05/02/19 00:37:43 2wapZnrl
まあチートは肥大には向かないわな…
やはり8～12RM all outというのが生理学的には理想だわ。
とすると重量を下げてでも追い込んだほうがいいと思うぞ。
それから一つ提案。
肥大のセット後に筋持久力のセットをくんでみては？
筋持久力の向上は遅筋繊維の肥大によって起こるものだから、もし今まで行ってないなら
今までとは違う刺激が入ることによって新しいところを肥大でき、より大きく見せることができるんじゃないか？
もちろん速筋ほどの肥大は見込めないが、今まで行ってきていないならどうですか？ってとこ