04/12/02 19:48:40 eIx7ULmJ
握力はシルバークラッシュグリッパーで、
鍛えてます。握力計がないので数値はわからないですが、
右手だったらナンバー２が２３回連続で閉じれます。左はナンバー１が
やっと１回閉じれるくらい弱いです。
右は８５ｋｇですかね・・。
左は６０ｋｇ位？かな
右でナンバー３はあと残り８ｍｍくらいです。
握力はケトルベルとかよりグリッパーのほうが多分いいです。
前腕を太くするのには
太いフリップのケトルベルや
ハスキーダンベル（もちろんテーピング巻いて作ります。２万は高すぎ！！）
がいいと思います。
トレーニング始めた頃は、最初はエヴァーニューの紫のグリッパー（５０ｋｇ相当）を毎日
セット数は日によってまちまちで閉じてました。グリッパーはいろいろ買いましたが
エヴァニューの紫はいいです。安いし、シルバークラッシュのナンバー１よりトレーニング効果は
あると思います。
あと、経験上、指立てやった次の日はグリッパーが楽に閉じれるので、
あまり指立ては握力には関係ないと、本なんかで握力王が
書いてましたが、無視して、握力に効果があると思って、やってます。