05/01/20 22:56:21 jVMQRaz/
私のトレーニングはハイレップが基本だ。あらゆる種目の
すべてのセットで1000レップ行なうよう心がけている。
そして本日は下腕一頭筋の日。
私の場合、この部位はたいへん回復が早いので毎日鍛えるようにしている。
ウォーミングアップとして軽く２ｃｈの過去ログを読み流しつつ
本番セットに備え、軽く50レップ行なう。
みるみるうちにパンプして、私の下腕一頭筋には太い血管が浮き出てきて、
大きさはコールド時の４倍ほどにまで膨れ上がった。
324:麻巳子
05/01/20 22:57:45 pvDMszKR
>>320
スクワットあとは気持ちいい
汗が出てむくみが取れるから
>>322
日記書いてもいいんだけど、さわやかにお願いします
325:無記無記名
05/01/20 23:00:26 jVMQRaz/
ところで、ウェイトトレーニングにおいては、インターバル中やレップを重ねる最中に、
脳内に特定のイメージを思い描くことが成功につながるらしい。
たとえば、自分の二頭筋がどんどん大きくなって部屋の中
いっぱいに膨らみ、自分が押しつぶされる様子をイメージすると、
かのアーノルド・シュワルツェネガーは記している。
これほど突飛なイメージは、私のような凡人にはなかなか創作
できないので、とりあえずこのスレの１とペアを組んで
さわやかにトレーニングするイメージを脳内に構築しながら、
本番セットを開始した。
326:無記無記名
05/01/20 23:03:11 rFJmmUel
かわいい女の子を想像しないとテストステロンは増えないよ。
327:無記無記名
05/01/20 23:03:21 jVMQRaz/
約束の時間から少しだけ遅れてジムへ現れた１は、黒い２ピース姿。
腹部にはうっすらとシックスパックが浮き出ていて、冬場にも関わらず
上々のコンディションが見てとれる。
互いに今日のルーチンは分かっているので、あまり言葉を交わすこともなく
私は早々に本番セットを開始した。１が無言でスポットに立つ。
ウォーミングアップで既に十分なパンプを得て斜め45度に差し上げられた
私の下腕一頭筋を、１が両手でやさしく包み込む。
正面で両手を差し出して支える１の姿が、今日は妙にいじらしい。
ふと視界に入ってきた１のハムストリングと臀部には、光沢のあるウェアの
生地が肌に密着して、なまめかしい曲線を描いている。さすが90キロの
デッドリフトを軽々とこなすだけのことはある。
はうあっ
本番開始早々、不覚にも本番セットはたったの６レップで限界に
達してしまった。
328:無記無記名
05/01/20 23:15:41 BwoArWfH
>>323
「下腹一頭筋」の方が良くない？
329:無記無記名
05/01/20 23:31:29 rFJmmUel
>>323
「下腹鬼頭筋」の方が良くない？
330:無記無記名
05/01/21 00:15:59 inrEu9Uu
よくデット９０キロできるよな
自分なんて７０あたりが限界さ
331:1 ◆.V69cRGGqI
05/01/21 00:20:39 0iQnQdhF
デッド嫌いさん、やったことないけど、私は自分のデッドMAXは
135～140の間と見ています。
背中と脚はかなり発達してきてるのですが、胸が～・・・。
背が高いからベンチ苦手というのは言い訳にしかならない。
ということで今日もまた60キロでつぶれて救出されたのでした。
まずは苦手意識を何とかしたい。
このままだとベンチが嫌いになりそう。
麻巳子さん、スクワット気持ちいいよねー。
女性なんだけど、テストステロンがガンガン出てる気がする。
332:無記無記名
05/01/21 00:23:41 NgQsXqg1
女は、脚と背中は発達しやすい。
333:無記無記名
05/01/21 00:43:02 inrEu9Uu
噂によると、男と女の下半身の筋肉のついてる割合は
あまり差はないらしい
反対に上半身の筋肉の発達や筋肉がついてる割合は男女の差が
かなりあるから女は上半身が弱い
334:無記無記名
05/01/21 02:29:58 Zn7hByKM
まみちゃんはチンニングはやるの？
335:無記無記名
05/01/21 02:50:44 LFWAhyXb
まみちゃんチンチンing １０００レップいけますか
336:無記無記名
05/01/21 05:20:27 TQC8cvuw
俺ここの１と身長体重BSDMAX重量ともほぼ同じなんだが…。
ウエイト歴3回目、１には負けないよう早くこの一線を越えよっとｗ
337:無記無記名
05/01/21 10:26:44 4FY3ocSd
>>333
あーそう言われてみれば
女って足だけは太くなるよな。
ちょっと部活程度の運動しただけで
運動してない男よりは、太いやつゴロゴロいるな。
逆にスポーツとウエイトをしてる男は
足は案外スマートに見える。（スケートとか競輪除く）
338:無記無記名
05/01/21 10:47:06 G7yz+2Fn
下半身デブ 洋ナシ体形
339:1 ◆.V69cRGGqI
05/01/21 10:54:46 0iQnQdhF
身長の問題もあるんじゃないかな。
でもやっぱり個人差かな。
何も運動してないダルダルな体のおじさんが
実はものすごくデカいカーフの持ち主だったりするし。
女性の場合、脚を太くするのはさして難しいことではないと思うんだけど、
前、横、後ろへの立派な張りを得るのは難しー。
340:無記無記名
05/01/21 13:50:32 WE7zUOyr
60キロでつぶれた馬鹿発見
341:無記無記名
05/01/21 16:49:08 pjOnsPvD
天然のドーピングをしてない女性は圧倒的に不利だな。不公平だな
342:麻巳子
05/01/21 19:43:10 67TXyAcN
>>339
１さんはやはり脚太くしたいの？
私は太くしたくないんだけど、でも筋トレは必要ですよね
立派な張りにするにはスクワットは効果ないの？
>>334
チンニングて背中のマシンのこと？
まだやったことないわ。やりかたがよく分からないから
クラブのスタッフに聞いてみようかしら
343:無記無記名
05/01/21 20:33:44 9+o3Njts
>342
激しくうざい。
344:1 ◆.V69cRGGqI
05/01/21 20:55:44 0iQnQdhF
麻巳子さん、脚を太くというと非常に人聞きが悪いので、
同じことだけど「でかく」したいです。
張り出した四頭やハムは魅力的だしセクシーだと思う。
スクワットも一生懸命やってるんだけど、まだまだですね。
チンニングは懸垂です。
女性でできる人はあまりいないだけに、やると目立ちます。
345:1 ◆.V69cRGGqI
05/01/21 21:02:17 0iQnQdhF
>341
体作りのいいところはそれぞれ自分の目標に向かって
がんばれるところだから。
男性と女性では求めるゴールも手段も違って当たり前だし。
私は女性らしいバルクを追求していきますよ。
たとえそれが世間の不評をかったとしてもね。
それは「マッチョが女性にもてるわけではない」ということに
気付いていながらトレーニングにのめり込んでいる
男性諸氏も同じことでしょ。
346:デッド嫌い ◆/IxLegn.fI
05/01/21 21:04:36 SJHEE+4H
>1
ところで、もともと何のスポーツしてたのですか？
教えて。
347:1 ◆.V69cRGGqI
05/01/21 21:06:58 0iQnQdhF
デッド嫌いさん、それは勘弁してください。
348:デッド嫌い ◆/IxLegn.fI
05/01/21 21:16:21 SJHEE+4H
＞1
そうですか。
限定はしないけど、球技系？
これ位だったら答えられます？
349:1 ◆.V69cRGGqI
05/01/21 21:27:34 0iQnQdhF
すいません、勘弁してください。
でも、スポーツ歴ってトレーニングに役に立ってるんですかね？
現役の頃はウェイト大嫌いで、
あんなつまらないもの、やりたくない！と本気で思ってました。
体に関する知識にも興味なかったし、筋肉なんて別に欲しくなかった。
ああ、今考えるともったいない事したなあ。
350:1 ◆.V69cRGGqI
05/01/21 21:33:07 0iQnQdhF
それと、指導者のせいにするわけじゃないけど、
きちんとウェイトについて教えてくれる人もいなかったし、
サプリなんかも適当でしたねー。
最近は国立の施設ができたりして変わったみたいだけど、
きちんとした指導者がいれば日本のスポーツはもっと伸びると思う。
スレ違い気味ですけど。
351:デッド嫌い ◆/IxLegn.fI
05/01/21 21:35:03 SJHEE+4H
＞1
そうですか、すいませんね。
役立ってると思いますよ。
何もしていない人よりは基礎体力とか基礎筋力は発達してるでしょ？
それでも、やる気や努力次第でその差を埋めることもできますが。
352:無記無記名
05/01/21 21:42:06 C7fORBR0
おいおい、なんか怪しい雰囲気になってきたなｗｗｗ
やってたスポーツもいえないってなんだそれｗｗｗ
まあ、閉まりいいマンコに俺の一物埋められればそれはそれでいいけどｗｗｗ
もしかしてスモウじゃねーだろうなｗｗｗｗ
353:無記無記名
05/01/21 21:47:41 AAuKhGvh
>>352
あまりにもしつこいので通報しておきましたw
URLﾘﾝｸ(www.keishicho.metro.tokyo.jp)
354:無記無記名
05/01/21 22:14:37 C7fORBR0
こわっ！！！！！
なんていって通報したの？あらしがいるから助けてください、
こちら２ちゃんねるとか？ｗｗｗ
355:無記無記名
05/01/21 22:18:52 C7fORBR0
やってたスポーツいえないってスネに傷あるんだろうなｗｗｗ
バレーとかなら普通にいえるよねｗｗｗ
やっぱスモウレスラーだろ？ｗｗｗｗｗｗ
しかも、現役の頃とか書いててなんか本格的にやってたのを匂わせているｗｗｗ
腹筋を年中出しておきたいとかいっていたのもその反動ではないだろうか？ｗｗｗｗ
356:無記無記名
05/01/21 22:34:36 AAuKhGvh
あまりにもしつこいので通報しておきましたw
URLﾘﾝｸ(www.town.fukushima.hokkaido.jp)
357:無記無記名
05/01/22 00:10:36 g57Pp2os
１は卓球かバトミントンじゃねえの
麻巳子うぜぇ。１のトレ自慢話もな
358:無記無記名
05/01/22 00:59:54 iErtwoEU
>>356みて１イメージ変わったｗｗ
リアルでこんなんだったらヤバイｗｗ
でも、普通にありえる、だって俺のジムの真剣な女トレーニーってこんなレベルだしｗｗ
思えば１がひたすら会うのを拒んでいるのは自分に自身がないからかもしれない
考えれば考えるほどそれにつながっていくｗｗｗｗｗｗ
359:無記無記名
05/01/22 01:04:24 iErtwoEU
足が発達してるのは四股踏んでたおかげだろｗｗ
腹筋常に出てるとか言ってたからある程度体脂肪低い状態で６０キロ以上だろ。
相当な筋量だろｗｗｗ
力士が脂肪落としていく以外女じゃ２年ごときじゃ無理な数値じゃないか？ｗｗｗ
360:無記無記名
05/01/22 01:06:19 +KaP6f3M
まみちゃん、肩の後ろの筋肉はちゃんとついてる？
361:無記無記名
05/01/22 01:09:31 iErtwoEU
背中はてっぽうなｗｗｗｗ
肩もてっぽうで鍛えられているｗｗｗ
おい、お前ら間違いねーぞ、これｗｗ
卓球やバトミントンならぜんぜん隠す必要ねーだろ。
それに筋肉つける必要性もそれほどないしな。
指導者のせいにするわけじゃないけどと言っていることから、
ちゃんとした指導者だったら筋肉をつける方向へ持っていく競技だろ？
スモウだろｗｗｗまたは重量級柔道とかｗｗｗ
362:無記無記名
05/01/22 01:38:19 uFJmCVfe
女性トレーニーの方、
私と調整して、スリ合わせして
丈夫な子供を作りましょう。
363:336
05/01/22 02:18:20 ogFatChB
>>361
10年散歩程度の運動しかしてない普通の人の俺がクリアできる数値だぞ。
そんなビビんなよｗ
364:無記無記名
05/01/22 14:49:42 WFJ8HCyz
>>361
Son of a bitch, cut it out!
>>1
I am alway on your side. no problem.
365:無記無記名
05/01/22 16:17:02 ji3kfkkK
>>364
Fuck you!
366:無記無記名
05/01/22 16:54:15 ji3kfkkK
マッチョ系美女↓
URLﾘﾝｸ(www.kit.hi-ho.ne.jp)
367:無記無記名
05/01/22 18:29:25 7WWzpyIC
i train my dick doing 1000-reps exercise everyday,
so he is getting bigger than my upper arms
368:無記無記名
05/01/22 19:10:50 5jaWuWUu
男と女じゃ違うだろ。
神田だってオフでやっとこベンチ８０キロだぞ。
あれだけ醜くブクブク太ってなｗｗｗｗ
絶対１は力士だよｗｗｗｗ
ありえない筋肉量だろｗｗｗｗｗ
369:無記無記名
05/01/22 19:39:30 WFJ8HCyz
>>367
lol
370:無記無記名
05/01/22 19:51:37 ji3kfkkK
I have a friend who is just one of only 3 Ninjas in Japan.
371:無記無記名
05/01/22 19:57:10 WFJ8HCyz
>>368
たとえ相撲であったとして、別にいいじゃん
そんなキミにとって珍しく、驚くことなのかい？
372:無記無記名
05/01/22 20:19:29 PmhtKL81
１さんは持久系のスポーツをやってたと、以前書いていたから
とりあえず相撲ではないと思われ。
競歩に一票。
373:無記無記名
05/01/22 20:26:11 8AR6vi+g
力士ってのめちゃくちゃワロタ
374:無記無記名
05/01/22 20:31:55 ji3kfkkK
やっぱり相撲デッドか。
375:無記無記名
05/01/22 21:12:43 +zJdZfMo
すもう女キタ！
376:１
05/01/23 00:00:27 c7nfS1c2
競歩だったら普通にいえるだろ。
隠す意味もないし、また指導者がテキトーでウエイト教えなかったこと恨めしく思ってて
かつサプリなんかも取らなかったとか書いてるぐらいだから
明らかに有酸素系ではないだろｗｗ
絶対１は力士だよｗｗｗ俺前ニュースで特集してるのみたもんｗｗｗ
一人女スモウ部員が男に立ち向かってるのｗｗｗ
当然容姿はあれだったけどなｗｗｗ
あのオリンピック無差別級にでてたあの玉みたいな体型したデブ女そっくりだったｗｗｗ
377:無記無記名
05/01/23 00:04:33 c7nfS1c2
1じゃない、他のスレにかきこんだままになってた。
378:無記無記名
05/01/23 01:59:35 XiHCXHoZ
>>376
つまらない男だな・・・・・(溜め息
そんな話どうでもいいじゃん
もっと楽しい話して？
379:無記無記名
05/01/23 02:01:28 XiHCXHoZ
いままでスレ見てきたけど376のする話は基本的につまらない
以上
380:無記無記名
05/01/23 08:28:10 UR9cAwjz
半日に一度は書き込みをしていた１が、
相撲の話が出てから２日近くトンズラしている件について
381:無記無記名
05/01/23 10:08:39 JATtPra3
よっぽど妄想力が豊かなんだろうな。
今までの妄想に相撲が加わって一気に熱が引いたと。
382:無記無記名
05/01/23 13:01:50 s4gYzdjU
そりゃ妄想もすごくなるよ
惚れてんだから仕方ない
でも惚れてるのは１さんの筋肉だけですから
肉体惚れ斬り・・哀
383:無記無記名
05/01/23 14:52:52 pWQiznIJ
この足をデカクしたいとか言う発想からしても常人じゃないからねｗｗｗ
１さんどんな顔してるんだろうｗｗｗｗ
明らかに美形やかわいい系ではないとすぐに予想できるが・・どの程度なのかｗｗｗ
妄想とか言ってる奴いるけどおかしいと思わないか？この筋肉量。
女だぞ、女。考えられるのはスモウなどデブ専門スポーツだけだよｗｗ
何が競歩だ、なめんなって１も思ってるよｗｗｗｗ
384:無記無記名
05/01/23 19:58:47 Z1Qddz8J
なんとか60達成。
>>367
What kind of trainings are you doing for your cock?
Hang plates on yours?
385:無記無記名
05/01/23 20:06:09 UR9cAwjz
>>384
Hello Norisuke!
I couldn't read your e-mail because
the text was all garbled.
To be honest, I think YOU ARE A MONSTER!
Will write again. (^o^)/
All the best,
Namihei
P.S. I can only play snowplow.
386:無記無記名
05/01/23 20:15:19 Z1Qddz8J
ちなみに筋量がさほど多くなくても
扱える重量が多い人もいますよ。
387:無記無記名
05/01/23 21:10:25 QoPKk9Vk
筋トレしてたらいつのまにか握力や背筋が一般人男並になってきやがったぜ
こりゃあ、まずいな・・・
388:1 ◆.V69cRGGqI
05/01/23 21:45:21 G6bds4gD
小旅行に行ってました。
行った先にジムがあったのでちょっとトレしたんだけど、
気分が乗らなくてプールに浸ってました。
乗らない日に無理矢理やってトレが義務化してしまうのがいやだ。
>386
おっしゃる通り、しょぼしょぼですよ、私の体なんて。
確かにデッドは結構いけてると思いますが、胸がぺらぺらだし。
迫力のあるデコルテからは相変わらずほど遠い。
インクラインをやりこんでいるのに・・・。
>387
私はそれはめでたいことだと思うけど。
389:無記無記名
05/01/23 21:50:01 sEh7BkeL
>387
50キロ台とか？
390:無記無記名
05/01/23 23:32:05 pWQiznIJ
つーか１さん、また小旅行いってきたの？あんたやっぱ働いてねーだろｗｗｗ
前スレでも小旅行行ってきたとかいってたよなｗｗｗ
あんた月１ぐらいで行ってねーか？ｗｗｗ
書き込み時間もあれだしなｗｗｗ
もしかして今でも力士やってんのか？ｗｗｗｗｗ
391:無記無記名
05/01/23 23:41:03 UR9cAwjz
たけぽんは堂々と無職だっていってるよ。
392:無記無記名
05/01/23 23:55:24 UR9cAwjz
このスクワット効きますよ
URLﾘﾝｸ(www.cockgals.com)
393:無記無記名
05/01/23 23:59:17 pWQiznIJ
１さん体裁気にするからダメなんだよー
いいよ、俺は無職でも。力士は困るがｗｗｗｗｗｗｗ
たけぽんは精神的に病んでるからしょうがないだろｗｗｗｗｗ
394:無記無記名
05/01/24 00:02:17 3tsiLCQi
>力士は困るがｗｗｗｗｗｗｗ
ワロタ
395:無記無記名
05/01/24 08:39:16 WCaYZlLl
小旅行か、いいな。
私なんか毎日通勤がある意味小旅行だよ。
田舎はつらいぜ！
396:1 ◆.V69cRGGqI
05/01/24 09:43:32 3oF/1D1w
>395
座りっぱなし+トレという体を酷使する環境なので、
温泉マッサージは欠かせません。
ここで鋭気を養ったので今日は重量が伸びてるかな、楽しみです。
397:無記無記名
05/01/24 13:52:09 9q9c/Zo2
げ～っ、１６２みたいなキモ女がいう
ベンチ１２０なんて程遠い・・・。
ガンバリマスル。・・・・。
398:無記無記名
05/01/24 17:16:48 ITVA9Y0/
なんか１さんおばさんくさいっすね。
座りっぱなしでトレーニングなんて普通ですよ。
もしかして３０後半ってことないですよね・・ｗｗ
３０後半のババア相手に膣とか打ってると思うとリアルな生臭さが感じられて
気持ち悪いんだけどｗｗｗｗｗｗｗ
１さん、オフカイして顔見せてください。
まさかコンボで３０後半の力士じゃないですよね？ｗｗｗｗｗｗｗｗ
399:無記無記名
05/01/24 18:38:50 3tsiLCQi
>>398がどんな体をしているかの方が
１のことよりも興味があるので、
試しにうpしてくれませんか？
なんか書き込みを読んでいると凄くいい体押しているみたいですね。
みたいなー。
★ 画像アップローダー
URLﾘﾝｸ(www61.tok2.com)
400:無記無記名
05/01/24 18:55:50 WCaYZlLl
>>398 のﾏｯﾁｮなｶﾗﾀﾞを想像して勃ちっぱなしです。
早く写真うｐして下さい、全裸、勃起状態、もしくはｽｹｽｹｻﾎﾟｰﾀｰ着用でお願いします。
やべ、先っぽ濡れてきた。
早く>>398 で抜きたいです！
401:無記無記名
05/01/24 19:14:21 yrBzyjeP
みんなあんまりいじめんなよ。女に相手してもらえないからさびしいんだろ。
402:無記無記名
05/01/24 20:17:28 WCaYZlLl
いじめてなんかいないですよ、
あ、でもﾌﾟﾚｲではちょっといじめてみたいです。
ﾏｯﾁｮなｶﾗﾀﾞを縛って…
ああ、ちょっと抜いてきます。
403:無記無記名
05/01/24 20:28:49 3tsiLCQi
きっとたけぽん以上のバルクがあるんだろうな。
楽しみ�｡
404:無記無記名
05/01/24 20:30:22 KXuGrM4T
期待大
405:無記無記名
05/01/24 21:37:02 3tsiLCQi
>>398の体が見たいな！
別に全然いじめてるつもりはないよ。
おれはあんたの味方だよ。
毎日書き込み楽しみにしているんだから、
早くうpしてよ。
406:無記無記名
05/01/24 21:46:00 ITVA9Y0/
いやだね、うｐなんてｗｗｗ
１さんだけの特権だよ、俺の体を見るのもなめるのもｗｗｗｗｗｗ
どんな感じかって言うとたけぽんを小さくした感じ、もうチョイ絞ってな
１さん、寂しいから小旅行俺も連れて行ってｗｗｗｗｗｗｗｗ
407:無記無記名
05/01/24 21:52:07 3tsiLCQi
みせてよ。
見せてくれたら１が通っているジムの名前教えてあげる。
408:無記無記名
05/01/24 22:02:54 3tsiLCQi
たけぽんを小さくした感じだwww
お前ベンチプレス８５キロスレに良く来ていた奴だろww
MAX70キロもいかないだろwww
嘘ばっかりついてんじゃねーよwwwww
409:無記無記名
05/01/24 22:06:26 3tsiLCQi
ごめんごめん。
>>408は俺が歯磨いてる間に弟が勝手に打った文だから気にしないで、
タケポンを小さくした感じかみたいな。
410:無記無記名
05/01/24 22:17:57 ITVA9Y0/
いや、８５キロスレ見たらずいぶん健気にやってるからアドバイスしてあげただけだよ。
みれば分かるだろ。
俺が７０×５とか記録報告してたかよｗｗｗ
411:無記無記名
05/01/24 22:21:07 3tsiLCQi
>みれば分かるだろ
見せてくれるの！
ありがとう！
早くうpしてよ。
楽しみ！
412:無記無記名
05/01/24 22:29:50 9xcpeNCy
糸冬 了 ２００５年１月２４日 名前クソスレ
413:無記無記名
05/01/24 22:42:27 3tsiLCQi
1さんあんたの変態が別のスレでも暴れてるんだけどなんとかしてよ。
89 名前：無記無記名 ：05/01/24 22:34:51 ID:ITVA9Y0/
何でお前らそんなに認められたいのｗｗ
変人でいろよｗｗ
何がツナ缶だ、そんなもんくってたら俺だって注意するわｗｗ
においがあるし、こぼしたらベトベトうざいし、見てて気持ちがいいもんじゃない。
ツナ缶が認められたら早弁もなんでもありになろだろがｗｗ
少しは脳みそにも栄養まわせ、バカドモｗｗ
90 名前：無記無記名 ：05/01/24 22:37:52 ID:3tsiLCQi
変態乙
91 名前：無記無記名 ：05/01/24 22:40:29 ID:ITVA9Y0/
ツナ缶がありだったら会社でフェラさせてたんぱく質補充だと言い張れｗｗｗ
414:無記無記名
05/01/24 22:49:28 3tsiLCQi
うpまだ？
415:無記無記名
05/01/24 22:57:54 Whaa9Pqi
わすも粘着変態男の体見てみたい
毎日カキコみしてんだから相当いい体してんだよね？
416:無記無記名
05/01/24 22:58:22 3tsiLCQi
1さんあなたの変態まだ暴れてるよ。
94 名前：無記無記名 ：05/01/24 22:51:32 ID:HNgurutk
>>89
なんでもありになろだろがｗｗ (ﾟ∠ﾟ)ﾆﾎﾝｺﾞﾑｽﾞｶｽｨ
95 名前：無記無記名 ：05/01/24 22:55:24 ID:ITVA9Y0/
お前らの矛盾は一般人と全く違う事をしているから
なんだかんだ言われるのは当然なのに、認めろといわんばかりの暴挙ｗ
職場でツナ缶だの話にもならねーことを上司に直談判とかｗｗ
もう少し真摯に仕事に励めよ、ただでさえリストラリストに乗ってるんだからｗ
ｙみたいに解雇されるぞｗｗｗｗ
417:無記無記名
05/01/24 23:04:41 3tsiLCQi
うpまだ？
明日早いから寝るよ。
418:無記無記名
05/01/24 23:20:54 WePLG9tx
この板にはいろんなタイプ変態さんがいますね
419:無記無記名
05/01/24 23:42:57 3tsiLCQi
いろんなところにこれ貼ってきた。
ざまー見ろ！
がんばる女性トレーニー ２人目の所にいる変態が
うpすることを拒んでいます。
本人はたけぽんを小さくしたような体でその分カットが凄くなってるといっています。
みなさんでうpするように説得して下さい。
がんばる女性トレーニー ２人目
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)l50
420:無記無記名
05/01/24 23:43:06 QBKOKoYF
おまいらこれを見て何にも感じないのか？
405 名前：無記無記名 投稿日：05/01/24 21:37:02 ID:3tsiLCQi
>>398の体が見たいな！
別に全然いじめてるつもりはないよ。
おれはあんたの味方だよ。
毎日書き込み楽しみにしているんだから、
早くうpしてよ。
406 名前：無記無記名 投稿日：05/01/24 21:46:00 ID:ITVA9Y0/
いやだね、うｐなんてｗｗｗ
１さんだけの特権だよ、俺の体を見るのもなめるのもｗｗｗｗｗｗ
どんな感じかって言うとたけぽんを小さくした感じ、もうチョイ絞ってな
１さん、寂しいから小旅行俺も連れて行ってｗｗｗｗｗｗｗｗ
407 名前：無記無記名 投稿日：05/01/24 21:52:07 ID:3tsiLCQi
みせてよ。
見せてくれたら１が通っているジムの名前教えてあげる。
408 名前：無記無記名 投稿日：05/01/24 22:02:54 ID:3tsiLCQi
たけぽんを小さくした感じだwww
お前ベンチプレス８５キロスレに良く来ていた奴だろww
MAX70キロもいかないだろwww
嘘ばっかりついてんじゃねーよwwwww
409 名前：無記無記名 投稿日：05/01/24 22:06:26 ID:3tsiLCQi
ごめんごめん。
>>408は俺が歯磨いてる間に弟が勝手に打った文だから気にしないで、
タケポンを小さくした感じかみたいな。
410 名前：無記無記名 投稿日：05/01/24 22:17:57 ID:ITVA9Y0/
いや、８５キロスレ見たらずいぶん健気にやってるからアドバイスしてあげただけだよ。
みれば分かるだろ。
俺が７０×５とか記録報告してたかよｗｗｗ
自演ミスったなｗ
421:無記無記名
05/01/24 23:46:43 ITVA9Y0/
いや、自演ではないぞ。
3tsiLCQi はそこらじゅうに貼り付けててちょっとやばいんじゃないかなとか思い始めてるｗｗ
もしや１さんもこんな気持ちなんじゃ・・
１さんさーなんで会わないのー？
もうちょっとしたら後期試験終わるから会おうよー
一緒にスノボーでもいこうよ。
きっとスクワットやる以上に筋肉痛になるよｗｗ(やっぱそっちｗ
422:無記無記名
05/01/24 23:48:04 3tsiLCQi
>>420
おっしゃる趣旨がよくわかりません？
何がいいたいんだよ？
423:無記無記名
05/01/24 23:49:10 WCaYZlLl
早くうｐして下さいよ。
やっぱりｻﾎﾟｰﾀｰ姿がいいです。
薄い白いﾒｯｼｭのｻﾎﾟｰﾀｰ越しにおっきくなったのが
くっきり浮き上がって見えてるのがいいです。
先走りで濡れてるから、先っぽの綺麗なﾋﾟﾝｸが
ちょっと左に傾いてるのの先端でﾓｯｺﾘしてるのがみたいです。
ああ、ﾏｼﾞでお願い、助けて、解放して下さい。
早く抜きたい！
424:無記無記名
05/01/24 23:49:20 3tsiLCQi
変態お帰り！
425:無記無記名
05/01/24 23:51:04 WCaYZlLl
ただいま。
426:無記無記名
05/01/24 23:51:06 3tsiLCQi
で、うpする気にはなってくれたのかな？
427:無記無記名
05/01/24 23:52:43 ITVA9Y0/
うｐしてお前らにコラージュされていろいろ流されるのもいやだし
肝心な事にデジカメないからね。
あってものせねーけど、デジカメくれるなら乗せてもいい。約束は守るｗ
428:無記無記名
05/01/24 23:52:58 3tsiLCQi
４２１わけわかんないこと言ってないで早くうp
429:無記無記名
05/01/24 23:53:19 WCaYZlLl
あ～ﾏｼﾞでﾄﾗﾝｸｽ濡れてるよぅ
430:無記無記名
05/01/24 23:54:45 3tsiLCQi
携帯にカメラついているでしょ。
431:無記無記名
05/01/24 23:56:15 WCaYZlLl
ﾃﾞｼﾞｶﾒなくてもｹｰﾀｲのカメラで撮って下さい。
股間のｱｯﾌﾟだけでもいいです。
432:無記無記名
05/01/24 23:56:58 3tsiLCQi
１さんこの子さっきは見せるっていったのに、
見せないっていってるよ。
嘘つきだよ。
433:無記無記名
05/01/24 23:57:33 WCaYZlLl
我慢できないのでやっぱりちょっとも一回抜いてきます。
434:無記無記名
05/01/24 23:57:46 ITVA9Y0/
俺のイチモツは太いけどそれほど長くないな。
だから海パンとかはくともっこりしていやなんだよ。
お前らみたいな薄汚いホモが舌なめずりして見てくるからｗｗ
絶対１さんと仲良くなれる気がするんだよなー
いろいろ深いところまでｗｗ
早く心開けばいいのにｗｗ
435:無記無記名
05/01/25 00:00:09 TKOra8X8
顔とイチモツはうpしなくていいんだよ。
タケポンなみのバルクが見たいんだよ。
436:無記無記名
05/01/25 00:05:40 TKOra8X8
用はあんたが口でいっただけの体が本当にあるかという話なんだから。
別に服着ててもかまわない。
437:無記無記名
05/01/25 00:07:28 pNr8caYP
あんたが口で言っただけって俺は自慢一度もしてないぞｗｗ
ベンチ～キロ上がるともバルクがあるともなｗ
まあ、あるけどｗｗｗｗ
でも、うｐはいやーよｗｗ
438:無記無記名
05/01/25 00:11:48 TKOra8X8
さっき見せるっていったじゃん。
439:無記無記名
05/01/25 00:18:27 jLl6zxio
あーいっぱい出た。
おいｺﾞﾙｧ、ﾎﾓをなめてんじゃねぇぞ。
こっちは所詮男だ。
440:無記無記名
05/01/25 00:20:20 TKOra8X8
今度は見せないって言い張ってる。
441:無記無記名
05/01/25 00:24:13 mXRnYpVl
１も煽りも良く長々とやってるな
も舞達えらいぞ
がんばれや
442:無記無記名
05/01/25 02:28:40 AVCWWHfw
変態さん････お相手して下さい。
書き込みの内容を全部見ましたが知的で紳士的で
もうカッコ良すぎ～～
(≧∇≦)凄い凄い～（キャハ）
ＰＣの前でボッキしながら書き込んでるんでしょ？
ステキ過ぎ～
443:無記無記名
05/01/25 04:24:21 TA5uNvq7
ボッキどころか１０００レップしながら発射しながら
444:無記無記名
05/01/25 08:02:29 TKOra8X8
うpマダー？
445:無記無記名
05/01/25 08:42:57 TKOra8X8
うpマダー？
446:無記無記名
05/01/25 09:04:12 nqoF6dNx
うPしろよ！
変態でも約束は守れ！
447:無記無記名
05/01/25 09:07:13 TKOra8X8
ゴガギーン
ドッカン
ｍ ドッカン
＝＝＝＝＝） ）) ☆
∧_∧ | | ／ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
（ ）| |＿＿＿＿＿ ∧＿∧ ＜ おらっ！出てこい>>398
「 ⌒￣ | | || （´Д｀ ） ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
| / ￣ | |/ 「 ＼
| | | | || || /＼＼
| | | | | へ//| | | |
| | | ﾛ|ﾛ |／,へ ＼| | | |
| ∧ | | | |／ ＼ / （ ）
| | | |〈 | | | |
/ / / / | / | 〈| | |
/ / / / | | || | |
/ / / / =-----=-------- | |
448:無記無記名
05/01/25 09:33:49 TKOra8X8
うpマダー？
449:無記無記名
05/01/25 09:50:31 TKOra8X8
うpマダー？
450:無記無記名
05/01/25 09:58:58 TKOra8X8
会議にいってくる。
戻ってくるまでにうpしろ！
451:無記無記名
05/01/25 10:41:32 5ASR+tNF
>450
(*‘ω‘ *)↓そぉっと 入れてね ちん○♪(*‘ω‘ *)
URLﾘﾝｸ(blue.jpg-gif.net)
452:無記無記名
05/01/25 11:12:14 h6Kf5Vdw
>>451
ただのデブwwwww
453:無記無記名
05/01/25 16:32:38 MZyhthA9
上のは俺じゃないがただのデブってこともないだろ
お前の体をさらしてから言えよなｗｗｗ
ちなみに俺は上のをもう少しでかくして腹筋がもっと深く割れて見えてる。
454:無記無記名
05/01/25 16:37:30 jLl6zxio
>>453 は背中側からも腹筋が深く割れて見えるんですね！
嗚呼、早く俺のｹﾂﾏﾝｺに缶ｺｰﾋｰ大のぶっといＰをぶちこんで下さい！
455:無記無記名
05/01/25 16:55:20 nqoF6dNx
早くしろ
嘘つき
456:無記無記名
05/01/25 17:37:22 TKOra8X8
>>451は明らかにたけぽんよりバルクがあるよな。
君は昨日たけぽんよりは小さいけどカットがあるっていったよね。
いってること矛盾してるじゃん。
>>454さんが指摘しているけど背中の画像見て
俺の方が腹筋が割れているっていう判断がなんでできるの？
きみベンチ８５キロスレに良く来ていたから、
マックス７０から８０の間くらいでしょ。
女性に換算したら１さんよりも遥かに格下じゃん。
457:無記無記名
05/01/25 17:47:57 mBmwA1G3
女性ビルダーの彼女がほすぃ。
458:無記無記名
05/01/25 17:57:57 MZyhthA9
いや、４５１は明らかにたけぽんよりもない。
お前見る目ないなｗｗｗ
嘘つきとか言ってる奴いるが上の乗せたの俺じゃないからな、勘違いするなｗｗｗ
俺はマックスは計らないがベンチだったらストリクトに１２０キロで８発上げられるよ。
ベタ寝でね。
459:無記無記名
05/01/25 18:01:17 MZyhthA9
後、背中っていってるけど何のことだ？
腹側が見えてるだろ。
460:無記無記名
05/01/25 18:05:23 nqoF6dNx
お前、順平だろ
461:無記無記名
05/01/25 18:34:11 TKOra8X8
451の画像は前にお前らの体の画像うｐして！でも登場して、
タケポンよりもでかいと話題になっていた。
見る目がないのはお前の方だwwwwwww
あとお前背中と腹の区別が付かないのか、
やっぱり馬鹿だな。
ストリクトに１２０キロだ！？
ストリクトなんて単語良く知ってたな。
勉強していて偉いぞ。
嘘じゃないといいたいならうpしろ。
できないなら消えろ。
462:無記無記名
05/01/25 18:34:39 bWh4EbcF
俺は海外旅行に行きパスポートを盗まれるなど色々なトラブルに巻き込まれ
１ヶ月くらい風呂にも入れなかった
やっと落ち着きシャワーを浴びただけで・・・
射精した
463:無記無記名
05/01/25 18:36:15 MZyhthA9
上の奴ってうえのほうにある画像掲示板の画像じゃないのか？
そっちに１やらせろ！！とか書いてある。
俺はそれだと思ってたんだが。
今みたらもう見えないし。
464:無記無記名
05/01/25 18:40:44 TKOra8X8
>>463
何か良くわからん？
何がいいたいの？
465:まあ、これ見ろ
05/01/25 18:43:42 MZyhthA9
399 ：無記無記名 ：05/01/24 18:38:50 ID:3tsiLCQi
>>398がどんな体をしているかの方が
１のことよりも興味があるので、
試しにうpしてくれませんか？
なんか書き込みを読んでいると凄くいい体押しているみたいですね。
みたいなー。
★ 画像アップローダー
URLﾘﾝｸ(www61.tok2.com)
466:無記無記名
05/01/25 20:16:55 TKOra8X8
明らかにタケポンじゃねーか。
テメーいい加減にろ！
URLﾘﾝｸ(www61.tok2.com)
467:無記無記名
05/01/25 20:25:40 yc14Sb7C
トレーにーのスペルは、trainie ?
468:無記無記名
05/01/25 20:52:53 nqoF6dNx
お前。。。
たけぽんの写真使ったら一発でばれるにきまってるだろw
469:無記無記名
05/01/25 20:54:57 IE+4ldFu
>>466
これだろ
URLﾘﾝｸ(www61.tok2.com)
470:無記無記名
05/01/25 21:20:23 h6Kf5Vdw
えーと、全部デブって事で終了ですね？
もっと引き締まった体が見たいです！！
471:無記無記名
05/01/25 21:41:09 TKOra8X8
>>469がお前なの
コレで１２０キロは挙がれねーだろ。
せいぜい挙がっても８０キロかそこらだ。
472:無記無記名
05/01/25 21:54:47 TKOra8X8
とりあえず、お前らの体の画像うｐして！にはってきたw
617 名前：無記無記名 ：05/01/25 21:51:05 ID:TKOra8X8
がんばる女性トレーニーのところにいる変態の画像らしいです。
評価をお願いします。
URLﾘﾝｸ(www61.tok2.com)
473:無記無記名
05/01/25 22:48:36 R3P9IU+i
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
474:無記無記名
05/01/25 23:11:13 nqoF6dNx
変態あわれ
475:無記無記名
05/01/25 23:31:35 TKOra8X8
質問スレからのご回答です。
193 名前：無記無記名 ：05/01/25 23:14:12 ID:TKOra8X8
こういう体になるにはどんなトレをすればいいですか？
URLﾘﾝｸ(www61.tok2.com)
194 名前：無記無記名 ：05/01/25 23:26:29 ID:EB50dJAs
たいした体じゃない。懸垂 腕立て 腹筋を毎日やって食事に気を使えば早いやつで３ヶ月程度でなる
476:まあ、これ見ろ
05/01/26 00:33:32 Nx6QKUFR
いやいや、だから俺が張ったんじゃないって。
俺のレスをちゃんとよめ、ホモ野郎ども
477:無記無記名
05/01/26 03:14:26 fDE9DE/l
なーんだ。ぜんぜんたいしたことないじゃん
もっとすっごいのかと思ってた
478:無記無記名
05/01/26 07:14:48 nIanXOvN
こんなホモどもほっておいて１さんはやく連絡頂戴よ。
高速ピストンで突きまくるからｗｗｗ
１さんの性器に俺の性器が何度も何度も何度もでたり入ったりして
いやらしい音を奏でようｗｗｗ
479:無記無記名
05/01/26 07:32:18 AG3G3Bbb
184 ：無記無記名 ：05/01/25 23:33:31 ID:TKOra8X8
こういう体になるにはどんなトレをすればいいですか？
URLﾘﾝｸ(www61.tok2.com)
187 ：無記無記名 ：05/01/26 01:07:43 ID:Gs/XzNf3
>>184
ホモですか？
188 ：無記無記名 ：05/01/26 02:03:29 ID:TCS0xFjb
>>184
20kgぐらいのダンベルと有酸素でなれるんじゃない？
480:無記無記名
05/01/26 07:36:19 AG3G3Bbb
Re: がんばる変態トレーニー あへあへ - 2005/01/25(Tue) 11:17 No.1888
何のこちゃ？
------------------------------------------------------------------------
Re: がんばる変態トレーニー うひょ～！ - 2005/01/25(Tue) 13:46 No.1889
そんなしょぼい身体でよくもまぁあんなことが言えたもんだな。
関係ないこっちまで恥ずかしくなってくるよｗ
------------------------------------------------------------------------
Re: がんばる変態トレーニー ぷっ - 2005/01/25(Tue) 17:49 No.1898
本当にウpしたのかよこの馬鹿w
------------------------------------------------------------------------
Re: がんばる変態トレーニー ガンバレ変態 - 2005/01/25(Tue) 21:44 No.1905
ベンチだったらストリクトに１２０キロで８発上げられるよ。
(本人談）
------------------------------------------------------------------------
Re: がんばる変態トレーニー m9(^Д^)餅迎? - 2005/01/26(Wed) 01:03 No.1908
キレてなーい
デカくなーい
しょぼっ！！
そんなんで１さんとハメてーだのよく言えるな
481:無記無記名
05/01/26 07:51:23 v9EjgNoe
変態も頑張ってトレしろよ！
482:無記無記名
05/01/26 08:08:06 rrdDdNjW
男からみると、結構まともな変態だと思うけど・・
といってみる・・
483:無記無記名
05/01/26 09:30:16 oZWjhjYA
>>482
世間から見ればマッチョこそ変態だろう
484:無記無記名
05/01/26 09:36:25 v9EjgNoe
変態のためのトレメニュー募集中
誰か作ってください。
485:無記無記名
05/01/26 10:17:11 g0X8u7D7
>>484
まずはBIG３をオリンピックバーのみからだな
藻舞、本当は全くトレしたことなんてない引きこもりだろ、変態
初心者が無理すると体壊すから気をつけろよ
486:無記無記名
05/01/26 11:57:34 ZfObDJeg
おい、>>485 ！
俺の >>478 をいじめるなんて絶対許せない。
>>478 に20㌔もある重たいものなんか持ち上げさせんな、
怪我でもしたらどうするんだよ！！
、信じられないほどやなやつだな、友達いないだろ？
>>478、意地悪はほっといて、はやくでかチンを喰わせて下さい。
僕はいつでもあなたの味方です。
ﾌｪﾗﾃｸには自信があるので絶対満足させます！！
487:無記無記名
05/01/26 13:06:48 g0X8u7D7
おい雑魚変態
20分ウォーキングからどうだ？
引きこもりで萎えた脚も少しはマシになるだろう
488:無記無記名
05/01/26 14:15:42 ZfObDJeg
>>748とﾍﾟｱｽﾄﾚｯﾁしたいです。
ゆっくりとｶﾗﾀﾞをほぐしてあげたい。
いろんな体位でやりたいので
しっかり筋を伸ばします。
その後は僕が>>478の裏筋をなめてあげます。
先っぽちゅるんちゅるんしたいです。
僕にしてくれると嬉しいな…
終わったらﾏｯｻｰｼﾞしてあげます。
ｻﾜｻﾜ>>478の感じるﾄｺﾛをねっちりじっくり責めたいです。
ああ、また、痛くなってきちゃいました…
489:無記無記名
05/01/26 15:43:35 AG3G3Bbb
184 ：無記無記名 ：05/01/25 23:33:31 ID:TKOra8X8
こういう体になるにはどんなトレをすればいいですか？
URLﾘﾝｸ(www61.tok2.com)
189 ：無記無記名 ：05/01/26 08:13:32 ID:uV8NHgUl
>>184
ちゃんこ食って寝てればOK
490:無記無記名
05/01/26 15:55:33 g0X8u7D7
おい雑魚変態、>>488がそこまで言ってんだからお言葉に甘えろよ
この先藻舞が女を手に入れる確率もいい体を手に入れる確率も
限りなくゼロに等しいww
どうせ友達もいないしなww
思い切ってそっちの世界に逝ってこい
491:無記無記名
05/01/26 15:58:55 AG3G3Bbb
639 名前：無記無記名 ：05/01/26 15:46:25 ID:AG3G3Bbb
たけぽんさんの体うらやましい限りです。
この体をたけぽんみたいにするにはどんなトレをすればいいですか？
URLﾘﾝｸ(www61.tok2.com)
640 名前：無記無記名 ：05/01/26 15:57:34 ID:XdnJum7P
食っちゃ寝すればなれるんじゃね？
492:無記無記名
05/01/26 16:15:52 AG3G3Bbb
643 名前：たいそん ◆TYSON/VYwY ：05/01/26 16:05:01 ID:+7rD5/CE
>>640
な れ る わ け ね ー だ ろ
644 名前：無記無記名 ：05/01/26 16:06:17 ID:q2xFZW9O
まーかなりのデブよりはただの太った人のほうがいい罠
645 名前：無記無記名 ：05/01/26 16:06:19 ID:g15OZEld
タケポンみたいになりたいなら無職になれ
646 名前：たいそん ◆TYSON/VYwY ：05/01/26 16:10:13 ID:+7rD5/CE
お前らの体って、、、
え が し ら み て ー だ ろ
647 名前：無記無記名 ：05/01/26 16:11:24 ID:AG3G3Bbb
ひどいよ。たけぽん。。。
648 名前：たいそん ◆TYSON/VYwY ：05/01/26 16:12:54 ID:+7rD5/CE
＞＞６４７
ごめんよ。。。
493:無記無記名
05/01/26 16:41:09 ZfObDJeg
>>748 さん、僕を高速ﾋﾟｽﾄﾝで突きまくって下さい。
僕のｹﾂﾏﾝｺに>>478 の性器が出たり入ったりして
いやらしい音を奏でたいです。
494:無記無記名
05/01/26 17:49:12 AG3G3Bbb
242 ：無記無記名 ：05/01/26 16:22:45 ID:AG3G3Bbb
この体をKIDみたいにするにはどんなトレをすればいいですか？
URLﾘﾝｸ(www61.tok2.com)
243 ：無記無記名 ：05/01/26 16:54:05 ID:FvrqvLy0
>>242 (;´Д`)ﾊｱﾊｱ･･
495:無記無記名
05/01/26 18:14:43 v9EjgNoe
変態でもマッチョになれるトレメニュー募集中
496:336
05/01/26 18:28:24 EeKwfGGG
1さんデッドやる時はリバースグリップなの？
ナロースタンス？一度バーを床に下ろしてるの？
高重量ベンチは60を10R、スクワットはパラレルで120を5R今日やってきたんだけど、
デッドは90を5回ほどやって腰にｷｭｰｰﾝときたのでおしまいにしました。
脚や背中に効いてるというより腕と腰に来ます^^;。
腰周りの筋肉が足りないのかな…。
１さんなんかヒントおくれ。
１さん完全超え狙ってる男ですが、みなさんうざくてすいません。
497:無記無記名
05/01/26 18:30:42 fcFzk+cC
ねえ１さん、早くメール頂戴よー
初めての体験させてあげるから。
俺の腰すごい速さで動くんだからｗｗｗ
絶対気持ちいいよｗｗｗｗ
粘膜と粘膜こすりあっていろいろな分泌液だそうよｗｗｗｗ
498:無記無記名
05/01/26 18:36:30 fcFzk+cC
１さん、お願いだからあって。
きっと２度目会いたいって思うから。
１さんのうなじ味わいたいｗｗｗｗｗｗｗｗ
絶対中に出さないから大丈夫だからｗｗｗｗｗｗｗ
最後は１さんの口の中ってきめてるんだｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
きっちり搾り取ってもらって、ごっくんしてもらう、その後熱いキスから２回戦突入ｗｗｗｗｗｗｗ
499:１ ◆/iaUhjdW6E
05/01/26 18:38:06 AG3G3Bbb
相撲を意識しているのでオーバーハンドグリップのワイドスタンスです。
500:無記無記名
05/01/26 18:39:29 AG3G3Bbb
５００突破！
さすが人気スレですね。
１さんも鼻が高いでしょう。
501:無記無記名
05/01/26 18:39:57 fcFzk+cC
１さんやっぱピッタシ相性あってるじゃん。
前もあったよねこういうこと、赤い糸に結ばれてるってｗｗｗ
502:無記無記名
05/01/26 18:40:45 fcFzk+cC
偽者かよ！
503:336
05/01/26 18:47:54 EeKwfGGG
おまえどっかいけあほ！！
504:無記無記名
05/01/26 19:45:45 AG3G3Bbb
>>502
ア ホwww
505:無記無記名
05/01/26 19:47:01 ZfObDJeg
いちごの季節ですね。
僕はあまおうが好きです。
あの大きさ、形が>>497のＰを先っちょ想起させるからです。
>>497 先っぽだけ入れてじらして下さい。
もう我慢汁で僕のもべとべとです。
>>497 も僕のｶｷｺみて勃ってんでしょ？
506:無記無記名
05/01/26 19:56:06 AG3G3Bbb
7 ：無記無記名 ：05/01/26 18:03:18 ID:AG3G3Bbb
この体を曙様みたいにするにはどんなトレをすればいいですか？
URLﾘﾝｸ(www61.tok2.com)
8 ：無記無記名 ：05/01/26 18:07:53 ID:xRPxAz6Q
ウィルス張るなや
507:無記無記名
05/01/26 20:36:50 JFvQx/J9
ところで、フィギュアとかフィットネスクラスの人もステロイド使ってるのでしょうか？
女性だと天然でどれくらいまで筋肉がつくのか知りたいのですが。
508:無記無記名
05/01/26 20:51:20 AG3G3Bbb
57 ：無記無記名 ：05/01/26 20:31:16 ID:AG3G3Bbb
この体をKIDみたいにするにはどんなトレをすればいいですか？
URLﾘﾝｸ(www61.tok2.com)
58 ：無記無記名 ：05/01/26 20:42:59 ID:6URcdmVU
マルチうぜぇよ。
509:無記無記名
05/01/26 20:58:11 v9EjgNoe
変態でもマッチョになれるトレメニュー募集中
上級者のみなさん教えてください。
510:無記無記名
05/01/26 20:59:09 AG3G3Bbb
57 名前：無記無記名 ：05/01/26 20:31:16 ID:AG3G3Bbb
この体をKIDみたいにするにはどんなトレをすればいいですか？
URLﾘﾝｸ(www61.tok2.com)
58 名前：無記無記名 ：05/01/26 20:42:59 ID:6URcdmVU
マルチうぜぇよ。
59 名前：無記無記名 ：05/01/26 20:56:49 ID:drZ3uy/o
>>57
おもしろくねーから
511:無記無記名
05/01/26 21:12:34 sKs0DicP
１さんステ使ってないよね？
クリが肥大してたらいやだよｗｗｗｗ
ねえーメルアドのせたらっていったじゃーん
早く送ってよー
携帯交換して二人っきりで会話しようよー
テレホンセックスしようｗｗｗｗｗｗｗ
512:無記無記名
05/01/26 22:52:03 AG3G3Bbb
１さん最近来ませんね。
ココ１００レス以上１さんの書き込みがありませんね。
１さんのいない間は私がきっちりと管理しますので、
ご心配なく。
513:無記無記名
05/01/26 22:53:42 AG3G3Bbb
おい変態おまえ今日は何かトレーニングしたか？
514:無記無記名
05/01/26 23:20:59 AG3G3Bbb
7 名前：無記無記名 ：05/01/26 18:03:18 ID:AG3G3Bbb
この体を曙様みたいにするにはどんなトレをすればいいですか？
URLﾘﾝｸ(www61.tok2.com)
8 名前：無記無記名 ：05/01/26 18:07:53 ID:xRPxAz6Q
ウィルス張るなや
9 名前：無記無記名 ：05/01/26 23:18:23 ID:qbCPQj+U
7←グロ注意
515:無記無記名
05/01/26 23:34:03 sKs0DicP
したよ、肩と僧帽。
１スミスマシンのプレス６０×１２、１００×１０、１１０×６
サイドレイズ１２キロ×２０、１８キロ×１０
リアレイズ１４キロ×２０、１８キロ×１２
ダンベルシュラッグ１１０ポンド×２０、１７０ポンド×１０
516:無記無記名
05/01/26 23:35:13 AG3G3Bbb
オーイ変態、返事しろ
517:無記無記名
05/01/26 23:39:12 sKs0DicP
一応明日は足だ。
明日はレッグプレス主でいく。
スティフレッグデッド
レッグエクステンション
518:無記無記名
05/01/27 00:38:20 wJkPBomE
力士！ 力士！ 力士！
519:無記無記名
05/01/27 01:28:34 iq6zpCcx
>>507
マジレスですが最近はフィギュアクラスでも当たり前にステ使用しています。
肩の筋肉と僧帽筋で大体判ります。
単体だけではなくテストステロン系とノルアンドロ系をスタックさせて、
おそらくコンテスト直前にはクレンビューテロールなどの脂肪燃焼系も使って
いるでしょう。筋量でいえば日本の女子ボディビルダーでもフィギュアでは
全く入賞できないでしょう。
まさに薬が作った人造人間…。健康とはおよそかけ離れていますね。
520:無記無記名
05/01/27 01:37:03 WXjcXOTN
肩の筋肉と僧帽筋ってそのまんまだな。
それが発達してるからステ使用かよ。
安易すぎて口があんぐり。
521:無記無記名
05/01/27 01:43:42 WXjcXOTN
しかも、そういう世界の舞台で戦っている選手が
お前ら程度が知りえるネットやら本で得たステを使っていない
俺ですら知っているステ知識程度しかない指導者を雇うとは思えんがな。
522:507
05/01/27 08:44:18 jIQFOZC2
>519
ありがとうございます。別に変な質問ではなくコンテストの写真を見て
どこまでがナチュラルな筋肉なのかと疑問が生じたものですから。
結局どのクラスでも使用してるんですね。
つけるならフィギュアぐらいの感じがいいなーと思ったんですが・・・。
523:1 ◆.V69cRGGqI
05/01/27 12:35:55 dlhrRgka
>>336
あなた、いくらなんでも女子をベンチマークにするのは
志低すぎませんかね？
男性だったら少なくとも男性をベンチマークにしましょうよ。
ちなみに私のデッドは教科書通りだと思います。
バーベルは下についたらすぐ上げる感じで、グリップはオーバー。
当然ストラップ使用です。
こんな感じでよろしいでしょうか？
>>507さん、フィギュアって採点基準がよくわからんのですが、
大まかにあのくらいの体になりたいっていうんだったら、
ちゃんとやれば出来ると思いますよ。
筋トレ殆どしないエアラーとかでも。
それより、アメリカとかのフィギュアの選手って豊胸ですよねー。
体にいいわけがないシリコンを痛い思いしてまで入れるのは、
ステロイドやプロホルモン使うより理解できないな。
524:無記無記名
05/01/27 13:02:30 h/EJ+5Q7
やだねーツンツンしちゃって、
カルシウムが足りないんじゃないの。
525:無記無記名
05/01/27 13:09:29 b/HP5mOG
調子にのるなブス
526:無記無記名
05/01/27 13:17:32 yjsuLUV7
つーか、肩と僧帽がでてるから使ってるって言うなら
アマレスの選手や新体操の選手もほぼ全員使ってるって事になるな。
薄っぺらい知識で語るな。
527:1 ◆.V69cRGGqI
05/01/27 13:28:17 dlhrRgka
豊胸した方、気を悪くしたらごめんなさい。
自分の胸にシリコン入れるのは別に他人がとやかく言うことじゃないですね。
ただ、あの術後マッサージに耐えられそうにないんで、
私はやりたくないです。
ステロイドは日本ではヘンな入手経路しかないですよね。
金もかかるし、リスクとゲインが釣り合ってないと思う。
アメリカとかで売ってるスプレー式のプロホルモンは
効果のほどはどうなんでしょう？
そんなに浸透するものなのかしら？
528:無記無記名
05/01/27 13:42:59 yjsuLUV7
外国じゃステは捕まりますけどね。
日本ほどステ使いやすい国はないと思いますけど
どこがリスクとゲインがつりあってないんでしょうか。
529:無記無記名
05/01/27 13:45:49 b/HP5mOG
粘着するなよブス
530:1 ◆.V69cRGGqI
05/01/27 13:56:43 dlhrRgka
>528
うーん、リスクで言うと、女子の場合、筋肉の発達以外の部分が。
それにやっぱり高いし。
知り合いで使ってた人がいるんですけど、
金かけてるのに見合ってないねー、という感じだったそうです。
ゲインも、日本はアメリカほどに筋肉に市民権がないですからねー。
地方レベルでポージングをする機会もあんまりないし。
アメリカでも、女子ボディビルダーって犠牲にするものの割に
収入が見合ってないなあと感じているのに、日本なんてもっとですよね。
高いお金を払って、副作用のリスクを負ってまで
ステロイドを使うメリットは日本ではそんなにないんじゃないかなあ、
と個人的には感じています。
531:1 ◆.V69cRGGqI
05/01/27 14:02:16 dlhrRgka
ちなみに528さんってステロイド使ってます？
効果のほどはどうですか？
532:無記無記名
05/01/27 15:16:33 yjsuLUV7
フィットネスジムでステロイドやっている女の人がいるんですか？
何かずれてる気がしますね。
ボクは薬入れてませんよ。入れたらもう止められないだろうし、
副作用負うのも馬鹿らしいし、ナチュラルで発達して続けているのに
使う必要性は感じません。
それに使ったら飽きちゃうと思うんですよね。ベンチプレスなどの記録なんか
すぐに伸びるから、そういうものにもこだわらなくなるだろうし
(果てなく伸ばしていったら関節やられちゃいますよね)
なんというか、バーンアウトしちゃうと思います。その時副作用だけ
おってるって言うのも悲しいものがありますので。
ボクの勝手な考えですけど、なんかズルしてるような気がしてるのもあります。
なんでもそうですけど、ものすごい労力を使って成し遂げた事と、ズルして同じ結果を
得るのじゃやっぱり充実感とかぜんぜん違いますよね。
所詮体を作るのなんて自己満足だと思っているので充実感を大事にしています。
533:無記無記名
05/01/27 15:56:36 KGBVZbSS
ID:yjsuLUV7ってかなり病んでるね。
おつむが。
378 名前：無記無記名 投稿日：05/01/27 13:24:56 ID:yjsuLUV7
たけぽんって友達がいないから焦燥感とかがまるでないんだよ。
大学とかいって友達が仕事バリバリこなしてるの見たり聞いたりすれば
俺ヤバイとか思うはず。
381 名前：無記無記名 投稿日：05/01/27 13:26:09 ID:yjsuLUV7
たけぽんは土方やれよ。
それしかないよ、お前の容姿、頭じゃ。
ベンチ以外取りえないんだから。
精神病持ちじゃ土方以外ない。
382 名前：無記無記名 投稿日：05/01/27 13:27:39 ID:yjsuLUV7
周りの友達も同じような奴ばっかりだろうからな。
無職の友達の家に行ってるとか言ってたしな。
周りも社会のクズだから、お互いに社会のゴミだという認識が足りないんだよ。
お前見たいのが生活保護受けたりして税金が無駄に使われるんだよな。
バーベル首に落として死ねよ。
384 名前：無記無記名 投稿日：05/01/27 13:28:38 ID:yjsuLUV7
穴ほってろよ。
それか男の穴をほってもいいな。
お前の容姿まさにそのまんまだから。
ホモビデオの男優でもやれ。
388 名前：無記無記名 投稿日：05/01/27 13:41:22 ID:yjsuLUV7
てめーがナンバーワンになれるものなんてねーだろ。
ならくていいんじゃなくてなれねーんだよ、ホモブタ。
さっさとベンチで大胸筋断裂して入院しろ
408 名前：無記無記名 投稿日：05/01/27 15:01:17 ID:yjsuLUV7
かわいそうだな、たけぽん。
410 名前：無記無記名 投稿日：05/01/27 15:03:06 ID:yjsuLUV7
仕事中２ちゃんやってても大丈夫な環境の俺うらやましいだろ。
給料振り込まれてるし。
一方お前はただ単に２ちゃんにやってるだけの無職だからな。
収入もなくただ減っていくだけ。
がんばれよ。
415 名前：無記無記名 投稿日：05/01/27 15:29:08 ID:yjsuLUV7
たけぽんは池沼だからな
ヤクザに負われてるとか言う妄想にもとらわれてる。
ノイローゼも仕事やめるための言い訳。
ホントは仕事場でいじめられたんだ。
トロイ奴っていつも言われてて、黙っていたけど心は傷ついてた。
ある日、船にのって漁にでた時の事だ。いつもどおりトロイたけぽんは仕事もそっちのけで
海をぼーっと眺めてた。そこで言われた一言が止めたきっかけだったんだよ。
『お前ホモだろ？顔がキモイから今すぐ海にダイブしろ』温厚なたけぽんも母親を
けなされた事で激昂したんだ。殴りかかって、漁が終わったらもう二度と職場には現われなかった。
それをかっこよく２ちゃんで語るためにヤクザと喧嘩したとか言ってたんだ。
ホントは同僚を殴っただけなんだよ。
534:無記無記名
05/01/27 16:24:23 b/HP5mOG
ここの1に比べたら健全だよ
535:無記無記名
05/01/27 20:15:23 bgtQHWSS
↑お前朝からｳｻﾞｲ(*ﾟдﾟ) ､ﾍﾟｯ
まだ変態の方がおもしろいよ。
536:無記無記名
05/01/27 20:40:52 b/HP5mOG
うるせー馬鹿
氏ね！
537:無記無記名
05/01/27 20:45:29 h/EJ+5Q7
糞スレあげるなよ！
削除するぞボケ！
538:無記無記名
05/01/27 20:53:47 bgtQHWSS
ｵﾏｴｶﾞﾅｰ (ノﾟДﾟ)ノ==┻━┻：；)дﾟ)ｶﾞｯ ←536
539:無記無記名
05/01/27 21:59:06 h/EJ+5Q7
ｵﾏｴｶﾞﾅｰ (ノﾟДﾟ)ノ==┻━┻：；)дﾟ)ｶﾞｯ ←1
540:無記無記名
05/01/27 22:00:54 h/EJ+5Q7
ｵﾏｴｶﾞﾅｰ (ノﾟДﾟ)ノ==┻━┻：；)дﾟ)ｶﾞｯ ←1
541:無記無記名
05/01/27 22:41:37 bgtQHWSS
( ´∀`)っ━~)ﾟД`)ｼﾞｭｯ ←539
542:無記無記名
05/01/27 22:46:33 1JL2omrt
>>523
ベンチマークというか身長体重扱ってる重量がぴったりだったので、親近感を
感じただけですよ。体重は俺のほうがもう少し重いですけどね。
デッドはどうも腕力を使ってる？ようなので、明日は腕を伸ばして腕力を
使わないようにとおもっとります。
なかやまきんに君が大学のウエイト部かなんかで、180失敗してて、
オール巨人師匠が「おまえあかんな～20kg増やせ」といってデッド200あげて
たんだけど、デッドってこんな苦しいもんだとは思わなかった（笑。
543:366
05/01/27 22:54:31 1JL2omrt
何年か前のTVでの事です。ウエイト始めたのはきんに君と巨人師匠の影響も大きいかも
しれません。 あと年齢も近いかもしれませんねｗ
544:無記無記名
05/01/27 22:59:34 h/EJ+5Q7
( ´∀`)っ━~)ﾟД`)ｼﾞｭｯ ←1
545:無記無記名
05/01/27 23:01:37 h/EJ+5Q7
( ´∀`)っ━~)ﾟД`)ｼﾞｭｯ ←1
546:1 ◆.V69cRGGqI
05/01/27 23:20:04 dlhrRgka
>542
そうですか。身長体重が同じ・・・うーむ。まあ、いいや。
男の人はデッド、腕で上げられるんですかね？
私は脚と背中を使わないと絶対上がらないです、多分。
お互い、腰だけは気をつけましょう、若くないだけにw。
オール巨人ってそんなに強いんですかー。結構年ですよね、彼。
でかくて手足が長いからかな。
デッドって、脂汗がぽたぽた落ちるほどキツイですよね。
だから好きなんですけど。
547:1 ◆.V69cRGGqI
05/01/27 23:22:40 dlhrRgka
>532
ステロイドやってたってのは男性です。
結構なお年の方なんで、何をいつ頃どのくらいやっていたのかは不明ですが。
＞所詮体を作るのなんて自己満足だと思っているので充実感を大事にしています。
ここ、まったく同感です。
548:無記無記名
05/01/27 23:27:42 h/EJ+5Q7
連続投稿禁止
549:無記無記名
05/01/27 23:28:46 h/EJ+5Q7
連続投稿禁止
550:無記無記名
05/01/28 09:04:54 L5PLd3nH
1さんは水泳はやんないの？
筋バランスを整えるのにいいって聞いたけど。
551:無記無記名
05/01/28 09:06:47 juW1intX
1さんはセックスはやんないの？
筋バランスを整えるのにいいって聞いたけど。
552:無記無記名
05/01/28 12:27:13 ObJrbgN+
何かふかわがいるな。
553:無記無記名
05/01/28 14:12:06 L5PLd3nH
>>546
普通ﾃﾞｯﾄﾞって背中か(と)腿の裏で挙げるもんじゃないかなぁ？
腕使うならﾃﾞｯﾄﾞﾛｳ？
554:無記無記名
05/01/28 14:25:15 DFbbAVPY
手でばっかりしてるから腰の使い方忘れちゃったんじゃねーの。
555:無記無記名
05/01/28 20:07:31 JoyqffjL
１さんの身長と体重ってどのぐらいなんですか？
途中から読み始めたからわからない・・・
１６０センチ代？
556:無記無記名
05/01/28 20:32:24 ijYInF/Q
１さん、テスト終わりました。
会ってエッチしましょうよ。
ためて５日ですので１さんの大好きな濃い精液が一杯出ますよｗｗｗｗｗ
イケメンですのでそこんところよろしくｗｗｗ
557:無記無記名
05/01/28 21:12:10 L5PLd3nH
5日も溜めるほど相手に苦労してるんですね。
558:無記無記名
05/01/28 23:48:27 juW1intX
次スレたてました。
１と取り巻きは移動してください。
がんがる女性トレーニー ３人目
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)l50
559:1 ◆.V69cRGGqI
05/01/29 00:11:52 mvSzW5J7
>>550
スポクラのプールで泳いでます。
でも混んでるのであまり好きじゃないですね。
ウェイトと違って自分のペースで泳げないから。
>>555
身長は168で、体重は最近ちょっと減っちゃって56～7くらいです。
減量してるわけじゃないのに体重が減ると不安になります。
またオーバートレーニングになってるのかも・・・
＞558
そちらのスレでがんがってください、１さんw。
560:無記無記名
05/01/29 02:21:45 N3QyHtNK
テスト期間中に遊んでる時間ねーんだよ。
ところで１さん、あんたパート１じゃ１６５ｃｍって言ってたけど
３ｃｍも伸びたのかよ。
あんた適当に書いてないか？
体重比を少なくするためにｗｗ
デブでもいいってｗｗｗｗ
561:無記無記名
05/01/29 03:10:35 FZMeTs7N
おい、変態ビチクソ野郎
イケメンなら写真載せろや
わたいが鑑定してやるぜshit!!
ついでにお前の身長と体重も教えろ
１６０ｃｍ代のチビ男だったら個路す
562:無記無記名
05/01/29 09:25:39 lOtnjaab
ホモ野郎のズリネタにされるから断るｗｗ
それにしても１さん、パート１じゃいくら聞かれても体重答えなかったくせに
やけにあっさり答えるねｗｗｗ
ここで自重あがるようになったとか書いて推測された数値かかれたからって
そういう誤魔化ししなくていいんだよｗｗｗ
それにあんた、毎年減量する期間入れてるとか言ってたけど、減量をコンテストに
出る気もないのに入れてるような人があっさり体重おちるわけないんだよｗｗｗ
オーバーワークごときでｗｗ
だって、肉付きいいんだからｗｗｗ
体重落ちる前に疲れを実感するってｗｗｗ
563:無記無記名
05/01/29 09:29:03 lOtnjaab
減量してるわけじゃないのに体重減ると不安とか書いてるけどさー
だったら毎年減量期間入れるの意味不明だろｗｗ
なんか言ってる事矛盾してきてるよねｗｗｗ
そんな筋肉減るの恐れる人が何の目的も無しに減量なんてしないってｗｗｗ
身長が増えてるのもどういうことだよｗｗｗ
あんた結構いい年なんだろｗｗｗパート１で書いたの忘れちゃったのか?
上で１６５ｃｍだの体重が６０ｋｇ以上だの書いたのは俺だからパート１で
１６５ｃｍって書いてあったのは間違いないぞｗｗｗ
だって、見直して書いたんだからｗｗｗ
564:無記無記名
05/01/29 11:28:56 yeS4ol6G
たけぽんのボクサー詐称疑惑に続き、
１の身長体重詐称疑惑発生。
565:1 ◆.V69cRGGqI
05/01/29 11:58:44 mvSzW5J7
>>560
あれ？自分では168って書いてると思うんですけど。
まあ、どちらにせよ168です。
自分では165とは書いてないです。
どっかの誰かが勝手に165だと妄想してたらしですがねw
566:1 ◆.V69cRGGqI
05/01/29 12:13:27 mvSzW5J7
それにしても、最近めっきり女子トレーニーの方が
来なくなってしまって寂しいです。
まあ、みんながみんなNGワードを設定できるわけではないしねえ。
実際にジムではこんな具合に女性トレーニーに
嫌がらせをするような人はいないと信じたいけど・・・。
567:たいそん ◆TYSON/VYwY
05/01/29 12:18:17 T0Y5IY9G
お互い、煽りは大変ですね。
女性で、トレに励んでる人かっこいいと思います。
僕は、煽られたときは徹底的に煽り返してますよｗ
568:無記無記名
05/01/29 12:20:17 HmdHwb9b
なに誤魔化してんの？ｗｗｗ
だれかログ見れるやついたら１のレスもってこいよｗｗ
間違いなく１６５ｃｍとかいてるぞｗｗｗ
突然体重書き出したりと必死ですなｗｗｗ
何はともあれ１６８ｃｍってでかいな、おいｗｗｗ
その身長で鍛えててグルタミンだのいろいろとってて
しかも減量してるわけでもないのにたった５６～７ってショボスギルね。
あんた体重嘘ついてるか記録嘘ついてるかのどっちかだろ。
オーバーワークだの、筋肉が減るのが心配だの言ってる割になんか弱いな。
トレーニングなんてやめて女の喜びに目覚めろよ、才能無いんだからｗｗｗ
569:無記無記名
05/01/29 12:36:11 SeGHRIfG
お前が男の喜びに目覚めた方が手っ取り早いと思うぞ。
570:1 ◆.V69cRGGqI
05/01/29 13:06:40 mvSzW5J7
>たいそんさん
女性は色々と楽しいことがたくさんあるから、
煽り合いのスレになんて来てる暇がないですからねー。
でも前スレには今年の大会を目指している方や、
ベンチ自重+10を上げる方とか、
結構なレベルの方がいたんですよねー。
素晴らしい。私も頑張らねば。
571:無記無記名
05/01/29 13:21:18 pvjcw7GV
別に女性トレーニーは嫌いじゃないよ。
あんたが嫌いなだけたよ。
572:1 ◆.V69cRGGqI
05/01/29 13:51:35 mvSzW5J7
>571
なら良かった。
「女性トレーニー」というだけで偏見を同じトレーニーから
もたれたくないですからねー。
ただでさえ周囲からは「そんなに鍛えてどうすんの？」と
言われているのに。
ということで、今日も寒いけどトレ行ってきます。
最近、大胸筋の上部に今までとはちょっと違うハリのようなものを感じます。
ようやくインクラインが効いてきたのかもしれない。
迫力あるデコルテにはまだまだですが。
573:無記無記名
05/01/29 15:14:59 SeGHRIfG
>571
まだいたのかお前。
574:無記無記名
05/01/29 15:45:47 HmdHwb9b
おい、
＞女性は色々と楽しいことがたくさんあるから、
＞煽り合いのスレになんて来てる暇がないですからねー。
これはたいそんにたいするイヤミか？ｗｗタイソンは２４歳無職２ちゃんねらーだぞｗｗ
要するに『お前みたいに煽りにかまってる暇ねーんだ。黙ってろ、クソデブ！』ってことだろ？ｗｗ
女性トレーニーに偏見はねーよ。ただ単に俺の周りの奴がブスなだけだよｗｗｗ
１さん早く会おうよ、テスト終わったんだからｗｗｗｗ
１さんどこのジムか教えろよ、勝手にいくだけだからｗｗｗｗｗｗｗ
575:無記無記名
05/01/29 17:09:17 PaXEuVqt
>>574
なんでこんなデキの悪い男がこの世に存在してんだろうなぁ・・・
って、時々思わないか？ボウズ
ネットだからリアルと一緒にすんな、といっても自分がカキコんでいることには変わりないぜ？
回線切ってから急に人格変わるわけないしな
お前のその歪んだ人格でリアルの世界で本性隠して生きていくのはしんどいだろ？
お前、学生だっけ？バイトはしてるのか？
576:無記無記名
05/01/29 17:25:24 yeS4ol6G
さいたま新都心より北にすんでたらゴールドに通っているはずだから、
それよりも都心よりだろ。
候補はそんなにないな。
577:無記無記名
05/01/29 18:51:15 pvjcw7GV
ルネサンス赤羽
578:366
05/01/29 20:12:10 iLqCOqw0
>>546
よく考えたら、背中伸ばして脚を使ってあげないと、
支点の腰にキューーンとくるのはあたり前ですね。力学ですな～。
素晴らしいヒントでした。
巨人師匠は今５３才かな。
自宅にジムがあって鍛えてるからね強いよ師匠（いつからウエイト始めはったか
知りませんけど探偵ナイスクによくでてくる炎の指導士のおっさんの影響がもしれない）
前腕のキレは日本一でしょう！！
実はトレをサボってしまいました。
明日はほんまに行きます。
579:無記無記名
05/01/29 20:38:31 yeS4ol6G
>>577
ルネサンス赤羽はマシンがエア圧式だから重量気違いはこない。
王子、東十条、赤羽のジムには該当者はいないと思う。
埼京線沿いかな。
580:無記無記名
05/01/29 23:45:00 lLHTVs9g
>>1さん
かっこいいですね、鍛えてる女性って素敵だと思いますよ。頑張って。
581:無記無記名
05/01/29 23:48:02 vE/HBSd9
１さん
ﾄﾚがんばれ
582:無記無記名
05/01/29 23:51:17 yeS4ol6G
1がんばれ！
583:無記無記名
05/01/29 23:52:06 yeS4ol6G
１少しはがんばれ！
584:無記無記名
05/01/29 23:53:03 yeS4ol6G
１多少はがんばれ！
585:無記無記名
05/01/29 23:54:55 yeS4ol6G
１がんばってるのか？
586:無記無記名
05/01/29 23:57:43 yeS4ol6G
３６６もう少しがんばれ！
587:無記無記名
05/01/29 23:59:00 yeS4ol6G
３６６がんばってそのザマか？
588:1 ◆.V69cRGGqI
05/01/30 00:36:12 gkve5rcm
>>578
背中がはれてないと、腰やばいですよねー、デッド。
私は関東の人間なんで、そんなに巨人師匠を目にする機会は
多くはないんですが、今度気をつけて見てみます、日本一の前腕。
確かに前腕って、冬でも腕まくった時に見えたりする
目立つところだから、ここがきれてるとかっこいいですね。
意外と一般女子は、ここを見てマッチョとそうでないを
区別してるような気がする。
私は前腕は色んな種目で使うので、特にトレはしてませんが。
589:1 ◆.V69cRGGqI
05/01/30 00:53:27 gkve5rcm
間違った。
はるのは背中ではなくて胸でした。
でも、高重量で疲れてくると肩が出てしまうんで、
気を付けなきゃいかんと自戒してます。
今日は最近一番のお気に入りの肩でした。
一番順調に成長している気がする。
得意だと思うから成長するのか、
成長するから得意だと思うのか・・・。
590:デッド嫌い ◆/IxLegn.fI
05/01/30 01:08:12 W5OW6BTs
>1
フロントプレスはやるの？
591:1 ◆.V69cRGGqI
05/01/30 01:16:07 gkve5rcm
やりますよー、フロントプレス。
バーベルでやったりダンベルでやったりスミスでやったり
結構その日の気分でまちまちですけど。
バックプレスは怖いからやらないです。
肩の種目、色々やりますけどなぜかアップライトロウが一番好きです。
592:無記無記名
05/01/30 01:36:15 lpReLoPw
フロントプレス辛くない？
ＭＡＸで４０㌔程度しかあがらない
バックも３０㌔そこそこ
593:デッド嫌い ◆/IxLegn.fI
05/01/30 01:38:40 W5OW6BTs
>1
フロントプレスだいたいどの位でset組んでいますか？
594:無記無記名
05/01/30 01:42:46 +7PDN5wz
>>588
前腕の話、ホントですか？僕前腕激細です(T_T)
今まであんまり気にしてなかった。
595:1 ◆.V69cRGGqI
05/01/30 02:18:36 gkve5rcm
30キロいかないですねえ、maxセットで。
>>592
辛いですねー、フロントプレス。特に手幅狭くすると。
広いと肩痛くしそうなんで、狭めでやってます。
>594
一般女子はどこに筋肉ついてるかなんてわからないですからねー。
だって、胸とか背中なんて、ある程度しっかり見ないと
（そもそも、最初から興味あるからしっかり見ているわけで）
普通の女子にはわからないでしょう。
その点前腕はさりげなく見えた時にどきっとしたりしないかなあ。
まあ、日本では細い男ももてるから気にしなくていいのでは？
596:デッド嫌い ◆/IxLegn.fI
05/01/30 02:26:30 W5OW6BTs
>1
フロントプレスの補強でフレンチプレスやるといいですよ。
俺もプレスはもともと強くなかったからやりこみました。
それでフロントプレスのMAXが１５㌔伸びました。
で、プレスするときは肘を絞って挙げるといいですよ。
597:1 ◆.V69cRGGqI
05/01/30 02:31:50 gkve5rcm
デッド嫌いさん、いつも的確なアドバイスありがとうございます。
そうそう、プレスで手幅を狭くすると、三頭がきついんですよね。
フレンチプレス頑張ります。
プレスで肘を絞るというのは、肘を開かないということですよね。
やってると、よく通りすがりのビルダーさんに「肘！」と注意されます。
これも気を付けなきゃ。
598:デッド嫌い ◆/IxLegn.fI
05/01/30 02:43:36 W5OW6BTs
>1
そうです。
肘開いてプレスすると挙げるコースが遠くなるし肩を怪我する。
599:無記無記名
05/01/30 08:27:11 yBFQCh0C
デッド嫌い嫌い。
600:無記無記名
05/01/30 08:29:15 yBFQCh0C
糞スレ６００
601:無記無記名
05/01/30 09:02:34 yBFQCh0C
おい変態。
たけぽんが顔をうpしたぞ。
お前も見習ってうpしろよ。
★ 画像アップローダー
URLﾘﾝｸ(www61.tok2.com)
602:無記無記名
05/01/30 09:50:23 Doltgo/3
俺はプレス系はどうしても三頭にかかっちまう。
肩はハイプーリーローイングとデッド。
603:頑張りたい女性トレニー
05/01/30 11:21:41 esvJUocY
そうか…1さんの正体はあの人じゃないんだ
ということで1さん以外でも結局ｲｹてる
女性トレニーいることがわかりました。
世の中にはそこそこの人がかなりいることが予想できます。
負けないように頑張りたいと思います。
604:無記無記名
05/01/30 12:29:17 tGGrlF2g
前腕よりも肩の厚みとカーフでマッチョな男か判断してしまう。
肉体労働してる２０代の男は、体細くても前腕太いのは
たくさんいるしな。
605:無記無記名
05/01/30 12:38:06 POegRcOT
自分の場合、いくらトレしても前腕はほとんど太くなってくれない。
パンパンに張るんだけど、筋肥大には結びつかない。
前腕が太い人が羨ましい。
606:1 ◆.V69cRGGqI
05/01/30 12:40:23 gkve5rcm
>>603
頑張りましょう。
最近、筋トレがようやく認知されてきたのか、
うちのジムにも女性の姿がちらほらと。
不思議なんですが、かっこいい人の方が
筋トレ始めてるんですよね。
私も同性ながら「いけてるなあ」と思って見てます。
>604
職場の同僚とかだと、カーフを目にする機会なんてなくありません？
「着ぐるみ状態」と「マッチョ」の境目が女性にはよくわからないですからね。
あ、でも以前、だるだるの体のおじさんのカーフを目にしたとき、
見事にキレてて驚いたことがあります。
607:1 ◆.V69cRGGqI
05/01/30 12:52:31 gkve5rcm
>602
プレス系で三頭にかかるのはしょうがないと私は思ってます。
女性は肩がしっかりしてるとかっこいいですよね。
ウエストが細く見えるし。
608:頑張りたい女性トレニー
05/01/30 12:55:59 JdqOl0V6
>>607
肩が張りすぎると着れる服に制限がでませんか。
特に最近のデザインは、肩幅を狭目にしているものが多くて
肩、背中、胸をつけているときっつきつになりません？
私はそれで結構困ってます。
609:無記無記名
05/01/30 12:59:27 +hR2mvXP
あげるなよブス！
610:無記無記名
05/01/30 13:02:41 tGGrlF2g
>>606
肩の厚みとカーフのでかさはセットでマッチョと判断汁
611:無記無記名
05/01/30 13:04:54 5qhrRxSW
ゴメン、変態と言われてる奴だけど、女できたからとりあえず１さんいいわｗｗｗ
テスト終わっ手冷静に考えたらブスに違いない女と会おうとしてもしょうがない罠ｗｗｗ
悪かったｗｗとりあえずセックスライフに飽きたらまた来るわｗｗ
そいつの家に潜りこむことにしたからネットであんなことかけないわｗｗｗ
流石に俺もテイサイあるからさ、じゃにーｗｗｗｗｗ
612:1 ◆.V69cRGGqI
05/01/30 13:18:09 gkve5rcm
>608
確かに、スーツとかはねえ。買い替えが大変、ウエストの詰めも大変。
最近の服って本当に細身の作りですよね。不健康ですよ！！
DKNYとかアメリカの服はまだ大丈夫ですよ。
どっちにしろ高いですが。
私は背も高いんで、サイズが合わないのは慣れてるのかもしれません。
>610
一般女子に肩の厚みの魅力を啓蒙してください！
私は前後左右バランス良く発達した肩はイイ！と思います。
男女問わず。
613:頑張りたい女性トレニー
05/01/30 13:53:49 JdqOl0V6
age 禁止なの？>>1さん
まぁいいや。
>>612
ウエストの詰めってことは､ウェストは1さんの体が
細すぎるからつめてるということですよね？
それ、贅沢じゃないですか～
私も服は海外製品好きですね。デザインを含め。
親戚にデザイナーがいますが、日本の服は「平坦」なんだそうです。
海外の方が立体的だと。
海外ブランドといえば､
パンツは EXPRESS が安くてデザインもよくて好きなんですが、
日本未上陸なんで、なかなか手に入らない･･･
614:1 ◆.V69cRGGqI
05/01/30 14:22:45 gkve5rcm
>613
いいんじゃないですか～、別にageても。
ていうか、別に私がとやかく言うことでもないし。
誤解のないように言っておきますが、私、細くはないですよ～。
ただ、下は太股、上は肩幅に合わせると、ウエストは合わないです。
男性も同じだと思いますよ。
みんなどうしてるんだろうな？オーダー？
でも、女性は伸びーる素材とか応用きくからまだいいですよ。
海外デザインの方が立体って本当にそう思います！！！！
多分日本の服は日本人の細いけど平らなきしめんボディに
合わせてるんでしょうね。
海外モノがかっこよく着こなせる立体ボディ目指して頑張りましょう！
ところで、あなたもトレしている方ですよね？
ぜひそのあたりのお話もお聞かせ下さい。
615:頑張りたい女性トレニー
05/01/30 14:34:49 JdqOl0V6
男性は､肩幅に合わせてスーツの上とか着てもそれなりにｶｺｲｲ！んですよ。
同じ会社にビルダーがいましたが､
その人は、すごーくカッコよく着こなしてましたよ。
＞ただ、下は太股、上は肩幅に合わせると、ウエストは合わないです。
わかります。
私､>>247 ですが、確かに太腿や付け根まわりにあわせると
ウエストが合いませんね。いま、ローライズ全盛期なので、
そういう意味ではかなり助かってますけど。
Express お勧めですよ。length も豊富だし。
渡米の際は､是非。
なんか、私が書いてるのってただの「デブの悩み(洋服編)」ですね orz
トレーニングは･･･まぁ、ぼちぼちやってます。
仕事で、ジムに行く時間がなかなかないのが悩みです。
最近10kgと軽めですがダンベルをペアで入手したので、
いけない日はそれでギリギリまでプレスとかフライしてます。
プレート追加できるので､今度5kgを4枚仕入れようかと思ってます｡
616:1 ◆.V69cRGGqI
05/01/30 14:52:04 gkve5rcm
>615
ローライズって、夏はいいんですが冬はぱかぱかして寒いですよね～。
腰を冷やさないためにバカボンのパパみたいな腹巻きしたいですw。
同じ職場にビルダーさんっていいなあ。
栄養補給とか減量とか色々アドバイスもらえそう。
ところでフライ10キロでできるって、十分強いですよ。
女性は結構頑張ってる人で6キロくらいですもん。
ほとんどチャットですねw。
617:頑張りたい女性トレニー
05/01/30 15:15:59 JdqOl0V6
ビルダーさんは、もうずっと前に会社やめちゃいました。
私がトレーニングを本格的にはじめる前だったので､
トレーニングのお話はできませんでした。残念。
趣味で鍛えてるおじさんは会社に何人もいるので､
そういう意味での相談には乗ってくれるんですが、
みんな何というか･･･ちょっと変わってますよね。自分も含めてですが。
フライは､12kgくらいがMAXですが､一度肩をやっちゃいまして。
その点､家で寝転がってやると､いい意味でも悪い意味でも
稼動域がいずれにしろ制限されますからね～
肩が弱いのか､ベンチでも稼動域が狭いと言われます。
もっと下ろせと。
やっぱり、胸に触れるくらいのほうがきくんでしょうか？
昔ゴールドのトレーナさんは､私のフォームの場合､
あまり下ろしすぎない方が方に安心だ､と言っていたんですけど。
あまり意味はよくわかりませんでした orz
618:無記無記名
05/01/30 15:26:58 iCVcmUq+
1さん、頑張りたいトレーニーさんこんにちは。
私はダンベルフライ5kgでやってます。
ホームトレーニーなのであとは10kgしかなくて
早いとこ10kgまで行きたいんですがなかなかそうはいきません。
無理にやったら肩が外れそうなので。
やっぱり中間の重さが欲しいところです。
619:頑張りたい女性トレニー
05/01/30 15:38:33 JdqOl0V6
こんにちわ～
シャフト＋プレートの、重さ替えられるタイプだと､
シャフトだけで2.5で、プレートが1.25, 2.5, 5.0 くらいがあるので
7.5kgとかの組み合わせも作れます(カラーの重量忘れた･･･)
オススメ！
620:618
05/01/30 15:45:02 iCVcmUq+
やっぱり奮発してダンベルシャフトのセットを買おう！！
ちなみにベンチは自分用のラックがないのでバーベル持ってベンチに寝て
それから持ち上げられる重さでないとできないという理由で25kgです。
そのうちDIYで作ろうとは思ってるんですが・・・。
621:1 ◆.V69cRGGqI
05/01/30 15:47:14 gkve5rcm
＞617
床でフライやると、ストレッチがきかないんで
多少もったいない気もするのですが・・・。
でも、ストレッチの時に肩痛めたりしますからねー。
＞あまり下ろしすぎない方が方に安心だ､と言っていたんですけど
ここ、すごく興味があるます。
どういうフォームなんだろう？肩がどう危ないんだろう？
どなたか推測していただけませんでしょうか？
ちなみに私はベンチは普通胸上部にバーをつけてますが、
疲れてくると２センチ手前くらいになります。
うちもジムでトレーニングしてる人はみんなキャラ濃いです。
「ジムって、原始に還るから人間のキャラを濃くするんだな」
と思ってたんですが、あの人たち、普段からキャラ濃いのかな。
私も他人のことは言えませんが。
622:1 ◆.V69cRGGqI
05/01/30 15:51:21 gkve5rcm
＞620
どうも～。
私も中間の重さを買うに一票です。
フライみたいな微妙な種目で５→10はキツいですよ～。
それより、DIYでラック作るって方が危なくないですか？
重量が上がってくると万一の時が・・・。
床抜けるならともかく、顔の骨とかこわーいですよ～。
623:頑張りたい女性トレニー
05/01/30 15:54:18 JdqOl0V6
1さん、ありがとう。
あと、私は胸の下の方(アンダーバスト方面)に
下ろすようにしろ、と、ずーっと言われつづけていたんですが、
とあるトレーナさんにサポートしてもらったときのアドバイスで
ようやく「！！」という感じで、そのフォームを理解できました。
「肩に来やすいフォーム」の話ですが、
その他に同じ人からもらったコメントとして、
「背中であげている」というのがありました。
はじめはちゃんと胸であげているんだけど､
疲れてくると背中であげ始める､と｡
特に右が弱いので､最近では、最後は右肩が上がって､
最悪ベンチの左側に体が傾くことがあります。
落ちそうになったこともあったよ。恐い恐い｡
624:1 ◆.V69cRGGqI
05/01/30 16:17:10 gkve5rcm
>623
あああ～、聞いてるだけで怖い。
ベンチって意外とコアの強さが勝負ですよねー。
いるもんなー、ベンチしかやらないのに腹筋バリ割れの人とか。
でも、てことは「頑張りたい」さんは、胸から５センチくらいの
最初のプッシュのところで肩と背中を使っていたんですかね？
安定したブリッジが出来ないと、どうしても肩の負担が
増えますもんねー。
いずれにせよ、ベンチプレスやっててベンチから落ちたら・・・
それは事故ですよねー。私も気をつけよう。
625:頑張りたい女性トレニー
05/01/30 16:20:32 JdqOl0V6
いえ、肩というか背中を使うのは､
最後の一押し(トップハーフ)です､どちらかというと。
とにかく､右がすごく弱くて、初めから
シャフトが右に傾く傾向がありました。
626:たいそん ◆TYSON/VYwY
05/01/30 17:24:17 OLZWqBvc
ベンチプレス強くしたいなら、補助でナローベンチやるのお勧めです。
メインのベンチプレスも、ミディアムグリップでやると、肩を
痛めにくいと思います。
僕はミディアムでやっていて、肩を痛めたことがありません。
627:1 ◆.V69cRGGqI
05/01/30 17:38:20 gkve5rcm
>625
あまり低くバーベルを下ろさない方がいい理由がやっぱりわかりませぬ～。
肩は大事なんで、もっと知識が欲しい。
と、書いたり読んだりしてる間に気合いが入ってきて
トレに行こうかと思ったのですが、今晩は約束が・・・。
「ジムに行きたいからディナーキャンセルさせてくれ」って
言い出したら、やばいですよね～。
628:頑張りたい女性トレニー
05/01/30 17:42:24 JdqOl0V6
おお、相手は男性ですか？
629:1 ◆.V69cRGGqI
05/01/30 17:49:32 gkve5rcm
>628
です。でも、デートじゃないですよ。
相手が彼氏だったらワガママも言えますが、
友人知人だと「ジムに行きたいから・・・」とか言ったら、
社会生活不適格者だと思われかねませんね～w。
あー、そろそろ準備しなきゃ。いってきます。
630:頑張りたい女性トレニー
05/01/30 18:06:34 JdqOl0V6
彼氏にはわがまま言わないほうがいいですよ。
私､ジムを優先したせいで別れた相手が過去にいますorz
631:無記無記名
05/01/30 18:27:46 yBFQCh0C
この会話って全部１の自演か？
ここまで病んでいたとは((((ﾟДﾟ))))ｶﾞﾀｶﾞﾀﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
ヒョエー！たけぽん以上だ。。。。
632:頑張りたい女性トレニー
05/01/30 18:30:57 JdqOl0V6
自演じゃないよ。私1じゃないもん。
633:無記無記名
05/01/30 18:32:29 azGy8IC3
1さんはクレアチンって飲んでいますか？
前スレで確か飲んでいるって書いていらしたような気がするんですが・・。
クレアチンを飲む前とどんな風に変わったかお聞きしたいです。
それから、私はトレーニング後にプロテインを飲むくらいですが、
（つまり1日1回。ジム行かない日は飲まない）
もっと摂った方が良いのでしょうか？
運動量などにもよると思いますが、一般論で言うとどういうものでしょうか？
どなたか教えてください。
634:頑張りたい女性トレニー
05/01/30 18:48:03 JdqOl0V6
1じゃないので知識不足でごめんね。
私個人は､クレアチンを飲んでも､あまり変化は感じられませんでした。
50kg前後でクレアチンを飲んでもあまり効果はないと昔
スポーツ板で言われた気がします。
ただ、体重は増えた気がします。体水分が増えたからだと思いますが。
今は、カフェイン中毒なために飲むタイミングが難しいということと､
パウダータイプが体に合わない(吐き気がする)ため、止めています。
プロテインの飲み方に関しては、諸説あると思いますが、
1. トレーニングの1時間ほど前
2. トレーニング直後10分以内(いわゆるゴールデンタイム)
3. 寝る前
以上3回がおもなポイントになると思います。
運動量や負荷がさほど多くなければ､
トレーニングの日だけでもいいかもしれません。
1さんはじめ、識者のフォローを待ちましょう｡
635:無記無記名
05/01/30 18:59:39 azGy8IC3
>>634さん、ありがとうございます。
トレの前後ってプロテイン2セット持ってジム行かなきゃなりませんね・・。
そんなメンドくさすぎ。
プロテイン1セット持ってくのさえ、忘れること多いのに。
プロテインを飲むことも忘れてしまうことが多くて。
とりあえず自分のペースで頑張ろうと思いました。
ありがとうございました
636:頑張りたい女性トレニー
05/01/30 19:08:29 JdqOl0V6
1時間くらい前、だから、ジムに向かう前に飲めば
いいんじゃないかな？
トレ前より、トレ後のほうが大切だと思うので､
とりあえず､トレーニング直後に飲むことを心がけていれば
大丈夫だと思いますよ！
637:無記無記名
05/01/30 22:57:32 esvJUocY
1さん今頃誰と何食ってんのかな～
ほえぇぇぇぅ…
もう寝るですう～
悪いことみ～んな忘れても～
明日になったらぜーんぶ忘れて朝起きてびびるんだぁぁぁ･･･
夜になって一人になると
なんだがどーでもよかったような思い出も
今になって見つけなおすと
あの池を覆ってた林のなかとか
海岸沿いのﾓｽとか、海のある公園とか
屋上から見える花火とか。
くだらないおばけ屋敷てとかｹﾞｰｾﾝとかカラオケとか、
ぜーんぜーんどーでもよかったし。あんたといれば。
どんな店でも料理でもよかつた。
あんたが一緒なら。
でも、くっだらないバカな男のやることなんて、吐きそうだった。
そう悪かったのは。私なの。
ぜーんぶ私が悪かったの!! 謝んなきゃいけないこと沢山あるんだよ。
いろいろな気持ちでまだ整理付いてないんだけど
もし、私があの時彼に付いて行ったら
あいつも私も、今よりちょっと幸せになれてたでしょうか？
今は会えないね。
本当はチョコことしはまた、渡そうと思ってたの。
でも、さすがに今は失礼よね。
いつか、笑顔で逢える日を、私いまからず～っと楽しみに待ってますから。
またあの頃の思い出を語りあって、
バカ笑いできるようにする日を祈りつつ。
638:無記無記名
05/01/30 23:15:30 BNKJqEVP
>１
？勹？ｽ？？？
639:1 ◆.V69cRGGqI
05/01/30 23:26:34 gkve5rcm
>>633
クレアチンは２ヶ月飲んで１ヶ月オフです。
効果を体感するのは、オフの４週目ですねー。
力がすっと抜ける感じがします。
また飲み始めると上がるので、きいてるんだと思います。
>>634さん、もしクレアチンが飲みたいならお湯で溶いて
飲むと気持ち悪くならないですよ。
でも、あまり体感しないなら、飲む必要もないですね。
もし、クレアチンを飲むなら大量に水も飲んだ方がいいですよ。
640:1 ◆.V69cRGGqI
05/01/30 23:30:44 gkve5rcm
あと、プロテインはあくまでも食事の補助ですからねー。
飲んだから劇的に体が変わるというものでもないし。
普段の自分の食事でタンパク質がどのくらい摂れているのかで
計算するしかないんじゃないでしょうか。
小食の人だったら、トレするしないに限らず飲んだ方がいいと思うし。
私はトレ前は胃腸に負担をかけたくないのでBCAAです。
641:366
05/01/31 00:37:38 PucRasi8
サプリは総合力ですね。プロテイン（炭水化物ﾋﾞﾀﾐﾝﾐﾈﾗﾙ類も加えたらいいんだろうけど）
摂ってたら十分と思うけど。アミノ酸を余計な量摂ってもその分は脂肪に蓄えられる
らしいし、まず、今ある脂肪を取り崩して筋肉にすることですね。
タンパク質同化ホルモン、成長・甲状腺・副腎皮質・男性ホルモン
をどう出すかでしょ！。
１さん、体重５６～７なんやね～。
おれが１番落ちた時とおんなじやね～それ以上は晩飯ぬこうが落ちなかった。
もしかして筋量おんなじだったりして^^;
肩成長してるみたいですけど、前鋸筋？や大胸筋とバランスよくつけた筋肉が
綺麗にみえるな（素人意見ですけど）。なんていうか細かい隠れ裏筋肉（笑。
巨人師匠の前腕はまさにそのキレがすごかったですね。
デッドはもう辞めや～～膝上からのだけにする予定。
１さん腰強すぎｗ。
642:1 ◆.V69cRGGqI
05/01/31 01:14:33 +GY798Se
サプリは自分の体で人体実験していくしかないですねー。
>まず、今ある脂肪を取り崩して筋肉にすることですね。
脂肪燃焼のブースターは何が自分に適しているのか、難しいですねー。
アミノ酸、少量のカーボ、あるいは油・・・。
極限まで絞っているビルダーさんたちに聞いてみたい。
そしていつか自分でもやってみたいんですが、日本の女子ビルダーって
一部を除いて細いですよねー。
肩は自分では結構気に入ってます。特に僧帽と三角筋の境目が。
大胸筋は相変わらずぺらぺらです。
何とかならないものか・・・。
前鋸筋のナナメ線もかっこいいですよねー。
ここついてると、ただ者じゃない感漂いますね～。
アンダーがでかくなるのでブラのカップは下がりますが。
デッドはもったいない。
下から引けばハムストリングが強くなるのに。
ところで366さん、今日はトレ行ったんですか？
643:366
05/01/31 01:48:46 PucRasi8
行きましたよー
＜今日のメニュー＞
レッグカール
レッグエクステンション
レッグプレス
バーティカルバタフライ
チンニング
ベンチプレス
デッドリフト（ヒザから）
後、細かいことちょこちょことやって来ました。
胸囲はもともとあるほうで、ベンチ60:10Rではほとんど効かないんだけど、
バーティカルバタフライがめちゃ効きます。
644:366
05/01/31 01:55:34 PucRasi8
ベンチは回数こなさない、重量上げないだけで、
まあいっぱいいっぱいな感じなんですが（汗
645:いやマジで ◆y21lE/fph6
05/01/31 14:09:29 YNEelm34
>>637 マッソォーメモリーとは記憶に在りて思いでに在らズ 時に心のオーバーワークにも休息は必要でしゅる～
646:366
05/01/31 23:15:08 /F+1EphC
>>642
僧帽がなぜかはってる・・
瞬発的に筋肉使う場合→糖質
持続的に筋肉使う場合→脂肪
がエネルギーになるらしいので、
じっくり20レップセットのウエイトトレーニングのほうが
筋肉つけるにはいいのかもですね。
半分女を捨てたｷﾚｷﾚの筋肉を、
俺のベンチ100＊10＊１になったらこっそりみせて下さいｗ。
647:1 ◆.V69cRGGqI
05/01/31 23:43:52 +GY798Se
今日は腕。
体重が減った分、バルクは落ちたけどカットはよくなってきました。
逆に今の方がピークらしきものが目立つ・・・奥が深い。
>646
生物の授業でやったATP生成ですね。
今くらいの熱心さで勉強してたらもう少し生物の成績良かっただろうな。
私は意識的にパンプを狙う時以外は基本的に高負荷派です。
種目によっては30repとかやったりもしますが、
やっぱり高重量の方が達成感があるんで。
１キロダンベルでキックバックをやっているお姉さんに言いたい。
あと２キロ負荷を上げた方が二の腕しまりますよ、と。
別に女性らしいキレキレの筋肉があったっていいんじゃないでしょうか。
私は引き締まった背中に女性のセクシーを感じますが。
648:無記無記名
05/02/01 02:12:10 PZeUS4Ln
背中の開いた服・・・・いいなぁ
背中・・・・起立筋がキュッと。うほっ
649:無記無記名
05/02/01 12:43:48 2cE3LhGe
5kgでダンベルフライの者ですが昨日7.5キロ1つ入手しました。
持った感じ7.5でも行けそうです。早くもう1つ入手せねば。
ちなみに私は筋持久力重視で各種目20repでやってます。
ついでに肥大もすれば良いなということで負荷もじわじわ増やし中。
650:1 ◆.V69cRGGqI
05/02/01 16:55:35 8DadVIzv
>649
家トレ派なのですねー。
私はその日の調子と気分とサイクルで重量をしょっちゅう変えるので
家トレは無理ですー。
第一ベンチやらバーベルやらを置く場所がない。
筋持久力重視ということは、何かスポーツの補助とかですか？
651:649
05/02/01 18:21:04 2cE3LhGe
引っ越しを機に一部屋トレーニングルームにあてました。
やっぱりベンチとバーベルはかなり場所取りますね。
ジムも考えたのですが通えそうな場所になかったので断念。
来年あたり近場に建ちそうなので出来たら行ってみるかもしれません。
スポーツですがレースの一種をやってます。
有酸素運動と無酸素運動の中間の運動とされているので
いろいろ悩みながらメニュー組んでます。
652:無記無記名
05/02/01 22:01:50 nVHy6iO5
自宅でチューブトレーニングをはじめようと思うのですが正しいやり方など教えていただけたらと思います。
当方158㎝78㎏です。。
653:無記無記名
05/02/01 22:13:17 //dw50z3
>>652
> 158㎝78㎏
チューブを輪にして天井から吊る。
台の上に乗って輪の中に頭をくぐらせる。
台を遠方に蹴って、全体重を首で受ける。
数分待つ。
654:無記無記名
05/02/01 22:30:15 JcBAMK+l
>>653
チューブがのびて床に足が付く。
馬鹿！
655:無記無記名
05/02/01 22:54:43 nVHy6iO5
真剣に教えてください。
656:無記無記名
05/02/01 23:00:29 JcBAMK+l
真剣に教えて教えてほしいならこんなスレで聞くなよw
657:1 ◆.V69cRGGqI
05/02/02 00:02:45 skcGqFmw
>652さんこんばんは。
チューブトレと言ってもどこを鍛えたいのか、
何色のチューブを買うのかで違いますからねー。
わざわざ本とか買わなくてもネットで使い方探せると思いますよ。
チューブの色は、女性の場合、私だったら緑をお勧めします。
二重にしたらそれなりに負荷があるし、一番汎用性があると思います。
でも、自重トレ（何も持たずにスクワットとか）もききますよ。
それで楽しくなってきたらジムに通ってみてはいかがでしょう。
658:1 ◆.V69cRGGqI
05/02/02 00:06:45 skcGqFmw
>>651
キツいスポーツをされてるんですねー。
それにしても自宅にトレーニングルームがあるって羨ましい！
いつでも好きな時にできるんだ。
私は運良くジムが近所なんで、
「今日はお風呂に入りに行こう」という日もあります。
でも、行っちゃうと何かやらないともったいない気がして
何かしらやってるんですけどね。
659:無記無記名
05/02/02 01:16:37 PvIFUMhI
<<657
鍛えたいというか新陳代謝をよくしようと筋肉を増やしてみようかと思ってるんですけど。。色々な箇所に効くのが一番嬉しいです。
チューブは変なアメリカ製のものが家にあるのでそれを利用してます。
660:651
05/02/02 08:05:47 obbwZMLl
>1さん
そうなんですよ。何時でも気軽にできるのが家トレの利点です。
でもジムでちゃんと専門的に見てもらいながらやるのも良いですよね。
あとプールが魅力です。
今オフシーズンなんですがシーズン入って果たしてどれくらいトレの効果が
出るのか楽しみです。
661:1 ◆.V69cRGGqI
05/02/02 11:03:30 skcGqFmw
>660さん
確かにビルダーさんたちのアドバイスはありがたいです。
でも、あまりにも色んな人が色んなアドバイスをしてくれるんで、
ごちゃごちゃになっちゃって「他人を頼ってばかりじゃイカン」と、
自分でも勉強するようになりました。
サプリも器具もあまりなかった昔から
自分で色々工夫して体を作ってきてトレ歴30年、みたいな
オジサマの一言ははっと思うことがあります。
シーズンに入って伸びてるといいですね！
>659
新陳代謝を活発にしてお肌つるつるにしたいのか、
基礎代謝を上げてダイエットに役立てたいのか、
一度本とか読んでみてはいかがでしょう。
私は、651さんみたいに運動が習慣になっている人でないと
家トレはなかなか続かないと思うんで、
思い切ってジムに行くのもいいですよ。
多分、ジムでは食事面とかも含めてアドバイスをもらえると思うんですが。
662:無記無記名
05/02/02 23:46:48 jhpTW7Xd
>>652
ムキにならずに、せめて、これ買って嫁。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
663:1 ◆.V69cRGGqI
05/02/03 00:42:36 yFLH3ogf
662さんやさしい！
今日は鬼門の胸。
いかんです。実にいかん。
上部に感じていたハリはどうやら脂肪が落ちたせいで、
デコルテはよりいっそう貧相になってる感じ。
ムキになってインクラインをやりこむか、
じっと我慢で様子を見るか、どうしようかな。
思い切って８セットとかやってみようかな。
でもあまりトレ内容を短期間でコロコロ変えるのもな。
胸の悩みはつきないです。
664:無記無記名
05/02/03 05:12:36 0mm/oyxl
>>627
ベンチで肩を痛めそうなフォームのひとつが、横のブリッジが
できてないやつ。多分>>625はそれだと思うよ。
トップ直前の部分＝大胸筋が収縮している状態で、大胸筋の
「あとひとしぼり」ができないとき、肩を前（っつかベンチに寝て
るから上だが）にあおる動き＝肩甲骨が離れる動きで上げる
んだと思う。
>>625
重量あげていくなら、ともかくブリッジつくること。俺の習った
ブリッジの作り方は、ベンチに寝て、まずバンザイの格好を
し、そのあと両手の甲を頭の上でくっつける、というもの。胸
はできるだけ張ったまま。
そのときの背中の形がブリッジ。
665:無記無記名
05/02/03 06:42:24 utevs2c4
夜、寝る前の１時間前に筋トレいつもしてるから
興奮状態のまま、眠りにつくことがしばしばでなかなか寝付けなく、不眠症になった
今日も一睡もしてない・・・help me
666:無記無記名
05/02/03 20:40:00 nWz9WAjD
あずさちゃん書き込んでるかな
667:無記無記名
05/02/03 20:45:16 DIwIp4EM
>>665
リスパダール錠１ｍｇ２錠、ロドピン錠２５ｍｇ１錠、ルボックス錠２５ｍｇ１２錠
以上を服用して下さい。
668:1 ◆.V69cRGGqI
05/02/04 12:23:14 r6rMb1gI
664さんのを見ててちょっと思ったんですが、
両手を上に上げると、肩上がっちゃわないですか？
僧帽によけいなテンションがかかるのではないか？と思ったのですが。
669:366
05/02/05 01:06:00 Abpx6RUU
今日もトレをサボってしまいました。
１さん何を目指してるか知らないけど、胸大きくしたいならディプスも
取り入れてみたらどうですか？60を3発も挙げるんだから、脂肪も合わせると
厚み十分だとは思うんですけど…。
670:336
05/02/05 01:23:49 Abpx6RUU
336
671:664
05/02/05 06:04:06 OIc932dd
>>668
ま、やってみれ。
要は「どのように感じをつかむか」だよ。俺は664のように
指導してもらって感じをつかんだってだけだ。うまくいくか
いかんかは人による。
672:無記無記名
05/02/06 08:33:06 KGsf9hLv
366さん（336さん？）って男性ですか？女性ですか？
ここに男性が書き込んじゃダメとかそういうことじゃなくて、
ちょっと素朴に疑問だったので・・。
673:無記無記名
05/02/06 09:00:26 NcpvhsgA
i⌒ヽ .工ｴ工 | .┃
| .ヽ＿,---‐'|￣|（ ・∀・）ヽ＿⊥＿＿＿_┃ 糞ジャップが浮上してきたぞ。
∈ニ∋ =【☆】=.２９￣￣￣￣￣ |__| | |┃ 投下！
￣‐‐‐---、 |【】 |┫
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674:無記無記名
05/02/06 09:02:03 NcpvhsgA
人
（＿_）
＼（＿＿ ）／ ｳｿｺｰ!
（ ´A｀ ）
675:無記無記名
05/02/06 09:04:03 NcpvhsgA
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