイケル・クリムに期待していたが本番ではバタ足だった。
URLﾘﾝｸ(www.yomiuri.co.jp)
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/05 00:54 G4Z5CRSZ
あっそう。
Blog なの。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/05 01:15 U+C334va
>>387
ありがとうございます。
やっぱ速いことは速いんですね・・・五輪選手にすら難しいだけで。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/05 02:03 6aPcO/VW
ほんとに久しぶりに全力で50メートルクロールしたら
47秒もかかってしまって、ガックリ・・・
さすがに中学時代のタイムは出せないか。
つーてもんなに速いわけじゃなかったが。40くらいか。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/05 02:55 FomWOf+L
>>385
そんなに難しく考えないでも、メニューと期間を教えれって言ってるだけだと思うが・・・・
初心者に文字で技術的な事言ったって実感湧かないし、ただ単に「簡単、簡単」って言っても
共感出来ないと思うよ？
単に長距離泳げるようになるまで、どれ位かかったか、どういう練習したかの方が聞きたい
と言ってるだけなんじゃないの？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/05 04:05 WWO6vjdO
>>384、>>387、>>389
ぜんぜん難しくないですよ。
スクールのドリル練習でも普通に出てくるし。
２ビートを両足でやる感じ。
私はこの泳ぎ方の場合はキャッチアップ気味になりますね。
ただ、体幹をしなわせたり比較的大きな筋肉を使うせいか
長距離には向いてないようですね。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/05 09:15 MTB+fgPc
>>371
>どうしても水中でいきをとめてしまう癖と
俺と同じです
息を止めると力が入りすぎて最初のうちは沈みやすくなります
そして疲れやすくなります
水中で鼻から息を出し続けるようにしてみてください
少しずつ息を出し切るようなかんじで
俺の場合は泳がないで潜りながら練習しました
次に浮く練習臥浮きです 脱力して浮きます
浮いて鼻から息出し続ける
下半身が沈んだ状態から水平に保てるようにした
腹筋と背筋も強化しています
>息継ぎしてもクチに水が入ってしまいます。
大問題です クロールの難関中の難関です
しかしこれさえできればＯＫです
俺の場合は右呼吸なので
左上腕（あたりまえか）を枕にして水面で横になるようにした
当然このとき右腕は空中にある
それでも水が入るときもありましたそのときは
この状態からさらに首をねじってあごだけ上に少しあげたら
水が入らなくなりました
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/05 11:06 FkAIUqDU
泳ぎながら陸上と全く同じ感覚で呼吸をすることは不可能です。
息継ぎが苦手な人は、まず水中での呼吸方法になれた方がいいと思います。
毎日お風呂に入るついでに、ブリージングの練習をしましょう。
鼻下まで湯につかり、４，５秒息を止めます。その後鼻からブクブクーと息を吐きます。
ある程度吐ききったら、水面に口を出し息を吸います。この繰り返し。
ポイントは水面に出て息を吸うとき、あわてて空気を吸い込もうとしないで、
口をあけると同時に一度口から息をプハっ「吐く」ことです。最後の力を振り絞ってもう一度空気を吐き出すと
その後自然に空気を吸い込むことができます。これが大事です。水が口に入ることも少なくなると思います。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/05 16:34 y0q8YKTo
こっちは水の中の感覚に慣れすぎたのか
水中で鼻で息を吸おうとして鼻に水が入る。
水の中だとリラックスし過ぎるっつーか。
ただ馬鹿なだけだな。
396:366
04/09/05 18:30 GyeIs8X4
皆様いろいろありがとうございます。
イメージでしか感じられてませんが
早速火曜日にでも実践してみます。
もしかすると前をみているような感じだったかもしれません。
息を吐くことと、後ろ？を見る感じでやってみますね。
やっぱり力が入りすぎているんでしょうね。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/06 01:28 ujfr4J85
>>366
マルチしてる時点で失格。死刑
398:クーベルタン男爵さん
04/09/06 01:57 rbyorfrE
小学校のプールで習って以来、３０年たってフィットネスに
やせようと思い立って半年くらい毎日通っている４０代です。
クロール、背泳ぎ、バタフライはスクールとかオリンピック
を見て、泳ぎ方や改良点を見出して、よりうまく速く泳げる
ようになったと思うのですが、問題は平泳ぎです。
フィットネスの先生の指摘やオリンピックの選手の泳ぎとか参考
にして泳ぎ方をいろいろ試してみるのですが、どうやっても２５
ｍ３０秒は変わらず。クロールだと２５ｍ２０秒は切れるので、
なんでこんなに違うのかと。
平泳ぎだけが１ストロークでの進みがどうも劇的に増えないん
ですね。４泳法の中で最も難しい泳ぎ方だと思っています。
平泳ぎで、２５ｍ２５秒切るくらいで泳ぎたいのですが、何を
注意して泳いだらいいでしょうか？ 宜しくお願いします。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/06 03:38 UfiFRR6U
確かに平泳ぎは難しいですからね...なかなか口で説明してもわからないとはと思いますが。
プル、キックが出来ているかどうかわからないので何ともいえませんが、
キックの後に意識的にストリームラインでのびている時間を１秒ほど作ってはどうでしょうか。
プールで見かける多くの人は、キックの後にすぐプルを開始して
「ただでさえ少ない」推進力を自分で消していることが多いので。。。
これぐらいフィットネスのインストに言われてますよね
400:398
04/09/06 04:10 rbyorfrE
ありがとうございます。キックが出来ているかと言われると、
例えば、ひとかきひとけり（これもオリンピックで学びましたｗ）の時に、
ひとかきでは凄く進みますが、ひとけりでは進んでいる実感がありません。
足の関節が堅いのか、おばあさん座りもできないので、キックの形が出来
ていない気もします。キックは今はビート板で模索中です。北島選手のキ
ックとか見たとき、意外にもかかとをお尻に付きそうになるまで引き付け
ている感じじゃなかったし、蹴るときもほとんど股を開いていないので、
イメージしていたキックと違うので驚きました。カエルじゃなくスクリュー
のような動きといえばいいでしょうか。そんな感じがします。
プルについてなのですが、どうも平泳ぎの場合、体を起こすため
にやるのではないかと最近思い始めました。そして、起こした体を
けのびのイメージで、エントリーしていくような。
あと、脇の閉めですか、北島選手とか見てるとヒジは顔の前くらいで
閉めてますよね。私だと顔の下あたりで閉まってしまうので、もっと
腕（肩）をのばしたイメージで顔の前で掻かないといけないのかなぁと
思ったりしています。
フィットネスでは背泳ぎのＳ字とかも教えてくれないので、結構自分で
調べてやってかないと上達しないんですよね・・・。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/06 10:01 wlw2XKlK
>>400
北島康介のキックは，ウィップキック(whip "ムチ" kick)と言われていて，
最近は，一般に習うウェッジキック(wedge "V字型" kick)とは区別されているようです。
ウィップキックの特徴は >>400さんがお気づきの点がまさにそうで，
膝を広げず狭い位置のまま膝から下をつかってしならせるようにキックするものです。
ただ，膝や足首の関節をフルに使いますので，
まずはウェッジキックをきっちり覚えた方が，良いかと思います。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/06 11:03 40KUmEjB
>>400
北島、北島って技術以上に同じように泳ぐ体力もないんだから
外見ばっかり似せようと思っても無理でしょう。
25m30秒ってことは基本からしてどっかできていないと言うこと。
じっくり練習しましょう。
↓参考に
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/06 13:10 v/nCLQIQ
クロールのS字プルを練習しているのですが
うまく出来ません
なんかこねくり回しているだけになってしまって。。。
なにかコツとかあれば教えていただけませんか？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/06 13:30 tFYxSdEu
>>403
URLﾘﾝｸ(www.enjoyswimming.jp)
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/06 14:11 v/nCLQIQ
>>404
<(_ _*)> ありがとうございます
406:398
04/09/06 23:01 rbyorfrE
皆様いろいろとありがとうございます。参考にさせていただきます。
クロール、背泳ぎ、バタフライは、どんどん泳ぎ方の向上に従って、スピードも
上がってきたのですが、平泳ぎだけが、インストラクターの人に指摘された点を
直しても、スピードが変わらないもので、何か劇的に変わる秘訣のようなものが
あるのかと思った次第です。
クロールは２ビートをマスターすること、背泳ぎはＳ字、バタフライは
水面下でのキックと自分なりの課題があるので、平泳ぎも何かしら課題を
持って今後とも取り組んで行きたいと思っています。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/07 01:35 X2RiYcS6
ﾀｲﾑばっかり意識してもね Orz
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/07 02:47 IaJhTuwL
i
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/07 09:58 SDX9YIG8
クロール25m20sの人が２ビートのマスターと言っても...
他にやることいパイあるだろうに。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/07 10:10 Ggozp4hU
オレならまず蹴のび10メートルを目指すな
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/07 10:40 B5Eebl7B
>>410
それが王道。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/07 12:38 l5SMFlcv
そう言えば、けのびの距離ってどうやって計ってます。
惰性がなくなって完全に止まるまでの距離？
それともある程度深く潜って浮上するまでの距離？
あと手先で計るか足元で計るかで2m以上差がでるけど、基準点はどこ？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/07 12:43 C/P/MLc1
自分の場合は惰性がなくなって完全に止まるまでの指先が１４ｍ地点。
浮上するまでの指先距離＝７～８ｍ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/07 12:47 8mDCGCfP
俺は今のところタイムよりもストローク数を減らす事しか意識して無い。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/07 14:39 94o/6Ut9
自分は完全に止まるまでの指先が１０ｍかな……ストリームラインは
まあまあいいって言われてるんだけど、最初の蹴り出しが甘いんだろうか。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/07 17:13 evnrt5dF
10M弱かな。もう少し直す必要があるのか。
まあ、どこまで泳ぐ中でストリームラインが維持できているかも
重要なことなんだろうけど。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/07 17:50 rUWLJ29n
どこかに書いてあるの？何メートルか？？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/07 18:26 Ya9iO+eo
毛伸びのときって
腕にピンと力入れてますか？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/07 22:26 tvbA/SCY
>>417
大体だ、大体。だから俺は目の下が基準かと思ってた。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/07 23:23 RTNaG3mx
私も目の下が基準だと思ってた。
通っているプールは５ｍと１２．５ｍの位置にラインが引いてあって、
最初のラインを通過すると次第に推進力が落ちていく。
なかなか浮上できなくなり焦る。最初から斜め上方に向かってスタートするようになってしまった。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/08 18:17 HbmKN/jp
>>420
それはもったいない。息吐き過ぎです。
ケノビで伸びるコツは，浮力を如何に利用するかです。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/08 18:31 sSilua/L
なんかお手本動画ではつんのめりみたいな感じでけのびってるね。
それをイメージしてやてますが、なんｍかわからん。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/08 19:26 5Q7+tVGP
>>421
なるほど！！
424:ひろぽん
04/09/09 00:41 6+pcEx3f
金槌なのを友人に笑われて最近スクールに通いだしたんですが、
クロールが3ヶ月たっても全く泳げるようになりません。
周りのおばちゃんたちはメキメキと上達してるのに。
やっぱり基本的に水泳向いてないんですかね？
ちなみに37歳、男です。
自転車競技をやっていたので体力には自信があるのですが。（182cm、78kg）。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/09 00:55 E7AE94UP
体力には自信
これがポイントだね。力任せは駄目です。
426:ひろぽん
04/09/09 01:03 6+pcEx3f
うーん、「力を抜け！」とはいつも言われているのですが、
力を抜いたつもりで泳ぐと沈んでしまうんです。(+д+)
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/09 01:10 E7AE94UP
コーチに言われるなら力みすぎでしょう。
また体脂肪率が低く、筋量が多いとやはり沈んでしまう
プルブイを使って泳いだことありますか？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
04/09/09 01:12 S0DR8g2Q
それでもまだ力が入ってるのだと思います。
伏し浮き、蹴伸び、バタ足、プルという具合にひとつづつ順番にクリアするようにしてますか？
あんまり先を急ぎすぎて手足を使ったクロールの形に固執しすぎると結局遠回りになりますよ。