04/06/23 12:30 z7FI4IBV
>>168
柔軟性の不足、脚力の不足、両方でしょう。
脚力は基本功と套路で養っていけると思いますが
柔軟性はストレッチを心がけた方がいいでしょう。
適当な高さの台(椅子なり何なり)、片足を乗せて
正面と横と、それぞれ筋を伸ばします。
この時立ってる脚、乗せてる脚をきちんと伸ばす事。
伸ばして気持ちいい状態から痛いの手前をキープ。
慣れていったら台の高さを少しづつ高くしたらいいです。
きちんと毎日続けたら、２ヶ月経つ頃にはそこそこ上がるはず。
ただ無理はしない事。怪我をしない事が上達の早道。