10/01/11 00:28 PFywjf9Y
よろしくお願いします
【スレのURL】ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
【名前欄】ラーメン屋
【メール欄】sage
【本文】↓
ダンベルカール10kg…20 13 ７ 7.5kg…10 ８
ハンマーカール7.5kg…20 ８ ５
ダンベルロウイング17.5kg…20 20 15 12.5kg…15 15
ハンドグリップ50kg…15 15 10
クランチ…100 50 50
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ハンマーカール7.5kg…20 ８ ５
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ハンドグリップ50kg…15 15 10
クランチ…100 50 50