[新兵器]　ケトルベル　[ブームの予感]at MUSCLE

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464:無記無記名
05/02/03 20:26:07 RGaRc/Wf
ケトルベルの新しい種目を開発した！
１ URLﾘﾝｸ(sakots.pekori.jp)
　足の甲にケトルベルの取っ手をぶらさげてアップダウン
　これで腱と足首、腿を強化。

２メディスンボールにする。かなり効く。腹んなかパンパンだぜ
　剣状骨や肋骨に当たると痛いのでタオル等のクッション材を巻いてやるとよい

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