05/01/30 23:30:44 gkve5rcm
あと、プロテインはあくまでも食事の補助ですからねー。
飲んだから劇的に体が変わるというものでもないし。
普段の自分の食事でタンパク質がどのくらい摂れているのかで
計算するしかないんじゃないでしょうか。
小食の人だったら、トレするしないに限らず飲んだ方がいいと思うし。
私はトレ前は胃腸に負担をかけたくないのでBCAAです。
05/01/30 23:30:44 gkve5rcm
あと、プロテインはあくまでも食事の補助ですからねー。
飲んだから劇的に体が変わるというものでもないし。
普段の自分の食事でタンパク質がどのくらい摂れているのかで
計算するしかないんじゃないでしょうか。
小食の人だったら、トレするしないに限らず飲んだ方がいいと思うし。
私はトレ前は胃腸に負担をかけたくないのでBCAAです。