05/01/30 18:32:29 azGy8IC3
1さんはクレアチンって飲んでいますか？
前スレで確か飲んでいるって書いていらしたような気がするんですが・・。
クレアチンを飲む前とどんな風に変わったかお聞きしたいです。
それから、私はトレーニング後にプロテインを飲むくらいですが、
（つまり1日1回。ジム行かない日は飲まない）
もっと摂った方が良いのでしょうか？
運動量などにもよると思いますが、一般論で言うとどういうものでしょうか？
どなたか教えてください。
05/01/30 18:32:29 azGy8IC3
1さんはクレアチンって飲んでいますか？
前スレで確か飲んでいるって書いていらしたような気がするんですが・・。
クレアチンを飲む前とどんな風に変わったかお聞きしたいです。
それから、私はトレーニング後にプロテインを飲むくらいですが、
（つまり1日1回。ジム行かない日は飲まない）
もっと摂った方が良いのでしょうか？
運動量などにもよると思いますが、一般論で言うとどういうものでしょうか？
どなたか教えてください。